लगातार बदलाव का अनुभव गले लगाने के लिए सीखना

लगातार बदलाव का अनुभव गले लगाने के लिए सीखना

परिवर्तन को गले लगाने में हमेशा आसान नहीं होता है हमारे जीवन में कई बार ऐसा होता है जब हमें लगता है कि परिवर्तन हो रहा है। हम इसका विरोध करना चाहते हैं, भले ही हमें अनजान होने पर यह हमारे जीवन में भविष्य की खुशी ला रहा है।

यह एक बहुत महत्वपूर्ण बात है जब आपके जीवन में बदलाव को गले लगाते हुए सीखना मुश्किल होता है जो कठिन, असुविधाजनक और अवांछनीय भी लगता है। एहसास है कि आप जो कुछ पार कर रहे हैं उसका पूर्ण प्रभाव और यह आपके जीवन को कैसे समृद्ध करेगा, इस समय में स्पष्ट नहीं हो सकता है यह समझने से आप क्या हो रहा है की अपनी व्याख्या को काफी प्रभावित कर सकते हैं और आपको स्थिति की पेशकश करने की पूरी स्पेक्ट्रम की खोज करने के लिए खोल सकते हैं।

जब परिवर्तन मुश्किल लगता है और दर्द होता है

इस विचार को गले लगाने में आसान है कि परिवर्तन का अनुभव सही जीवन के लिए होता है जब परिवर्तन बेहतर होता है, जब यह सकारात्मक और सहज महसूस करता है लेकिन जब यह नहीं है के बारे में क्या? जब परिवर्तन मुश्किल लगता है, जब यह दर्द होता है, तो हम इसे सही जीवन का हिस्सा होने के रूप में कैसे गले लगा सकते हैं?

जब मेरी माँ एक निरर्थक कैंसर पीड़ित व्यक्ति के लिए एक स्वस्थ, जीवंत औरत से बढ़ती हुई दर्द से भरी हुई थी, तो यह कैसे किसी भी तरह से सकारात्मक रूप में समझा जा सकता है? इस अध्याय को लिखने के लिए मैंने इस बारे में गहराई से विचार किया है हालांकि मुझे पता है कि निरंतर परिवर्तन को गले लगाते हुए सही जीवन का हिस्सा है, मुझे यह भी पता है कि वास्तविक जीवन के साथ विचार को सुलझाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

जिस किसी को मुझे प्यार है, उसे देखकर मुझे पता चल गया कि वह मुझे हर दिन थोड़ा और अधिक छोड़ने जा रही थी, उस वक्त मुझ पर पूर्णता की भावना पैदा नहीं हुई - क्रोध और हताशा, शायद, लेकिन उस स्थिति में भी कुछ भी सकारात्मक देखने के लिए आवश्यक होगा एक परिप्रेक्ष्य जो मैंने अभी तक विकसित नहीं किया था

दरअसल, उनकी मृत्यु के समय में मुझे दृष्टि की कमी थी, जो प्यार के अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली सबक को देख रहा था जो सामने आया था। मेरे जीवन में उस बिंदु पर मैं एक युवा परिवार को ऊपर उठाने से और अधिक कामयाब हो गया था। क्योंकि मेरी माँ ने कभी उसकी स्थिति या दर्द के बारे में शिकायत नहीं की, अगर मैं लगातार अपने परिस्थितियों की याद दिलाने न पड़े, तो यह सब पृष्ठभूमि की पृष्ठभूमि में मिट जाए, क्योंकि मुझे अपने दैनिक दायित्वों को पूरा करने के लिए संघर्ष करना पड़ा।

मेरी माँ ने उपहार उपहार दिया

मेरी माँ ने अपने जीवन के अंतिम सप्ताहों और दिनों के माध्यम से आगे बढ़ने और हमारी शारीरिक उपस्थिति को छोड़ने का कोई भी भय व्यक्त नहीं किया। वास्तव में, जब मैं उसके अस्पताल के बिस्तर पर बैठ गया, उसके बाद उसे बताया गया कि उसका कैंसर वापस आ गया है, उसने मुझे देखा और कहा, "क्या आपने समाचार सुना है?" जब मैंने हाँ जवाब दिया, तो उसने कहा, "बमर, लेकिन यह ठीक है, "और उसने मुझे आराम करने के लिए मुस्कुराया


