अपनी सोच को बदलें और हीलिंग पर केंद्रित एक दृष्टिकोण का विकास करें

अपनी सोच को बदलें और हीलिंग पर केंद्रित एक दृष्टिकोण का विकास करें

एक ऐसा व्यवहार जो जीवंत कल्याण पर केंद्रित है, पूरे उपचार प्रक्रिया के लिए मानसिक और भावनात्मक रूपरेखा बनाता है। केमोथेरेपी के अनुभव के एक सफल नतीजे की उम्मीद से उस परिणाम को लाने में मदद मिलेगी।

यह बिना यह कहता है कि रिवर्स भी सच है। कैंसर के मरीज़ जो डर, चिंता, आत्म-दया, और असफलता की उम्मीद के साथ भारित एक चिकित्सा यात्रा शुरू करते हैं, उन्हें चट्टानी, फिसलन, और बमुश्किल नौवहन के लिए सड़क मिल जाएगी। असफलता पर ध्यान दें, दूसरे शब्दों में, और आप असफल होने के लिए बाध्य हैं; सफलता पर ध्यान केंद्रित करें, और आपको निश्चित रूप से सफल होना चाहिए।

एक फिर से पहचान कैंसर से "शिकार" से कैंसर "विजेता" और रोगग्रस्त जीवों से शरीर को चिकित्सा करने के लिए आवश्यक है।

सोच का एक नया तरीका: पीड़ित से विक्टर तक

कैंसर और कीमोथेरेपी के संबंध में अपने रिश्ते के बारे में सोचने का एक नया तरीका आपका स्वागत है! जबकि कैंसर रोगी होने का हिस्सा "क्यों मुझे, क्यों अब?" पर रहने से पहले, सकारात्मक हो गया है और इलाज पर केंद्रित एक दृष्टिकोण विकसित करना शुरू कर दिया है- आपकी चिकित्सा।

यह वास्तव में उपचार के रास्ते पर पहला कदम है, चाहे आप इसे कैसे देखें। आहार, खुराक, व्यायाम-कुछ भी जो आप अपने आप के लिए केमो के दौरान स्वस्थ रहने के लिए करते हैं- यह मुश्किल हो जाएगा और चिकित्सा प्रक्रिया के लिए इस सकारात्मक ढांचे के बिना अधिक बिखरे होंगे।

मैं दृढ़ता से आपको आग्रह करता हूं कि आप इन प्रथाओं को कार्यक्रम के शुरूआती दौर में शामिल करें, अगर आप नीचे दिए गए सभी सुझावों को संभालना नहीं चाहते हैं, तो उनमें से कुछ को कम से कम प्रयास करें जबरदस्त लाभ "सीधे अपने सिर को प्राप्त करने" से प्राप्त किया जा सकता है कि आप कौन हैं (एक शिकार नहीं, बल्कि एक इलाज यात्रा पर एक व्यक्ति) और जहां आप (बिल्कुल सही जगह पर) हो और अच्छी तरह से रहने की प्रक्रिया में हैं

दैनिक प्रतिज्ञान का उपयोग करें

आपकी सोच को बदलने के लिए, और आसपास के व्यवहार को बदलने के लिए, पुष्टिएं अत्यधिक प्रभावी तरीके हैं वे सदियों से एक तऱरीब से या किसी दूसरे के लिए लक्ष्य और आकांक्षाओं का समर्थन करते हैं।


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पुष्टिएं आपके द्वारा स्वयं के बारे में बयान हैं, अपने बारे में आप उन्हें जोर से कहते हैं और अपने आसपास की प्रतियां मुद्रित करते हैं (उदाहरण के लिए, आपके कंप्यूटर मॉनीटर पर), जहां आप उन्हें देख सकते हैं और दिन के दौरान उन्हें दोहरा सकते हैं।

एक प्रतिज्ञान या दो जो आप अपने खुद के रूप में अपनाने के साथ आने के लिए सबसे अच्छा है "नहीं" या "नहीं" जैसे नकारात्मक शब्दों से बचें- यह कहना बेहतर है कि "मैं कैंसर नहीं है" कहने की तुलना में "मैं स्वस्थ हूं"।

यहाँ कुछ सुझाव हैं:

  • मैं प्रत्येक नए दिन के साथ स्वस्थ हूँ
  • मेरा शरीर जल्दी और आसानी से भर देता है
  • मैं अपने शरीर के हर कोशिका में स्वस्थ हूं
  • मेरा शरीर एक चिकित्सा मशीन है

और एक झपकी या सोने का समय से पहले:

  • जब भी मैं सो रहा हूं, तब भी मेरा शरीर खुद को ठीक कर रहा है

अपनी भावनाओं को जर्नल करें

कैंसर के उपचार के दौरान भावनाएं बड़े पैमाने पर चलने के लिए उपयुक्त हैं। आप देख सकते हैं कि आप एक मिनट में खुश हैं, अगले ही समय में बदलते हुए देखने-देखा

भावनाओं के जीवन में कुछ संतुलन लाने के लिए, और नकारात्मक लोगों को छोड़ने के लिए जो आपको वजन कम कर सकते हैं, अपनी भावनाओं को जर्नल रखने पर विचार करें। यह उतना आसान है और एक नोटबुक मिल रहा है, इसे "माय जर्नल ऑफ़ भावनाओं" का शीर्षक, और एक दिन या एक दिन में कई बार एक बार या जब आप कुछ कहने लगते हैं, तो उसे व्यक्त करना चाहते हैं।

ऐसा करने का कोई विशेष तरीका नहीं है, सिवाय इसके कि प्रविष्टियां हमेशा से शुरू होंगी, "मुझे लग रहा है ...."

