कॉलेज के लिए नई? क्यों तुम अकेले कुछ समय बिताना चाहिए

कॉलेज के लिए नई? क्यों तुम अकेले कुछ समय बिताना चाहिए

शोध के सुझाव के अनुसार, एकांत की तलाश करना - सही कारणों से - प्रथम वर्ष के कॉलेज के छात्रों के लिए अच्छा हो सकता है।

युवा वयस्क कैसे कॉलेज में तनावपूर्ण संक्रमण को नेविगेट करने का प्रबंधन करते हैं, उनके शैक्षणिक प्रदर्शन और उनकी पढ़ाई के साथ छड़ी करने की क्षमता के लिए दीर्घकालिक प्रभाव हैं। शोध से पता चला है कि हाई स्कूल से कॉलेज तक की इस संक्रमण अवधि के दौरान एक लगातार नुकसान सामाजिक अलगाव है। बेशक, अकेलापन एक छात्र के मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है, संभवतः अवसाद का कारण बन सकता है।

"अकेले रहने से आप कुंवारे नहीं रहते।"

लेकिन अकेला होना जरूरी नहीं है, पत्रिका में नए निष्कर्ष सुझाएं प्रेरणा और भावनाएं.

"लेखक ने अपने भोग और आंतरिक मूल्यों के लिए एकांतवास को मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य से जोड़ा है, खासकर उन लोगों के लिए जो ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि वे अपने सामाजिक समूहों से संबंधित हैं," लीड लेखक थ्यू-वी गुयेन कहते हैं, जिन्होंने विश्वविद्यालय से मनोविज्ञान में डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त की। 2018 में रोचेस्टर का और जिसने रोचेस्टर में इस अध्ययन के लिए शोध का एक बड़ा हिस्सा लिया।

इंग्लैंड में डरहम विश्वविद्यालय में शामिल होने वाले गुयेन ने कहा, "ये निष्कर्ष एक सार्थक अनुभव के रूप में आनंद लेने की क्षमता और एक सार्थक अनुभव के रूप में समय की कीमत को उजागर करने, या इससे बचने की क्षमता को उजागर करते हैं।" प्रोफेसर।

अकेले सही कारणों के लिए

तब क्या उपयोगी और संभावित हानिकारक एकांत के बीच अंतर को चिह्नित करता है? शोधकर्ताओं के अनुसार, कुंजी सकारात्मक प्रेरणा है। अकेले समय की मांग करने वाला एक स्वस्थ, स्वायत्त अधिक से अधिक आत्मसम्मान, दूसरों से संबंधित भावना की अधिकता और कम अकेलापन महसूस कर रहा है।

इसके विपरीत, जो कोई व्यक्ति नकारात्मक सामाजिक अनुभवों के कारण अकेला रहना चाहता है, उसे अलगाव या सामाजिक वापसी जैसे एकांत के नकारात्मक प्रभावों का अनुभव होगा। अध्ययनों के निष्कर्ष के अनुसार, वे यह निर्धारित करते हैं कि हम एकांत का अनुभव कैसे करते हैं और इससे हमें क्या लाभ हो सकते हैं।

गुयेन अपने संरक्षक एडवर्ड डेसी और रिचर्ड रयान के शोध पर निर्माण कर रहे हैं आत्मनिर्णय के सिद्धांत (SDT)। एसडीटी का सैद्धांतिक ढांचा इस बात की जांच में फिट बैठता है कि अकेले समय बिताने के लिए व्यक्तियों की प्रेरणाएँ भलाई में कैसे योगदान करती हैं, शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया। प्रति परिभाषा, अकेले होने के लिए स्वायत्त प्रेरणा एक व्यक्ति के लिए एकांत में समय बिताने के निर्णय को संदर्भित करती है जो व्यक्ति के लिए मूल्यवान और सुखद है।

अपने लिए समय

पिछले शोधों से पता चला था कि कॉलेज के पहले वर्ष के दौरान बहुत अधिक सामाजिक खर्च करना - और परिणामस्वरूप स्वयं के लिए बहुत कम समय - खराब समायोजन के साथ जुड़ा हो सकता है।

लेकिन अमेरिका में 147 प्रथम-वर्ष के कॉलेज के छात्रों (आत्म-सम्मान के लिए परीक्षण) और 223 (कनाडा में अकेलेपन और संबंधितता के लिए परीक्षण) के साथ आयोजित दो अध्ययनों के दौरान, टीम नए छात्रों के बीच बातचीत को अनसुना करने में सक्षम थी। सामाजिक जीवन और कॉलेज जीवन के लिए उनके सफल समायोजन के एक भविष्यवक्ता के रूप में अकेले समय बिताने के लिए उनकी प्रेरणा।

गुयेन का कहना है कि एकान्त समय और हमारे सामाजिक अनुभवों के बीच परस्पर क्रिया का पहले कभी अध्ययन नहीं किया गया है, कम से कम इस तरह से नहीं।

“पिछले शोध में, यह उन तरीकों से तैयार किया गया है जिनके सामाजिक कनेक्शन तक अधिक पहुंच वाले लोगों को एकांत में बेहतर समय मिलता है। लेकिन हमारे अध्ययन में, एकांत के लिए एक स्वस्थ प्रेरणा होना वास्तव में उन लोगों के लिए कल्याण के साथ जुड़ा हुआ है, जिनके पास सामाजिक कनेक्शन की कम पहुंच है, ”गुयेन कहते हैं।

मुख्य निष्कर्षों में शामिल हैं:

  • प्रथम-वर्ष के छात्र जो अपने अकेले समय का महत्व और आनंद लेते थे, वे अधिक से अधिक मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य प्रदर्शित करते थे
  • एकान्त समय सामाजिक दबावों से खुद को अलग करने और अपने स्वयं के मूल्यों और हितों को वापस पाने के लिए उपयोगी हो सकता है, जो बदले में बेहतर व्यवहार विनियमन (स्वायत्तता, पसंद और आत्म-सहमति की अधिक समझ के साथ) की अनुमति देता है।
  • एकांत और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए स्वतंत्र रूप से चुनी गई प्रेरणा के बीच का संबंध उन लोगों के लिए अधिक मजबूत है, जो महसूस नहीं करते कि वे कॉलेज में हैं
  • प्रथम वर्ष के छात्रों के दो स्वतंत्र नमूनों में से एक में निष्कर्ष - अमेरिका में एक निजी विश्वविद्यालय में और एक कनाडा में एक सार्वजनिक विश्वविद्यालय में

"अकेले होने के नाते आप एक अकेला नहीं बनाते हैं, जो कि कॉलेज में प्रवेश करते समय आपको आंतरिक रूप से आसान करने के लिए एक बहुत ही आसान स्टीरियोटाइप है - खासकर जब आप सोचते हैं कि आपके आस-पास के सभी लोग जब आप नहीं हैं तो सामाजिककरण कर रहे हैं," गुयेन कहते हैं। "एकांत सभी के लिए एक व्यक्तिगत अनुभव है, इसलिए यह आपके लिए एक समय है कि आप चाहें तो इसे ले सकते हैं, और बस इसे आपके लिए एक सार्थक और सुखद अनुभव बनाने के लिए अलग-अलग तरीके तलाश सकते हैं।"

अध्ययन के Coauthors ओटावा, कनाडा में कैरलटन विश्वविद्यालय और बेल्जियम में गेंट विश्वविद्यालय से हैं।

स्रोत: रोचेस्टर विश्वविद्यालय

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