इच्छाशक्ति की तुलना में कल्पना शक्ति अधिक प्रबल होती है।
                                                                - क्लाउड ब्रिस्टल

आप जो शरीर चाहते हैं उस शरीर पर ध्यान केंद्रित करने में आपका कितना समय व्यतीत होता है? जब आप आईने में देखते हैं, तो क्या यह कल्पना करना मुश्किल है कि आप कभी भी गौरव, प्यार और सम्मान महसूस करेंगे, जो आप पर वापस दिखाई देता है?

यह निराशाजनक भावना आपके शरीर से बहुत आगे तक पहुंच सकती है। यह आसानी से आपके बैंक खाते, आपके रिश्ते, आपके रहने की स्थिति, आपकी अलमारी और इतने पर लागू होता है। कभी-कभी हम अपने लक्ष्य से इतनी दूर महसूस करते हैं कि हमें विश्वास नहीं होता कि हम कभी सफलता प्राप्त करेंगे। यह बहुत ही कहानी है जो हमें विनाश के मार्ग पर ले जा सकती है: "मैं अब तक जहां से मैं बनना चाहता हूं, यह एक काटने / घूंट / पूरे पिज्जा को अपने आप से क्या करने जा रहा है?"

कोई समापन रेखा नहीं है

जब आप फिनिश लाइन तक पहुंचने के लिए कितनी दूर जाना चाहते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने पर अटक जाना आसान है। मुझे आप पर सभी डेबी डाउनर प्राप्त करने से नफरत है, लेकिन गहराई से, हम दोनों जानते हैं कि जब आपके स्वास्थ्य की बात आती है तो फिनिश लाइन जैसी कोई चीज नहीं होती है। एक बार जब आप चरम स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस में हो जाते हैं, तो वहां रहने के लिए दैनिक प्रयास करना पड़ता है।

अच्छी खबर यह है कि आप पहले से ही इसे बनाए रखने के लिए आवश्यक सभी चीजें कर रहे हैं! यदि आप दैनिक हतोत्साहित महसूस कर रहे हैं, तो आप इस महत्वपूर्ण घटक को याद कर रहे हैं कि जीवन और शरीर को आप चाहते हैं: प्रकट करने की कला।

मार्टिन लूथर किंग जूनियर, महात्मा गांधी, मैरी क्यूरी, थॉमस एडिसन, माया एंजेलो, राइट ब्रदर्स, अमेलिया इयरहार्ट: वे सभी अपनी दृष्टि में इतनी तीव्रता और निश्चितता के साथ विश्वास करते थे कि वे इसे अस्तित्व में ले लेंगे। उन्होंने साबित कर दिया कि यह हमारी वर्तमान वास्तविकता से परे सोचने की हमारी सहज मानवीय शक्ति है। उन्होंने अपनी दृष्टि को ऐसे जिया जैसे कि यह होने जा रहा हो। दृढ़ विश्वास के माध्यम से, उन्होंने विश्वास के जादू को साबित किया।

यह अध्याय आपको सिखाएगा कि आप अपने शरीर और स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति को कैसे रोक सकते हैं, एक निराशाजनक निराशा के रूप में और यह देखना शुरू करें कि आप इसे कैसे चाहते हैं। परम स्वास्थ्य और खुशी के लिए अपनी दृष्टि को प्रकट करने की क्षमता स्थायी परिवर्तन बनाने में सबसे अधिक अनदेखी उपकरणों में से एक है। हम में से अधिकांश ने बहुत पहले ही अपनी कल्पनाओं का उपयोग करना बंद कर दिया था और हमारे भीतर निहित शक्ति, हमारी वास्तविकता को आकार देने की शक्ति से अनभिज्ञ हो गए थे।

अंत में, सबूत जो विज्ञान में वू-वू को बदल देता है

रहस्यवादी, ऋषि, मरहम लगाने वाले और पचौली-महक हिप्पी हजारों वर्षों से इस जादू को सिखा रहे हैं। एकमात्र समस्या यह थी कि वे इसे वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित नहीं कर सकते थे। मैनिफेस्टेशन, यह अवधारणा कि आपके पास अपने विचारों और भावनाओं के द्वारा लगाए गए कंपन के साथ अपनी कहानी लिखने की शक्ति है, एक सुंदर सिद्धांत था जिसे कई उपाख्यानों द्वारा समर्थित किया गया था, लेकिन, संदेहियों ने पूछा, प्रमाण कहां था?

