किसी भी उम्र में, खुश, युवा और खुशहाली होने के लिए युक्तियाँ

किसी भी उम्र में, खुश, युवा और खुशहाली होने के लिए युक्तियाँ

हम ऐसी संस्कृति में रहते हैं जो युवाओं और सौंदर्य की पूजा करता है और अक्सर उम्र, उपेक्षा और अपमान को कम करता है। यह कई कारणों से शर्म की बात है, जिनमें से कम से कम यह नहीं है कि हर दिन हर कोई बड़ा हो रहा है।

इसके द्वारा परिभाषित नहीं किया जाना चाहिए। संस्कृति को आपको परिभाषित करने की अनुमति न दें। दूसरों को किसी भी तरह से कम करने की अनुमति न दें। अब आपके जीवन पर नियंत्रण वापस लेने और वर्तमान क्षण में रहने का समय है। अब "आत्मा स्वार्थी" बनने का समय है।

कुछ लोग शब्दों पर लटकाते हैं, जैसे "स्वार्थी"। उन्हें तुरंत सोच दिया जाता है कि इसका मतलब है कि दूसरों के लिए विचार की कमी और केवल अपने स्वयं के व्यक्तिगत लाभ या खुशी से चिंतित होना, लेकिन आत्मा स्वार्थी सिर्फ विपरीत है।

"आत्मा स्वार्थी" क्या हो रहा है? और यह एक अच्छी बात क्यों है?

आत्मा स्वार्थी का अर्थ आपको खुश करने के लिए दूसरों की तलाश करने के बजाय है, आप अपनी शक्ति अपने हाथों में लेते हैं; खुशी पहले भीतर से आती है। फिर आप दूसरों की मदद कर सकते हैं - अगर आप चाहते हैं।

उदाहरण के लिए, जब आप उड़ रहे हैं और उन मास्क ड्रॉप हो जाते हैं, तो आपको हमेशा गहराई से सांस लेने का निर्देश दिया जाता है, और फिर आप दूसरों की सहायता कर सकते हैं। लेकिन दैनिक जीवन में, अधिकांश लोगों के पास यह पीछे है। वे दूसरों को खुश करने के लिए दूसरों की तलाश करने की कोशिश कर रहे हैं, या किसी तरह से उनकी देखभाल करते हैं, और वास्तव में काफी कुशल हैं।

हर कोई यह एक डिग्री या दूसरे तक करता है जब तक कि उन्हें पता न लगे कि कोई और आपको खुश नहीं कर सकता है। यह तुम्हारा काम है।

मैं समझता हूं कि आत्मा स्वार्थी होने का क्या अर्थ है। और इसके कारण, मुझे अक्सर टिप्पणियां मिलती हैं, जैसे कि "मैं आपकी उम्र पर विश्वास नहीं कर सकता - आप 15 या 20 वर्ष आपके से छोटे हैं।" और, "मेरी इच्छा है कि जब मैं बड़ा हो जाऊं तो मैं तुम्हारे जैसा हो सकता हूं।"

ऐसा नहीं है कि मैं कुछ भी विशेष कर रहा हूं, जैसे नवीनतम त्वचा क्रीम पर खरीदना और ढेर करना, नवीनतम, सबसे लोकप्रिय आहार उन्माद से जूझना, या उस विशेष 9-Step फॉर्मूला को एक महान जीवन जीने के लिए करना नवीनतम जीवन कोच गुरु। नहीं, लेकिन मैं खुद को अंदर देखने के लिए हर दिन समय ले रहा हूं, मुझे प्राप्त प्रेरणादायक कार्यों पर कार्य करें। मैं खुद को अपने आस-पास के अन्य लोगों के लिए उपलब्ध कराता हूं, और मैं चारों ओर रहने के लिए बहुत अच्छा हूं! मैं आभारी हूं कि इसका एक उपज युवा दिख रहा है और महसूस कर रहा है।

