छवि द्वारा लरिसा कोश्किना
आपका अपना आत्मबोध
सबसे बड़ी सेवा है
आप दुनिया को प्रस्तुत कर सकते हैं.
- रमण महर्षि
क्या आपको फिल्म में वो मशहूर सीन याद है चट्टान का, जब वह फिलाडेल्फिया संग्रहालय के शीर्ष पर बहत्तर कदम उठा, और एक बार वहां पहुंचने के बाद उन्होंने अपनी बाहों को विजयी रूप से उठाया? वह एक हेवीवेट चैंपियन बनने के लिए एक छोटे मुक्केबाज के रूप में अपनी चुनौती से मिले थे, जो कुछ ऐसा था जिसे वे मानते थे कि वह हो सकता है।
यही आप आत्म-साक्षात्कार के मार्ग पर हैं। आप इस जीवन यात्रा पर एक विजेता हैं, फिर भी यह कोई आसान रास्ता नहीं है कि आप शीर्ष पर पहुँचें जहाँ आप अपनी बाहों को विजयी रूप से उठा सकते हैं, और घोषणा कर सकते हैं, "मैंने इसे बनाया है!"
लेकिन यहां आपको अपने बारे में जानना चाहिए। आप 72 कदमों की तुलना में बहुत आगे चले गए हैं। और जिस तरह से, आप फँस गए हैं, और गिर गए, और शायद उन्हें भी नीचे गिरा दिया, और अपने आप को बहुत चोट पहुंचाई। और शायद आपने अपनी जीवन यात्रा के चरणों को देखा, और कहा, "कोई रास्ता नहीं, मैं एक और कदम नहीं उठा रहा हूँ। मैं आपके माध्यम से हूँ!" लेकिन आपने खुद को उठाया, खुद को धूल चटाया, और फिर से शुरू किया, एक समय में एक कदम।
और यही आत्मबोध का मार्ग है। हर बार जब हम रास्ते से खटखटाते हैं तो हम "फिर से शुरू करते हैं" और उठते हैं क्योंकि हम अपनी पूरी क्षमता का एहसास करने के लिए दृढ़ हैं।
हम ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि हम खुद पर विश्वास करते हैं, और जब हम नहीं करते हैं, तब भी हमारे अंदर कुछ बड़ा होता है जो हमें आगे बढ़ाता है, और हमें आगे बढ़ने के लिए कहता है। यह आत्म-बोध बनने की एक शानदार यात्रा है, जो हमारे भाग्य को पूरा करने के लिए विशाल, प्रचंड समुद्र पर नौकायन की तरह है। रास्ते में समुद्र उखड़ जाएगा, और हमारी नाव को चारों ओर से घेरेगा, और हमें यह देखने के लिए परीक्षण किया जाएगा कि क्या हमारे पास यह है कि इसे चलते रहना है। और अगर हम हार नहीं मानते हैं, तो हम अपनी क्षमता को पूरा करेंगे, और रॉकी की तरह हवा में अपने हथियार उठा सकते हैं और घोषणा कर सकते हैं, "मैंने इसे बनाया है!"
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तो, क्या आपके पास इसे रखने के लिए क्या है, और इसे आज, इस क्षण में बनाना है? आत्म-साक्षात्कार एक मैराथन दौड़ने की तरह है, न कि केवल एक बार, बल्कि बार-बार, जितनी बार संभव हो, ताकि हर बार, आपको अपनी क्षमता का अधिक एहसास हो, और आप चलते रहें।
ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आपको फिनिश लाइन में जाना है, लेकिन यह आप यह महसूस करने के लिए कर रहे हैं कि आप कौन हैं - आपका उच्च आत्म, आपका "आध्यात्मिक प्राणी"। आप समझते हैं कि मैराथन - आत्म-साक्षात्कार की यात्रा - कभी समाप्त नहीं होती है।
इसलिए बोली, "यह गंतव्य नहीं है, लेकिन यात्रा है," इतना गुंजायमान है। क्योंकि यह सच है। यह वह यात्रा है जो हमें सिखाती है कि हम कौन हैं, और इसका मतलब है कि हमारी यात्रा का हर चरण।
हम अपने "गंतव्य" पर पहुंचने के लिए जल्दी या अधीर हो सकते हैं, लेकिन एक बार जब हम वहां पहुंच जाते हैं, तो ऐसा क्या है जो हमें लगता है कि हम पाएंगे? हम अपने आप को पा लेंगे, और इसका अर्थ है कि हमारे पास जो भी "अहसास" हैं, वे हमारे साथ हैं।
वैरिंग डिग्री के कई मिनी-जागरण
उनमें से प्रत्येक बोध मिनी जागरण की तरह है। आत्म-साक्षात्कार के मार्ग पर, कोई एक बड़ा जागरण नहीं है, लेकिन कई डिग्री के रास्ते अलग-अलग हैं: कुछ छोटे, कुछ बड़े; और उनमें से हर एक कमल के फूल की तरह है, जो कीचड़ भरे पानी से निकलता है।
आत्म-साक्षात्कार के मार्ग पर हमारी कड़ी मेहनत कमल के फूल की यात्रा की तरह है। यह चुनौतियां और कठिनाइयाँ हैं, जिनका सामना हम उस तरह से करते हैं जो कीचड़ के समान होती है, जिस से कमल निकलता है, और यह प्रकाश है कि हम अपने आप पर चमकते हैं जो हमें अपनी पूरी क्षमता तक खोलता है, ठीक उसी तरह जैसे कमल का फूल खुलता है एक नए दिन का सूरज।
