तनाव से कैसे निपटें सीखना: यह कुछ परिवर्तन करने का समय है

अपने जीवन के तनाव को जोड़ने?

तनाव का एक निश्चित राशि हर किसी के जीवन में होता है. हम सब यहाँ हैं विकसित करने के लिए है, और क्योंकि हम सब बढ़ रहे हैं, हम तनाव का अनुभव करेंगे. हम सभी चुनौतियों का सामना किया है. चुनौतियां और जो हम अपने रास्ते पर हैं जहां के आधार पर अलग होगा.

अक्सर, लोगों को तनाव का एक ही प्रकार के कुछ अनुभव करने लगते हैं. उदाहरण के लिए, क्योंकि हम सभी भौतिक शरीर है, हम सभी कर रहे हैं विभिन्न स्थितियों, दोनों सकारात्मक और नकारात्मक, जो शारीरिक वाहन का खतरा है के अधीन है. हम सब कुछ की जरूरत है, इच्छाओं, आराम, और शिकायतों है. हम सभी कर रहे हैं हमारे शरीर के लिए जिम्मेदार हैं और समझते हैं कि यह हम पर निर्भर है कि खुद का ख्याल रखना है क्योंकि कोई नहीं करने के लिए यह हमारे लिए क्या करने जा रहा है. नतीजतन, हम करने के लिए अच्छी तरह से खाने, व्यायाम जानने के लिए, और आराम और पर्याप्त नींद बहुत मिलता है. जैसा कि हम हमारे बुनियादी जरूरतों का ख्याल रखना है, तो हम पाते हैं कि हम अच्छा लग रहा है, शारीरिक रूप से.

हालांकि, अगर हम इन क्षेत्रों में से एक में भौतिक शरीर के लिए देखभाल करने में विफल है, हम के रूप में हम करने के लिए करना चाहते हैं के रूप में अच्छा नहीं लग रहा है. अगर हम इसके बारे में कुछ करना चाहते हैं, हम सेट के बारे में खोजने के लिए क्या गलत है. क्या हम एक खाद्य संवेदनशीलता या एलर्जी से पीड़ित हैं? अक्सर इन पीड़ित अपने पूरे जीवन के माध्यम से जाने के अनजान है कि उनकी परेशानी या बीमार स्वास्थ्य इस अपेक्षाकृत सरल हालत से आ गया हो सकता है हो सकता है. फिर, शायद हम हर समय थक रहे हैं और हमें पता चलता है कि वहाँ है, वास्तव में, हमारी शिकायत के पीछे एक भौतिक कारण.

हमारे रुख हमारी शारीरिक समस्याओं के कारण

उपचार के अध्ययन के माध्यम से, यह पाया गया है कि मन समस्याओं को हम हमारे शरीर में मिल के लिए जिम्मेदार है. यह हमारे दृष्टिकोण है कि हमारे शारीरिक समस्याओं के कारण. इसके अलावा, अब हम समझते हैं, कि मन हालांकि कारण हो सकता है, हम अभी भी शारीरिक के रूप में अच्छी तरह से मानसिक और आध्यात्मिक रूप से सही है. इसलिए, क्रम में अच्छी तरह से और स्वस्थ रहने के लिए, हम खुद को मानसिक, भावनात्मक खींचना आवश्यक हैं, और आध्यात्मिक.

काम है कि इन स्तरों पर स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक है तनाव बनाता है, चाहे हम बूझकर इसे या नहीं के बारे में पता कर रहे हैं. यदि एक क्षेत्र के संतुलन से बाहर हो जाता है, हम करने के लिए एक और क्षेत्र में क्षतिपूर्ति है - तो हम लगातार शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक निकायों के बीच सामंजस्य बनाए रखने के लिए प्रयास कर रहे हैं. कोई आश्चर्य नहीं कि हम कई बार थक महसूस कर सकते हैं. आदेश में इस जटिल तंत्र में रखते हुए आसान नहीं है, और हम में से बहुत मांग है के रूप में हम विकास के लिए जारी है. इस प्रकार, वहाँ के भीतर है कि हमें व्यस्त रखने के दबाव हैं. हम हमारे अपने आंतरिक तनाव हमारे विश्वासों, व्यवहार, भावनाओं, और अपने आप को और हमारे आसपास की दुनिया को प्रतिक्रियाओं की वजह से बना है.