यहां युक्तियों की एक सूची दी गई है कि आप कैसे आत्मा आत्मा जीवन जी सकते हैं और प्रक्रिया में बहुत बेहतर महसूस कर सकते हैं:

युवाओं के लिए एक पकाने की विधि, कोई बात नहीं तुम्हारी उम्र क्या है

एक दिन में एक बार अपने आप के लिए समय निकाल दिया। एक आरामदायक जगह पर बैठें जहां आप कम से कम 20 मिनट के लिए निर्विवाद होंगे। एक पत्रिका खींचो। कुछ गहरी सांस लें, आराम करो, और शुरू करें:

वर्तमान क्षण के बारे में जागरूक बनें: इसे रोकने और बिना किसी निर्णय के अपने दिमाग में चापलूसी पर ध्यान दें। थोड़ी देर के बाद, यह मर जाएगा, और दिनों के भीतर शांत करने के लिए आसान है।

कृतज्ञता पर ध्यान केंद्रित करें। खुद से पूछें, "आज के लिए मैं सबसे ज्यादा आभारी हूं?" रोकें, और देखें कि क्या आता है। अपने परिवार और दोस्तों के बारे में सोचो। तुम्हारा काम। आपका घर। तथ्य यह है कि आप जीवित हैं। आप किसके लिए आभारी हैं? वास्तव में आपका आभार मानने के लिए कुछ समय लें।

कुछ दैनिक "आंतरिक घर की सफाई" करें। हाल के अनुभवों की समीक्षा करने के लिए कुछ समय लें और निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करें:

* क्या अनुभव अच्छा महसूस नहीं किया? दिमाग में आने वाली हर चीज़ को लिखें। यह एक या दो चीजें हो सकती है, या शायद एक पूरी सूची हो सकती है। उन्हें सब नीचे लिखें।

* फिर इसका सामना करें। एक अच्छा नज़र डालें कि आपको क्या परेशान किया गया और क्यों।

* इसे साफ़ करें। क्या कोई ऐसी कार्रवाई है जिसे आपको लेने की आवश्यकता है, जैसे कि किसी और के साथ वार्तालाप? यदि नहीं, तो शायद आपको एक अच्छी रोना चाहिए। एक तकिया पंच। एक रन के लिए जाओ (फिर इस सूची में वापस आओ)। तनाव को मुक्त करने के लिए आप क्या कर सकते हैं। इसे देखो, महसूस करो, और फिर ...

* जाने दो। बस जाने दो। नए आने के लिए जगह बनाने के लिए नकारात्मक को साफ़ करना आवश्यक है।

अपनी गहरी इच्छाओं को परिभाषित करें। हमारे पास इस धरती पर इतना समय है। आप क्या चाहते हैं, करना चाहते हैं या हो? आप क्या अनुभव बनाना चाहते हैं? यह सिर्फ अपने सिर के अंदर घूमने के लिए पर्याप्त नहीं है। नीचे लिखें। ऐसा करने में शक्ति है।

अपनी इच्छाओं को पूरा करने की दिशा में एक काम करो। आपके द्वारा लिखे गए प्रत्येक आइटम के आगे, उन्हें बनाने के लिए आप क्या अगली कार्रवाई कदम उठा सकते हैं? अपने सभी विचार लिखें। आप बाद में उनके माध्यम से सॉर्ट कर सकते हैं। अभी के लिए, बस उन्हें नीचे ले जाओ। एक दृष्टि बोर्ड बनाने पर विचार करें, जिसका मतलब है कि आप जो चाहते हैं उसे चित्रित करने वाले दृश्यों और ग्राफिक्स को ढूंढना। उन्हें एक रूप में इकट्ठा करें जहां आप उन्हें अपने कंप्यूटर पर या टैगबोर्ड के पुराने स्कूल के टुकड़े पर हर दिन देख सकते हैं। आप आश्चर्यचकित होंगे क्योंकि आप अपनी इच्छाओं को वास्तविकता बनते हैं।