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समय के रूप में मेरी माँ पूरी तरह से एक प्रक्रिया है जो अटूट था अटूट था में चला गया। वह मौजूद थी। जब आप बैठते हैं और उससे बात करते हैं, तो उसने पूरी आंख से संपर्क किया था, चाहे वह शारीरिक रूप से असहज न हों। वह हमेशा एक अद्भुत श्रोता थे यदि इस स्थान को शान्त और गरिमा के साथ छोड़ने का कोई तरीका है, तो उसने सभी को दिखाया कि कैसे वस्तुतः सभी ने टिप्पणी की है।

यहां तक ​​कि उस परिवर्तन के बीच में जो हर दिन उसके शरीर को खिसकते थे, वह हर किसी की असली प्रशंसा की सराहना कर रहा था और उसके आसपास की परिस्थितियों के सबसे मुश्किल परिस्थितियों में उसके आसपास के लोगों के लिए उसके प्रेम की ताकत बढ़ रही थी। उसके लिए यह ज़रूरी था कि उनके आसपास के लोग उसके हालात की वजह से पीड़ित न हों, और वह लगातार उस काम को पूरा करने में कामयाब रहे।

मेरी मां, स्वभाव से एक शांत व्यक्ति, उसे जा रहा है कि वह कौन था बस जादुई काम करने का एक तरीका था। उसे ज्यादा कहने की ज़रूरत नहीं थी लोगों को बस उसके चारों तरफ रहने के द्वारा पोषण महसूस हुआ

उस वक्त मुझे एहसास नहीं हुआ कि उसने जिस तरह से प्रक्रिया की है, उससे वह कितना प्रभावित हुआ था। यह कई साल बीत जाने तक नहीं था और मैं खुद को अपने जीवन के बारे में याद दिलाता हूं और कैसे उसने इस जीवन को छोड़ने के अपने अनुभव को संभाला और मुझे पूरी तरह से समझने लगा कि मेरे जीवन में इस सबसे कठिन बदलाव से मुझे कितना फायदा हुआ था।

मैंने सीखा है कि चुप साहस किस तरह दिखता है मैंने उल्लेख किया कि मेरी मां ने कभी भी कोई डर नहीं दिखाया है, लेकिन मुझे नहीं पता है कि उसे कभी महसूस नहीं हुआ। उनका व्यक्तित्व इतना दे रहा था कि मैं पूरी तरह से विश्वास करता हूं कि वह जो भी भय महसूस करता है, उसने अपने साथ बोझ दूसरों की बजाए अपने आप पर सामना करना चुना।

जिस तरह से वह पूरी तरह से अपने वार्तालापों में रहीं थीं, उन्होंने मुझे बहुत प्रभावित किया, खासकर मेरी दो बेटियों के साथ; मुझे पूरी तरह से उपस्थित होने की याद दिला दी है जब वे मेरे साथ अपने दिन के बारे में कुछ साझा कर रहे हैं दूसरों की सोच केवल मेरी माँ के लिए ही नहीं थी; यह उसे खुश कर दिया, और उसने मुझे अपने आप को साझा करने की खुशी दी और मुझे दूसरों के साथ क्या सीखा है, एक और महत्वपूर्ण सबक

मुश्किल परिवर्तन की आवश्यकता होती है और इनर स्ट्रेंथथ बनाएं

यहाँ एक विरोधाभास है मुश्किल बदलावों में आंतरिक शक्ति की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही साथ वे आंतरिक शक्ति बनाते हैं जैसे हम उन्हें अनुभव करते हैं। अब भी, कई सालों बाद, मेरी मां मुझे अपनी याददाश्त के बारे में हर बार प्रेरित करती है।

मैंने एक प्रेरणा प्राप्त की है जो शुरू में एक भयानक और दर्दनाक हानि की तरह महसूस की गई थी। ये सभी गुण - जब कोई मेरे साथ बात कर रहा है, निस्वार्थता, साहस, अंदरूनी शक्ति, दूसरों के लिए करुणा जो समान परिस्थितियों से गुजर रहा है - मुझे एक जीवन परिवर्तन से प्राप्त हुआ जिसे मैंने कभी नहीं चुना होगा। मुझे मेरे चारों ओर के लोगों की पेशकश करने के लिए इतना अधिक है क्योंकि उसने मुझे कैसे प्रभावित किया

हमें विकास और सीखने के लिए बदलाव की आवश्यकता है

बदलें विकास के बराबर होती है यही कारण है कि यह हमारे डीएनए में एन्कोडेड है इसके बारे में सोचो। क्या आप अपने पूरे जीवन में एक प्रथम श्रेणी बनना चाहते हैं? क्या आप इस दिन को बार-बार दोबारा दोहरा सकते हैं? क्या आप हर दिन दोपहर के भोजन के लिए एक ही चीज़ खाना चाहते हैं, हमेशा एक ही लोगों के साथ रहें, हर साल एक ही काम करते हैं, साल बाद?