शुरुआती 1900s में, संदेहियों ने क्वांटम भौतिकी की खोज के माध्यम से अपना जवाब प्राप्त किया। जो डिस्पेंज़ा, न्यूरोलॉजी, न्यूरोसाइंस और सेलुलर जीव विज्ञान के विशेषज्ञ, ने बताते हुए क्वांटम भौतिकी की मूल अवधारणा को समझाया,

"सभी संभावित अनुभव क्वांटम क्षेत्र में अनंत संभावनाओं के समुद्र के रूप में मौजूद हैं। जब आप अपने इलेक्ट्रोमैग्नेटिक सिग्नेचर को बदल देते हैं [यह बदलकर कि आप कैसे सोचते हैं और महसूस करते हैं] एक से मेल खाने के लिए जो कि पहले से ही मैदान में मौजूद है, तो आपका शरीर उस घटना के लिए तैयार हो जाएगा, आप समय की एक नई लाइन में चले जाएंगे, या इवेंट आपको मिल जाएगा आपकी नई वास्तविकता में। ”

उनके अध्ययनों ने साबित कर दिया कि नए तरीकों के साथ-साथ मान्यताओं को बदलने से आप न केवल मानव मस्तिष्क को फिर से जागृत कर सकते हैं बल्कि अपने सपनों और इच्छाओं को भी साकार कर सकते हैं।

इससे पहले कि आप इस अवधारणा को समझने में आपकी मदद करने के लिए एक संयुक्त धूम्रपान करने की आवश्यकता महसूस करें, मैं इसे तब तक आपके लिए तोड़ दूंगा जब आप अभी भी शांत हैं (या यदि आप पहले ही धूम्रपान कर चुके हैं, तो अंदर पट्टा करें और अपने दिमाग, आदमी का विस्तार करने के लिए तैयार हो जाएं)। विज्ञान अब तरंगदैर्ध्य के माध्यम से माप सकता है, ऊर्जा जो हम अपने विचारों और भावनाओं के साथ उत्सर्जित करते हैं। ये तरंगदैर्ध्य, जिन्हें कंपन भी कहा जाता है, अपने जीवन में समान अनुभव प्राप्त करते हैं।

हम जो कुछ भी सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं, उसके द्वारा हम अपनी वर्तमान वास्तविकता में ऊर्जावान हैं। हम अपनी नियति बना रहे हैं और अपनी भविष्यवाणियों को पूरा कर रहे हैं। हमारे बाहरी वातावरण को बदलने के बजाय, क्वांटम भौतिकी यह साबित करती है कि हम अपने आंतरिक वातावरण (विचारों और भावनाओं) को बदलकर अपनी बाहरी दुनिया में बदलाव कर सकते हैं।

फीडबैक लूप: ब्रेन से फीलिंग्स से ब्रेन तक

हमारे विचार न केवल हमारी वास्तविकता को प्रकट करते हैं, बल्कि वे हमारे जीवन की गुणवत्ता के लिए भी जिम्मेदार हैं। हर बार जब आपके पास एक विचार होता है, तो मन शरीर को एक रासायनिक संदेश भेजता है (न्यूरोट्रांसमीटर के माध्यम से) जो कहता है "क्योंकि आप यह सोच रहे हैं, आपको इस तरह से महसूस करना चाहिए।"

बदले में, शरीर हार्मोन जारी करता है जो मस्तिष्क को वापस जाने के लिए एक संकेत भेजते हैं ताकि मस्तिष्क को पता चल सके कि अब मस्तिष्क बिल्कुल कैसा महसूस कर रहा है। यह फीडबैक लूप लगभग एक साथ है और एक सुंदर उदाहरण है कि सकारात्मक सोच कैसे हमें खुशी और शांति का अनुभव करा सकती है। यह एक दुष्चक्र भी हो सकता है जब नकारात्मक सोच एक भावनात्मक तनाव प्रतिक्रिया पैदा करता है, जो मन की पुष्टि करता है कि इसके डर-आधारित विचार सही थे और हम वास्तव में बुरा महसूस करने के लिए कुछ करते हैं।

