तीन तरीके आभासी वास्तविकता मानसिक स्वास्थ्य उपचार को बदल सकते हैं

चिकित्सक को व्यापक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, और चिकित्सा के सबसे प्रभावी रूपों में रोजमर्रा की स्थितियों में कोचिंग रोगी शामिल होते हैं, जो समय लेने वाली है और इसलिए महंगा है। आभासी वास्तविकता (वीआर) में मनोवैज्ञानिक चिकित्सा प्रदान करना एक समाधान प्रदान कर सकता है।

ऑस्ट्रेलिया की स्वास्थ्य प्रणाली ने कोरोनोवायरस महामारी के दौरान टेलीहेल्थ को अपनाया है, जिसमें मरीजों को ऑनलाइन, वीडियो या फोन के जरिए देखभाल मिल रही है। लेकिन इस पोस्ट-महामारी का क्या होता है, यह अनिश्चित है।

वर्षों से, मैंने सुना है कि ग्राहक हर किसी को और उन सभी चीजों को दोष देते हैं जो वे अपने जीवन में काम कर रहे थे, लेकिन उन्होंने शायद ही कभी इस संभावना पर विचार किया था कि यह वही है जो उन्होंने अपने जीवन-जीवन सत्र में रखा था।

छुट्टियों के मौसम के दबाव के साथ, COVID-19 दरों में वृद्धि और दोस्तों और परिवार से सामाजिक अलगाव के कारण, लोग आसानी से नशे की लत या अत्यधिक व्यवहार में पड़ सकते हैं।

ऐसी श्रेणी में फिट होना स्वाभाविक है जो हमें एक पहचान दे, खासकर अगर वह पहचान खुद को और दूसरों को बेहतर समझ प्रदान करती है, और हमारी बातचीत की प्रकृति की व्याख्या करती है। लेकिन खुद को टाइपकास्ट करने से सावधान रहें। इसके बजाय, प्रयास करें ...

चाहे बेहोश हो या होश में, हम सभी अधिक कनेक्शन और अधिक उद्देश्य की गहराई के भूखे हैं। लोग अक्सर अपनी परेशानी को ठीक करने के लिए अंतिम उपाय के रूप में चिकित्सा का चयन करते हैं। मेरा समूह चिकित्सा अभ्यास खुद को, या, जैसा कि हम इसे अपने समूह, "काम" में कहते हैं, की अवधारणा पर बनाया गया है।

सबसे बड़ी समस्या है कि लोगों को उपचार के लिए लाने के ज्ञान नहीं है क्या उदासी, क्रोध, परमानंद, डर और अवसाद सहित भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ करने के लिए. चिकित्सा डॉक्टरों के लिए कई यात्राओं व्यक्त या जारी करने में असमर्थ भावनाओं के साथ सौदा करने का प्रयास कर रहे हैं. ऐसी भावना समस्याओं बहुत आम हैं.

ऐसे तनावपूर्ण समय में, कई लोग खराब मानसिक स्वास्थ्य का अनुभव कर रहे हैं, और कुछ को अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता है।

आलोचना परिवर्तन कभी नहीं एक बात. अपने आप को आलोचना से इनकार. अपने आप को बिल्कुल के रूप में आप कर रहे हैं स्वीकार करते हैं. अपने विचारों के साथ अपने आप को आतंकित करना बंद करो. यह एक भयानक जीने का तरीका है. अपने आप को इलाज के रूप में आप किसी को तुम सच में प्यार ...

हम कई मायनों में हमारे दिमाग का उपयोग करें. हम इसे उपयोग जब हम भी इसके बारे में नहीं लगता है, यह बस पर लेता है और हमें समर्थन हम अस्तित्व के लिए की जरूरत के साथ प्रदान करता है. हम यह भूल जाते हैं कि यह वहाँ काम कर रहा है और हम इसे हम आत्म सुधार के लिए सबसे अच्छा उपकरण के रूप में की अनदेखी.

चलो cubbyholes की पंक्तियों के साथ भरा जा रहा है के रूप में हमारे मन की कल्पना. प्रत्येक cubbyhole हमारे जीवन में एक विशेष संबंध का प्रतिनिधित्व करता है. इन cubbyholes के कुछ बड़े पैमाने पर उदार विचारों के होते हैं. अन्य शिकायतों और अन्य अंधेरे विचारों से भर रहे हैं. जैसा कि मैं उन लोगों के बारे में सोचना शुरू करते हैं, तो मैं दूर रखा असंतोष या क्रोध की एक महत्वपूर्ण राशि मिल सकता है ...

