आपकी भावनाओं को आपको आपकी इच्छाओं को तैयार करने में सहायता करना

आपकी भावनाओं को आपको आपकी इच्छाओं को तैयार करने में सहायता करना

जब भी आप भावनाओं का अनुभव करते हैं तो आपके मन के लिए यह दो प्रश्न पूछने के लिए सामान्य है: मैं क्या महसूस कर रहा हूं तथा मैं इस तरह से क्यों महसूस कर रहा हूं?

आपको इन प्रश्नों के बारे में पता नहीं हो सकता है, लेकिन अगर आप कभी भी अपनी भावनाओं से संघर्ष करते हैं तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे हो रहे हैं। भावनाओं के रूप में उत्पन्न ऊर्जा के लिए आपके दिमाग को संलग्न लेबल, और कहानियां बताती है कि वे यह क्यों समझा रहे हैं कि वे क्यों होते हैं; इस प्रकार ये दो प्रश्न आपकी भावनाओं के प्राकृतिक प्रवाह को धीमा कर देते हैं।

मेरी राय में, यह भावनाओं के बारे में दूसरा प्रश्न है जो आपके भावनात्मक कल्याण पर सबसे अधिक प्रभाव डालता है और चाहे, आपके दैनिक जीवन के दौरान, आप शांति या तनाव का अनुभव करते हैं

आपके दिमाग में इस सवाल का तार्किक जवाब देने की अद्भुत क्षमता है: मैं इस भावना को क्यों महसूस कर रहा हूं?। आपका मन आपको बताएगा कि आप रिश्ते की वजह से इस तरह महसूस कर रहे हैं, आपका वित्त, आपके काम का बोझ या जो भी हो क्या आप इस से संबंधित हैं?

हालाँकि आप भावनाओं को महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में कहानी तर्कसंगत या सच्चा लग सकती है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप क्या मानते हैं कि यदि आप यह मानते हैं कि आपकी जिंदगी परिस्थितियां भावना के कारण हैं, तो क्या होता है। आपके दिमाग में कहानी आम तौर पर कुछ बाहरी घटना या परिस्थितियों के सेट की भावना को बनाता है, और इस धारणा को आमतौर पर आपके अतीत या भविष्य, आपके शरीर, रिश्तों, वित्तीय, कैरियर या 'निश्चित' होने की आवश्यकता के बारे में कुछ की आवश्यकता होती है इससे पहले कि आप भावनाओं को छोड़ दें और शांति से आगे बढ़ सकें इस बाहरी परिवर्तन को बनाने में घंटे, दिन या सालों भी लग सकते हैं, जो आपकी शांति का अनावश्यक स्थगन है।

हकीकत में, आप अपनी भावनाओं को प्रवाह कर सकते हैं और जितनी जल्दी सोच सकते हैं उतनी जल्दी ही जा सकते हैं।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

अब, आप इस सरल प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम होने के लिए, आप कैसा महसूस कर रहे हैं?, आपको वर्तमान में आपके शरीर के भीतर होने वाली भावनाओं का पालन करना चाहिए। भावना वस्तु बन जाती है, और आप भावना के पर्यवेक्षक हैं, और भावनाओं को देखकर आप स्वाभाविक रूप से आपके और बीच में कुछ स्थान बनाते हैं। इस परिप्रेक्ष्य से आप अपने पहले-हाथ के अनुभव से पहचानना शुरू कर सकते हैं, कि आप अपनी भावनाओं को नहीं हैं। हाँ, आपके पास भावनाएं हैं, लेकिन स्थायी आप भावनात्मक नहीं हैं

जब आप अपनी भावनाओं के साथ अपने रिश्ते को तलाशना शुरू करते हैं तो आपको भावनात्मक अशांति से आजादी के बहुत करीब आ जाएगा। जो भी भावनाएं होती हैं, आप उन्हें आने और जाने और बहुत कम तनाव या परेशानी का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि वे पास जाते हैं - अगर आपको उनका पालन करने के बजाए उनका पालन करना याद रहता है वास्तविकता यह है कि अस्थायी भावनाओं से आपका वास्तविक आत्म अछूता है आपके का स्थायी पहलू कभी भी खुश या उदास, डर या दोषी नहीं रहा है। जागरूकता जागरूकता स्थायी रूप से शांतिपूर्ण और भावनात्मक दायरे से परे है। चलो यह एक खेल के साथ तलाश ...

