वास्तविकता प्राप्त करना: पूर्णता का सबसे प्रत्यक्ष मार्ग

वास्तविकता प्राप्त करना: पूर्णता का सबसे प्रत्यक्ष मार्ग
"घुटनों से घुटनों" अभ्यास, कई उपस्थित लोगों में पसंदीदा था, जोड़ों को एक दूसरे का सामना करना पड़ता था, आँख से संपर्क बनाए रखने और हाथ में समस्या के बारे में बात करते हैं, चाहे वह सकारात्मक या नकारात्मक हो।
(रिलेशनशिप एजुकेशन सप्ताहांत रिट्रीट के लिए सेंटर)

ईमानदार संचार केवल पूर्णता का सबसे तेज़, सबसे सीधा मार्ग नहीं है, यह कम से कम महंगा है। एक चिकित्सक के कार्यालय में साल बिताने के बिना, आप संचार अभ्यासों का एक सेट सीख सकते हैं जो आपको अपने वर्तमान अनुभव और फैसले, सामान्यीकरण, कंधे, बहिष्कार, आकलन और स्पष्टीकरण के बारे में बताता है कि आप क्यों हैं जैसे तुम हो।

ये प्रथाएं आपके वर्तमान अनुभव के साथ रहने में आपकी सहायता करने के लिए भाषा का उपयोग करने का एक तरीका हैं - जो आप देखते हैं, सुनते हैं, गंध करते हैं, महसूस करते हैं, याद रख सकते हैं, समझ सकते हैं, और अंतर्ज्ञान आप इन प्रथाओं को एक अपेक्षाकृत कम समय अवधि में सीख सकते हैं, क्योंकि इतने सारे खोजकर्ता पहले से ही रास्ता तैयार कर चुके हैं। बौद्ध ध्यान अभ्यास, गेस्टॉल थेरेपी, जुंगियन विश्लेषण, संवेदी जागरूकता, रीचियन और बायोएनेजरेटिक बॉडी वर्क - ये काम के मुख्य आधार हैं जिन्हें मैं रियल मिल रहा हूं

एक विकास पथ के रूप में ईमानदार संचार

इसका कारण ईमानदार संचार इतनी अच्छी तरह से काम करता है क्योंकि विकास का रास्ता यह है कि ज्यादातर समय, जब आप एक अनुभव में गहराई से और धैर्यपूर्वक जाते हैं, नियंत्रण पद्धति से बचने के बिना पूरी तरह से महसूस कर रहे हैं, तो यह बदल जाता है! मैं मजाक नहीं कर रहा हु। जिस तरह से बाहर गहराई से जाना है। आप इस सच्चाई को अपने लिए खोज लेंगे जैसे आप प्रथाओं में संलग्न होते हैं - मैं उन्हें दस सच्चाई कौशल कहता हूं - इस पुस्तक में सुझाई गई।

(संपादक का ध्यान दें: कौशल, संक्षेप में: अनुभव है कि क्या है: पारदर्शी होने के नाते, आपके इरादों को ध्यान में रखते हुए; प्रतिक्रिया का स्वागत करते हुए, आप क्या चाहते हैं और क्या नहीं चाहते हैं; अनुमानों को वापस लेना; पहले के वक्तव्य में संशोधन; एक अलग दृष्टिकोण को ध्यान में रखते हुए; मिश्रित भावनाओं, चुप्पी को गले लगाते हुए।)

इनमें से कुछ कौशल साहस का थोड़ा सा लेते हैं। दूसरों को वास्तव में रास्ता कम करने और कम खतरा ईमानदारी बना जब आप उन्हें संयोजन में उपयोग करते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि वे एक दूसरे का समर्थन करते हैं और ईमानदारी से काफी उत्साहपूर्ण और कम भयावह होने की संपूर्ण प्रक्रिया को आप कल्पना कर सकते हैं।

यदि आपके पास एक कुशल कोच या शिक्षक है, तो स्वयं को धोखे के नुकसान से बचने में सहायता करने के लिए, और वास्तविक रूप से प्राप्त होने वाली वास्तविक प्रक्रिया तेजी से बढ़ जाएगी, और इसे कम से कम एक या दो प्रतिबद्ध अन्य लोगों की आवश्यकता है जो आपके साथ इस यात्रा को करने के लिए सहमत हैं।

