कैसे आपका स्मार्टफोन एक्टिव लिविंग को प्रोत्साहित कर सकता है

कैसे आपका स्मार्टफोन एक्टिव लिविंग को प्रोत्साहित कर सकता है स्मार्टफोन महान नागरिक अनुसंधान उपकरण बनाते हैं। हम उन्हें हर जगह ले जाते हैं और उनके पास कार्यों (जीपीएस, एक्सेलेरोमीटर, कैमरा, ऑडियो, वीडियो) को समझने, साझा करने और सहमति देने वाले नागरिकों के बीच डेटा जुटाने का काम होता है। (Shutterstock)

शारीरिक निष्क्रियता है विश्व स्तर पर मृत्यु के लिए चौथा प्रमुख जोखिम कारक और एक की स्थिति तक पहुँच गया है वैश्विक महामारी - एक परिभाषा जो आमतौर पर संबंधित होती है इन्फ्लूएंजा जैसे संक्रामक रोग.

और भी हम में से जो हर दिन शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, वे काफी गतिहीन हो सकते हैं। हर दिन काम करना, फिर भी एक कुर्सी पर बैठकर बाकी दिन बिताना - यह आधुनिक दुनिया में आदर्श बन गया है।

हम जानते हैं कि शारीरिक गतिविधि में मध्यम वृद्धि भी कैंसर जैसी शारीरिक बीमारी के कम जोखिम से जुड़ी है, हृदय रोग, स्ट्रोक, टाइप करें 2 मधुमेह तथा पार्किंसंस रोग। हम यह भी जानते हैं कि व्यायाम हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है तथा शैक्षिक प्रदर्शन.

बीमारी और मृत्यु के काफी जोखिम के अलावा, शारीरिक निष्क्रियता एक पर्याप्त वैश्विक आर्थिक बोझ के लिए जिम्मेदार है स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों के लिए वार्षिक रूढ़िवादी लागत दुनिया भर में US $ 53.8 बिलियन से अधिक है.

शारीरिक निष्क्रियता के खिलाफ इस गंभीर सबूत के बावजूद और सक्रिय-जीवित हस्तक्षेपों में निवेश के बावजूद, वहाँ रहा है वैश्विक भौतिक निष्क्रियता के स्तर में थोड़ा बदलाव.

एक सक्रिय-जीवित शोधकर्ता के रूप में जो आबादी में शारीरिक निष्क्रियता को समझने और नीति को प्रभावित करने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करता है, यह निष्क्रियता की स्थिति मुझे बेहद अधीर बनाती है। यह आग से लड़ने का समय है, उन्हीं उपकरणों को पुनर्निर्मित करके, जो हमें अधिक निष्क्रिय बना देते हैं - स्मार्टफोन।

स्मार्टफोन को जुटाना

इससे पहले कि मेरे सहकर्मी और शारीरिक गतिविधि इस विचार की वकालत करते हैं, मैं स्पष्ट करना चाहूंगा कि मैं बिल्कुल सुझाव नहीं दे रहा हूं कि हमें अधिक स्क्रीन समय की आवश्यकता है।

सबसे पहले, स्क्रीन समय सामान्यीकृत नहीं किया जा सकता है, के रूप में यह विभिन्न प्रेरणाओं और प्रभावों वाले उपकरणों की एक भीड़ में जमा होता है.

दूसरा, सभी स्क्रीन-टाइम सक्षम डिवाइस, स्मार्टफोन वास्तव में सर्वव्यापी हैं, जो उन्हें बनाता है 21st सदी में इक्विटी के उपकरण जो दुनिया भर के अरबों लोगों तक पहुंच प्रदान करते हैं.

तीसरा, और शायद शारीरिक गतिविधि के लिए अधिक प्रासंगिक, स्मार्टफोन केवल डिजिटल उपकरण हैं जो हम सभी को लगभग हर जगह ले जाते हैं, और जिनके कार्य (जीपीएस, एक्सेलेरोमीटर, कैमरा, ऑडियो, वीडियो) हैं समझदारी, साझा करना और सहमति देने वाले नागरिकों के बीच डेटा जुटाना.

फिर भी, हम शारीरिक निष्क्रियता महामारी से निपटने के लिए स्मार्टफोन के बारे में नहीं सोचते हैं। मेरे लिए, स्मार्टफोन कमरे में हाथी है।

यह पता लगाना कि हमें क्या करना है

इस बात का कोई संकेत नहीं है कि हम इन उपकरणों के बिना दिनों में वापस लौट आएंगे, इसलिए नागरिक-स्वामित्व वाले स्मार्टफ़ोन को हमारे जीवनकाल के सबसे अधिक दबाव वाले स्वास्थ्य मुद्दों में से एक का लाभ उठाने के लिए क्यों नहीं?

