खुशी के लिए प्रयास करने से आप दुखी हो सकते हैं - यहां बताया गया है कि कैसे अपना रास्ता खोजें

खुशी के लिए प्रयास करने से आप दुखी हो सकते हैं - यहां बताया गया है कि कैसे अपना रास्ता खोजें परिपूर्ण जीवन जैसी कोई चीज नहीं है। प्रेरणा फिल्म / शटरस्टॉक

यूके में स्व-सहायता पुस्तकों की बिक्री के साथ खुशी बड़ा व्यवसाय है रिकॉर्ड स्तर तक पहुंचना पिछले साल। शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि आनंद अब कुलीन वर्ग का जन्मसिद्ध अधिकार नहीं है। सिर्फ आधी सदी पहले, मनोवैज्ञानिक वार्नर विल्सन ने सुझाव दिया था कि यदि आप अशिक्षित और गरीब हैं तो आपको खुश होने की संभावना कम है जब उन्होंने कहा कि एक खुश व्यक्ति आम तौर पर है "युवा, स्वस्थ, अच्छी तरह से शिक्षित, अच्छी तरह से भुगतान किया, बहिर्मुखी, आशावादी, चिंता मुक्त, धार्मिक, विवाहित, उच्च आत्म-सम्मान, उच्च नौकरी मनोबल, मामूली आकांक्षाओं, दोनों में से एक सेक्स और बुद्धि की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ"।

आज खुशी एक ऐसी चीज है जिसकी हम सभी आकांक्षा कर सकते हैं। लेकिन, हम में से कई लोग कृतज्ञता पत्रिकाओं, ध्यान और सकारात्मक प्रतिज्ञान की कोशिश करते हैं, हम अक्सर पता लगाते हैं कि वे हमें बहुत खुश नहीं करते हैं। वही अक्सर उन लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए जाता है जो समाज को महत्व देते हैं - जैसे शादी, एक दिलचस्प नौकरी या शारीरिक फिटनेस। तो क्या खुशी सिर्फ एक मिथक है? शोध बताते हैं कि नहीं। हालाँकि, समस्या एक नुस्खा है जो सभी के लिए काम करता है।

जहां भी हम मुड़ते हैं, हमें खुशी के लिए प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। हमें बताया गया है कि यह हमें बेहतर बनाएगा पालन-पोषण में, काम तथा सामान्य रूप से जीवन। इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि हम में से ज्यादातर लोग खुशी के लक्ष्यों की तलाश करते हैं, जिनकी आकांक्षा, चाहे वे सांस्कृतिक मानदंडों, स्व-सहायता पुस्तकों या वैज्ञानिक अनुसंधान पर आधारित हों। हालांकि खुशी की यह खोज तनावपूर्ण हो सकती है - और अनुसंधान से पता चलता है कि यह वास्तव में कई लोगों को दुखी करता है.

क्या अधिक है, खुशी पर बहुत अधिक शोध मात्रात्मक पद्धति का उपयोग करता है जो रिपोर्ट करता है कि ज्यादातर लोगों के लिए क्या काम करता है, उदाहरण के लिए औसत परिणाम प्राप्त करके। इसलिए, व्यावहारिक होने के दौरान, लोगों को खुश करने के बारे में अध्ययन हम सब के प्रतिनिधि नहीं हैं। आखिरकार, लोग भौतिक संपत्ति से बौद्धिक विकास तक, जीवन में मौलिक रूप से अलग-अलग चीजों को महत्व देते हैं।

मूल रूप से, विज्ञान की शाखा सबसे अधिक खुशी के अध्ययन के लिए समर्पित है - सकारात्मक मनोविज्ञान - ने कहा कि भलाई सभी के बारे में है सकारात्मक भावनाओं को अधिकतम करना और नकारात्मक भावनाओं को कम करना। लेकिन यह दृष्टिकोण हाल ही में है बहुत सरलीकृत पाया गया। इसके बजाय हाल के शोध से पता चलता है कि व्यक्तिगत मतभेद खुशी के लिए हमारे मनोवैज्ञानिक फिट में एक महान भूमिका निभाते हैं।

