लगातार बदलाव का अनुभव गले लगाने के लिए सीखना

परिवर्तन को गले लगाने में हमेशा आसान नहीं होता है हमारे जीवन में कई बार ऐसा होता है जब हमें लगता है कि परिवर्तन हो रहा है। हम इसका विरोध करना चाहते हैं, भले ही हमें अनजान होने पर यह हमारे जीवन में भविष्य की खुशी ला रहा है।

यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है जब आपके जीवन में परिवर्तन को गले लगाना सीखना मुश्किल, असहज और यहां तक ​​कि अवांछनीय लगता है। एहसास करें कि आप जो कर रहे हैं और यह आपके जीवन को कैसे समृद्ध करेगा, इसका पूरा प्रभाव इस क्षण में स्पष्ट नहीं हो सकता है। इसे समझने से आपकी जो हो रही है, उसकी व्याख्या को काफी प्रभावित कर सकते हैं और आपको उस स्थिति के पूर्ण स्पेक्ट्रम की खोज करने के लिए खोल सकते हैं जो आपको पेश करना है।

जब परिवर्तन मुश्किल लगता है और दर्द होता है

इस विचार को गले लगाने में आसान है कि परिवर्तन का अनुभव सही जीवन के लिए होता है जब परिवर्तन बेहतर होता है, जब यह सकारात्मक और सहज महसूस करता है लेकिन जब यह नहीं है के बारे में क्या? जब परिवर्तन मुश्किल लगता है, जब यह दर्द होता है, तो हम इसे सही जीवन का हिस्सा होने के रूप में कैसे गले लगा सकते हैं?

जब मेरी माँ एक निरर्थक कैंसर पीड़ित व्यक्ति के लिए एक स्वस्थ, जीवंत औरत से बढ़ती हुई दर्द से भरी हुई थी, तो यह कैसे किसी भी तरह से सकारात्मक रूप में समझा जा सकता है? इस अध्याय को लिखने के लिए मैंने इस बारे में गहराई से विचार किया है हालांकि मुझे पता है कि निरंतर परिवर्तन को गले लगाते हुए सही जीवन का हिस्सा है, मुझे यह भी पता है कि वास्तविक जीवन के साथ विचार को सुलझाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

जिस किसी को मुझे प्यार है, उसे देखकर मुझे पता चल गया कि वह मुझे हर दिन थोड़ा और अधिक छोड़ने जा रही थी, उस वक्त मुझ पर पूर्णता की भावना पैदा नहीं हुई - क्रोध और हताशा, शायद, लेकिन उस स्थिति में भी कुछ भी सकारात्मक देखने के लिए आवश्यक होगा एक परिप्रेक्ष्य जो मैंने अभी तक विकसित नहीं किया था


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वास्तव में, उसकी मृत्यु के समय मेरे पास प्रेम के अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली सबक देखने के लिए दृष्टि की कमी थी। मेरे जीवन में उस समय मैं एक युवा परिवार को पालने से थक गया था और थक गया था। क्योंकि मेरी माँ ने कभी भी उसकी स्थिति या उसके दर्द के बारे में शिकायत नहीं की थी, अगर मैं लगातार खुद को उसकी परिस्थिति की याद नहीं दिलाती थी, तो यह सब वास्तविकता की पृष्ठभूमि में फीका पड़ गया क्योंकि मैंने अपने दैनिक दायित्वों को पूरा करने के लिए संघर्ष किया।

मेरी माँ ने उपहार उपहार दिया

मेरी माँ ने अपने जीवन के अंतिम सप्ताह और दिनों के दौरान आगे बढ़ने और हमारी शारीरिक उपस्थिति को छोड़ने का कोई डर नहीं जताया। वास्तव में, जब मैं उसके अस्पताल के बिस्तर पर बैठी थी, जब उसे बताया गया था कि उसका कैंसर वापस आ गया है, तो उसने मेरी ओर देखा और कहा, "क्या तुमने यह खबर सुनी?" जब मैंने हां में जवाब दिया, तो उसने कहा, "बम्मर, लेकिन यह ठीक है," और वह मुस्कुराई मानो मुझे दिलासा दे।

