जीवन में अर्थ की भावना रखना आपके लिए अच्छा है - तो आप कैसे एक हो सकते हैं?

जीवन में अर्थ की भावना रखना आपके लिए अच्छा है
खुशी और अर्थ का अनुभव करने के बीच एक उच्च डिग्री है। शटरस्टॉक / KieferPix

खुशी और स्वास्थ्य की खोज एक लोकप्रिय प्रयास है, क्योंकि स्व-सहायता पुस्तकों के प्रसार की पुष्टि होगी।

फिर भी यह भी भयंकर है। विशेषज्ञों की पर्याप्त सलाह के बावजूद, व्यक्ति नियमित रूप से उन गतिविधियों में संलग्न होते हैं, जो केवल भलाई के लिए अल्पकालिक लाभ हो सकते हैं, या यहां तक ​​कि जवाबी हमला.

भलाई के दिल की खोज - अर्थात्, एक नाभिक जिसमें से भलाई और स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं का प्रवाह हो सकता है - अनुसंधान के दशकों का ध्यान केंद्रित किया गया है। हाल ही में सामने आए नए निष्कर्ष नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही एक उत्तर की ओर इंगित आमतौर पर अनदेखी: जीवन में अर्थ।

जीवन में अर्थ: भलाई की पहेली का हिस्सा?

यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के मनोविज्ञान के प्रोफेसर एंड्रयू स्टीप्टो और वरिष्ठ शोध सहयोगी डेज़ी Fancourt 7,304 ब्रिटेन के आयु वर्ग के एक नमूने का विश्लेषण किया जो कि 50 + के आयु वर्ग के लोगों का था बूढ़े का अंग्रेजी अनुदैर्ध्य अध्ययन.

सर्वेक्षण के उत्तरदाताओं ने सामाजिक, आर्थिक, स्वास्थ्य और शारीरिक गतिविधि विशेषताओं का आकलन करते हुए कई सवालों के जवाब दिए, जिनमें शामिल हैं:

... आप अपने जीवन में किन चीजों को सार्थक करते हैं?

दो और चार साल बाद अनुवर्ती सर्वेक्षणों ने फिर से उन्हीं विशेषताओं का आकलन किया।

इस शोध में एक महत्वपूर्ण सवाल यह है कि क्या जीवन में अर्थ की मजबूत भावना होने के कारण कुछ साल सड़क पर गिर सकते हैं?

डेटा से पता चला है कि जीवन में उच्च अर्थ वाले व्यक्तियों की रिपोर्ट थी:

  • तलाक का कम जोखिम
  • अकेले रहने का कम जोखिम
  • सामाजिक और सांस्कृतिक गतिविधियों में दोस्तों और जुड़ाव के साथ संबंध बढ़े
  • नई पुरानी बीमारी की कम घटना और अवसाद की शुरुआत
  • कम मोटापा और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि
  • सकारात्मक स्वास्थ्य व्यवहार को अपनाना (व्यायाम करना, फल और सब्जी खाना)।

कुल मिलाकर, कुछ साल पहले जीवन में अर्थ की उच्च भावना वाले व्यक्तियों को बाद में स्वास्थ्य और कल्याण की विशेषता वाले जीवन जी रहे थे।

आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या ये निष्कर्ष अन्य कारकों के कारण हैं, या पहले से ही प्रतिभागियों द्वारा खेल में शामिल होने वाले कारकों के अध्ययन में शामिल हो गए हैं। लेखकों ने इस पर ध्यान देने के लिए कड़े विश्लेषण किए, जिससे निष्कर्षों के बड़े पैमाने पर समान पैटर्न का पता चला।

निष्कर्ष जीवन और में अर्थ के बीच अनुदैर्ध्य संबंधों का दस्तावेजीकरण करने से पहले एक शोध में शामिल होते हैं सामाजिक कामकाज, कुल संपत्ति तथा मृत्यु दर में कमी, खासकर के बीच पुराने वयस्कों.

क्या is जीवन में अर्थ?

जीवन में अर्थ के विचार के ऐतिहासिक आर्क (के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए अर्थ of जिंदगी) के रूप में दूर के रूप में वापस शुरू होता है प्राचीन ग्रीस। यह ऑस्ट्रियाई न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक जैसे लोगों के लोकप्रिय कार्यों के माध्यम से ट्रैक करता है विक्टर फ्रेंकलके क्षेत्र में आज भी जारी है मनोविज्ञान.

