एक यांग सोसायटी में आपका यिन जिंदा रखते हुए

एक यांग सोसायटी में आपका यिन जिंदा रखते हुए

ताई ची और क्यूई गोंग के दो साल से अधिक समय के एक व्यवसायी होने के नाते, मुझे समझ में आ गया है कि येन और यांग ऊर्जा के बीच एक स्वस्थ संतुलन है, जो हमारे भीतर और हमारे दोनों के बाहर है।

यिन ऊर्जा बाकी की ऊर्जा, आत्मनिरीक्षण, एकीकरण, प्रतिबिंब और मौन है। अक्सर कमजोर घटक होने के लिए गलत समझा जाता है, एशियाई लोगों को बाहर की दुनिया के सभी भौतिककरण की शुरुआत के रूप में यिन के पहलू को समझते हैं। इससे पहले कि हम कार्य करें, हमें हमारी कार्रवाई को निर्देशित करने के लिए अपने इरादे का उपयोग करना चाहिए। यिन हमारा इरादा और रचनात्मक हिस्सा है

यांग ऊर्जा ऐसा कर रही है, हमारे अस्तित्व का सक्रिय भाग है, और जिस पहलू को हमारे आधुनिक समाज में सर्वाधिक मनाया जाता है और प्रोत्साहित किया जाता है यह भौतिक क्षेत्र में चीजों को आगे बढ़ाता है और हमारे आस-पास बदलाव करता है। एक तरह से मैं यिन और यांग घटकों को देखना चाहता हूं कि यिन हमारे अस्तित्व (अदृश्य क्षेत्र) के आध्यात्मिक पहलू के साथ गठबंधन है और यांग हमारे अस्तित्व (दृश्यमान क्षेत्र) के भौतिक पहलू के साथ जुड़ा हुआ है।

अपने कम्पास को फिर से समायोजित करें

हमारा आधुनिक समाज आध्यात्मिक क्षेत्र की तुलना में भौतिक क्षेत्र पर बहुत अधिक केंद्रित है और मुझे विश्वास है कि यह वह जगह है जहां हमें अपने कंपास को समायोजित करने की आवश्यकता है। स्वाभाविक रूप से वास्तविकता यह है कि हजारों सालों से, हम पितृसत्तात्मक संरचना द्वारा शासित होते हैं और हमने पितृसत्तात्मक समाज के प्राचीन ज्ञान को दबा दिया है।

हमारे घरों और समाज में सामंजस्य और शांति वापस लाने के लिए, यह जरूरी है कि हम यिन के पहलू को जीवित और मजबूत बनाए रखें। यहां कुछ निजी टिप्स दिए गए हैं कि आप अपने यिन पक्ष को अधिक पोषण कैसे कर सकते हैं

मौन का समय बनाएं

हर दिन मैंने कुल मौन में अलग समय लगाया। कभी-कभी यह सुबह जल्दी होता है और कभी-कभी यह मेरे सोते समय से पहले होता है मैं अपना सेल फ़ोन बंद कर देता हूं और अपना कंप्यूटर बंद कर देता हूं, और जब तक मुझे लगता है कि मुझे इसकी आवश्यकता है, तब तक मैं चुप्पी बैठता हूं। इस अवधि के दौरान, मैं सभी विचारों और विचारों के मन को खाली कर देता हूं और शांतिपूर्ण महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करता हूं।

इस मूक जगह में, मैं ध्यान की कला का अभ्यास कर रहा हूं जो कि यिन घटक का हिस्सा है। मैं दृश्यमान क्षेत्र को छोड़ देता हूं और अदृश्य क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करता हूं। मैं चाहता हूं कि मेरी आत्मा कुछ समय के लिए विस्तार करे और अपने शरीर और मन को भूल जाए।

अपने जीवन पर प्रतिबिंबित करने के लिए लिखें

जब मैं आठ साल का था, मैंने एक डायरी लिखना शुरू कर दिया और कभी भी लिखना बंद नहीं किया। मैं कई कारणों से लिखता हूं लेकिन प्राथमिक कारण यह है कि मैं अपने जीवन में होने वाली कुछ घटनाओं पर प्रतिबिंबित कर सकता हूं और मेरे अपने व्यवहार या प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण कर सकता हूं। मेरी डायरी मेरे हर-दिन दर्पण बन जाती है और कभी-कभी, मैं ऐसी चीजें देखता हूं जिन्हें मैं पसंद नहीं करता था या बदलना चाहता हूं।

