क्या एक दुःख महामारी है?

सुख

क्या एक दुःख महामारी है?यद्यपि महान मंदी की उच्च बेरोजगारी दर के दौरान किशोरों और वयस्क खुशी के उपायों को छोड़ दिया गया, लेकिन अर्थव्यवस्था में सुधार होने पर यह रिबाउंड नहीं हुआ। ASDF_MEDIA / Shutterstock.com

हम सभी को थोड़ा खुश होना पसंद करेंगे।

समस्या यह है कि जो कुछ भी निर्धारित करता है कि हमारे नियंत्रण से बाहर है, बहुत खुशी है। हम में से कुछ आनुवंशिक रूप से गुलाबी रंग के चश्मे के माध्यम से दुनिया को देखने के लिए अधिक संवेदनशील हैं, जबकि अन्य में आमतौर पर नकारात्मक दृष्टिकोण है। बुरी बातें होती हैं, हमारे लिए और दुनिया में लोग निर्दयी हो सकते हैं, और नौकरियां थकाऊ हो सकती हैं।

लेकिन हमारा कुछ नियंत्रण है कि हम अपने ख़ाली वक्त को कैसे व्यतीत करते हैं यह एक कारण है कि यह ख़ुशी के समय की गतिविधियों को खुशी से कैसे जुड़ा हुआ है, और जो नहीं हैं, यह पूछने योग्य है।

In 1 लाख यूएस किशोर का एक नया विश्लेषण, मेरे सह-लेखकों और मैंने देखा कि किशोर अपने खाली समय कैसे व्यतीत कर रहे थे और किस गतिविधियों को खुशी से सम्बंधित किया गया था, और जो नहीं किया।

हम यह देखना चाहते हैं कि जिस तरह से किशोर अपने खाली समय बिताते हैं, उसके परिणामस्वरूप 2012 के बाद किशोरावस्था की खुशी में एक चौंकाने वाली बूंद को आंशिक रूप से समझा जा सकता है - और शायद 2000 के बाद से वयस्कों की खुशी में भी गिरावट।

एक संभावित अपराधी उभरता है

हमारे अध्ययन में, हमने डेटा का विश्लेषण किया आठवें, 10th- और 12th- ग्रेडर के एक राष्ट्रीय प्रतिनिधि सर्वेक्षण से जो 1991 के बाद से सालाना आयोजित किया गया है।

हर साल, किशोरावस्था को उनके सामान्य सुख के बारे में पूछा जाता है, इसके अलावा कि वे अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं हमने पाया कि किशोरावस्था में जो अपने मित्रों को व्यक्तिगत रूप से देखने, व्यायाम करने, खेल खेलना, धार्मिक सेवाओं में भाग लेना, पढ़ना या होमवर्क करने में अधिक समय बिताते थे, वे खुश थे। हालांकि, किशोर जो इंटरनेट पर अधिक समय व्यतीत करते थे, कंप्यूटर गेम खेल रहे थे, सोशल मीडिया पर, टेक्स्टिंग करते थे, वीडियो चैट या टीवी देखने से कम खुश थे

दूसरे शब्दों में, प्रत्येक गतिविधि जो स्क्रीन को शामिल नहीं करती थी, वह अधिक खुशी से जुड़ी हुई थी, और एक स्क्रीन में शामिल हर गतिविधि को कम खुशी से जोड़ा गया था। मतभेद काफी महत्वपूर्ण थे: जो दिन में पांच घंटे से ज्यादा समय खर्च करते थे, उनको दुखी होने की संभावना दो बार थी, जो एक दिन में एक घंटे से भी कम समय बिताते थे।

बेशक, यह हो सकता है कि नाखुश लोग स्क्रीन की गतिविधियों की तलाश करें। हालांकि, कई अध्ययनों से पता चलता है कि ज्यादातर कारण स्क्रीन उपयोग से दुखी होते हैं, न कि अन्य तरीकों से।

In एक प्रयोग, जो लोग बेतरतीब ढंग से एक सप्ताह के लिए फेसबुक को छोड़ने के लिए सौंपे गए थे, उस समय तक फेसबुक का उपयोग जारी रखने वालों की तुलना में उस समय तक खुश, कम अकेला और कम निराश हुआ था। एक अन्य अध्ययन में, युवा वयस्कों को अपनी नौकरी के लिए फेसबुक को छोड़ने की आवश्यकता थी जो अपने खातों को रखा से अधिक खुश थे। के अतिरिक्त, कई देशांतरीय पढ़ाई बताओ कि स्क्रीन समय दुःख की ओर जाता है लेकिन दुःख ज्यादा स्क्रीन के समय तक नहीं ले जाता है.