हम हमारी भावनाओं को दबाने के लिए, या करने के लिए शोर मचाते हुए "डंप" उन्हें दूसरों पर सीखा है. अक्सर, हमारे मजबूत भावनाओं को बनाने के लिए हमें बाहर जोर से मारना और हमारी भावनाओं के लिए दूसरों को दोष. वहाँ एक विकल्प है, जो न केवल आप भर देता है लेकिन आप का अधिकार है.

उनके वृत्तचित्र "मिस अमेरिकाना" में, संगीत आइकन टेलर स्विफ्ट ने खाने के विकारों के अपने इतिहास का खुलासा किया। उसका रहस्योद्घाटन इस तथ्य को रेखांकित करता है कि ये विकार भेदभाव नहीं करते हैं।

इन चरम परिस्थितियों में, पर्यावरण के बारे में थोड़ा अवसाद ठीक वही हो सकता है जिसकी हमें आवश्यकता है - यह एकमात्र समझ की प्रतिक्रिया है।

हालांकि 'स्व - सहायता की जानकारी आसानी से gleaned जा सकता है, वहाँ एक सिर दिल होना चाहिए, या बुद्धि महसूस कनेक्शन से पहले एक स्थिति बदल सकते हैं. सभी ज्ञान (माना) भली भाँति किया जाना चाहिए, और प्रसंस्कृत (चर्चा की, विश्लेषण, भावनाओं का पता लगाया) सीखा है. इनसाइट्स प्राप्त की जाना चाहिए और लक्ष्य निर्धारित करने और प्राप्त कर ली है, क्रम में अधूरा काम को हल करने के लिए, घावों को चंगा, और बढ़ने.

एक समस्या है? एक गोली लीजिये। काम नहीं करता है? एक अलग गोली आज़माएँ, या जो आप पहले से ले रहे हैं उसमें एक और गोली जोड़ें। यात्रा केवल पंद्रह या बीस मिनट की हो सकती है, और इस प्रकार की देखभाल के लिए उपयोग किया जाने वाला सबसे नया शब्द "दवा प्रबंधन" है।

कुछ लोगों को भेद या नहीं भावनाओं कि उन्हें लगता है नाम कर सकते हैं. ऐसे मामलों में, यह महत्वपूर्ण है कि भावनात्मक शब्दावली में वृद्धि और सीखना कैसे विभिन्न भावनाओं को हो सकता है. एक आसान तरीका यह पूरा करने के लिए एक भावनात्मक शब्दावली सूची का उपयोग करने के लिए है.

ईमानदार संचार न केवल तेज, सबसे प्रत्यक्ष पूर्णता के लिए रास्ता है, यह भी कम से कम खर्चीला है. एक चिकित्सक के कार्यालय में साल बिताने के बिना, आप निर्णय, generalizations, shoulds, withholdings, आकलन, और क्यों आप जिस तरह से आप कर रहे हैं के बारे में स्पष्टीकरण की दलदल से बाहर प्राप्त कर सकते हैं.

यदि आप या आप जिस किसी भावनात्मक समस्या के बारे में परवाह करते हैं, तो यह बहुत समय पहले नहीं होगा जब आप सुनेंगे कि संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, या सीबीटी, शायद पसंद का उपचार है।

अपने आप से ईमानदारी से मतलब है कि वह अपनी खुशी दूसरों के अनुमोदन पर निर्भर न करे। आनंद के लिए खोज के संदर्भ में, राय केवल बात नहीं करते हैं। एकमात्र महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आनंद कैसे गहरा होगा ...

अवसाद एक गंभीर विकार है जो मनोदशा, अनुभूति, शरीर विज्ञान और सामाजिक कार्यप्रणाली में गड़बड़ी के कारण होता है।

चिकित्सा चाहने वाले लोगों को हमेशा एक ऐसे चिकित्सक से बात करनी चाहिए जो अच्छी गुणवत्ता वाला उपचार प्रदान करता हो जो उनकी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त हो।

भावनाएँ अदृश्य हैं. हम उन्हें अपने सामान्य दृष्टि के साथ सीधे नहीं देख सकता. बल्कि, हम उन्हें हमारे शरीर में लग रहा है. अन्य लोगों की भावनाओं का पता लगाने के लिए के रूप में, आप संकेत द्वारा पता. यहां तक ​​कि जब कोई शब्दों की बात कर रहे हैं, तो आप अक्सर पता है क्या किसी अन्य व्यक्ति के अंदर जा रहा है.