दूसरे शब्दों में, जिस तरह से हम जीवन अनुभव के लिए चुनते हैं, क्योंकि हम तय करते हैं कि क्या हम हमारे जीवन, या, बजाय तनाव जोड़ने के लिए जा रहे हैं, के लिए एक कम स्तर पर तनाव रखने का प्रयास है. यदि हम एक सामंजस्यपूर्ण रवैया और सकारात्मक दृष्टिकोण को बनाए, हम बहुत तनाव है कि अगर हम नकारात्मक थे और जीवन के प्रवाह का विरोध घटित होता है को समाप्त करने के लिए. खुद को और जीवन को स्वीकार करने के रूप में यह है शांतिपूर्ण और शांत बने रहना आसान नहीं है. इसके अलावा, जानते हुए भी जब यह उचित परिवर्तन करने और कार्रवाई करने का समय है मुश्किल के रूप में अच्छी तरह से है. हम में से कई यह आसानी से करने में सक्षम हैं.

इसलिए, हम हमारे जीवन में तनाव जोड़ने क्योंकि हम सीख रहे हैं. हम और अधिक जानने के लिए तैयार कर रहे हैं, और अधिक तनावपूर्ण हमारे जीवन बन सकता है. लेकिन वहाँ यह करने के लिए एक और अधिक सकारात्मक पक्ष है. हम और अधिक मदद की है कि हमारे पास उपलब्ध है, और अधिक मदद के लिए हम और शांत हम बन स्वीकार करने को तैयार हैं. हम तो बड़ी चुनौतियों हम सपना देखा कि हम बस में सक्षम थे क्योंकि हम असफल बिना देवी जो तुरन्त आता है, मदद पर भरोसा करने के लिए सीखा है, और प्यार के साथ कभी नहीं पर ले जाने में सक्षम है.


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


हमें कल्पना है कि के रूप में हम रात में सो हम दिन आगे के बारे में कुछ निर्णय. शायद हम एक स्थिति है कि एक बिट हमारे लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, बस देखने के लिए कैसे हम इसे संभाल कर सकते हैं निर्धारित किया है. हालत खुद हमारे लिए प्रस्तुत करता है, चाहे वह हमारे मालिक या सह कार्यकर्ता के साथ एक आवश्यक टकराव है, या यह अपने पालतू जानवर का नुकसान यह है कि क्या, हमें कल्पना है कि हम में से एक हिस्सा पहले से ही जानता है कि इन बातों के लिए होते जा रहे हैं. इसलिए, जब घटना वास्तव में होता है, हम खुद को कहते हैं, "हो सकता है ठीक है, यहाँ यह है मैं यह योजना बनाई है चाहिए, अब मैं कैसे इसे संभाल करने के लिए जा रहा हूँ मैं मैं खुद के लिए स्थापित इस छोटे से परीक्षण पास करने के लिए जा रहा है? या मैं एक शिकार की तरह लग रहा है और मुझे इस स्थिति में डालने के लिए दूसरों या भगवान को दोष करने के लिए जा रहा हूँ? "

जीवन एक खेल की तरह लगता है अगर हम यह करने के लिए अनुमति दे सकते हैं

कभी कभी जीवन एक खेल की तरह लगता है अगर हम यह करने के लिए अनुमति दे सकते हैं. ऐसा लगता है मानो हम हमारी भूमिका का अभ्यास किया और अचानक हम का आह्वान कर रहे हैं उन्हें खेलने के लिए बाहर के रूप में हम योजना बनाई थी. अगर दूसरों को उनकी भूमिकाओं के रूप में अच्छी तरह से खेलने के रूप में हम हमारा खेलने परिदृश्य से बाहर बहुत harmoniously वास्तव में काम करता है. के रूप में लोगों को और उस में अपनी भूमिका निभाने के अभ्यस्त हैं सबसे मुश्किल प्रतीयमान स्थितियों को हल किया जा सकता है.