आप और किसका महत्व है? खुद से पूछो, "मुझे कौन प्यार करता है? मुझे कौन प्यार करता है? मेरे लिए क्या महत्वपूर्ण है? मेरे परिवार? मेरे दोस्त? पालतू जानवर?" आप उनमें से कितना समय बिताते हैं? क्या आप किताबें या कला का महत्व रखते हैं? प्रकृति? उन्हें लिखने के बाद, महत्व के क्रम में उन्हें प्राथमिकता दें, कम महत्वपूर्ण के लिए सबसे महत्वपूर्ण है।

आपकी क्या क्या रुचियाँ है? आप क्या रोशनी करते हैं, आपको चालू करते हैं, और आपको खुश करते हैं? आपकी सूची में आपके वर्तमान जुनून हो सकते हैं, और इसमें पिछले वर्ष से आइटम शामिल हो सकते हैं, या जब आप पांच वर्ष के थे। आपको मजा क्या लगता है? क्या आप संगीत से प्यार करते हैं? आपने आखिरकार एक संगीत समारोह में कब भाग लिया? रंगमंच? क्या आपने हाल ही में एक महान शो देखा है? यात्रा? आपकी सपना यात्रा क्या है?

आप क्या सीखना चाहते हैं? अनुभव करना? आप क्या नई चीजें कोशिश करना चाहते हैं? Qigong? गर्म योग? Skydiving? पुल? यदि आप विवाहित हैं या जीवन साथी हैं, तो उनसे पूछें कि उनकी सूची में क्या है। क्या वे अर्जेंटीना टैंगो सीखने के लिए अर्जेंटीना जाना चाहते हैं? क्या वे फिलिप ग्लास से प्यार करते हैं और दुनिया भर में अपने सभी संगीत कार्यक्रमों में भाग लेने का सपना देखते हैं? क्या आप एबीबीए को एक साथ वापस देखने का सपना देख रहे हैं?

क्या आपके पास बाल्टी सूची है? अब उस सूची को लिखने और इसे अपने सिर से बाहर निकालने का समय है। सूची में शक्ति है।

खुशी को प्राथमिकता दें। आपको शानदार लग रहा है क्या? क्या यह प्रकृति की सराहना करता है? हस रहा? नृत्य? खेल रहे हैं? अपने और अपने रिश्ते में खुशी पर ध्यान केंद्रित करें। क्या आप झील पर एक हवाई गद्दे पर तैरने का आनंद लेते हैं, या घास की सवारी पर जा रहे हैं, या एक दूरदराज के स्थान पर यात्रा कर रहे हैं? उन्हें लिखें और उन्हें करने के लिए समय निर्धारित करें। कैलेंडर में इसे लिखने के बारे में कुछ चमत्कारी है। हो जाता है।

स्वयं की देखभाल: अपने आप की देखभाल करने के तरीके के रूप में उन सभी गतिविधियों की सूची बनाएं जिन्हें आप बनाना चाहते हैं या शुरू करना चाहते हैं। एक स्वस्थ जीवनशैली लीड - आप किस तरह से शारीरिक रूप से सक्रिय हैं? क्या आपको इस सूची में चीजों को जोड़ने की ज़रूरत है? फिर ऐसा करो।

निम्नलिखित करने से अपने महिलात्व का सम्मान करें

* एक महान रिसीवर बनना सीखें। जब उपहार दिया जाता है, तो क्या आप कहते हैं, "अरे नहीं, आपको नहीं होना चाहिए," या आप उपहार देने वाले को उत्साहित करते हुए उत्साहित करते हैं कि वह आपके बारे में सोचना कितना अद्भुत है और आप इसे कितना प्यार करते हैं? उत्तरार्द्ध का प्रयास करें। उपहार देने वाला भी अद्भुत महसूस करेगा।

