मानव मन पर सबसे शक्तिशाली प्रभाव हमारी पहचान के बारे में हमारी मूल मान्यताएं हैं, जो हम सोचते हैं कि हम हैं। यदि आपके पास एक प्रमुख विश्वास है कि आप आलसी हैं या कि दुनिया आपको पाने के लिए बाहर है, चाहे आप कितना भी अधिक उत्पादक बनने की कोशिश करें या इस दुनिया में सुरक्षित महसूस करने के लिए, आप अपने मूल विश्वास के साथ संरेखित करने के अपने प्रयासों को तोड़फोड़ करेंगे।
आप इसे कैसे ठीक करते हैं? अपने आप से पूछकर शुरू करें, मैं क्या विश्वास करना चाहता हूं?
एक बार जब आप इन नए सशक्त विश्वासों को समझ लेते हैं, तो अपने जीवन के अनुभवों और दूसरों के अनुभवों का उपयोग करते हुए इन मान्यताओं को सही साबित करने के लिए कार्य करें। याद रखें, आप वही देखते हैं जो आप देखना चाहते हैं।
एक नई कथा बनाएँ
जितना अधिक आप अपने सिर में आवाज़ को नियंत्रित करते हैं, उतना ही आसान होगा कि मार्गदर्शन को अपने उच्च स्व से आगे आने दें। यदि आपका घर जीर्ण-शीर्ण है और एक कुटिल नींव पर बना है, जो अभी तक संपत्ति के एक सुंदर टुकड़े पर स्थित है, तो क्या आप नई दीवारें लगाने की कोशिश करते हैं, घर को पेंट का एक नया कोट दे सकते हैं, और सबसे अच्छी उम्मीद है? नहीं, आप उस चूसने वाले को जमीन पर गिरा देते हैं। नींव सहित सब कुछ की पट्टी करें, और फिर खरोंच से शुरू करें।
हमें मन को उसकी मूल मान्यताओं से तोड़ने की जरूरत है, तय करें कि हम दुनिया को कैसे देखना चाहते हैं, और फिर वहां से निर्माण करें। इसके लिए बुनियादी मान्यताओं का एक नया सेट, सम्मान और अभ्यास के लिए एक नई प्रणाली की आवश्यकता होती है।
पांच कोर विश्वास
ग्राहकों के साथ काम करने और अपने स्वयं के आध्यात्मिक मार्ग पर चलने के कई वर्षों के दौरान, निम्नलिखित पांच मुख्य मान्यताओं ने मुझे अधिक शांतिपूर्ण और सार्थक तरीके से जीने में मदद की है। चाहे आप इन पांचों से प्यार करते हैं या अपना खुद का मेकअप करना चाहते हैं, मैं आपको उन्हें प्रिंट करने और उन्हें एक ऐसी जगह पर रखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जो आपको पूरे दिन देखने की अनुमति देता है।
- सब कुछ होता है एसटी मैं नही सेवा मेरे मुझे। इस अनुभव में अर्थ और वृद्धि का अवसर है।
- सब कुछ सही सही समय पर पूरी तरह से सामने आ रहा है।
- इस से बाहर, केवल अच्छा आएगा।
- यूनिवर्स मुझे ढूंढ रहा है और मेरे पक्ष में साजिश कर रहा है।
- मैं काफी हूं, और मुझे प्यार है।
जब आपके सिर में आवाज का नियंत्रण शुरू हो, तो कृपया धैर्य रखें। आपकी पहली प्रतिक्रिया आपके डिफ़ॉल्ट उत्तरजीविता दिमाग में जाने की होगी। थोड़ी जगह लें, और काम करना शुरू करें। अपने नए विश्वास प्रणाली पर कॉल करें, और मार्गदर्शन के लिए अपने उच्च स्व पूछें। इस प्रक्रिया में अपने लिए करुणा रखें; आप डर और नियंत्रण से एक प्रेम और आत्मसमर्पण के स्थान पर खुद को फिर से स्थापित करने का कठिन काम कर रहे हैं।
इसके लिए दैनिक अभ्यास की आवश्यकता होती है लेकिन अंततः आपको स्पष्टता देनी होगी कि आपको कार्रवाई करने और अपने जीवन के उद्देश्य को जीने की आवश्यकता है। यह उद्देश्य आपके उपहार को जागृत करने और इसे दुनिया के साथ साझा करने, जीवन के प्रवाह के साथ सद्भाव में रहने और अपने साहसिक का आनंद लेने के अलावा और कुछ नहीं है।
अपनी स्पष्टता का पता लगाएं
एक बार जब आप क्या सोचते हैं, इसकी वैधता पर सवाल उठाने लगते हैं, तो आप बंदर के दिमाग से अलग होना शुरू कर सकते हैं और अपने सच्चे स्व को चमकने की अनुमति दे सकते हैं। इस जगह से, आप इस बात के लिए एक स्पष्ट दृष्टि बना सकते हैं कि आप क्या हासिल करने के बारे में एक कहानी में फंसने के बजाय क्या इच्छा रखते हैं।