और यह एक नया दिन है। यह "अब," का दिन है और इससे पहले कोई दूसरा दिन नहीं आया है जो इस तरह है। आप इस दिन के लिए जाग गए हैं और अधिक आत्म-बोध हो सकते हैं, और आप इस दिन जो कुछ भी आपके सामने प्रस्तुत करेंगे, उससे आप उभरेंगे।
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इसलिए जो कुछ भी आप का सामना कर रहे हैं, उसमें खुद के साथ ईमानदार रहें, और यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप अपनी जीवन यात्रा पर एक और कदम नहीं उठा सकते हैं, तो इसे वैसे भी लें क्योंकि आप कर सकते हैं। याद रखें, गोएथे ने कहा, "जादू अपने आप में विश्वास कर रहा है, यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो आप कुछ भी कर सकते हैं।"
आत्मबोध ही भीतर का काम है। जिस किसी के पास विश्वास, शक्ति, सहनशक्ति, और सरासर दृढ़ संकल्प है कि वे वास्तव में कौन हैं - और झूठे कपड़ों की हर एक शांति को दूर करने के लिए तैयार रहें, जो कि हम जो पहनते हैं उससे बहुत अधिक है, लेकिन परतों की परतों पर कृत्रिम अमानवीय स्वयं और भ्रमपूर्ण विचार जो हमारे मन को भरते हैं - भ्रम का अंडा खोलेंगे। जो पैदा होगा वह वह है जब तुम अस्तित्व में थे; पहले से ही प्रबुद्ध जा रहा है।
सच्चा स्व का पुनर्जन्म
मेरा मानना है कि आत्मबोध किसी के सच्चे स्व का पुनर्जन्म है। इसलिए, "जब" आप आत्म-बोध बन जाएंगे, तो चिंतित न हों। बस जागरण के इस मार्ग पर बने रहें, और उस पर बने रहें क्योंकि आप वास्तव में अपने वास्तविक आत्म को महसूस करना चाहते हैं, और अपने जीवन को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में नहीं जीना चाहते हैं जैसे आप नहीं हैं। वह, अपने आप में, एक बोध है।
जीवन यात्रा पर, आपके पास जितनी अधिक प्रतीति होगी, आप अपनी पूरी क्षमता के करीब पहुंचेंगे। यही वह बात है जो आपको आगे भी जारी रखने के लिए प्रेरित करेगी, चाहे कितने भी अधिक मैराथन दौड़ने के लिए हों, या कदम बढ़ाने के लिए, या कितनी बार पानी के क्रोध को अपने भाग्य के विशाल समुद्र पर नौकायन जारी रखें।
आत्म-साक्षात्कार के लिए ध्यान
- कहीं शांत बैठो
- धीरे से अपनी आँखें बंद करें।
- अपने शरीर में किसी भी आवाज़, विचार, भावनाओं या संवेदनाओं से अवगत रहें। बस उनका अवलोकन करें।
- अपना ध्यान और ध्यान अपनी सांस पर लगाएं।
- कुछ गहरी साँस अंदर और बाहर लें।
- चुपचाप कहो, "आत्म-साक्षात्कार मेरा मार्ग है।"
- चुपचाप कहो, "मैं जागरण के मार्ग के लिए प्रतिबद्ध हूं।"
- चुपचाप कहो, "मैं अपनी क्षमता को पूरा कर सकता हूं।"
- अपना ध्यान और जागरूकता अपने शरीर में वापस लाएं।
- धीरे से अपनी आँखें खोलें।
- जब आप तैयार हों, तो अपने ध्यान से बाहर संक्रमण करें।
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अनुच्छेद स्रोत
लाइव ट्रू: ए माइंडफुलनेस गाइड टू ऑथेंटिसिटी
ओरा नेड्रिच द्वारा
नकली समाचार और "वैकल्पिक तथ्य" हमारी आधुनिक संस्कृति को आगे बढ़ाते हैं, जो वास्तविक और सच्चे होने के लिए अधिक भ्रम पैदा करते हैं। शांति, प्रसन्नता और तृप्ति के नुस्खे के रूप में प्रामाणिकता पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। सच्चा जीवन उस पर्चे को भरता है। एक डाउन-टू-अर्थ, सहायक आवाज, ओरा के लिखित सच्चा जीवन जागरूकता और करुणा की बौद्ध शिक्षाओं को आधुनिक दृष्टिकोण प्रदान करता है; रोजमर्रा की जिंदगी और रोजमर्रा के लोगों के लिए उन्हें तुरंत सुलभ और अनुकूल बनाना। पुस्तक को चार खंडों में विभाजित किया गया है - टाइम, अंडरस्टैंडिंग, लिविंग, और आखिरकार, रियलाइज़ेशन - पाठक को यह समझने के लिए आवश्यक चरणों के माध्यम से लेने के लिए कि हमारे प्रामाणिक स्वयं से कैसे जुड़ें और आनंद और शांति का अनुभव करें - कभी-भी पूर्णता - जो माइंडफुल रहने से आता है।
लेखक के बारे में
ओरा नादरिक के संस्थापक और अध्यक्ष हैं परिवर्तनकारी सोच के लिए संस्थान और लेखक लाइव ट्रू: ए माइंडफुलनेस गाइड टू ऑथेंटिसिटी और कौन कहता है? कैसे एक साधारण प्रश्न बदल सकता है। एक प्रमाणित जीवन कोच और माइंडफुलनेस टीचर, वह परिवर्तनकारी सोच, आत्म-खोज और नए कोचों का उल्लेख करने में माहिर हैं क्योंकि वे अपने करियर का विकास करते हैं। उस पर संपर्क करें theiftt.org और OraNadrich.com.