मतलब सकारात्मकता

कई शोधकर्ताओं का दृष्टिकोण आज वास्तव में प्राचीन दार्शनिक अरस्तू के "अच्छे जीवन" के दृष्टिकोण से जुड़ा हुआ है। अरस्तू ने उस खुशी का तर्क दिया केवल अच्छा महसूस करने के बारे में नहीं है लेकिन "सही" महसूस करने के बारे में। उन्होंने सुझाव दिया कि एक खुशहाल जीवन में आपके मूल्यों और मान्यताओं के आधार पर सही भावनाओं का अनुभव करना शामिल है।

इसलिए, खुशी केवल आनंद की एक वंशानुगत खोज के बारे में नहीं है, बल्कि जीवन के साथ एक सार्थक जुड़ाव है। कई बार यह आशावादी होने के साथ-साथ दुखी या क्रोधित होना भी उपयुक्त हो सकता है और उम्मीद है कि चीजें बदल सकती हैं।


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


सुख हर किसी का सपना नहीं। ओडुआ इमेजेस / शटरस्टॉक

मतलब खुशी का करीबी रिश्तेदार है। वे अक्सर हाथ से चले जाते हैं, लेकिन दो हैं पूरी तरह से अलग निर्माण। आनंदमय जीवन व्यतीत करना संभव है, लेकिन बहुत अधिक अर्थ के बिना। यह एक सार्थक जीवन का अनुभव करना संभव है जो एक कारण के लिए पूरी तरह से समर्पित है, लेकिन बहुत कम सकारात्मक भावना का अनुभव करता है। मेरे अपने आगामी अध्ययन में इसका अर्थ पाया गया है खुशी की अधिक भविष्यवाणी है लंबे समय में - सकारात्मक भावनाओं के ऊपर और ऊपर।

व्यक्तित्व और परिपक्वता

लेकिन अर्थ और आनंद व्यक्तिपरक हो सकता है। एक व्यक्ति के लिए, एक स्थिर और घर परिवार के घर में बच्चों की परवरिश अर्थ प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है, जबकि किसी और के लिए यह दुनिया की यात्रा हो सकती है और इसके बारे में जितना संभव हो उतना सीखना - बच्चों के साथ या बिना।

शोध में वास्तव में पाया गया है कि विभिन्न व्यक्तित्व वाले लोग उनकी खुशी के अनुभव में भिन्नता है। उदाहरण के लिए, जो लोग बहिर्मुखी हैं, वे महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं एक हेदोनिस्टिक दृष्टिकोण से पूरा किया सबकी खुशी के लिए। लेकिन अन्य लोगों के लिए, यह दृष्टिकोण एक सुखी जीवन से जुड़ा नहीं है। इसलिए यदि आप अंतर्मुखी हैं, तो आपको जीवन में एक सार्थक उद्देश्य विकसित करके खुशी मिलने की संभावना हो सकती है - चाहे वह दान कार्य हो, कला या परिवार।

अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग "अनुभवों के लिए खुले हैं" - जिसका अर्थ है कि वे नई और अपरंपरागत चीजों और विचारों का पता लगाना पसंद करते हैं - खुशहाल जीवन होने की रिपोर्ट करने की भी अधिक संभावना है। इन लोगों के लिए, समय-समय पर नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना खुशी को काफी कम नहीं करता है समग्र। वे दूसरों के "बहुत खुश" होने की तुलना में कम भय की रिपोर्ट करते हैं, जो स्वाभाविक रूप से खुशी को अधिक आसानी से प्रवाह करने की अनुमति देता है। शायद एक और पहलू यह है कि जो लोग नए अनुभवों के लिए खुले हैं, वे समाज के मानदंडों के अनुरूप कई अन्य लोगों की तुलना में कम हैं - जिनमें खुशी के बारे में भी शामिल है।

सुख परिपक्वता खुशी के लिए अधिक अवसर प्रदान कर सकती है। TeodorLazarev / Shutterstock