* सुनें और अपने अंतर्ज्ञान का पालन करें - शिकारी और पूर्वनिर्धारित दोनों। हमारी संस्कृति अत्यधिक करने और बोलने पर केंद्रित है। दोनों के पास बहुत अधिक मूल्य है, लेकिन गहरी सुनवाई जोड़ने से अधिक खुशी और प्रभावशीलता में योगदान मिलेगा। जब आप किसी को कॉल करने के लिए आंतरिक घुसपैठ करते हैं, या कोई योजना बदलते हैं या कुछ और करते हैं, तो इसे सुनें और अनुसरण करें।

* अपने भीतर और बाहरी सुंदरता के साथ प्यार में पड़ो। क्या आपको सुंदर लग रहा है? क्या यह सुंदर कपड़े पहन रहा है? क्या यह ध्यान है? जो भी हो, इसे और अधिक करें, और यदि आपको नहीं पता कि वह क्या है, तो अब पता लगाने का समय है।

* अपने शरीर से जुड़ा हुआ महसूस करें, इसकी सुंदरता, कामुकता और शक्ति। जिम जाने के लिए फिट रहें, पिलेट्स करें, चलें, या नृत्य सबक लें। चलते रहो। दर्शनीय स्थलों, ध्वनियों, स्वाद, गंध और स्पर्श के माध्यम से आपको जो प्रसन्नता हो रही है, उसके बारे में अधिक जागरूकता और ध्यान से ध्यान से अपनी इंद्रियों को बढ़ाएं।

* अपनी कामुकता का आनंद लें, जानें और पूछें आपको क्या खुशी देता है।

* अपनी रचनात्मकता का अन्वेषण करें। आप अपनी रचनात्मकता कैसे व्यक्त करते हैं? आप क्या बनाना चाहते हैं? क्या आप लिखना चाहते हैं, सौंदर्य में अपनी रूचि पूरी करें? आप यह कैसे करेंगे? क्या आपको फैशन में दिलचस्पी है? उन तरीकों के बारे में सोचें जिन्हें आप अपने जीवन में ला सकते हैं? फैशन में एक कक्षा ले लो? शायद आप घर की सजावट पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं? ऑनलाइन अवसरों या अपने क्षेत्र में वर्गीकृत जमीन पर देखें। चेक www.meetups.com।

* अपने नेटवर्क का विस्तार करें। यदि आप केवल अपनी उम्र के लोगों के साथ सामाजिककरण करते हैं, तो इसे मिलाएं। विभिन्न आयु समूहों और पृष्ठभूमि के लोगों के साथ समय बिताने के तरीके खोजें। सामान्य विशेष रुचि यह करने का एक शानदार तरीका है। पुस्तक क्लब, सामुदायिक संघ, फोटोग्राफी। खाना पकाने, कला, अभ्यास कक्षाएं, बागवानी, खेल, और व्यक्तिगत विकास। सूची व्यावहारिक रूप से अंतहीन है, इसलिए अपनी रुचियों का पालन करें और सभी उम्र के समान विचारधारा वाले लोगों से मिलें।

जीवन एक अंदरूनी प्रक्रिया है

आत्मा स्वार्थी होने का मतलब यह समझना है कि जीवन एक अंदरूनी प्रक्रिया है। हम अपने विश्वासों से अपनी जिंदगी बनाते हैं जो बदले में हमारी भावनाओं और फिर हमारे विकल्पों और कार्यों को बनाते हैं। यदि आप अपने जीवन में एक स्थिति बदलना चाहते हैं, तो उस विश्वास को छोड़ दें जो काम नहीं कर रहा है और एक नया बना रहा है। करना मुश्किल नहीं है।

बस दैनिक रूप से देखें और ध्यान दें कि ध्यान के माध्यम से ध्यान देने, मार्गदर्शन सुनने, प्रकृति में होने या जो भी आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, उसे ध्यान में रखना चाहिए। हमारे पूरे जीवन में विस्तार उपलब्ध है, लेकिन जब आप अपने बच्चों को अपना जीवन लॉन्च करने में मदद करते हैं, तो आपके पास आमतौर पर आत्मा स्वार्थी होने का अधिक समय होता है, और आपके पूर्णकालिक कैरियर की मांग कम हो जाती है। याद रखें, वर्तमान में रहने का समय है।