गेम: भावनाओं को देखना

आप इस खेल को खेल सकते हैं जब भी आप एक ऐसी भावना का सामना कर रहे हैं जिसे आप न करें। भावनाओं को जल्दी से भंग करने में आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी है ताकि आप शांति के साथ अपने रिश्ते को और आसानी से खेप सकें।

कदम # 1: इसे नाम दें

ध्यान दें कि आप अभी क्या महसूस कर रहे हैं। क्या आप खुश, उदास, क्रोधित, चिंतित या कुछ और महसूस कर रहे हैं? बस में धुन और नोटिस क्या भावना आप वर्तमान में महसूस कर रहे हैं

STEP #2: इसे खोजें

अपने शरीर में इसे खोजें आपके शरीर में यह मुख्य रूप से स्थित है? क्या यह आपके पेट, सौर जाल, हृदय या छाती या आपके शरीर में कुछ अन्य जगह है? अब इसे ढूंढें

STEP #3: यह रंग

एक बार जब आप भावनाओं को खोजते हैं, तो इसे रंग दें कोई रंग क्या होगा लाल, हरा, बैंगनी, काला, नीला - यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता बस अपने पहले जवाब के साथ जाओ अब भावनाओं को रंग दें

STEP #4: यह देखो

अब आपने इसे नाम दिया है, इसे स्थित किया है और इसे एक रंग दिया है, बस उस भावना को देखते रहें कल्पना कीजिए कि आपके पास दो तरफा आँखें हैं: अपने शरीर में अपने स्थान में रंगीन भावनाओं को देखने के लिए पिछड़े, नीचे और भीतर देखो। केवल इसे देखें।

याद रखें कि आप ऐसा करते समय गहन और संतुलित तरीके से साँस लेने में रहते हैं। देखिए जारी रखें और देखें कि भावनाओं का क्या होता है मेरे लिए, जब भी मैं यह करता हूं, भावनाओं को देखने के कुछ सेकंड्स के बाद हमेशा फैलता रहता है। एक हॉटप्लेट पर पानी की तरह, या सूरज विदाई बादलों, यह वाष्पीकरण और बस गायब हो जाता है!

क्या होता है जब आप भावनाओं का निरीक्षण करते हैं?

अपनी भावनाओं को आपको आपकी इच्छा के परिणाम बनाने में मदद करेंजब आप अपनी भावनाओं को देखना शुरू करते हैं, तो आप तुरंत उन दोनों के बीच और आपके स्थायी पहलू के बीच स्थान बनाते हैं। यह स्थान उन्हें प्रवाह और जाने का मौका देता है, जो कि वे स्वाभाविक रूप से करना चाहते हैं। इसके अलावा, जब आप अपनी भावनाओं को देखते हैं तो आप जागरूक होते हैं जब आप जागरूक होते हैं, तो आप अनुभव करते हैं कि भावनात्मक दायरे से परे, आपकी खुद की जागरूक जागरूकता क्या है

यह सचेत जागरूकता हमेशा शाश्वत रूप से शांतिपूर्ण होती है, भले ही आपके शरीर में अस्थायी भावनाएं होने वाली हों। अपने अस्थायी भावनाओं की तुलना में अपने असली स्वभाव से अधिक जागरूक होने पर आप हमेशा उस शांति का अनुभव करना शुरू करते हैं जो हमेशा मौजूद होता है कमाल है, है ना? बस यह सरल अभ्यास करने से आपको अपनी भावनाओं से भयभीत होना, आपकी भावनाओं से शासित होने से रोकना और इसके बजाय भावनात्मक स्वतंत्रता का आनंद लेने में मदद मिल सकती है

कम से कम अगले हफ्ते देखने वाली भावनाओं के खेल के साथ खेलें जब भी आप अपने आप को भावनाओं को महसूस करते हैं, चाहे वह सकारात्मक या नकारात्मक हो, खेल के चरणों के माध्यम से जाने के लिए कुछ क्षणों के लिए बंद करें: इसे नाम दें, उसे ढूंढें, रंग दें और इसे देखें। ध्यान दें कि क्या होता है

याद रखें, देखने और वास्तव में देखने के बारे में सोच के बीच एक बड़ा अंतर है। अगर भावनाओं को बदलने के लिए प्रकट नहीं होते हैं तो संभावना है कि आप उन्हें देखने के बजाय भावनाओं के साथ पहचाने हैं। जब भी आप इस अभ्यास को याद करते हैं, आप यह जानकर काम कर रहे हैं कि आप अपनी भावनाएं नहीं हैं यह आपकी भावनाओं के साथ अपने रिश्ते को सुधारने के लिए एक बड़ा कदम है; और जितना अधिक आप इस खेल का अभ्यास करते हैं, जितना अधिक आपको अंततः लाभ होगा। तो इसके लिए जाओ!