क्या अधिक है, हमारे व्यक्तित्व समय के साथ परिवर्तन - हम उम्र के रूप में अधिक भावनात्मक रूप से स्थिर और कर्तव्यनिष्ठ हो जाते हैं। इसका मतलब है कि खुशी के लिए हमारा दृष्टिकोण बदल सकता है। एक गुणात्मक अध्ययन ने जिस तरह से व्यक्तियों को खुशी और व्यक्तिगत विकास के बारे में बात करने की खोज की, उन्होंने पाया कि लोग किस चरण के आधार पर अलग-अलग अनुभव करते हैं वे अपने जागरूक विकास में हैं, जैसा कि शोधकर्ताओं द्वारा निर्धारित किया गया है।

प्रारंभिक विकास के चरणों में, हमारी खुशी ज्यादातर सामाजिक मानदंडों पर निर्भर है - दूसरों द्वारा प्यार और स्वीकार की जा रही है। जैसा कि हम परिपक्व होते हैं, हम सार्थक लक्ष्यों को पाने के लिए अपने और अन्य लोगों की भावनाओं के बीच अंतर कर सकते हैं। यहां तक ​​कि विकास के उच्च चरण एक आत्म-परिवर्तन से जुड़े होते हैं, जिसमें लक्ष्यों को आगे बढ़ाने से लेकर जीवन यापन की प्रक्रिया तक जागरूकता का समावेश होता है। उदाहरण के लिए, जब परिवार के समय की बात आती है, तो समूह के रूप में कुछ चीजों को करने की तुलना में सिर्फ एक साथ होना अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है - जैसे कि लेगोलैंड जाना क्योंकि हर कोई है। शोधकर्ताओं ने पाया कि परिपक्व व्यक्तियों ने अपनी भलाई पर अधिक नियंत्रण, पसंद और लचीलेपन का प्रयोग किया, और इससे खुशी के अधिक अवसर खुल गए।

इसलिए यह संभव नहीं है कि कुछ सरल नियम सभी को खुश कर सकते हैं। यहां तक ​​कि "नियम" जो पैसा आपको खुश नहीं कर सकता है वह अब संदिग्ध है। अधिक हाल के शोध से पता चलता है कि यह जरूरी नहीं है, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम पैसे कैसे खर्च करते हैं और क्या यह हमारे व्यक्तित्व के साथ फिट बैठता है और हम क्या महत्व देते हैं।

तो अगली बार एक अच्छी तरह से रिश्तेदार आपको बताता है कि आपके घर का नवीनीकरण आपके जीवन की संतुष्टि को बढ़ावा देगा, घबराओ मत। हम सभी के खुश रहने के अलग-अलग तरीके हैं और एक सार्वभौमिक सूत्र के अनुरूप होने की आवश्यकता नहीं है। जितना दूसरों से सीखने के माध्यम से खुशी पाने के लिए कई बार लुभाता है - और उनके द्वारा स्वीकार किया जा रहा है - अगर यह किसी और की खुशी का संस्करण है, तो यह आपके साथ फिट नहीं हो सकता है।

वास्तव में, यह बहुत संभव है कि खुशी का गठन करने के बारे में सामाजिक मानदंड हम में से कई को दुखी करते हैं। शायद खुशी की कुंजी वास्तव में अपने आप को जानने और हिम्मत करने के लिए हो रही है जो आपके जीवन को एक निश्चित बिंदु पर रहने लायक बनाती है - भले ही दूसरों का कहना हो।वार्तालाप

के बारे में लेखक

लोरी डॉवथवेट, लेक्चरर इन साइकोलॉजिकल इंटरवेंशन, सेंट्रल लंकाशायर विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

संबंधित पुस्तकें

{AmazonWS: searchindex = बुक्स, कीवर्ड = खुशी; maxresults = 3}

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

मेरी प्राथमिकताएं सभी गलत थीं
मेरी प्राथमिकताएं सभी गलत थीं
by टेड डब्ल्यू। बैक्सटर

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