टेलर स्विफ्ट, उन लाखों अमेरिकियों में से एक है, जो एक ईटिंग डिसऑर्डर से जूझ चुके हैं। एपी छवियाँ / संशोधन / चार्ल्स साइक्स
उसे में वृत्तचित्र "मिस अमेरिकाना,"संगीत आइकन टेलर स्विफ्ट ने खाने के विकारों के अपने इतिहास का खुलासा किया। उसका रहस्योद्घाटन इस तथ्य को रेखांकित करता है कि ये विकार भेदभाव नहीं करते हैं। वकालत और जागरूकता संगठन के अनुसार भोजन विकार गठबंधन, वे सभी लिंग, दौड़, जातीयता और सामाजिक आर्थिक पृष्ठभूमि पर प्रहार करते हैं।
उनकी व्यापकता के बावजूद - समस्या दुनिया भर में है - खाने के विकारों के बारे में मिथक लाजिमी है। जैसे कि वे एक विकल्प हैं। वो नहीं हैं। या वे कोई बड़ी बात नहीं हैं। वो हैं। या कि एक विकार खाने वाला व्यक्ति हमेशा गंभीर रूप से कम वजन का होता है। हर बार नहीं।
एक के रूप में लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और मनोविज्ञान के प्रोफेसर, मुझे लगता है कि मेरे ग्राहकों और छात्रों के लिए यह कहना आम है कि "थोड़ा भोजन मेरी चिंता में मदद करता है" या "मैं खाने के विकार के लिए पर्याप्त पतला नहीं हूं।" इस तरह की मान्यताएं अक्सर लोगों को पहचानने से रोकती हैं कि उन्हें कोई समस्या है। अधिक भोजन या शरीर की छवि की तुलना में एक खा विकार में शामिल है। किसी के द्वारा पकड़ लिया गया कोई व्यक्ति कुछ कठिन और जटिल भावनाओं को नियंत्रित करने का प्रयास कर रहा है।
एक खा विकार वजन के प्रबंधन के बारे में नहीं है; यह भावनाओं को प्रबंधित करने के बारे में है। गेटी इमेज / फोटोस्टॉक-इज़राइल
भोजन विकार क्या है?
भोजन विकार तीन बुनियादी श्रेणियों में आते हैं: प्रतिबंध के विकार, या एनोरेक्सिया; द्वि घातुमान, द्वि घातुमान खाने विकार के रूप में चिकित्सकीय जाना जाता है; और मुआवजे के बाद होने वाले द्वि घातुमान - जैसे स्व-प्रेरित उल्टी - जिसे बुलिमिया कहा जाता है।
आगे अनपैक्ड: प्रतिबंध का मतलब है कि कैलोरी को इतना सीमित करना कि किसी दिए गए ऊंचाई और वजन के लिए वजन घटाने की अपेक्षा अधिक हो। यह जरूरी नहीं है कि व्यक्ति क्षीण दिखाई देगा। कोई है जो वजन के लिए 90 वें प्रतिशत पर था, उदाहरण के लिए, अभी भी एनोरेक्सिक माना जा सकता है अगर उन्होंने अपना वजन 70 वें प्रतिशत तक कम कर दिया।
द्वि घातुमान केवल अधिक खा से अधिक है। यह खाने से बाहर का नियंत्रण है, जिससे परिपूर्णता और अपराधबोध की चरम भावना पैदा होती है, आमतौर पर भोजन के बाद कुछ घंटों के भीतर। द्वि घातुमान करके, एक व्यक्ति केवल खाने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जीवन की परिस्थितियों की जांच कर सकता है।
- अतिक्षुधा, एक द्वि घातुमान एक कार्रवाई के बाद कैलोरी की खपत के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए है। शुद्ध करना उनमें से एक है, लेकिन व्यायाम सहित अन्य भी हैं, खासकर जब यह एक चरम पर ले जाया जाता है। हालांकि अक्सर मुआवजे के रूप में एक व्यक्ति को व्यायाम की अनदेखी की जाती है यह करने के लिए आदी एक व्यक्ति के बिना एक खाने की गड़बड़ी से निदान की संभावना साढ़े तीन गुना से अधिक है।
इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि इन सभी विकारों में हमेशा वजन कम नहीं होता है। द्वि घातुमान खाने की गड़बड़ी और bulimia के साथ या उससे अधिक वजन हो सकता है।
एक खाने की गड़बड़ी के साथ, भोजन के पैटर्न को बदलना पर्याप्त नहीं है। गेटी इमेजेज / कोंट्रैक
एक खा विकार की जड़
खाने के विकार वजन के प्रबंधन के बारे में नहीं हैं। बल्कि, वे भावनाओं को प्रबंधित करने का एक तरीका हैं। जब मेरे ग्राहक वर्णन करते हैं कि भोजन से खुद को प्रतिबंधित करना कैसा है, तो वे अक्सर "खाली" होने और दुनिया को "सुन्न" महसूस करने की बात करते हैं।
किसी को अपराधबोध, शर्म और शर्मिंदगी के त्रिपिटक से निपटने के लिए ले लो। bingeing इन भावनाओं को दफनाने में अत्यधिक प्रभावी है। तो है नुकसान भरपाई, पीड़ित को भावनात्मक उथल-पुथल से एक विराम देने का उपकरण। उन्हें जो राहत मिलती है, वह पुष्ट है, और यह असाधारण रूप से शक्तिशाली है। शुद्ध करना, अधिक भोजन करना, क्षतिपूर्ति करना - यह सब अच्छा लगता है। बहुत जल्दी, पैटर्न दोहराया जाता है।
कुछ जवाब
बस खाने का पैटर्न बदलने से काम नहीं चलेगा। इसके बजाय, पीड़ितों को पहले उन भावनाओं की पहचान करनी चाहिए जो वे अनुभव कर रहे हैं। फिर उन भावनाओं से निपटने के लिए बेहतर रणनीतियों की तलाश में आता है। अंतरिम में, खाने के विकार के रूप में कुछ भी अच्छा नहीं लगता है। लेकिन धीरे-धीरे, जैसा कि स्वस्थ व्यवहार होता है, वे विकार से अधिक मजबूत हो जाते हैं।
फरवरी की शुरुआत के साथ 24 फरवरी राष्ट्रीय भोजन विकार जागरूकता सप्ताह, एक बात आपको याद रखने की ज़रूरत है कि क्या आप किसी को खाने के विकार के साथ जानते हैं। वे महत्वपूर्ण भावनात्मक दर्द का सामना कर रहे हैं; ईटिंग डिसऑर्डर उस दर्द को संप्रेषित करने का एक प्रयास है। यदि भोजन या व्यायाम परिवार के किसी सदस्य, मित्र या सहकर्मी के जीवन को चलाने वाला प्रतीत होता है, तो आप उनके और उनके अनुभव पर ध्यान केंद्रित करके मदद कर सकते हैं - और विशेष रूप से भोजन पर नहीं।
लेखक के बारे में
मिशेल पैटरसन फोर्डमनोविज्ञान में व्याख्याता, डिकिंसन कॉलेज
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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