रियल मिलकर स्वयं को मुक्त करना

रियल मिल रहा है और अभी भी मेरे लिए काम करता है और अन्य लोगों के लिए मैंने इस पद्धति में प्रशिक्षित किया है। जैसा कि मैं यह काम जारी रखता हूं, मैं सीखता हूं कि हम मनुष्य को अपने लिए श्रेय देने की तुलना में बहुत अधिक क्षमताएं हैं: इतना अधिक प्यार है कि हम महसूस कर सकते हैं, इतना अधिक वास्तविकता है कि हम समझ सकते हैं, इतना अधिक उत्तेजना और ऊर्जा जिसमें हम शामिल हो सकते हैं और कंपन कर सकते हैं।

हम सभी की जरूरत है वास्तविक जिज्ञासा, प्रयोग करने के लिए एक खुलापन, जागरूकता के साथ अनुभव करने की इच्छा जो कुछ भी ऊपर आती है। इस प्रयास के लिए आप जो पुरस्कार प्राप्त करेंगे वह अपने आप में और जीवन में एक गहरी और स्थायी विश्वास है कि कोई भी आपसे कभी दूर नहीं ले सकता है

वास्तविकता प्राप्त करना आपकी आत्म-जागरूकता को विकसित करती है आप दूसरों के साथ संलग्न हैं जो मैं एक सामाजिक ध्यान अभ्यास कहता हूं जिसमें आप एक-दूसरे का समर्थन करते हैं ताकि आप स्वयं की छवि को छूने और अपने विचारों को "बेहतर" होने के बारे में बता सकें और जो भी आप की तरह दिख रहे हैं। नतीजा आत्म-प्राप्ति है - अपने आप को असली भागों बनाने के लिए कि आपने सोचा कि आपको जीवित रहने के लिए छिपाना होगा। और मेरा मतलब है सभी भागों, न कि सिर्फ सुंदर वाले

आत्म-प्राप्ति भी आपको अपनी व्यक्तिगत कहानी से लगातार मुक्त होने और रास्ते में उठाए गए सीमित विश्वासों के रूप में अपने आप को सरल, प्रत्यक्ष जागरूकता में वापस ले जाती है। लेकिन इससे पहले कि आप इनसे मुक्त हो जाएं, आपको पता लगाना, प्रयोग करना और पता चलता है कि ऊर्जा का प्राकृतिक प्रवाह कब अवरुद्ध है। और खुद को मुक्त करने के लिए, आपको यह अनुभव करना होगा कि आप कितने अपूर्ण हैं।

हम सब हाइपोक्रिट्स हैं: वास्तविकता बनाम विचार और आदर्श

जहां तक ​​मुझे याद आ रहा है, मैं इस तथ्य को उजागर करने के लिए अभियान चला रहा हूं कि हम सभी को ढोंगी एक डिग्री या किसी अन्य के लिए कर रहे हैं। हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जो प्रत्येक मोड़ पर हमारी अखंडता की भावना को चुनौती देते हैं। हम कहते हैं कि हम एक स्वच्छ वातावरण का महत्व देते हैं, लेकिन हम कार चलाते हैं और हवाई जहाज में सवारी करते हैं। हम कहते हैं कि हम लोकतंत्र को मानते हैं, लेकिन हम चुपके से अपना रास्ता चाहते हैं। हम कहते हैं कि हम ईमानदारी को मानते हैं, लेकिन हम अक्सर संघर्षों से बचने के लिए हमारी वास्तविक भावनाओं को रोकते हैं। हम सब एक बात का प्रचार करते हैं और दूसरे अभ्यास करते हैं।

हमारे आदर्शों और हमारी वास्तविकता के बीच की खाई में रहने के लिए सीखना हमारी उम्र के कोयन लगता है यह प्रक्रिया संयम का सच्चा अर्थ है - ईमानदारी से हमारी दुर्दशा की वास्तविकता का सामना करने के लिए कुछ बाहरी बल पर दोष देने के बिना और अखंडता के साथ रहने की चुनौतियों से कुछ जादुई बचाव की तलाश किए बिना।

