खुश होना चाहते हैं? फिर एक सप्ताह के लिए एक स्टॉइक की तरह लाइव

खुश होना चाहते हैं? फिर एक सप्ताह के लिए एक स्टॉइक की तरह लाइव

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रोमनों ने हमारे लिए अब तक क्या किया है? खैर, जाहिर है सड़कों - सड़कों के बिना कहें। 21st शताब्दी में कैसे रहना है इसके लिए मार्गदर्शन के बारे में कैसे? ऐसा लगता है कि कम संभावना है, लेकिन वास्तव में पिछले कुछ वर्षों में तीन रोमन स्टॉइक दार्शनिकों के काम में दिलचस्पी दिखाई दे रही है, जिन्होंने बस यही पेशकश की। वे सेनेका थे, सम्राट नीरो के शिक्षक; एपिक्टेटस, एक पूर्व गुलाम; और मार्कस ऑरेलियस, खुद सम्राट।

आधुनिक विचारों को उनके विचारों पर चित्रित करना और आज अच्छी तरह से जीने के लिए मार्गदर्शन के रूप में पुन: संग्रहित करना शामिल है एक जीवन के लिए एक गाइड विलियम इरविन द्वारा, Stoicism और खुशी की कला डोनाल्ड रॉबर्टसन द्वारा, द डेली स्टॉइक रयान हॉलिडे और स्टीफन हंसेलमैन द्वारा, और एक स्टॉइक कैसे बनें Massimo Pigliucci द्वारा। इन सभी पुस्तकों को साझा करने का दृढ़ विश्वास यह है कि लोगों को वापस जाकर और इन रोमन स्टॉइक के विचारों को देखकर लाभ हो सकता है। यहां तक ​​कि एक भी है वार्षिक सप्ताह Stoicism को समर्पित है।

Stoicism का मानना ​​है कि एक अच्छा, खुशहाल जीवन की कुंजी एक उत्कृष्ट मानसिक स्थिति की खेती है, जो Stoics गुण के साथ पहचाना और तर्कसंगत होना। आदर्श जीवन वह है जो प्रकृति के अनुरूप है, जिसमें से हम सभी भाग हैं, और बाहरी घटनाओं के प्रति शांत उदासीनता का एक दृष्टिकोण है। यह ग्रीस में शुरू हुआ, और जेनो द्वारा 300BC के आसपास स्थापित किया गया था, जिसने एथेंस में पेंटेड स्टोआ की साइट पर पढ़ाया था, इसलिए नाम स्टॉइसिज्म। शुरुआती स्टॉइक्स के काम सबसे अधिक भाग के लिए हैं, इसलिए यह रोमन स्टॉइक्स है जो सदियों से सबसे अधिक प्रभावशाली रहा है, और आज भी जारी है।

नियंत्रित करें कि आप कैसा सोचते हैं

तो, विचार क्या थे? दो आधारभूत सिद्धांत दोनों पाए जा सकते हैं हैंडबुक, एक छोटा काम विचारों का सारांश Epictetus के। पहला यह है कि कुछ चीजें हमारे नियंत्रण में हैं और कुछ नहीं हैं, और हमारे दुखों में से अधिकांश यह सोचकर होता है कि हम उन चीजों को नियंत्रित कर सकते हैं, वास्तव में, हम नहीं कर सकते हैं।

हम क्या नियंत्रित कर सकते हैं? Epictetus का तर्क है कि हम वास्तव में बहुत कम नियंत्रण करते हैं। हम यह नहीं नियंत्रित करते कि हमारे साथ क्या होता है, हम नियंत्रित नहीं कर सकते कि हमारे आस-पास के लोग क्या कहते हैं या करते हैं, और हम अपने शरीर को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, जो क्षतिग्रस्त और बीमार हो जाते हैं और आखिरकार हमारी प्राथमिकताओं के संबंध में मर जाते हैं। एकमात्र चीज जिसे हम वास्तव में नियंत्रित करते हैं वह यह है कि हम चीजों के बारे में क्या सोचते हैं, निर्णय हम चीजों के बारे में करते हैं।

खुश होना चाहते हैं? फिर एक सप्ताह के लिए एक स्टॉइक की तरह लाइवआप नियंत्रित करते हैं कि आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। rudall30 / Shutterstock


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यह हमें एपिक्टेटस के दूसरे आधारभूत सिद्धांत की ओर ले जाता है: यह ऐसी चीजें नहीं है जो हमें परेशान करती हैं, लेकिन हम चीजों के बारे में कैसे सोचते हैं। स्टफ हैपेन्स। फिर हम क्या होता है इसके बारे में निर्णय लेते हैं। अगर हम यह मानते हैं कि वास्तव में कुछ बुरा हुआ है, तो हम इसके बारे में परेशान, उदास या गुस्सा हो सकते हैं। अगर हम यह तय करते हैं कि कुछ बुरा होने की संभावना है तो हम डर सकते हैं या भयभीत हो सकते हैं। ये सभी भावनाएं हमारे द्वारा किए गए निर्णयों का उत्पाद हैं। अपने आप में चीजें तटस्थ हैं, जो हमारे लिए भयानक प्रतीत हो सकती है, किसी और के प्रति उदासीनता का विषय हो सकता है, या यहां तक ​​कि दूसरों द्वारा भी स्वागत किया जा सकता है। यह निर्णय हम करते हैं जो तस्वीर में मूल्य पेश करते हैं, और यह उन मूल्य निर्णय हैं जो हमारे भावनात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं।