एक परिभाषा, अच्छी तरह से शोधकर्ता द्वारा की पेशकश की लौरा राजा और सहयोगियों, कहते हैं

... जीवन को सार्थक के रूप में अनुभव किया जा सकता है, जब उन्हें उद्देश्य या उद्देश्य के लिए तुच्छ या क्षणिक से परे एक महत्व महसूस होता है, या अराजकता फैलता है।

यह परिभाषा उपयोगी है क्योंकि यह अर्थ के तीन केंद्रीय घटकों पर प्रकाश डालती है:

  1. उद्देश्य: जीवन में लक्ष्य और दिशा होना
  2. महत्व: वह डिग्री जिसके लिए किसी व्यक्ति का मानना ​​है कि उसके जीवन का मूल्य, मूल्य और महत्व है
  3. जुटना: वह बोध जो किसी के जीवन की भविष्यवाणी और दिनचर्या के अनुसार होता है।

माइकल स्टीगर की TEDx ने जीवन को सार्थक बनाने के लिए बात की।

जीवन में अर्थ की अपनी भावना के बारे में उत्सुक? आप स्टेगर और उनके सहकर्मियों द्वारा विकसित अर्थ प्रश्नावली में मीनिंग का एक इंटरेक्टिव संस्करण ले सकते हैं यहाँ.

यह उपाय न केवल जीवन में अर्थ की उपस्थिति को दर्शाता है (चाहे एक व्यक्ति को लगता है कि उनके जीवन का उद्देश्य, महत्व और सुसंगतता है), बल्कि जीवन में अर्थ की खोज करने की इच्छा भी है।

जीवन में अर्थ की खेती के लिए मार्ग

प्रलेखित लाभों को देखते हुए, आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं: कोई व्यक्ति जीवन में अर्थ की खेती करने के बारे में कैसे जा सकता है?

हम स्टेप्टो और फेनकोर्ट के अध्ययन में प्रतिभागियों के बारे में कुछ बातें जानते हैं जिन्होंने पहले सर्वेक्षण के दौरान जीवन में अपेक्षाकृत उच्च अर्थ की सूचना दी थी। उदाहरण के लिए, वे अपने दोस्तों से अक्सर संपर्क करते थे, सामाजिक समूहों से संबंधित थे, स्वयंसेवा में लगे हुए थे, और नींद, आहार और व्यायाम से संबंधित स्वस्थ आदतों का एक सूट बनाए रखते थे।

इस विचार का समर्थन करते हुए कि इन गुणों की तलाश करना अर्थ की तलाश में शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है, कई अध्ययनों ने इन संकेतकों को जीवन में अर्थ से जोड़ा है।

उदाहरण के लिए, दूसरों पर पैसा खर्च करना और स्वयं सेवा करना, फल और सब्जियां खाना, और एक अच्छी तरह से जुड़ा हुआ है सामाजिक नेटवर्क सभी संभावित रूप से जीवन में अर्थ की प्राप्ति के लिए जुड़े हुए हैं।

एक अस्थायी बढ़ावा के लिए, कुछ गतिविधियों ने अल्पावधि में अर्थ के लिए लाभ का दस्तावेजीकरण किया है: एक कल्पना भविष्य की शुभकामनाएं, लेखन a आभार का नोट किसी अन्य व्यक्ति में, उलझना उदासीन श्रद्धा, और एक को ध्यान में लाना करीबी सम्बंध.

खुशी और अर्थ: क्या यह एक या दूसरा है?

खुशी और अर्थ का अनुभव करने के बीच ओवरलैप की एक उच्च डिग्री है - ज्यादातर लोग जो एक रिपोर्ट करते हैं वे दूसरे को भी रिपोर्ट करते हैं। वे दिन जब लोग खुश महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं, अक्सर वे दिन भी होते हैं जो लोग रिपोर्ट करते हैं अर्थ.

फिर भी एक है मुश्किल रिश्ता दोनों के बिच में। पल-पल, खुशी और अर्थ अक्सर होते हैं decoupled.

अनुसंधान सामाजिक मनोवैज्ञानिक द्वारा रॉय बॉमिस्टर और सहकर्मियों का सुझाव है कि बुनियादी जरूरतों को पूरा करना खुशी को बढ़ावा देता है, लेकिन अर्थ नहीं। इसके विपरीत, किसी के अतीत, वर्तमान और भविष्य में स्वयं की भावना को जोड़ना अर्थ को बढ़ावा देता है, लेकिन खुशी को नहीं।

सामाजिक रूप से जुड़ना दूसरों के साथ खुशी और अर्थ दोनों के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन ऐसा करना इस तरह से अर्थ को बढ़ावा देता है (जैसे कि के माध्यम से) parenting के) व्यक्तिगत खुशी की कीमत पर हो सकता है, कम से कम अस्थायी रूप से।

जीवन में अर्थ की भावना रखने वाले अब के प्रलेखित दीर्घकालीन सामाजिक, मानसिक और शारीरिक लाभों को देखते हुए, यहाँ अनुशंसा स्पष्ट है। एक अंतिम अवस्था के रूप में खुशी का पीछा करने के बजाय, किसी की गतिविधियों को सुनिश्चित करना अर्थ प्रदान करता है कि जीवन को अच्छी तरह से जीने और समृद्ध होने के लिए एक बेहतर मार्ग हो सकता है।वार्तालाप

के बारे में लेखक

लिसा ए विलियम्स, सीनियर लेक्चरर, स्कूल ऑफ साइकोलॉजी, UNSW

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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