एक आसान तरीका है कि आप कैसा महसूस करते हैं बदलने के लिए

एक आसान तरीका है कि आप कैसा महसूस करते हैं बदलने के लिए

वास्तव में मुस्कुराते हुए आप खुशी महसूस कर सकते हैं, शोधकर्ताओं की रिपोर्ट।

कागज ने लगभग 50 वर्षों के डेटा परीक्षण पर ध्यान दिया कि क्या चेहरे के भाव प्रस्तुत करने से लोग उन भावों से संबंधित भावनाओं को महसूस कर सकते हैं।

"ये निष्कर्ष हमारे आंतरिक अनुभव और हमारे शरीर के बीच के लिंक के बारे में एक महत्वपूर्ण प्रश्न को संबोधित करते हैं - क्या हमारी चेहरे की अभिव्यक्ति को बदलने से हम भावनाओं को महसूस कर सकते हैं और दुनिया के लिए हमारी भावनात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है," एक सहयोगी प्रोफेसर और प्रमुख, कोथोर हीथर लेनच कहते हैं। टेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय में मनोवैज्ञानिक और मस्तिष्क विज्ञान विभाग।

"... मनोवैज्ञानिकों ने वास्तव में 100 वर्षों से इस विचार के बारे में असहमति जताई है।"

"पारंपरिक ज्ञान हमें बताता है कि अगर हम बस मुस्कुराते हैं तो हम थोड़ा खुश महसूस कर सकते हैं। या कि हम अपने आप को और अधिक गंभीर मूड में पा सकते हैं यदि हम चिल्लाते हैं। लेकिन मनोवैज्ञानिकों ने वास्तव में 100 वर्षों से इस विचार के बारे में असहमति जताई है ”लीड लेखक निकोलस कोलेस कहते हैं, जो टेनेसी विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता हैं।

ये असहमति 2016 में अधिक स्पष्ट हो गए जब शोधकर्ताओं के 17 टीमों ने एक प्रसिद्ध प्रयोग को दोहराने में विफल रहा, जिसमें दर्शाया गया कि मुस्कुराने की शारीरिक क्रिया लोगों को खुश महसूस कर सकती है।

मेटा-एनालिसिस नामक एक सांख्यिकीय तकनीक का उपयोग करते हुए, टीम ने 138 अध्ययनों के आंकड़ों को दुनिया भर के 11,000 प्रतिभागियों पर परीक्षण से जोड़ा। मेटा-विश्लेषण के अनुसार, चेहरे के भाव प्रस्तुत करने का हमारी भावनाओं पर एक छोटा प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, मुस्कुराहट लोगों को खुशी का एहसास कराती है, चिल्लाने से उन्हें एंग्जायटी महसूस होती है, और फबने से उन्हें और अधिक दुःख होता है।

"हमें नहीं लगता कि लोग 'खुशी के लिए अपना रास्ता मुस्कुरा सकते हैं'। लेकिन ये निष्कर्ष रोमांचक हैं क्योंकि वे इस बारे में एक संकेत प्रदान करते हैं कि मन और शरीर भावनाओं के हमारे सचेत अनुभव को आकार देने के लिए कैसे बातचीत करते हैं।

"हमें अभी भी इन चेहरे की प्रतिक्रिया प्रभावों के बारे में बहुत कुछ सीखना है, लेकिन इस मेटा-विश्लेषण ने हमें यह समझने के लिए थोड़ा करीब रखा कि भावनाएं कैसे काम करती हैं।"

पेपर में दिखाई देता है मनोवैज्ञानिक बुलेटिन.

स्रोत: टेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय

संबंधित पुस्तकें

{amazonWS: searchindex = Books; कीवर्ड्स = खुश महसूस कर रहा है; अधिकतम धन = एक्सएनयूएमएक्स}

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