इस वजह से हम तो अक्सर आश्चर्य कर रहे हैं जब किसी के व्यवहार बहुत सकारात्मक परिवर्तन करने के लिए स्थिति फिट हो सकता है? अचानक पिताजी हमें कार है जब हम हमारे wildest सपनों में उम्मीद है कि यह क्या होगा कभी नहीं की अनुमति देता है. शायद इस बार हम देर रात को बाहर कार के साथ हमारी जिम्मेदारी की भावना का परीक्षण करना चाहते हैं. Intuitively, पिताजी जानता है कि यह समय है, और सभी के रूप में की योजना बनाई जाती है. पिता होशपूर्वक क्यों वह बेटा कार करने की अनुमति दी है नहीं पता कर सकते हैं, उन्होंने सोचा कि शायद वह सिर्फ "" एक अच्छे मूड में था. लेकिन, वास्तव में वह बाहर खेलने में उनकी भूमिका निभा रहा है क्रम में अपने बच्चे के भीतर जिम्मेदारी विकसित करने में मदद के लिए. और, सबसे दिलचस्प है, वह जानता था कि यह उचित समय था जब वहाँ शायद कोई अन्य संकेत है कि उनका बेटा इस अनुभव के लिए तैयार किया गया था. वह जानता था.

हम लगातार अपने आप को परीक्षण कर रहे हैं, हमारी आत्मा के सूत्रों के रूप में मार्गदर्शन और हमें तो प्रत्यक्ष है कि हम अग्रिम कर सकते हैं, न केवल आध्यात्मिक, लेकिन हक़ीक़त में के रूप में अच्छी तरह से. भौतिक जीवन है, जो हमारे काम, परिवार, वित्तीय मामलों, और अधिक शारीरिक प्रकृति के अन्य चिंताओं शामिल बस के रूप में आध्यात्मिक रूप में महत्वपूर्ण है. हम जीवन के दोनों पहलुओं को संतुलन की जरूरत है. आध्यात्मिक उन्नति सामग्री के रूप में अच्छी तरह से बेहतर शर्तों के बिना नहीं हो सकता.

सीखना कैसे तनाव को संभालने के

अपने जीवन के तनाव को जोड़ने?हमारे सामग्री की चुनौतियों पर काबू पाने हमारी आध्यात्मिक उन्नति के लिए रास्ता प्रशस्त करने में मदद करता है, लेकिन दोनों के बीच एक संतुलन रखते हुए हमारे लिए तनाव का एक बड़ा सौदा बना सकते हैं. इसके अलावा, जिस तरह से हम उस तनाव को संभाल यह इंगित करता है कि हम क्या करने पर इतना बेहतर है कि हमारे जीवन अधिक सुखद और शांत हो सकता है की जरूरत है.

वहाँ तनाव के लिए कई जवाब हैं. तनाव से निपटने के लिए कुछ तरीके स्वस्थ हैं और कुछ अस्वस्थ हैं. अस्वास्थ्यकर तरीकों हमें संभावित बदतर की तुलना में हम तनावपूर्ण हालत पहले थे छोड़ दें. अत्यधिक धूम्रपान और शराब पीने दो आम तरीकों से लोगों को तनाव को संभाल रहे हैं. ज्यादा खा और पैसा खर्च गैर जिम्मेदाराना अन्य मायनों में हम असहज भावनाओं को संभाल रहे हैं कि तनाव का कारण बनता है. सो एक महान सौदा या टीवी देख रहे लगातार दूसरे तरीकों लोगों को "शांत हो जाओ" का उपयोग कर रहे हैं. सूची में और पर जा सकते हैं. इन तरीकों में से कोई भी हमें लंबे समय में मदद करता है. वे केवल अपनी समस्याओं को जोड़ने के लिए, क्योंकि वे हमें अन्य क्षेत्रों में नकारात्मक और प्रभावित हमारी पूर्ण क्षमता के लिए महसूस किया जा अनुमति नहीं देते हैं.

अभी तक इन क्षेत्रों के संबंध में, हम खुद के साथ कोमल और रोगी हो सकता है और एक बार फिर हमारे प्रक्रिया में विश्वास करने की जरूरत है. हमारे जीवन के बाहर इन तथाकथित नकारात्मक वाला बल का प्रयास केवल उन्हें हमारे लिए और अधिक आकर्षित करती है.

दूसरे हाथ पर कर रहे हैं, तनाव से निपटने के लिए अन्य, अधिक स्वस्थ तरीके. इन तरीकों को शामिल करने या कम से कम मन, शरीर और आत्मा या के साथ शुरू कर सकते हैं. हम क्रम में तनाव को राहत देने के लिए व्यायाम करने के लिए चुन सकते हैं. व्यायाम या खेल के किसी भी रूप है कि हम जैसे हम चुन तनाव को राहत देने में मदद कर सकते हैं. सेक्स भी तनाव को दूर करने में मदद करता है, बशर्ते कि शामिल लोगों के संबंध में स्थिति प्यार भरे, शांतिपूर्ण, और तनाव से मुक्त हैं. भोजन जब भूख लगी है तनाव को राहत देने में मदद कर सकते हैं: शायद शरीर कुछ पोषक तत्वों की जरूरत है.

