नए शोध के अनुसार, किसी चीज को भूलने के लिए उसे याद करने की कोशिश करने से ज्यादा मानसिक प्रयास करना पड़ सकता है।

ये निष्कर्ष बताते हैं कि एक अवांछित अनुभव को भूलने के लिए, आपको उस पर अधिक ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यह आश्चर्यजनक परिणाम जानबूझकर भूलने पर पूर्व अनुसंधान का विस्तार करता है, जिसने अवांछित अनुभवों से ध्यान हटाने के माध्यम से अवांछित जानकारी पर ध्यान कम करने या स्मृति की पुनर्प्राप्ति को दबाने पर ध्यान केंद्रित किया।

अध्ययन के वरिष्ठ लेखक और विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर, जारोद लुईस-मोर कहते हैं, "हम उन यादों को त्यागना चाहते हैं, जैसे कि दर्दनाक प्रतिक्रियाएं, जैसे दर्दनाक यादें, ताकि हम अधिक अनुकूल तरीके से नए अनुभवों का जवाब दे सकें।" ऑस्टिन में टेक्सास के।

“अनुसंधान के दशकों से पता चला है कि हमारे पास स्वेच्छा से कुछ भूलने की क्षमता है, लेकिन हमारे दिमाग कैसे करते हैं, इस पर अभी भी सवाल उठाए जा रहे हैं। एक बार जब हम यह पता लगा सकते हैं कि कैसे यादें कमजोर होती हैं और इसे नियंत्रित करने के तरीके विकसित होते हैं, तो हम लोगों को अवांछित यादों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए उपचार डिजाइन कर सकते हैं।

यादों को हिलाना

यादें स्थिर नहीं हैं। वे मस्तिष्क के गतिशील निर्माण हैं जो नियमित रूप से अद्यतन, संशोधित और अनुभव के माध्यम से पुनर्गठित होते हैं। मस्तिष्क लगातार जानकारी को याद कर रहा है और भूल रहा है- और इसका अधिकांश हिस्सा नींद के दौरान अपने आप होता है।

जब यह जानबूझकर भूलने की बात आती है, तो पूर्व अध्ययन मस्तिष्क के नियंत्रण संरचनाओं में गतिविधि के "हॉटस्पॉट", जैसे कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, और लंबी अवधि की मेमोरी संरचनाओं, जैसे हिप्पोकैम्पस पर ध्यान केंद्रित करने पर केंद्रित है।

नवीनतम अध्ययन, इसके बजाय, मस्तिष्क के संवेदी और अवधारणात्मक क्षेत्रों, विशेष रूप से वेंट्रल टेम्पोरल कॉर्टेक्स और वहां की गतिविधि के पैटर्न पर ध्यान केंद्रित करता है, जो कि जटिल दृश्य उत्तेजनाओं के स्मृति प्रतिनिधित्व के अनुरूप हैं।

लेविस-पीकॉक, जो न्यूरोसाइंस विभाग और डेल मेडिकल स्कूल से भी जुड़े हुए हैं, कहते हैं, "हम मस्तिष्क में ध्यान के स्रोत को नहीं देख रहे हैं, बल्कि इसे देखते हैं।"

मीठा स्थान

मस्तिष्क गतिविधि के पैटर्न को ट्रैक करने के लिए न्यूरोइमेजिंग का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने दृश्यों और चेहरों के स्वस्थ वयस्कों की छवियों का एक समूह दिखाया, उन्हें प्रत्येक छवि को याद रखने या भूलने के लिए निर्देश दिया।

उनके निष्कर्षों ने न केवल यह पुष्टि की है कि मनुष्यों में वे क्या भूल जाते हैं, इसे नियंत्रित करने की क्षमता है, बल्कि इन संवेदी और अवधारणात्मक क्षेत्रों में मस्तिष्क गतिविधि के "मध्यम स्तर" को सफल जानबूझकर भूलने की आवश्यकता है - याद रखने के लिए आवश्यक से अधिक गतिविधि।

“मस्तिष्क गतिविधि का एक मध्यम स्तर इस भूलने की प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है। बहुत मजबूत है, और यह स्मृति को मजबूत करेगा; बहुत कमजोर है, और आप इसे संशोधित नहीं करेंगे, ”प्रमुख लेखक ट्रेसी वांग, एक मनोविज्ञान पोस्टडॉक्टरल फेलो कहते हैं।

"महत्वपूर्ण रूप से, यह भूलने का इरादा है कि स्मृति के सक्रियण को बढ़ाता है, और जब यह सक्रियण 'मध्यम स्तर' के मधुर स्थान को हिट करता है, तो यह तब होता है जब वह बाद में उस अनुभव को भूल जाता है।"

शोधकर्ताओं ने कहा कि चेहरे की तुलना में प्रतिभागियों को दृश्यों को भूलने की अधिक संभावना थी, जो बहुत अधिक भावनात्मक जानकारी ले सकते हैं।

लुईस-पीकॉक कहते हैं, "हम सीख रहे हैं कि हमारे मस्तिष्क में ये तंत्र विभिन्न प्रकार की सूचनाओं के लिए कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, और इस कार्य को आगे बढ़ाने और समझने की क्षमता को समझने में हमारी मदद करेंगे।" कुछ प्रकार की यादों पर कितना ध्यान दिया जाता है, इस पर नज़र रखने के लिए न्यूरोफीडबैक का उपयोग करके एक नए अध्ययन की शुरुआत की है।

लुईस-पीकॉक कहते हैं, "हम भविष्य की पढ़ाई के लिए रास्ता बनाते हैं, और हम उम्मीद करते हैं कि हम वास्तव में मजबूत, चिपचिपी भावनात्मक यादों से छुटकारा पाएं, जो हमारे स्वास्थ्य और कल्याण पर एक शक्तिशाली प्रभाव डाल सकती हैं।"

शोध में प्रकट होता है तंत्रिका विज्ञान जर्नल,

स्रोत: ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय

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