आप अपना पत्रिका सार्वजनिक करना चाहते हैं ऐसा करने के लिए, इंटरनेट पर ब्लॉग की तुलना में कोई बेहतर तरीका नहीं है एक ब्लॉग शुरू करना और बनाए रखना मुश्किल नहीं है; कुछ के लिए, यह दोनों रिलीज की भावनाओं का एक अच्छा तरीका है और उपचार का अनुभव साझा करता है।

यहाँ कुछ ऐसी भावनाएं हैं जो आप इस अभ्यास को कर रहे हैं जब सतह पर हो सकते हैं:

* गुस्सा
* उलझन
* डर
* माफी
* प्रति आभार
* जॉय
* असंतोष
* स्वंय पर दया

अपने पर्यावरण को सजाना

सिर्फ इसलिए कि आप उपचार में हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक ऐसे वातावरण में रहना होगा जो "पेशेवर बीमार व्यक्ति" कहते हैं। उपचार प्रक्रिया के भाग के रूप में, मैं आपको अपने परिवेश को सजाना, उन्हें उज्ज्वल, हवादार, स्वच्छ बनाने, और बेदखल

आपकी बाहरी दुनिया में आपकी आंतरिक दुनिया का दर्पण है यदि आप वास्तव में उपचार की यात्रा पर हैं, तो यह समझ में आता है कि जहां तक ​​आप अपना समय बिता रहे हैं, उस सकारात्मक दृष्टिकोण को दर्शाते हैं जो आपने अपनाया है।

यह एक वास्तविकता बनाने के लिए कुछ सुझाव हैं:

  • अपने देखभाल करनेवाले और दोस्तों से पूछो कि आप कुछ ताजे फूलों को हर कुछ दिनों में ला सकते हैं
  • सुनिश्चित करें कि आपका बेडरूम बेदर्दी से साफ और संगठित है
  • Unclutter- यहां तक ​​कि अगर यह कुछ चीजें देने का मतलब है कि हो सकता है कि आप के लिए उनके अर्थ खो दिया हो सकता है
  • प्रकृति को अपने परिवेश में ले आओ, चाहे एक छोटे से पौधे या खूबसूरत प्राकृतिक सेटिंग्स के फोटो, या पानी की एक कटोरा जिसके माध्यम से आप कुछ फूलों के फूल लाते हैं ..

अच्छा कपड़ा पहनना

यह पिछले सुझाव के साथ हाथ में हाथ हो जाता है, लेकिन अधिक व्यक्तिगत हो जाता है यदि आप घर के चारों ओर बहुत समय बिता रहे हैं-और बिस्तर या सोफे के पास, शायद- ताज़ा और ड्रेसिंग के बारे में कुछ ऐसा है जो सकारात्मक जीवन-पुष्टि कर रहा है।

एक आर्ट गैलरी, एक मॉल, एक कैफे, एक पार्क या एक फिल्म-चाहे कहीं भी लोग इकट्ठा होकर भाग लेते हैं, एक हफ्ते में कम से कम दो बार ड्रेस अप करने और बाहर जाने की कोशिश करें। यह एक किताब या टीवी के साथ घर पर बैठे रहने के बजाय हमें "सामान्य" महसूस करने का एक तरीका है।

ड्रेसिंग और लोगों को देखने के लिए आत्मा के साथ ही शरीर के लिए अच्छा है। जब आप होम-बेस पर वापस आ जाते हैं, तो आप लुभावना महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह भी पूरी तरह महसूस होगा

सकारात्मक रहें

अंत में, आप सब कुछ लपेटें और एक सकारात्मक फ्रेम में कहें। शिकायत न करने का फैसला करें, लेकिन आपके उपचार प्रक्रिया में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए आभारी होना चाहिए। जितना अधिक आप केमो के माध्यम से अपनी यात्रा के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करेंगे, उतना ही मौका आपको तेज और बेहतर तरीके से ठीक करना होगा

"कांच आधा भरा हुआ है" (आधा खाली नहीं) अपने मंत्र को दो।

© 2012, 2016 माइक हर्बर्ट सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक, Conari प्रेस की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
रेड व्हील / Weiser, LLC की एक छाप. www.redwheelweiser.com.

अनुच्छेद स्रोत

केमो के दौरान स्वस्थ रहें: माइक हरबर्ट एनडी द्वारा पांच आवश्यक कदमकेमो के दौरान स्वस्थ रहें: पांच आवश्यक कदम
माइक हरबर्ट एनडी द्वारा

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लेखक के बारे में

माइक हरबर्टमाइक हरबर्ट पोषण और प्राकृतिक उपचार पर विशेष जोर देने के साथ एक वेलनेस कंसल्टेंट के रूप में अभ्यास में 15 वर्ष से अधिक के साथ एक पीएचडी नेचुरोपोपैथ है। जब उनका जीवन कैंसर से छुआ था, तो उन्होंने कैंसर और पोषण के बीच के लिंक पर अत्याधुनिक अध्ययन की जांच करने पर अपना पूरा ध्यान दिया।

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