एक प्रियजन की आत्महत्या के साथ शांति बनाने के लिए सात कदम

एक प्रियजन की आत्महत्या के साथ शांति बनाने के लिए सात कदम

आत्महत्या की मदद के लिए एक याचिका, मानसिक बीमारी की प्रतिक्रिया या निराशा की आखिरी पीड़ा हो सकती है। आत्महत्या भी एक आवेगी गलती, जीवन का एक नियोजित अंत हो सकता है, या क्रोध का अंतिम कार्य भी हो सकता है। कारण जो भी हो, आत्महत्या दुनिया की तरफ बढ़ जाती है।

जब एक आत्महत्या के लिए किसी को खो दिया है, यह एक लंबे, उथल-पुथल सड़क वापस हानि के साथ शांति बनाने के लिए हो सकता है। भविष्य में दर्द और अनुत्तरित प्रश्नों के साथ नीचे भारित महसूस करता है। लेकिन इस पर जाने के लिए और एक नई समझ में आने के लिए एक रास्ता खोजने के लिए संभव है।

यह सात-कदम विधि विनाश के खरगोश छेद से बाहर निकलने में आपकी मदद कर सकता है।

1। अपनी कहानी बताओ

कहानियां हमें फुलर चित्र देखने और एक व्यापक परिप्रेक्ष्य से स्थितियों को समझने में मदद करती हैं। आपका काम अपनी कहानी पूरी तरह से बताने के लिए है - अच्छा, बुरा, और डरावना ऐसा करने में, आप अपने आप को हवा में रहने की अनुमति देते हैं जो आपके भीतर फंस गया है।

आरंभ करने के लिए, अपने आप से ऐसे प्रश्न पूछें जैसे: "आपके रिश्ते की प्रकृति क्या थी?" और "समय के साथ क्या हुआ?"

आदर्श रूप से, अपनी कहानी को किसी भरोसेमंद व्यक्ति को जोर से बताएं, जो किसी भी तरह से प्रतिक्रिया या सवाल न करने पर सहमत होगा, लेकिन केवल गवाह का पालन करें या, अपनी कहानी लिखें और जोर से पढ़ें। लाइट मोमबत्तियाँ या एक स्ट्रीम के पास बैठो। इसे एक पवित्र क्षण बनाएं

2। अपने भाग का मालिक

अपने खोए हुए प्रियजन के साथ स्थिति की वास्तविकता के बारे में अपने आप को बहुत स्पष्ट होने दें। अपने विकल्पों की जिम्मेदारी लीजिए या रिश्ते में अपनी भूमिका निभाएं, और अपने आप को या किसी अन्य व्यक्ति को क्षमा करें जिससे आप गुस्से को रोकते हैं।


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पता है कि माफी स्वीकृति के बारे में है और जरूरी नहीं कि समझौता या अनुमोदन हम सभी इंसान हैं और हम सभी गलतियां करते हैं; महत्वपूर्ण बिंदु उनसे सीखना है

नई समझ में कृतज्ञता का पता लगाएं और एक प्रकाश दिल के साथ चलते हैं।

3। डेफिफ द डार्क लमेंट्स

जब हम संकट से गुजरते हैं, तो हमें अपने अनुभवों को आवाज देने की आवश्यकता होती है।

अंधेरे के अपने क्षणों की पहचान करें, साथ ही साथ में आपको आंतरिक शक्ति मिली है। अपनी वसूली में आगे बढ़ने के लिए बाहर निकालें और भावनात्मक विवरणों की जांच करें

4। अपनी आत्मा को वापस बुलाओ

हम मनुष्यों को पकड़ते हैं; हम परिवर्तन और संघर्ष के साथ संघर्ष करते हैं लेकिन समय के साथ, वृद्धिशील पहनते हैं और आंसू अपने टोल लेते हैं अनसुलझे मुद्दों के साथ हम भारोत्तोलन महसूस करते हैं।

अपनी भावनाओं की जांच करें और स्वयं से पूछें "क्या अनसुलझा है?" आपका लक्ष्य उन ऊर्जा-चंचल विचारों और भावनाओं को छोड़ना है, और यह निर्णय लेना है कि आप अपने जीवन को एक तरह से आगे बढ़ने का सम्मान कैसे करेंगे।

भावना वापस बुला आसान नहीं है। यह समय लग सकता है और अभ्यास, और बार-बार ध्यान देने की जरूरत है, जब नई चुनौतियों का सामना करना पड़। आपके व्यक्तिगत अनुष्ठान या विचार प्रक्रिया है कि फिर से शक्ति प्रदान आप शांति बनाने, और अपनी परिपूर्णता में खड़ा करने के लिए लगता है।

5। सबक क्या हैं?