समय के रूप में मेरी माँ पूरी तरह से एक प्रक्रिया है जो अटूट था अटूट था में चला गया। वह मौजूद थी। जब आप बैठते हैं और उससे बात करते हैं, तो उसने पूरी आंख से संपर्क किया था, चाहे वह शारीरिक रूप से असहज न हों। वह हमेशा एक अद्भुत श्रोता थे यदि इस स्थान को शान्त और गरिमा के साथ छोड़ने का कोई तरीका है, तो उसने सभी को दिखाया कि कैसे वस्तुतः सभी ने टिप्पणी की है।

यहां तक ​​कि परिवर्तन के बीच जो हर दिन उसके शरीर को मिटा रहा था, वह हर किसी की सराहना कर रहा था कि वास्तविक साहस क्या है और परिस्थितियों में सबसे कठिन परिस्थितियों में उसके लिए उसके प्यार की शक्ति। यह उसके लिए अधिक महत्वपूर्ण था कि उसके आसपास के लोग उसकी स्थिति के कारण पीड़ित नहीं हैं, और उसने लगातार उसे पूरा करने का काम किया।

मेरी मां, स्वभाव से एक शांत व्यक्ति, उसे जा रहा है कि वह कौन था बस जादुई काम करने का एक तरीका था। उसे ज्यादा कहने की ज़रूरत नहीं थी लोगों को बस उसके चारों तरफ रहने के द्वारा पोषण महसूस हुआ

उस समय मैंने महसूस नहीं किया कि उसने जीवन को संसाधित करने के तरीके को कितना प्रभावित किया है। यह तब तक नहीं था जब तक कि कई साल बीत चुके थे और मैं खुद को उसके साथ अपने जीवन के बारे में याद दिलाना चाहूंगा और कैसे उसने इस जीवन को छोड़ने के अपने अनुभव को संभाला कि मैं अपने जीवन में इस सबसे कठिन बदलाव से कितना कुछ हासिल कर चुका था।

मैंने सीखा है कि चुप साहस किस तरह दिखता है मैंने उल्लेख किया कि मेरी मां ने कभी भी कोई डर नहीं दिखाया है, लेकिन मुझे नहीं पता है कि उसे कभी महसूस नहीं हुआ। उनका व्यक्तित्व इतना दे रहा था कि मैं पूरी तरह से विश्वास करता हूं कि वह जो भी भय महसूस करता है, उसने अपने साथ बोझ दूसरों की बजाए अपने आप पर सामना करना चुना।

जिस तरह से वह अपनी बातचीत में पूरी तरह से लगी रहीं, उसने मुझे बहुत प्रभावित किया, खासकर मेरी दो बेटियों के साथ; मुझे पूरी तरह से उपस्थित होने की याद आ रही है जब वे मेरे साथ अपने दिन के बारे में कुछ साझा कर रहे हैं। पहले दूसरों के बारे में सोचना न केवल मेरी माँ के लिए स्वाभाविक था; इसने उसे खुश कर दिया, और उसने मुझे खुद को साझा करने का आनंद सिखाया और जो मैंने दूसरों के साथ सीखा, वह एक और मूल्यवान सबक है।

मुश्किल परिवर्तन की आवश्यकता होती है और इनर स्ट्रेंथथ बनाएं

यहाँ एक विरोधाभास है मुश्किल बदलावों में आंतरिक शक्ति की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही साथ वे आंतरिक शक्ति बनाते हैं जैसे हम उन्हें अनुभव करते हैं। अब भी, कई सालों बाद, मेरी मां मुझे अपनी याददाश्त के बारे में हर बार प्रेरित करती है।

मैंने शुरू में एक भयानक और दर्दनाक नुकसान की तरह महसूस की प्रेरणा का जीवनकाल प्राप्त किया है। ये सभी गुण - पूरी तरह से मौजूद हैं जब कोई मुझसे बात कर रहा है, निस्वार्थता, साहस, आंतरिक शक्ति, दूसरों के लिए करुणा जो एक समान स्थिति से गुजर रहे हैं - मैंने एक जीवन परिवर्तन से प्राप्त किया जो मैंने कभी नहीं चुना होगा। मेरे पास अब मेरे आसपास के लोगों की पेशकश करने के लिए बहुत कुछ है क्योंकि उसने मुझे कैसे प्रभावित किया।

हमें विकास और सीखने के लिए बदलाव की आवश्यकता है

बदलें विकास के बराबर होती है यही कारण है कि यह हमारे डीएनए में एन्कोडेड है इसके बारे में सोचो। क्या आप अपने पूरे जीवन में एक प्रथम श्रेणी बनना चाहते हैं? क्या आप इस दिन को बार-बार दोबारा दोहरा सकते हैं? क्या आप हर दिन दोपहर के भोजन के लिए एक ही चीज़ खाना चाहते हैं, हमेशा एक ही लोगों के साथ रहें, हर साल एक ही काम करते हैं, साल बाद?