भावनाओं पर एक उत्साही मोड़

अपनी भावनाओं को दोस्ती करने से आप अधिक शारीरिक स्वास्थ्य और जीवन की सफलता का आनंद उठा सकते हैं। वास्तव में, मैं सुझाव दूँगा कि आपकी मदद करने के लिए रोज़मर्रा के आधार पर कई भावनाएं मौजूद हैं। भावनाएं बस 'eमें nergy गति ' आपके भीतर, और यह समझ में आता है कि आपके पास जितनी अधिक ऊर्जा है, उतनी ही बेहतर ढंग से आप सुसज्जित हैं, ऊर्जावान रूप से बोल रहे हैं, अपने आप को ठीक करने और अपने जीवन में नई सफलताएं बनाने के लिए।

अपनी भावनाओं से छुटकारा पाने की कोशिश करने की बजाए, यह उनकी सहज शक्ति का उपयोग करने के लिए बहुत ही उपयोगी हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके शरीर को रखरखाव और मरम्मत परियोजना में शामिल होने से चंगा करने की जरूरत है, तो यह अक्सर चिकित्सा के स्तर को बढ़ाने के लिए उपचार में मदद करेगा इस परिदृश्य में, शारीरिक समस्या को ठीक करने के लिए आपके शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है। हालांकि, यदि आप ऊर्जा का विरोध करने और दबाने की कोशिश करते हैं, तो आप अनजाने में उपचार प्रक्रिया को रोक सकते हैं!

एक और तरीके से कहा, मान लीजिए आपका वर्तमान ऊर्जा स्तर एक 5 / 10 है, लेकिन कुछ को ठीक करने के लिए आपके शरीर को 8 / 10 होने की आवश्यकता है। यदि आप महसूस करते हैं और उसे नीचे धक्का देते हैं, तो आप अनजाने में आपके शरीर को चंगा करने के लिए कठिन बना सकते हैं। दूसरी तरफ अगर आप आसानी से ऊर्जा अपने भीतर उपस्थित होने दें, आप अच्छी तरह से जल्दी से ठीक हो सकते हैं निजी तौर पर मैंने पाया है कि जब से मैं भावनाओं को बताने के लिए तैयार हूं, तब तक मेरा पुनर्प्राप्ति समय तेज हो गया है।

अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव बनाना

यदि आप अपने जीवन में अन्य तरीकों से सकारात्मक परिवर्तन करना चाहते हैं तो वही उसी के लिए जाता है।

जो कुछ आप अपने जीवन में बनाना चाहते हैं वह ऊर्जा का बना होता है ब्रह्मांड को आधे रास्ते से मिलने के लिए, शरीर स्वाभाविक रूप से अपनी ऊर्जा के स्तर को बाहरी सफलता से मेल खाने के लिए बढ़ाएगा जिसे आप चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपकी वर्तमान आय में 3 / 10 ऊर्जा स्तर की आवश्यकता होती है, लेकिन आप अधिक पैसा बनाना चाहते हैं, तो आप पा सकते हैं कि जिन अतिरिक्त विचारों को आप चाहते हैं उनके बारे में उनके साथ जुड़े भावनाओं को बनाने के बारे में है।

सब भी अक्सर, मन भावनाओं को मिटाने के लिए - उदाहरण के लिए, डर के रूप में - और आप बहुत ऊर्जा का विरोध कर सकते हैं जिसे आप बनाने की जरूरत है जो आप चाहते हैं। फिर, अपनी भावनाओं को आपकी मदद करने के लिए, उन्हें कम विरोध करें और इसके बजाए, उन्हें इच्छित परिणाम बनाने के लिए चैनल बनाएं। यह न केवल बुरा महसूस करने से स्वतंत्रता का नेतृत्व करेगा, बल्कि एक शक्तिशाली अभिव्यक्ति उपकरण के रूप में आपकी भावनाओं का उपयोग करने में भी सक्षम होगा।

सैंडी सी। न्यूबिजिंग द्वारा © 2012
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
प्रेस Findhorn. www.findhornpress.com.

अनुच्छेद स्रोत

Thunk !: सैंडी सी द्वारा शांति और सफलता के लिए कम कैसे सोचें Newbigging

Thunk !: कैसे शांति और सफलता के लिए कम सोचो
सैंडी सी। न्यूबिजिंग द्वारा

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लेखक के बारे में

सैंडी सी। न्यूबिजिंग, लेखक: थंक! साथ ही नई शुरुआतसैंडी सी। न्यूबिजिंग एक ध्यान शिक्षक और मन Detox के निर्माता और शांत विधियों का ध्यान रखें। वह लेखक हैं कई किताबेंसहित, जीवन-परिवर्तन वजन घटाने, जीवन Detox, नई शुरुआत, जीवन के लिए शांति, तथा Thunk! उनका काम डिस्कवरी हेल्थ चैनल पर देखा गया है और वह हफ़िंगटन पोस्ट और योग पत्रिका के लिए एक नियमित लेखक है। हाल ही में फेडरेशन ऑफ होलिस्टिक थेरेपिस्ट्स ने 'ट्यूटर ऑफ द ईयर' के रूप में सराहना की, वह यूके में क्लीनिक हैं, अंतरराष्ट्रीय स्तर पर आवासीय रिट्रीटस चलाता है और चिकित्सकों को उनके दिंड डिटॉक्स अकादमी के माध्यम से प्रशिक्षित करता है। अपनी वेबसाइट पर जाएँ http://www.sandynewbigging.com/

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