अपनी ओर से स्पष्टता के साथ, आप कह सकते हैं कि आप जो चाहते हैं, उसे छोड़ना नहीं चाहते हैं अधिकांश (ऊर्जा, आत्मविश्वास, शक्ति) जो आप चाहते हैं अभी (खाना, आराम, तुरंत संतुष्टि)। अपने शरीर और भोजन के बारे में अपने विश्वासों का पता लगाने के लिए पर्याप्त संवेदनशील बनकर, आप खुद को मुक्त बनाने की यात्रा शुरू करते हैं।
इससे पहले कि आप कुछ भी हासिल करने का प्रयास करें, जो परिणाम आप बनाना चाहते हैं, उसके बारे में आपको अत्यधिक स्पष्टता से शुरुआत करनी चाहिए। कुछ भी नया शुरू करने से पहले आप अपने आप से एक सबसे अच्छा सवाल पूछ सकते हैं, यहां तक कि एक बातचीत भी, “मेरा नतीजा क्या है? यह क्यों इतना महत्वपूर्ण है? अगर मैं इसे हासिल कर लूं तो मुझे क्या उपलब्ध होगा? अगर मैं नहीं कर रहा हूँ तो मुझसे क्या रोक है? "
वांछित परिणाम पर ध्यान दें
हम समस्या पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और समाधान पर पर्याप्त नहीं होते हैं। आप क्या चाहते हैं, इसके बारे में स्पष्टता रखने से आपका ध्यान सही दिशा में जाएगा। जहाँ आप अपना ध्यान लगाते हैं, जहाँ आप अपनी वास्तविकता प्रकट करते हैं। क्या आप इस बारे में अधिक सोचते हैं कि आप क्या चाहते हैं जो आप नहीं चाहते हैं? क्या आप दर्पण में देखते हैं और संभावना या असफलता देखते हैं?
परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए स्पष्टता का उपयोग करना आपकी दीर्घकालिक सफलता का अभिन्न अंग है। यदि आप हर समय परिणाम के लिए लंगर नहीं डालते हैं, तो आप अंततः प्रक्रिया में डूब जाएंगे। सार्थक कुछ भी हासिल करने की प्रक्रिया कठिन होती जा रही है। उन तीन चीजों के बारे में सोचें जो आपके लिए बड़े पैमाने पर महत्वपूर्ण हैं जिन्हें आप हासिल करना चाहते हैं। अब वहां पहुंचने की प्रक्रिया, रक्त, पसीना और आंसू के बारे में सोचें जो आपको फिनिश लाइन तक ले जाएगा। क्या आप कार्य करने के लिए प्रेरित हैं? नही हो सकता भाई।
एक गहरी साँस लें और अपने परिणाम की कल्पना करना शुरू करें। इस बारे में सोचें कि यह अंतिम लक्ष्य पर कैसा लगेगा। कल्पना करें कि यह कैसा दिखेगा, आप जिन भावनाओं का अनुभव करेंगे, उनका जीवन कैसे सुधरेगा। अधिक प्रेरित लग रहा है? आपकी स्वास्थ्य यात्रा के लिए स्पष्ट परिणाम होना आपके नए मार्ग के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। आपको सफल होने के परिणाम पर केंद्रित रहना चाहिए।
अपनी स्पष्ट दृष्टि लिखें
इससे पहले कि आप इष्टतम स्वास्थ्य के लिए अपनी स्पष्ट दृष्टि लिखने के लिए बैठें, सुनिश्चित करें कि आप मन की सही स्थिति में हैं। कुछ संगीत के चारों ओर कूदें, ब्लॉक के चारों ओर एक जॉग के लिए जाएं, एक ट्रैम्पोलिन पर कूदें, या अपने शरीर को इस तरह से घुमाएं जो अच्छा लगे। दूसरे शब्दों में, अपनी इच्छाशक्ति और शरीर में रहने वाली किसी भी नकारात्मक ऊर्जा को हिलाएं ताकि आप लेखन के लिए एक स्पष्ट पोत हों।
जब आप लिखते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जितना संभव हो उतना विस्तृत हो। यदि आपकी दृष्टि आप में बिकनी में समुद्र तट पर चलने की है, तो चित्र को कागज पर पेंट करें। आपका स्नान सूट किस रंग का है? क्या आपके बाल ऊपर या नीचे हैं? क्या सूरज चमक रहा है, या यह सूर्यास्त है? जैसे-जैसे आप चलते हैं, आपको कैसा लगता है? आपने उस दिन वर्कआउट के लिए क्या किया, और आपके भोजन क्या थे? यदि आप किसी अजनबी के लिए इस दृष्टि को पढ़ते हैं, तो वह इसे फिल्म स्क्रीन पर फेंकने में सक्षम होगा और यह आपके भविष्य के शानदार जीवन के ट्रेलर की तरह होगा।
एक बार जब आप इस विज़न को लिख लेते हैं, तो इसे कहीं पास रख दें क्योंकि आप अपना दिन शुरू करने से पहले हर सुबह इसे पढ़ेंगे। यह छवि वही है जो आप चाहते हैं अधिकांश.