एक मनोचिकित्सक, टीम वर्क कंसल्टेंट, स्पीकर, और सेमिनार लीडर के रूप में मेरे अनुभव के वर्षों में, मैंने पाया है कि लंबे समय तक ध्यान देने के लिए यह बहुत अधिक फायदेमंद है और इस बात पर ध्यान देने के लिए कि क्या होना चाहिए, । हमें हमारी ज़िंदगी वास्तव में कैसे देखने से रोकता है - और उचित कार्रवाई करने से।

क्या करना चाहिए? अपने आप को यह कह कर कि आप "अधिक उदार होना चाहिए" अपने आप को और दूसरों को यह सोचने का एक तरीका है कि आप उदार होना चाहते हैं। क्या ऐसी स्थिति में कार्रवाई नहीं करनी चाहिए जो असहनीय हो गई है "उन्हें उस तरह से इलाज नहीं करना चाहिए।" तो आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आप अपने क्रोध के बजाय उसे क्या करना चाहिए या न करना चाहिए, और आप गलत, धर्मी और फंसे महसूस करने लगे। आपको अपनी इच्छा के जीवन को बनाने के लिए अपनी शक्ति के स्वामी से रखना चाहिए। वे आपकी वास्तविक भावनाओं और स्थिति के बारे में इनकार करते हैं।

रियल हो रही है: स्व-धोखे और शक्तिहीनता के लिए एक मारक

रियल प्राप्त करना स्वयं-धोखे की तरह एक प्रतिद्वंद्वी के रूप में कार्य करता है जो लोगों को शक्तिहीन और अभिभूत महसूस करता है। एक बार जब आप अपने विचारों और आदर्शों के अनुरूप वास्तविकता प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं और अपने आप को देखने, महसूस करने और व्यक्त करने की कोशिश करते हैं, तो आप अपने वर्तमान स्थिति से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए अधिक सक्षम महसूस करेंगे। अब आप फंस नहीं पाएंगे या अधूरा कारोबार के साथ भरा होगा।

आप जीवन के नाम पर इस विशाल विकासवादी नृत्य में भाग लेंगे। आप जो कुछ भी अपना रास्ता संभालने के लिए अपने आप पर भरोसा करना सीखेंगे - क्योंकि आपको अपने विचारों से सीमित नहीं किया जाएगा कि क्या होना चाहिए। आप यह पता लगा सकते हैं कि प्रत्येक नई स्थिति आपको किस प्रकार बाहर लाती है। आप अपनी विशिष्टता रहेंगे आपके पथ का दिल होगा

इस प्रक्रिया में आप समय-समय पर गिर सकते हैं और चोट लग सकते हैं, जैसे जब आप एक साइकिल की सवारी करना सीख रहे थे। लेकिन जब आप उठाते हैं और खुद को धुलते हैं, तो आप देखेंगे कि दर्द के साथ, एक नया नया अनुभव है, जिसे आप कभी भी नहीं मिल पाएंगे यदि आप इसके लिए खुले नहीं थे।

क्या लड़ना बंद करो: तुम ठीक हो जैसे तुम हो

वास्तविक कार्यशालाओं को प्राप्त करने से, मैंने सीखा है कि कैसे मुक्त लोगों को महसूस होता है जब वे अपने स्वयं के आंतरिक अनुभव को नोटिस करते हैं, महसूस करते हैं और व्यक्त करते हैं, एक या दो दिन के लिए सहमत हो जाते हैं ताकि उनके सामान्य सभ्यता और औचित्य को अलग किया जा सके। अधिकांश लोगों को यह पता चलता है कि उन्हें लगता है कि वे ठीक-ठीक वसा और सभी हैं।

इस पुस्तक को लिखने में मेरा उद्देश्य आपको यह देखने में मदद करना है कि आप जहां भी अपने जीवन के रास्ते पर हैं, आप भी आराम कर सकते हैं और कहीं और होने की कोशिश करना बंद कर सकते हैं। यह वही है जो है। मैं आपसे लड़ने को रोकना चाहता हूं ताकि आप यह कर सकें:

1. आराम करो और अपने आप को आनंद

2। अपने अस्तित्व के सत्य के साथ वास्तविक और सृजनात्मक सौदा (जब तक कि आप "बेहतर" न हो जाएं या जब तक किसी और को ऐसा करना न हो जाए तब तक कार्रवाई करने के लिए प्रतीक्षा की बजाय)