हमें सामग्री महसूस करने, प्रेरित महसूस करने, जानने के लिए परिवर्तन की आवश्यकता है वास्तव में, हमारे द्वारा किए गए हर बदलाव में कुछ सीखना शामिल है, चाहे समय पर यह कितना महत्वहीन हो। परिवर्तन हमें सोचने, याद रखने, मूल्यांकन करने, आत्मविवेक करने के लिए मजबूर करता है। जब हम परिवर्तन का अनुभव नहीं करते हैं तो हम ऊब जाते हैं। परिवर्तन के बिना जीवन असहनीय होगा।

कुछ प्रकार के परिवर्तन हम चाहते हैं, जैसे कि एक नया कौशल या एक नई नौकरी। हम ऐसा नहीं करते हैं, जैसे कि मृत्यु, तलाक और इतने पर। व्यक्तियों को पूर्ण रूप से महसूस करने के लिए हमें उन प्रकार की वृद्धि की आवश्यकता है जो कि दोनों प्रकार के अनुभवों से ली गई है। हम कह सकते हैं कि हम सकारात्मक बदलाव चाहते हैं और हम अन्य प्रकार से निपटने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन वास्तव में दोनों प्रकार सकारात्मक होते हैं

हम ऐसे शक्तिशाली कौशल सीखते हैं, जैसे कि मेरी माँ के उत्तीर्ण से जो कुछ मैंने सीखा है, केवल ऐसी मुश्किल स्थिति का सामना करके। इस अनुभव के कारण अब मैं ऐसे अन्य लोगों की मदद करने में बेहतर हूं जो समान स्थिति से गुजर रहे हैं। यद्यपि हम ऐसी स्थितियों से बचने के लिए जाते हैं, वे हमें शक्तिशाली बनाते हैं, अगर हम ध्यान देते हैं और मूल्यांकन करते हैं कि हम किस प्रकार से गुजर रहे हैं।

कोई भी असफल रोमांस के दर्द का अनुभव नहीं करना चाहता है, लेकिन उस अनुभव के माध्यम से जाने से हमें किसी और व्यक्ति के साथ अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने की अनुमति मिलती है जो पहली बार एक ही बात से गुजर रहा है। यह हमें उन तरीकों से दिलासा देने की ताकत देता है जो संभव नहीं होगा यदि हमारे पास ऐसा अनुभव नहीं था,

लेबलिंग कुछ "मुश्किल" या "नकारात्मक" एक आंतरिक निर्णय है

जैसा कि मैं अपने जीवन में पूरी तरह से लगे हुए हूं, मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि मुझे वाक्यों की तरह लगता है कठिन स्थितियां or नकारात्मक अनुभव आंतरिक निर्णय से स्टेम ये निर्णय आराम से और क्या असुविधाजनक है पर आधारित हैं।

जब हमें परिवर्तन से सामना करना पड़ता है, तो हमें अपने उन्मुख रहने की जरूरत है प्रेक्षक। अन्यथा, हम हमारी भावनाओं के आधार पर बदलाव को लेबल करते हैं, और हम जल्दी ही उन भावनाओं में अवशोषित हो जाते हैं। यह हमें यह देखने का अवसर छीनता है कि परिवर्तन हमें किस प्रकार प्रदान करता है जब आप ध्यान अभ्यास के साथ रहते हैं, तो आपके विचारों की बढ़ती हुई जागरूकता आपके लिए एक और अधिक प्राकृतिक स्थिति वाला पर्यवेक्षक बन जाएगी।

मुझे लगता है कि जब मैं पूरी तरह से पल में व्यस्त हूं और न कि भविष्य में, जो अभी तक नहीं हुआ है, या अतीत में, जिस पर मेरा कोई नियंत्रण नहीं है, "यह सहज है" की भावना से खुद को अलग करने का अवसर या "यह असहज है" खुद को प्रस्तुत करता है