यदि आप इस शोध के आधार पर सलाह देना चाहते हैं, तो यह बहुत आसान होगा: अपना फोन या टैबलेट डालें और कुछ करें - बस कुछ और - दूसरा

यह सिर्फ किशोर नहीं है

खुशी और समय उपयोग के बीच ये लिंक किशोर की वर्तमान पीढ़ी (जिसे मैं "आईजेन" उसी नाम की मेरी किताब में) किसी पिछली पीढ़ी की तुलना में स्क्रीन के साथ अधिक समय खर्च करता है। 2006 और 2016 के बीच ऑनलाइन दोगुनी समय और 82th-graders के 12 प्रतिशत अब प्रति दिन सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं (51 में 2008 प्रतिशत से)।

यकीन है कि, किशोर की खुशी 2012 के बाद अचानक गिर गई (साल जब अधिकांश अमेरिकियों ने स्मार्टफोन का अधिग्रहण किया) इसलिए किशोर की आत्मसम्मान और उनके जीवन के साथ उनकी संतुष्टि, विशेष रूप से अपने दोस्तों के साथ संतुष्टि, वे जो मज़ेदार थे, और एक पूरे के रूप में उनका जीवन था। ये आईएनजी के बीच मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों में तेजी से बढ़ने के कारण अन्य अध्ययनों में अच्छी तरह से दर्पण होने में गिरावट आई है अवसादग्रस्तता लक्षण, प्रमुख उदासी, खुद को नुकसान तथा आत्महत्या। विशेष रूप से तुलना की तुलना में आशावादी और लगभग निरंतर सकारात्मक मिलेनियम, आईजेन स्पष्ट रूप से कम आत्मनिर्भर है, और अधिक उदास हैं।

वयस्कों के लिए इसी तरह की प्रवृत्ति हो सकती है: मेरे सह-लेखक और मैंने पहले पाया था कि 30 से अधिक आयु वाले वयस्क 15 साल पहले की तुलना में कम खुश थे, और वह वयस्क लोग कम बार सेक्स कर रहे थे। इन प्रवृत्तियों के लिए कई कारण हो सकते हैं, लेकिन वयस्क भी स्क्रीन के साथ अधिक समय खर्च कर रहे हैं की तुलना में वे करते थे इसका मतलब यह हो सकता है कि दूसरे लोगों के साथ कम-से-कम समय का सामना करना पड़े, जिसमें उनके यौन साथी भी शामिल हों। परिणाम: कम सेक्स और कम खुशी.

यद्यपि ग्रेट मंदी (2008-2010) के बीच उच्च बेरोजगारी के दौरान किशोर और वयस्क सुख दोनों गिराए गए थे, हालांकि खुशी में 2012 के बाद के वर्षों में पुन: जब अर्थव्यवस्था धीरे-धीरे बेहतर कर रही थी। इसके बजाय, अर्थव्यवस्था में सुधार होने के कारण खुशी में गिरावट जारी रही, जिससे यह संभव नहीं हो पाया कि 2012 के बाद आर्थिक साख कम खुशी के लिए जिम्मेदार ठहरा था।

बढ़ती आय असमानता एक भूमिका निभा सकती है, विशेष रूप से वयस्कों के लिए। लेकिन यदि ऐसा है, तो एक उम्मीद करता है कि खुशी 1980s के बाद से लगातार गिर जाएगी, जब आय असमानता बढ़ने लगे। इसके बजाय, खुशी वयस्कों के लिए करीब 2000 और किशोरावस्था के लिए 2012 के आसपास घटने लगी। फिर भी, यह संभव है कि नौकरी बाजार और आय असमानता के बारे में चिंताएं शुरुआती 2000 में एक टिपिंग बिंदु पर पहुंच गईं।

कुछ आश्चर्यजनक रूप से, हमने पाया कि किशोर जो बिल्कुल डिजिटल मीडिया का उपयोग नहीं करते थे, वास्तव में उन लोगों की तुलना में थोड़ा कम खुश थे जो डिजिटल मीडिया का इस्तेमाल करते थे (एक घंटे से भी कम)। तब उपयोग के अधिक घंटों के साथ खुशी तब कम थी इस प्रकार, सबसे खुश किशोर ऐसे थे जिन्होंने डिजिटल मीडिया का इस्तेमाल किया, लेकिन सीमित समय के लिए.

जवाब तो, पूरी तरह से प्रौद्योगिकी को छोड़ देना नहीं है इसके बजाय, समाधान एक परिचित कहावत है: सभी में सुधार। अपने फोन को सभी शांत चीज़ों के लिए उपयोग करें, जो इसके लिए अच्छा है। और फिर इसे नीचे सेट करें और कुछ और करें।

आप इसके लिए खुश हो सकते हैंवार्तालाप

के बारे में लेखक

जीन ट्विज, मनोविज्ञान के प्रोफेसर, सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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