हमें सीखने के लिए, महसूस करने के लिए, महसूस करने के लिए सामग्री को बदलने की जरूरत है। वास्तव में, हमारे द्वारा किए गए प्रत्येक परिवर्तन में कुछ सीखना शामिल होता है, चाहे वह उस समय कितना भी महत्वहीन क्यों न हो। परिवर्तन हमें सोचने, याद रखने, मूल्यांकन करने, आत्मनिरीक्षण करने के लिए मजबूर करता है। जब हम परिवर्तन का अनुभव नहीं करते हैं तो हम ऊब जाते हैं। बदलाव के बिना एक जीवन असहनीय होगा।

कुछ प्रकार के परिवर्तन हम तलाशते हैं, जैसे कि एक नया कौशल या एक नया काम। अन्य हम नहीं करते हैं, जैसे कि मृत्यु, तलाक, और इसी तरह। पूरी तरह से महसूस किए जाने वाले व्यक्तियों के लिए हमें उस तरह के विकास की आवश्यकता है जो दोनों प्रकार के अनुभवों से खींची गई है। हम कह सकते हैं कि हम सकारात्मक परिवर्तन चाहते हैं और हम दूसरे प्रकार से निपटने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन वास्तव में दोनों प्रकार सकारात्मक हैं।

हम शक्तिशाली कौशल सीखते हैं, जैसे कि मैंने अपनी मां के गुजरने से सीखा, केवल इस तरह की कठिन परिस्थिति का सामना करके। उस अनुभव के कारण मैं अब दूसरों की मदद करने में बेहतर हूं जो एक समान स्थिति से गुजर रहे हैं। भले ही हम ऐसी स्थितियों से बचते हैं, वे हमें शक्तिशाली बनाते हैं यदि हम ध्यान देते हैं और मूल्यांकन करते हैं कि हम क्या कर रहे हैं।

कोई भी एक असफल रोमांस के दर्द का अनुभव नहीं करना चाहता है, लेकिन उस अनुभव के माध्यम से जाने से हमें किसी और के साथ अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने की अनुमति मिलती है जो पहली बार उसी चीज से गुजर रहा है। यह हमें उसे या उसके तरीकों को आराम देने की शक्ति देता है जो कि हमारे लिए ऐसा अनुभव नहीं होता।

लेबलिंग कुछ "मुश्किल" या "नकारात्मक" एक आंतरिक निर्णय है

जैसा कि मैं अपने जीवन में पूरी तरह से लगे हुए हूं, मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि मुझे वाक्यों की तरह लगता है कठिन स्थितियां or नकारात्मक अनुभव आंतरिक निर्णय से स्टेम ये निर्णय आराम से और क्या असुविधाजनक है पर आधारित हैं।

जब हमें परिवर्तन से सामना करना पड़ता है, तो हमें अपने उन्मुख रहने की जरूरत है प्रेक्षक। अन्यथा, हम हमारी भावनाओं के आधार पर बदलाव को लेबल करते हैं, और हम जल्दी ही उन भावनाओं में अवशोषित हो जाते हैं। यह हमें यह देखने का अवसर छीनता है कि परिवर्तन हमें किस प्रकार प्रदान करता है जब आप ध्यान अभ्यास के साथ रहते हैं, तो आपके विचारों की बढ़ती हुई जागरूकता आपके लिए एक और अधिक प्राकृतिक स्थिति वाला पर्यवेक्षक बन जाएगी।

मुझे लगता है कि जब मैं पूरी तरह से पल में व्यस्त हूं और न कि भविष्य में, जो अभी तक नहीं हुआ है, या अतीत में, जिस पर मेरा कोई नियंत्रण नहीं है, "यह सहज है" की भावना से खुद को अलग करने का अवसर या "यह असहज है" खुद को प्रस्तुत करता है