3। अपने आप को देखने और प्यार करने के लिए अनुमति देते हैं (आप सबसे पारदर्शी हैं जब आप सबसे प्यारा हैं कि महसूस)

4। अपने जीवन के प्रत्येक पल में उपस्थित रहें (आपके निर्णय के आधार पर अविनाशी और मन की तुलना करना, जो आपको बता नहीं है कि आप पर्याप्त नहीं हैं)

5। अपने आप पर भरोसा करें कि "जब आप उन पर आते हैं तो भविष्य के पुल को पार" (ऐसी चीज़ों के बारे में चिंता करने की बजाय जो आप भविष्यवाणी या नियंत्रण नहीं कर सकते)

6. शांतिपूर्ण और स्वयं स्वीकार लग रहा है (समय के सबसे)

कुछ भी नहीं छोड़ने के लिए स्वतंत्रता का सिर्फ एक और शब्द छिपाना

वास्तविकता प्राप्त करने का काम है कि आप जो भी ध्यान देते हैं, उसके बारे में ध्यान देने और संवाद करने के बारे में है - आपकी शारीरिक संवेदनाएं, आपकी भावनाएं, आपके विचार और आपके आसपास की चीजें। जब मैं कार्यकाल का इस्तेमाल करता हूं, तो मुझे इसका मतलब यह नहीं कि संघर्ष करना चाहिए। मैं जोर से नहीं बोल रहा हूं। मेरा मतलब नहीं है कि खुद के खिलाफ काम करना यदि आप इन बातों को ध्यान में रखते हुए ध्यान दें तो ध्यान दें। किसी भी प्रवृत्ति को अपने आप से लड़ने की प्रवृत्ति को चंगा करने की आपकी क्षमता में वह है जो आपकी प्रशंसा या दोष के बिना है।

जागरूक होने का सरल कार्य आपको बहुत ही आज़ादी देता है यदि आप दूसरों के साथ साझा करते हैं कि आप अपने जागरूकता का कैसे अनुभव करते हैं तो आपकी आजादी भी अधिक होगी मैं यह कहना चाहूंगा कि आजादी के लिए सिर्फ एक और शब्द छिपाना बाकी नहीं है मैं आपको छुआ से बाहर आना और अपने जरूरी आज़ादी, अलगाव, और अपने आप में और दूसरों पर भरोसा करने के लिए आमंत्रित करता हूं।

अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित, © 2001,
एचजे क्रेमर / न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी, नोवाटो, सीए का
टोल फ्री 800-972-6657, ext। 52। www.newworldlibrary.com

अनुच्छेद स्रोत

असली हो: दस सत्य कौशल आपको एक प्रामाणिक जीवन जीने की आवश्यकता है
सुसान कैम्पबेल, पीएच.डी. द्वारा

सुसान कैम्पबेल, पीएच.डी. द्वारा रियलसुसान कैंपबेल एक सरल और व्यावहारिक जागरूकता प्रथाओं को प्रदान करता है - एक रिश्ते कोच और कॉर्पोरेट सलाहकार के रूप में अपने 35 वर्ष के कैरियर से निकाल दिया - जिसके लिए लोगों को सही, सुरक्षित और निश्चित होने की आवश्यकता के "जाने" की आवश्यकता होती है "मेरे जीवन के किन क्षेत्रों में मुझे झूठ बोलना, गन्धक या ढोंग करने की ज़रूरत है?" इस तरह के प्रश्न स्वयंसेवा के प्रति पाठक को मार्गदर्शन में मदद करते हैं।

जानकारी / इस पुस्तक की व्यवस्था करें:
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के बारे में लेखक

सुसान कैम्पबेल, पीएच.डी. सुसान कैंपबेल, पीएच.डी. एक रिश्ते कोच के रूप में कई सालों तक काम किया है और फॉर्च्यून 500 कंपनियों के लिए एक टीमवर्क कंसल्टेंट वह लेखक हैं कई किताबें, द दम्पल्स 'जर्नी, और बीएंड द पावर स्ट्रगल सहित। पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.susancampbell.com

इस लेखक द्वारा पुस्तकें

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