आत्महत्या का जीवन-परिवर्तन अनुभव वह सबक बनाता है जो स्व-खोज के लिए खिड़कियां हो सकता है। जो अब आप समझते हैं कि आपने पहले नहीं किया है - अपने बारे में या प्रियजनों के बारे में - नए परिप्रेक्ष्य और अंतर्दृष्टि स्वयं प्रस्तुत करते हैं जो इस अनुभव को व्यापक रूप में प्रस्तुत करते हैं।

6। अपने प्रियजन के साथ कनेक्ट

उस प्यार से फिर से जुड़ने के लिए ध्यान का प्रयोग करें जिसे आप खो चुके व्यक्ति के साथ साझा करते हैं। अपने दिल पर अपने हाथ से चुपचाप बैठने के लिए और अपने श्वास के साथ चुपचाप रखने के लिए 20-30 मिनट लें, अपने खोए हुए एक प्यार से प्रकाश भेजें और प्यार करें

अपने प्रियजन का सामना करना पड़ता है या उसकी उपस्थिति को समझने के बारे में सोचें किसी उम्मीदों को छोड़ दें, लेकिन सिर्फ एक प्रेमपूर्ण ढंग से उपस्थित रहें।

कनेक्ट करने का दूसरा तरीका संकेत और प्रतीकों के माध्यम से होता है, विशेष रूप से प्रकृति में मनाए जाने वाले। जब आप इंद्रधनुष, या एक बाज़, या किसी विशेष फूल को देखते हैं, तो अपने प्रियजन की उपस्थिति से अवगत रहें। इन्हें आप के लिए संदेश के रूप में सोचें

7। शांति के प्रति प्रतिबद्धता बनाएं

पिछले छह चरणों में काम करने के बाद, आत्महत्या के साथ शांति बनाने की आपकी प्रक्रिया को एक तरह से सम्मानित करें जो कि क्या था और अब क्या है इसकी याद दिलाती है

आप अपने अनुभव को स्मरण करने के लिए जो भी तरीका चुनते हैं - यह आपके लिए एक प्रतिज्ञा लिख ​​सकता है, एक दृश्य अनुस्मारक बना सकता है, या एक प्रतीक खोज सकता है जो आपकी यात्रा के लिए खड़ा होता है - यह अराजकता और आंतरिक युद्ध पर शांति का चयन करने के लिए आपकी व्यक्तिगत प्रतिबद्धता के लिए खड़े रहें । अपने दिल को आपको मार्गदर्शन करने की अनुमति दें यह प्रक्रिया आपकी वचनबद्धता को मूर्त बना देती है।

© 2014। एडेले रयान मैकडोवेल सर्वाधिकार सुरक्षित।
व्हाइट फूल प्रेस द्वारा प्रकाशित http://whiteflowerspress.com

अनुच्छेद स्रोत:

आत्महत्या के साथ शांति बनाना: ए बुक रयान मैकडोवेल, पीएचडी द्वारा आशा की एक किताब, समझना और आराम।आत्महत्या के साथ शांति बनाना: आशा की एक किताब, समझना और आराम
एडेल रयान मैकडोवेल, पीएच.डी. द्वारा

अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या अमेज़न पर इस किताब के आदेश

लेखक के बारे में

Adele रयान मैकडोवेल, पीएच.डी., लेख के लेखक: आज अराजक ऊर्जा के साथ लेनदेनएडेले रियान मैकडोवेल, पीएचडी, एक अभ्यास मनोचिकित्सक और पूर्व संकट हॉट-लाइन उत्तरदाता है जो 30 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ ग्राहकों को संकट, आघात और दु: ख के चेहरे में आशा और संतुलन प्राप्त करने में मदद करता है। डॉ। मैकडॉवेल की नवीनतम पुस्तक, आत्महत्या के साथ शांति बनाने, उन लोगों से बात करता है जिन्होंने आत्महत्या के लिए किसी प्रियजन को खो दिया है, आत्महत्या के बारे में विचार कर रहे हैं, और जो लोग शोक संतप्त और आत्महत्या के साथ काम करते हैं या सलाह देते हैं एडेले भी लेखक हैं संतुलन अधिनियम: विचार, ध्यान और मुकाबला आज की तेजी से paced चक्कर के लिए रणनीतियाँ और एक योगदान संकलन सबसे अच्छा बेच लेखक, 2012: आपकी बनाना खुद शिफ्ट। इस पर अधिक जानें: AdeleRyanMcDowell.com तथा AdeleandthePenguin.com.

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