अच्छी स्टॉइक खबर यह है कि ये मूल्य निर्णय एक चीज है जिस पर हमारा पूरा नियंत्रण होता है। चीजें होती हैं, जिनमें से कोई भी स्वाभाविक रूप से अच्छा या बुरा नहीं है, और यह तय करने के लिए हमारी शक्ति के भीतर है कि हम उन्हें कैसे महत्व देते हैं। स्टेसिसिज्म का विरोधाभास, जैसा कि एपिक्टेटस ने इसे बना दिया है, यह है कि हमारे पास किसी भी चीज़ पर लगभग कोई नियंत्रण नहीं है, फिर भी साथ ही हम अपनी खुशी पर पूरी तरह से नियंत्रण रखते हैं।

अपने दिमाग को प्रशिक्षित करो

पहली नज़र में, यह उन वास्तविक चुनौतियों को कम कर सकता है जो लोग अपने दैनिक जीवन में सामना करते हैं। उदाहरण के लिए, बस अपनी मेज पर भोजन डालने के लिए संघर्ष कर रहे किसी व्यक्ति की अलग-अलग सोचने में कैसे सोच सकते हैं? Stoics इस से दूर शर्मिंदा नहीं था। उन्होंने पूरी तरह से स्वीकार किया कि कभी-कभी जीवन कठिन हो सकता है।

सेनेका यह सब बहुत अच्छी तरह से जानता था: उसे निर्वासन, कई शोक, और अंततः नीरो द्वारा आत्महत्या करने के लिए मजबूर होना पड़ा। वह यह भी जानता था कि यह कहना बहुत आसान था कि "मैं इन बाहरी चीजों को परेशान नहीं करने जा रहा हूं" लेकिन एक दूसरे का पीछा करने के लिए और स्वयं को परेशान नहीं किया जाना चाहिए।

इसलिए स्टॉइक्स ने व्यावहारिक अभ्यासों की पूरी श्रृंखला विकसित की ताकि लोगों को अपने दैनिक जीवन में स्टॉइक विचारों को शामिल करने में मदद मिल सके। सेनेका ने प्रत्येक दिन के अंत में स्टॉक लेने की सिफारिश की, जब आप किसी चीज से परेशान हो जाते हैं, या किसी ऐसे व्यक्ति के जवाब में गुस्सा आते हैं जो शायद इसके लायक नहीं था, और इसी तरह। अपनी गलतियों को ध्यान में रखते हुए, उन्होंने अगले दिन बेहतर प्रदर्शन करने की उम्मीद की।

खुश3 9 27 कैसे होमार्कस ऑरेलियस ने अपना ध्यान लिखा। लेखक प्रदान की

मार्कस ऑरेलियस की एक और रणनीति थी, जो हर सुबह खुद को याद दिलाती थी कि आने वाले दिनों में वह शायद बहुत गुस्सा, तनावग्रस्त, अधीर, असभ्य लोगों का सामना कर रहा था। इस पर पहले से ही प्रतिबिंबित करके, उम्मीद थी कि उसे दयालु प्रतिक्रिया देने की संभावना कम होगी। लेकिन उन्होंने इस तथ्य पर भी प्रतिबिंबित किया कि इनमें से कोई भी व्यक्ति जानबूझकर ऐसा नहीं होगा। वे अपने स्वयं के गलत निर्णय के पीड़ित थे।

यहां हमें एक और विरोधाभास मिलता है: कोई भी दुखी, तनावग्रस्त, क्रोधित, दुखी होने का विकल्प नहीं चुनता है, और फिर भी ये वास्तव में हमारे निर्णय के सभी उत्पाद हैं, जो हमारे नियंत्रण में एक चीज है।

स्वीकार करें कि क्या होता है

एक और स्टॉइक रणनीति खुद को हमारे सापेक्ष महत्वहीनता को याद दिलाना है। दुनिया हमारे चारों ओर घूमती नहीं है। ऑरेलियस नियमित रूप से उसके प्रतिबिंबित होता है ध्यान ब्रह्मांड की विशालता और अतीत और भविष्य में फैले समय की अनंतता पर, अपने स्वयं के छोटे जीवन को व्यापक संदर्भ में रखने के लिए।

हमारे जीवन ही क्षण हैं जब इस वैश्विक परिप्रेक्ष्य में रखा गया है। यह देखते हुए, हमें ब्रह्मांड को ऐसा कुछ भी क्यों देना चाहिए जिससे हम चाहते हैं कि हम चाहते हैं? इसके विपरीत, यह हमारी इच्छानुसार अनुरूप होने के लिए बेतुका होगा।

खुश होना चाहते हैं? फिर एक सप्ताह के लिए एक स्टॉइक की तरह लाइवएक वैश्विक परिप्रेक्ष्य ले लो। AstroStar / Shutterstock

जैसा कि एपिक्टेटस ने कहा है, यदि आप ब्रह्मांड को जो चाहते हैं उसे देने के लिए उम्मीद करते हैं, तो आप निराश होने जा रहे हैं, लेकिन यदि आप जो भी ब्रह्मांड देता है उसे गले लगाते हैं, तो जीवन पूरी तरह से चिकना होगा। फिर से, यह करने से आसान कहा जाता है, लेकिन अधिक से अधिक लोग इस स्टॉइक सलाह पर ध्यान दे रहे हैं और इसे अपने दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं।वार्तालाप

जॉन सेलर्स, दर्शनशास्त्र में व्याख्याता, रॉयल होलोवे

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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