इन सभी तरीकों संतुलन में और अधिक करने के लिए नहीं किया जाना चाहिए. जब, उदाहरण के लिए, हम पाते हैं कि हम अधिक से अधिक हमारे शरीर वास्तव में जरूरत है खा रहे हैं क्रम में हमारे तनाव को राहत देने के लिए और है कि यह एक आदत बन रहा है, तो हम हमारे समस्याओं से निपटने के लिए एक और अधिक नकारात्मक दृष्टिकोण में कर रहे हैं.

हमारे दृष्टिकोण को बदलने और हमारी सोच को बदलने

मानसिक रूप से, के रूप में हम जीवन के बारे में हमारे दृष्टिकोण को बदल सकते हैं और इस प्रक्रिया में हमारी सोच को बदलने के लिए, हम बहुत पुराने, तनावपूर्ण प्रतिक्रियाओं को समाप्त करने के लिए कर सकते हैं. इसके अलावा, जैसा कि हम चलते हैं और भगवान को जानने के लिए, हमें नए पैटर्न में उभरने की है कि जीवन के लिए एक नया दृष्टिकोण परियोजना. हमारी सोच में परिवर्तन, इस प्रकार नई, हमें अधिक सकारात्मक स्थिति के बारे में लाने. तो फिर, के रूप में हम आध्यात्मिक में गहरी delving में दिलचस्पी हो, हमें पता चलता है कि अभी भी बहुत सीखने सभी स्तरों पर तनाव को कम कर देता है, और हम शांतिपूर्ण रूप में हम हमारे भीतर है कि शांत जगह में प्रवेश जानने के हो जाते हैं.

इसके अलावा, एक बार इस जगह है जहाँ हम शांति, आराम, मार्गदर्शन और दिशा के लिए आ सकते हैं आदी, हम अपने निर्माता के रूप में के रूप में अच्छी तरह से हमारे इस तरह के संपर्क को संभव बनाने की क्षमता में विश्वास विकसित करने के लिए शुरू. जैसा कि हम अपने निर्माता के साथ मिलकर काम करते हैं, के रूप में के रूप में अच्छी तरह से सुनने के लिए भीतर की आवाज का पालन करने के लिए सीखने, तनाव अतीत की एक शर्त की तरह महसूस करने के लिए शुरू होता है. हालांकि हम यह समय समय पर अनुभव के रूप में हम खुद को परीक्षण के लिए जारी हो सकता है, हम लंबे समय के लिए एक तनावपूर्ण स्थिति में नहीं रहते हैं. क्योंकि हम जानते हैं कि हम सब करने की ज़रूरत है कि हम सभी की जरूरत के लिए भीतर की तलाश है, चाहे वह आराम, प्यार, मार्गदर्शन, या ज्ञान हो सकता है और यह हमारे लिए हो सकता है के रूप में हम पूछा है. इसके अलावा, क्योंकि हम भगवान की दिव्य प्रकाश के लिए पूछने के लिए याद किया और कहा कि सभी कि हमारे पास आता है के लिए सबसे अच्छा है, हम सुरक्षित और सुरक्षित हो जाएगा.

इसलिए, तनाव और संकेत है कि हम खेल में वास्तव में कर रहे हैं, और जिस तरह हम हर स्थिति के लिए जवाब तय करेंगे कि क्या हम अग्रिम के लिए तैयार कर रहे हैं के रूप में हमारे दिन में तनाव पर देखो. हमारा लक्ष्य हमारे सामने हैं, लेकिन कैसे हम पहुँच उन्हें हम पर निर्भर है. शांति की राशि हम पहाड़ चढ़ाई के दौरान बड़े पैमाने पर कितनी अच्छी तरह हम अपने निर्माता के साथ इस संघ के रूप में कर सकते हैं द्वारा निर्धारित किया जाता है. हम और अधिक "शामिल" दिव्य खुफिया है कि ब्रह्मांड के आदेश, चिकनी और अधिक शांतिपूर्ण पहाड़ हमारी यात्रा होगी के साथ हमारे रिश्ते में हैं. हम पर भरोसा कर सकते हैं, और हम जाने के दे सकते हैं, और हम चलते हैं, और हम भगवान जाने.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
सैवेज प्रेस. © 1999. www.savpress.com

अनुच्छेद स्रोत:

द अवाचननिंग द हार्ट: द सोल ऑफ़ द डार्कनेस इन लाइट
जिल चढ़ाव से.