उस अलगाव में मैं जो कुछ बदलाव आया है उसकी व्याख्या कर सकता हूं और मैं उसे इस या उस के रूप में लेबलिंग क्यों कर रहा हूं। मैंने पाया है कि जिस सड़क पर मैं अपने विकास में हूं, उतना ही उतना ही यह सब सीखने की तरह लगता है।

हम बदलाव के अनुभव, सीखने, अप्रिय के रूप में व्याख्या करना रोक सकते हैं। इस चाल को पूरी तरह से उपस्थित होना है, पूरी तरह से परिवर्तन की प्रक्रिया में लगे हुए हैं। यदि हम इस या उस के रूप में अनुभव को न्याय कर रहे हैं, तो हम पूरी तरह से उपस्थित नहीं हैं क्योंकि हमारी चेतना का एक हिस्सा निर्णय प्रक्रिया में उठाया जाता है। जब मैं अपने जीवन में किसी विशेष बदलाव के बारे में एक बहुत ही मजबूत ध्रुवीय महसूस कर रहा हूं, तो यह एक टिप है कि मैं वर्तमान क्षण में नहीं हूं, मेरे अनुभव में पूरी तरह से व्यस्त नहीं हूं।

परिवर्तन का विरोध स्थिरता है

आदर्श जीवन is लगातार परिवर्तन क्योंकि परिवर्तन के विपरीत स्थिरता, विकास की कमी है। जैसा कि मैंने मेरी मां के पारित होने की कहानी से देखा था, हमारे द्वारा हासिल किए गए कौशल हम आसानी से मुश्किल बदलावों के रूप में व्याख्या कर सकते हैं, जो हम प्राप्त करते हैं, उनमें से कुछ सबसे शक्तिशाली उपकरण हैं।

हर किसी की तरह, मुझे कठिन परिस्थितियों का नियमित रूप से सामना करना पड़ता है लेकिन अधिक से अधिक मुझे लगता है कि मैं परिस्थितियों का स्वागत करने में सक्षम हूं जो कि मेरे जीवन में मुझे अनुभव नहीं करना होता, क्योंकि मैं उन्हें असहज महसूस करता था। मैंने उन सभी को नहीं देखा जो वे मुझे पेशकश कर रहे थे - मुझे जिन कौशलों को सीखने की ज़रूरत थी, उन कौशलों ने मुझे चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में शक्ति दी और दूसरों की मदद करने में मुझे अधिक प्रभावी बनाया।

अब मैं जीवन के बदलावों को "आसान" या "मुश्किल" के रूप में नहीं देख रहा हूं, बल्कि सभी प्रकार की परिस्थितियों में शांतिपूर्ण ढंग से कार्य करने की मेरी क्षमता बढ़ाने के अवसरों के रूप में।

थॉमस एम। सैंटरर द्वारा © 2016 सर्वाधिकार सुरक्षित।
नई विश्व पुस्तकालय, Novato, सीए की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.
www.newworldlibrary.com या 800 972 - 6657 ext. 52.

अनुच्छेद स्रोत

पूरी तरह से जुड़े हुए: दैनिक जीवन में प्रैक्टिसिंग माइंड का प्रयोग थॉमस एम। सैंटरर द्वारापूरी तरह से जुड़े हुए: दैनिक जीवन में व्यवहार मन का प्रयोग करना
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लेखक के बारे में

थॉमस एम. सख्तथॉमस एम. सख्त प्रैक्टिसिंग माइंड इंस्टीट्यूट के संस्थापक और सीईओ हैं एक सफल उद्यमी के रूप में, उन्हें वर्तमान क्षण कार्यप्रणाली, या पीएमएफ ™ में विशेषज्ञ माना जाता है वह एक लोकप्रिय और इन-डिमांड स्पीकर और कोच है जो एथलीटों सहित उच्च प्रदर्शन वाले उद्योग समूहों और व्यक्तियों के साथ काम करता है, जो उन्हें उच्च तनाव की स्थितियों में प्रभावी ढंग से संचालित करने में मदद करता है ताकि वे नए स्तर के स्वामित्व में तोड़ सकते हैं। अपनी वेबसाइट पर जाएँ thepracticingmind.com

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