अब आप सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं
इच्छा का एक और पहलू है, जो कि आप इस समय सही चाहते हैं, और दो दृश्य आमतौर पर मेल नहीं खाते हैं। मैं जो चाहता हूं, वह शांत और शांतिपूर्ण आंतरिक आत्म को प्राप्त करने के लिए हर दिन ध्यान करना हो सकता है। अभी मैं जो चाहता हूं वह ध्यान को छोड़ना है ताकि मैं अपनी टू-डू सूची से कुछ चीजों को बंद कर सकूं।
आप जो चाहते हैं, वह है कि आप जल्दी उठें और उस व्यायाम कक्षा में पहुँचें। आप अभी जो चाहते हैं, वह स्नूज़ को दबाने और उस सपने को वापस पाने के लिए हो सकता है जहाँ आप अभिनीत हैं ग्रे के पचास जैसा मामला.
जब मैं खुद को इस विधेय में पाता हूं, तो यह सरल लेकिन शक्तिशाली वक्तव्य देता हूं: "मैं अभी जो मैं चाहता हूं उसके लिए मैं जो चाहता हूं उसे छोड़ना नहीं चाहता।" जब मैं शब्द कहता हूं मुझे सबसे ज्यादा क्या चाहिए, मुझे लगता है कि मैं उस सुबह पढ़ी गई दृष्टि के बारे में सोचता हूं। यह मुझे तत्काल संतुष्टि के क्षण के माध्यम से प्राप्त करने और गहरे और अधिक शक्तिशाली लक्ष्यों तक पहुंचने का अधिकार देता है।
यह कहना कि मैं चाहता हूं कि स्वस्थ भोजन की आदतें अपनाएं। मैं एक मैक्सिकन रेस्तरां में इस मंत्र को बार-बार सोचता हूं जैसे मैं चिप्स की टोकरी के सामने बैठता हूं। फिर मैं वेटर को ताज़ा कटे हुए वेजी के साथ गुआमकोल के लिए पूछता हूं और अपना मंत्र दोहराता हूं। मैं अगली सुबह परमानंद जगाता हूं कि मैंने उस परिणाम के लिए सबसे अच्छा निर्णय लिया जो मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण है।
यह हमेशा काम नहीं करता है, और जब ऐसा नहीं होता है, तो मेरे लिए सीखने के लिए एक गहरा सबक है। इस उपकरण का उपयोग करते समय स्वयं के साथ सौम्य रहें। सीखने के लिए हमेशा कुछ होता है, और आप अभी भी पथ पर आगे बढ़ रहे हैं, चाहे वह ऐसा महसूस करता हो या नहीं।
स्किमर डिलाइट
* आपको यह कहने के लिए स्पष्टता की आवश्यकता है कि जो आप अभी चाहते हैं, उसके लिए आप जो चाहते हैं, उसे छोड़ना नहीं चाहते।
* आप केवल इसलिए योग्य हैं क्योंकि आपने उन सभी शुक्राणु-और-अंडे जोड़े को हराया है। आपको दूसरे कारण की आवश्यकता नहीं है।
* अपने मन पर नियंत्रण रखें, और नए मूल विश्वास बनाएं जो आपको स्वास्थ्य और कल्याण की प्रामाणिक इच्छा दें।
* यदि आप अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए क्या करते हैं, इसकी प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप असफल हो जाएंगे। सफल होने के लिए, आपको परिणाम पर केंद्रित रहना चाहिए।
यह छड़ी बनाओ
1। कागज पर क्रिस्टल स्पष्ट होने का समय। आपको सबसे ज्यादा क्या चाहिए? इष्टतम स्वास्थ्य के अपने दृष्टिकोण को लिखें, और निम्नलिखित दिशानिर्देशों का उपयोग करें:
- वर्तमान काल का उपयोग करें।
- बिना डरे लिखिए।
- जितना संभव हो उतना विस्तृत हो।
- बताइए कि आप ऐसा क्यों चाहते हैं ("क्यों" "कैसे" से पहले आता है)।
अपने आप से पूछें, “मेरा परिणाम क्या है? यह क्यों इतना महत्वपूर्ण है? अगर मैं इसे हासिल कर लूं तो मुझे क्या उपलब्ध होगा? अगर मैं नहीं कर रहा हूँ तो मुझसे क्या रोक है? "
2। निम्नलिखित प्रश्नों के लिए अपनी प्रतिक्रिया लिखें:
- मेरे स्वास्थ्य लक्ष्यों के साथ मेरे वजन या मेरे पालन करने की क्षमता के बारे में मुझे क्या विश्वास है?