सक्रिय नागरिकता शारीरिक रूप से सक्रिय आबादी तक सीमित नहीं है। वास्तव में, मैं सक्रिय व्यक्तियों को अधिक सक्रिय बनाने में दिलचस्पी नहीं रखता (मैं उन लोगों में से एक हूं) और इस तरह सक्रिय और निष्क्रिय के बीच मौजूदा अंतर को चौड़ा कर रहा हूं। मैं सक्रिय लोगों को अधिक व्यस्त और निष्क्रिय लोगों को अधिक सक्रिय बनाने में दिलचस्पी रखता हूं - उसी डिवाइस का उपयोग करके जो वर्तमान में सक्रिय रहने के लिए एक बाधा है।

मुझे यकीन नहीं है कि हम स्क्रीन समय को कम करने के लिए स्क्रीन समय का उपयोग कर सकते हैं, जो कि कुछ ऐसा है जिसे हम समझने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन, एक ऐसे उपकरण का उपयोग करना कट्टरपंथी नहीं है जो लगभग हर कोई यह पता लगाने का मालिक है कि हमें क्या करना है।

स्मार्ट प्लेटफॉर्म ऐसी ही एक पहल है। हम नागरिकों को उनके स्मार्टफोन के माध्यम से उलझा रहे हैं शारीरिक गतिविधि की मात्रा को समझने के लिए वे कैसे, क्यों, कहाँ, कब और किसके साथ चलते हैं।

लोगों से जुड़ना प्रमुख है

कई अन्य नवीन दृष्टिकोणों के बीच तस्वीरें, ऑडियो और वीडियो रिकॉर्ड करके, हम जिन लोगों के साथ जुड़ रहे हैं, वे न केवल सक्रिय-जीवित प्रतिमानों को समझने के लिए, बल्कि जरूरी स्वास्थ्य संकटों को दूर करने के लिए भी पहल करने के लिए जटिल रास्ते बनाने में हमारी मदद कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, स्मार्ट प्लेटफॉर्म के माध्यम से हम कई परियोजनाओं का संचालन कर रहे हैं जैसे कि स्मार्ट स्वदेशी युवा, जो ग्रामीण और दूरदराज के क्षेत्रों में स्वदेशी युवाओं और शिक्षकों को स्मार्टफ़ोन के माध्यम से यह समझने के लिए प्रेरित करता है कि भूमि आधारित सक्रिय रहने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कैसे हो सकता है।

युवा और शिक्षक-स्वामित्व वाले स्मार्टफ़ोन इस परियोजना में दूरस्थ सहभागिता में महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहे हैं, जो अनिवार्य रूप से एक समुदाय-आधारित हस्तक्षेप है जो स्कूल पाठ्यक्रम में शामिल है।

इस सामुदायिक परीक्षण में प्रत्येक रिजर्व स्कूल पारंपरिक ज्ञान, भाषा और सामुदायिक प्राथमिकताओं द्वारा सूचित अपने सांस्कृतिक रूप से उपयुक्त भूमि-आधारित सक्रिय रहने वाले हस्तक्षेप को लागू कर रहा है। भूमि आधारित गतिविधियों में पौधों की पहचान, शिकार, फँसाना और मछली पकड़ना, मौसमों द्वारा संचालित अन्य गतिविधियों में शामिल हैं। संक्षेप में, शिक्षकों और युवाओं ने अपने स्मार्टफ़ोन का उपयोग नागरिक वैज्ञानिकों के रूप में अपने दृष्टिकोण को प्रदान करने के लिए किया है ताकि यह बताया जा सके कि हस्तक्षेप कैसे युवा व्यवहार के पैटर्न को बदल रहा है।

इस प्रकार, इस उपकरण का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के निहितार्थ स्क्रीन समय या यहां तक ​​कि सक्रिय रहने के बारे में संकीर्ण चर्चाओं से परे हैं। यह उपकरण लोगों को एक आवाज प्रदान कर सकता है और सक्रिय नागरिकता को बढ़ावा दे सकता है।

के बारे में लेखक

तरुण कटपल्ली, एसोसिएट प्रोफेसर, रेजिना विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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