इस लेखक द्वारा बुक करें

आत्मा स्वार्थी: एक अच्छी लड़की की जागृति
जेन वाइकर द्वारा

सोल सेल्फिश: जेन वाइकर द्वारा एक अच्छी लड़की की जागृतिजेन वाइकर के संस्मरण आत्मा स्वार्थी दूसरों को दूसरों की आपूर्ति करने के बजाय खुशी के रास्ते से आता है। जेन अपने तीसरे दशक में एक "अच्छी लड़की" बनी रही, प्यार प्राप्त करने की उम्मीद में दूसरों को प्रसन्न करने पर झुका। यह सब बदल गया जब उसने एक साहसी और भावुक आंतरिक यात्रा शुरू की जिसने उसे अपनी प्रतिभा, आत्मनिर्भरता और आत्म-प्रेम के स्वामित्व का नेतृत्व किया। अंतर्दृष्टि और आध्यात्मिक रूप से उत्थान कहानियों के माध्यम से, जेन ने हमें "अच्छी लड़की" से अधिकार प्राप्त करने के लिए आमंत्रित किया महिला, क्योंकि वह उन व्यक्तिगत राक्षसों को मार देती है जिन्हें कई लोगों ने अभी तक सामना नहीं किया है। जेन की यात्रा को आत्मा की स्वार्थी बनने की संभावना को प्रेरित करें, कभी भी अपनी सच्चाई से जुड़ने के लिए तैयार रहें - आपकी आत्मा।

अधिक जानकारी और / या इस हार्डकवर किताब को ऑर्डर करने के लिए यहां क्लिक करें और / या डाउनलोड करें जलाने के संस्करण.

लेखक के बारे में

जेन वाइकरउसके संस्मरण में, आत्मा स्वार्थी: एक अच्छी लड़की की जागृति, जेन वाइकर अपने 46-वर्ष की आंतरिक यात्रा का विशाल अनुभव साझा करता है। एक दर्जन से अधिक विषयों में काम करते हुए, उनके पास कई शिक्षकों और अंततः, अपनी आत्मा के मार्गदर्शन का पालन करने के लिए साहस और विश्वास था। अब 82, और अभी भी सीख रहा है, वह जीवन से खुशहाली जीवन को मॉडल करती है जो भीतर से स्रोत करती है। कॉर्नेल विश्वविद्यालय के स्नातक और पूर्व प्राथमिक स्कूल शिक्षक, जेन मूल शिक्षा में अग्रणी थे। इससे उन्हें अपने परिवार परामर्श अभ्यास का नेतृत्व हुआ जिसने शादी, parenting, आत्म विकास, करियर और हानि के साथ निपटाया। उन्होंने फॉर्च्यून 500 कंपनियों में सेमिनार प्रस्तुत किए, चार बच्चों को उठाया, एक संपन्न करियर में कामयाब रहे और अपनी आध्यात्मिक विकास का पीछा किया। जेन ने देखा कि जब स्वार्थी अपनी आत्मा, प्रेम और ज्ञान प्रवाह से जीने के लिए पर्याप्त है। वह मानती है कि हम सभी के लिए यह सच है। http://janewyker.com/

संबंधित पुस्तकें

{amazonWS: searchindex = Books; कीवर्ड्स = खुद के लिए अच्छा होने के लिए; अधिकतमक = 3}

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

क्या हम दुनिया के जलने, बाढ़, और मरने के दौरान उमस भर रहे हैं?
जलवायु संकट के लिए एक मौद्रिक समाधान है
by रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com
द बेस्ट दैट हैपन
द बेस्ट दैट हैपन
by एलन कोहेन

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

कैसे साइबर हमले आधुनिक युद्ध के नियमों को फिर से लागू कर रहे हैं
कैसे साइबर हमले आधुनिक युद्ध के नियमों को फिर से लागू कर रहे हैं
by वैसीलियोस करागियानोपोलोस और मार्क लीज़र