जिल चढ़ाव से दिल की जागृति.आत्मविश्वास के साथ जीने की इच्छा रखने वाले सभी के लिए एक महान मार्गदर्शक। यहाँ पर पाए गए सरल, गहन सत्य, किसी की भी यात्रा को बढ़ा सकते हैं। जिल डाउन्स शब्द एक दयालु और जादुई ब्रह्मांड को दर्शाता है। जाने कैसे मूल बातें वापस पाने के लिए जानें। संदेश शांत, उत्साहजनक, मजबूत और सुनिश्चित है। यह पुस्तक आपके दैनिक साथी बन सकते हैं क्योंकि आप आध्यात्मिक सैर करते हैं, क्योंकि यह आध्यात्मिक रूप से एक तरह से बात करता है जो अभी तक समझ में आता है।

अधिक जानकारी और / या इस किताब के आदेश के लिए यहाँ क्लिक करें.

इस लेखक द्वारा पुस्तकें

के बारे में लेखक

जिल चढ़ावजिल Downs समाजशास्त्र में बीए किया है और एक लाइसेंस प्राप्त व्यावहारिक नर्स के रूप में काम किया है, वसूली में मदद की परिवार समूहों, नर्सिंग होम और धर्मशाला में मरने में बुजुर्गों के साथ काम करने का अनुभव है. वर्तमान में वह व्यक्तिगत और आध्यात्मिक विकास पर कार्यशालाओं का आयोजन किया जाता है. ये निबंध की मदद से हर पाठक पूरी तरह से मानव को पूरी तरह सचेत है और इस अद्भुत जीवन नामक यात्रा में लगे हो उसे रास्ते हैं.

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

संपादकों से

क्यों डोनाल्ड ट्रम्प इतिहास के सबसे बड़े हारने वाले हो सकते हैं
by रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com
2 जुलाई, 20020 को अपडेट किया गया - इस पूरे कोरोनावायरस महामारी में एक भाग्य खर्च हो रहा है, शायद 2 या 3 या 4 भाग्य, सभी अज्ञात आकार के हैं। अरे हाँ, और, हजारों, शायद एक लाख, लोगों की मृत्यु हो जाएगी ...
ब्लू-आइज़ बनाम ब्राउन आइज़: कैसे नस्लवाद सिखाया जाता है
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
1992 के इस ओपरा शो एपिसोड में, पुरस्कार विजेता विरोधी नस्लवाद कार्यकर्ता और शिक्षक जेन इलियट ने दर्शकों को नस्लवाद के बारे में एक कठिन सबक सिखाया, जो यह दर्शाता है कि पूर्वाग्रह सीखना कितना आसान है।
बदलाव आएगा...
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
(३० मई, २०२०) जैसे-जैसे मैं देश के फिलाडेपिया और अन्य शहरों में होने वाली घटनाओं पर खबरें देखता हूं, मेरे दिल में दर्द होता है। मुझे पता है कि यह उस बड़े बदलाव का हिस्सा है जो ले रहा है ...
ए सॉन्ग कैन अपलिफ्ट द हार्ट एंड सोल
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
मेरे पास कई तरीके हैं जो मैं अपने दिमाग से अंधेरे को साफ करने के लिए उपयोग करता हूं जब मुझे लगता है कि यह क्रेप्ट है। एक बागवानी है, या प्रकृति में समय बिता रहा है। दूसरा मौन है। एक और तरीका पढ़ रहा है। और एक कि ...
सामाजिक दूर और अलगाव के लिए महामारी और थीम सांग के लिए शुभंकर
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
मैं हाल ही में एक गीत पर आया था और जैसे ही मैंने गीतों को सुना, मैंने सोचा कि यह सामाजिक अलगाव के इन समयों के लिए एक "थीम गीत" के रूप में एक आदर्श गीत होगा। (वीडियो के नीचे गीत।)