मैं जीवन में अपनी दिशा को स्पष्ट करने के लिए भी लिखता हूं। यदि आपके पास यह अभ्यास नहीं है, तो यह एक जर्नल लिखना शुरू करने का समय हो सकता है ताकि आप जीवन के चिंतनशील पक्ष को विकसित कर सकें और अपने आप को आत्मनिरीक्षण के लिए कमरे की अनुमति दें। जब हम चुप वक्त के लिए समय लेते हैं, तो हम एक अधिक पूर्ण और पूरा जीवन जी सकते हैं।

एक संतुलित आहार खाएं

यदि हम एक चीनी चिकित्सक से परामर्श करते हैं, तो वे हमें समझायेंगे कि स्वस्थ होने के लिए हमारे शरीर को यिन और यांग खाद्य पदार्थों के बीच अच्छा संतुलन चाहिए। यिन खाद्य पदार्थ कैलोरी में गरीब और पोटेशियम में समृद्ध होते हैं जबकि यंग खाद्य पदार्थ आमतौर पर कैलोरी और सोडियम में समृद्ध होते हैं। आम तौर पर हमें गर्म मौसम के दौरान ठंडी मौसम और यिन खाद्य पदार्थों के दौरान यांग खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।

अगर हम यिन और यांग भोजन चार्ट को Google में रखते हैं, तो हमें बहुत सारी जानकारी मिलती है यिन के खाद्य पदार्थ में सोया, केकड़ा, ककड़ी, बैंगन, स्प्राउट्स और सेब शामिल हैं यांग खाद्य पदार्थों में पागल, avocado, कॉफी, लाल मांस और अंडे शामिल हैं जब हम अपने शरीर में बने होते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि भोजन हमारे दिमाग, शरीर और आत्माओं को कैसे प्रभावित करता है और कैलोरी और सोडियम विभागों में अतिरंजना नहीं करना कितना महत्वपूर्ण है।

ताई ची और क्यूई गोंग करो

मेरा यिन जीवित और मजबूत रखने का सबसे अच्छा तरीका ताई ची और क्यूई गोंग के अपने दैनिक अभ्यास के माध्यम से है। यांग शैली के 24 आंदोलनों 1956 में चीनी स्वामी द्वारा डिजाइन किए गए थे ताकि उन्हें नियमित रूप से अभ्यास करने वाले किसी भी व्यक्ति को महान स्वास्थ्य लाभ मिल सके।

ताई ची हमें नकारात्मक भावनाओं को खाली करने और हमारे दिमाग को खाली करने में मदद करती है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह हमारे यिन और यांग ऊर्जा के साथ नृत्य करने की अनुमति देता है। आंदोलन में इस चिकनी और सुरुचिपूर्ण ध्यान में, हम महान आंतरिक शांति और आनंद पाते हैं। ताई ची और क्यूई गोंग की खोज करने से पहले मैं एक खुशहाल महिला थी, लेकिन अब मैं नम्रता से कह सकता हूं कि मैं खुशी का झरना हूं!

अपने आप पर एक नज़र रखना

अपनी जीवन शैली को देखने के लिए समय निकालें और नोटिस करें कि डिस्टैमनीज़ कहाँ हैं क्या आप हमेशा चारों ओर चल रहे हैं, सांस से बाहर, सौ चक्कर और थक गए? या क्या आप प्रतिबिंब और निष्क्रियता और शायद सुस्ती में घर पर बैठे हैं?

स्वास्थ्य और खुशी आती है जब हमारे यिन और यांग ऊर्जा एकदम सही स्वतंत्रता और सद्भाव में नृत्य कर रहे हैं।

© 2017। नोरा कैरोन सर्वाधिकार सुरक्षित।

लेखक के बारे में

नोरा कैरोननोरा कैरन में अंग्रेजी पुनर्जागरण साहित्य में स्नातकोत्तर की डिग्री है और चार भाषाओं में बोलती है शैक्षणिक प्रणाली के माध्यम से संघर्ष करने के बाद, उन्हें एहसास हुआ कि उनकी सच्ची कॉलिंग लोगों को उनके दिल से जीने में मदद करने और उनकी आत्मा की आंखों के माध्यम से दुनिया का पता लगाने के लिए थी। नोरा ने 2003 से विभिन्न आध्यात्मिक शिक्षकों और चिकित्सकों के साथ अध्ययन किया है और वह ऊर्जा चिकित्सा के साथ-साथ ताई ची और क्यूई गोंग की भी प्रथा करते हैं। सितंबर 2014 में, उनकी पुस्तक "दिल की यात्रा", सर्वश्रेष्ठ प्रेरणादायक फिक्शन के लिए लिविंग नाउ बुक पुरस्कार रजत पदक प्राप्त किया। www.noracaron.com

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