- क्या ऐसे कोई सिद्धांत हैं जिन्हें मैंने तथ्यों के लिए गलत किया है, अगर फिर से लिखा जाए, तो मुझे स्वस्थ और खुश महसूस करने में मदद मिलेगी?
- मैंने क्या किया करना चाहते हैं मेरे शरीर और मेरे स्वास्थ्य के बारे में विश्वास करना
3। अपने जीवन की एक प्रमुख घटना के बारे में सोचें। आपने दुनिया को देखने के तरीके को कैसे आकार दिया? क्या इस घटना ने एक सकारात्मक या नकारात्मक विश्वास पैदा किया? इस विश्वास के बिना, आज आपका जीवन या कार्य कैसे अलग होगा?
4. आपके जीवन में एक समय के बारे में जर्नल जब कुछ हुआ और, क्षण में, आपने इसका पूरी तरह से विरोध किया (एक गोलमाल, एक नौकरी परिवर्तन)। अब वह समय बीत चुका है, समझाइए कि आपको क्यों लगता है कि ब्रह्माण्ड की आपकी पीठ थी। यह आपके लिए एक तरह से कैसे दिखाई देता है जो आप उस समय नहीं देख सकते थे?
कॉपीराइट © 2019 कार्ली पोलाक द्वारा। सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
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अनुच्छेद स्रोत
अपनी आत्मा को खिलाओ: स्थायी रूप से वजन कम करने और जीवित रहने के लिए पोषण संबंधी बुद्धि
कार्ली पोलाक द्वारा
अनगिनत आहार, साफ-सफाई और तीस-दिवसीय चुनौतियां लोगों को वजन कम करने, उनके पाचन को ठीक करने और अधिक ऊर्जा देने में मदद करने के लिए तैयार हैं। फिर भी ये अस्थायी प्रोटोकॉल कम हो जाते हैं जब यह सही परिवर्तन के लिए आता है। न्यूट्रिशनिस्ट कार्ली पोलाक ने परीक्षण और त्रुटि तक वजन में उतार-चढ़ाव का एक दुष्चक्र चलाया, और स्वास्थ्य और उपचार में एक दशक से अधिक समय तक औपचारिक अध्ययन के बाद, उसे उन अंतर्दृष्टिओं तक ले जाया गया जो उसने हजारों के साथ साझा की हैं। यह कोई निरर्थक मार्गदर्शिका आपको यह नहीं दिखाएगी कि आपकी आत्मा को खिलाने से आपका जीवन, आपका स्वास्थ्य और आपका शरीर कैसे बदल सकता है।
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लेखक के बारे में
कार्ली पोलाक ऑस्टिन, टेक्सास में स्थित एक संपन्न निजी अभ्यास, न्यूट्रीशनल विज़डम का संस्थापक है। समग्र पोषण में मास्टर डिग्री के साथ एक प्रमाणित नैदानिक पोषण, पांच साल चलने पर ऑस्टिन में कार्ली को सर्वश्रेष्ठ पोषण विशेषज्ञ से सम्मानित किया गया है और पंद्रह हजार से अधिक लोगों को उनके स्वास्थ्य और खुशी के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद की है। उसकी वेबसाइट पर जाएँ https://nutritionalwisdom.com/
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