उस अलगाव में मैं जो कुछ भी परिवर्तन हो रहा है, उसकी व्याख्या का पता लगा सकता हूं और मैं इसे या इस के रूप में लेबल क्यों कर रहा हूं। मैंने पाया है कि मैं अपने विकास में जिस सड़क से नीचे उतर रहा हूं, वह सब सीखने जैसा लगता है।

हम बदलाव के अनुभव, सीखने, अप्रिय के रूप में व्याख्या करना रोक सकते हैं। इस चाल को पूरी तरह से उपस्थित होना है, पूरी तरह से परिवर्तन की प्रक्रिया में लगे हुए हैं। यदि हम इस या उस के रूप में अनुभव को न्याय कर रहे हैं, तो हम पूरी तरह से उपस्थित नहीं हैं क्योंकि हमारी चेतना का एक हिस्सा निर्णय प्रक्रिया में उठाया जाता है। जब मैं अपने जीवन में किसी विशेष बदलाव के बारे में एक बहुत ही मजबूत ध्रुवीय महसूस कर रहा हूं, तो यह एक टिप है कि मैं वर्तमान क्षण में नहीं हूं, मेरे अनुभव में पूरी तरह से व्यस्त नहीं हूं।

परिवर्तन का विरोध स्थिरता है

आदर्श जीवन is लगातार परिवर्तन क्योंकि परिवर्तन के विपरीत स्थिरता, विकास की कमी है। जैसा कि मैंने मेरी मां के पारित होने की कहानी से देखा था, हमारे द्वारा हासिल किए गए कौशल हम आसानी से मुश्किल बदलावों के रूप में व्याख्या कर सकते हैं, जो हम प्राप्त करते हैं, उनमें से कुछ सबसे शक्तिशाली उपकरण हैं।

हर किसी की तरह, मुझे कठिन परिस्थितियों का नियमित रूप से सामना करना पड़ता है लेकिन अधिक से अधिक मुझे लगता है कि मैं परिस्थितियों का स्वागत करने में सक्षम हूं जो कि मेरे जीवन में मुझे अनुभव नहीं करना होता, क्योंकि मैं उन्हें असहज महसूस करता था। मैंने उन सभी को नहीं देखा जो वे मुझे पेशकश कर रहे थे - मुझे जिन कौशलों को सीखने की ज़रूरत थी, उन कौशलों ने मुझे चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में शक्ति दी और दूसरों की मदद करने में मुझे अधिक प्रभावी बनाया।

मैं अब जीवन के परिवर्तनों को "आसान" या "कठिन" के रूप में नहीं देखता, बल्कि सभी प्रकार की परिस्थितियों में शांति से कार्य करने की अपनी क्षमता का विस्तार करने के अवसरों के रूप में देखता हूं।

थॉमस एम। सैंटरर द्वारा © 2016 सर्वाधिकार सुरक्षित।
नई विश्व पुस्तकालय, Novato, सीए की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित. 
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अनुच्छेद स्रोत

पूरी तरह से जुड़े हुए: दैनिक जीवन में प्रैक्टिसिंग माइंड का प्रयोग थॉमस एम। सैंटरर द्वारापूरी तरह से जुड़े हुए: दैनिक जीवन में व्यवहार मन का प्रयोग करना
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लेखक के बारे में

थॉमस एम. सख्तथॉमस एम. सख्त प्रैक्टिसिंग माइंड इंस्टीट्यूट के संस्थापक और सीईओ हैं एक सफल उद्यमी के रूप में, उन्हें वर्तमान क्षण कार्यप्रणाली, या पीएमएफ ™ में विशेषज्ञ माना जाता है वह एक लोकप्रिय और इन-डिमांड स्पीकर और कोच है जो एथलीटों सहित उच्च प्रदर्शन वाले उद्योग समूहों और व्यक्तियों के साथ काम करता है, जो उन्हें उच्च तनाव की स्थितियों में प्रभावी ढंग से संचालित करने में मदद करता है ताकि वे नए स्तर के स्वामित्व में तोड़ सकते हैं। अपनी वेबसाइट पर जाएँ thepracticingmind.com