तीन मिनट मानसिक पूर्वाभ्यास

इसलिए अक्सर हम उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हम यह महसूस किए बिना नहीं चाहते हैं कि हम उन सटीक अनुभवों को अपने जीवन में शामिल कर रहे हैं। जिस मिनट आप एयरलाइन टिकट खरीदते हैं, आपको उम्मीद है कि उड़ान में देरी नहीं होगी। एक बार जब आप एक रेस्तरां का फैसला करते हैं, तो आपको आश्चर्य होता है कि लंबे समय तक इंतजार करना होगा या नहीं। एक सप्ताह बाद जब आप एक नया आहार या कसरत शुरू करते हैं, तो आपको आश्चर्य होता है कि वैगन से गिरने से पहले आपको कितना समय लगेगा। हम जानते हैं कि मन को इस तरह से स्थापित किया गया है ताकि इसकी सबसे बुनियादी अस्तित्व सुनिश्चित हो सके; हालाँकि, हमारी आधुनिक दुनिया में, जहाँ एक पानी की भैंस हमारी मिट्टी की झोंपड़ी में कभी पेट भरने के लिए नहीं आ रही है, यह हमें अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुँचा रही है।

स्वास्थ्य और शरीर की इच्छा प्रकट करने के लिए महत्वपूर्ण चरणों में से एक है उस शरीर में रहने वाले मानसिक रूप से पूर्वाभ्यास करना। मानसिक पूर्वाभ्यास पुराने पैटर्न को जाने देने और जो आपके लायक है उसकी ओर बढ़ने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है। आपके शरीर के तरीके के बारे में सोचने के बजाय, मैं चाहता हूं कि आप इसके बारे में सोचने (और महसूस करने) का अभ्यास करें, जिस तरह से आप इसे चाहते हैं।

सुबह तीन मिनट के लिए टाइमर सेट करने का प्रयास करें। उन तीन मिनटों के दौरान, मैं चाहता हूं कि आप उस शरीर में रहने की कल्पना करें जो आप चाहते हैं। यह आपके जीवन के सबसे अच्छे आकार और सर्वोत्तम स्वास्थ्य में जागने के लिए कैसा लगेगा? आप दिन में कैसे आगे बढ़ते हैं? आपने क्या पहना है, आप क्या सोच रहे हैं, आप लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं? आप क्या खाते हैं, आप अपने आप को कैसे पकड़ते हैं, आप क्या अनुभव कर रहे हैं?

याद रखें, आपको शरीर में यह महसूस करना होगा। जब मैं प्रकट हो रहा हूं, मुझे पता है कि मुझे यह महसूस हो रहा है जब मेरे मुंह के कोने कर्ल करना शुरू करते हैं। मेरा चेहरा शारीरिक रूप से मेरे शरीर के माध्यम से आने वाली भावनाओं पर प्रतिक्रिया करता है।

विचार और भावनाओं का मिलान करना है

क्या आपने कभी अपने जीवन में कुछ प्रकट करने की कोशिश की है, जबकि ऐसा महसूस नहीं हो रहा था? हम हर समय मिश्रित संकेत देते हैं।

हम वित्तीय बहुतायत के बारे में सकारात्मक पुष्टि दोहराते हैं; तब हमें चिंता होती है जब हम अपने बिल खोलते हैं या अपने बैंक खातों को देखते हैं। हम सही साथी से मिलने की कल्पना करते हैं लेकिन उदास बैठे रहते हैं, यह सोचकर कि क्या हमारी किस्मत में पागल बिल्ली औरत होना है जो बस स्टॉप पर खुद से बात करती है। हम एक उज्ज्वल शरीर में रहने की इच्छा रखते हैं जिस पर हमें गर्व है, लेकिन हम हर अपूर्णता को निपिकते हैं दूसरा हम खुद को दर्पण में देखते हैं। आप प्रचुर मात्रा में विचार कर सकते हैं, लेकिन अपने जीवन के हर पहलू के आसपास कमी महसूस कर सकते हैं: पैसा, समय, भोजन, आपका शरीर और आपके रिश्ते।

शब्द एक शानदार शुरुआत है, लेकिन अगर आप एक मजबूत विद्युत चुम्बकीय संकेत बाहर करने का इरादा रखते हैं जो आपको भविष्य में आपकी ओर खींचता है, तो आपको अपने विचारों को बस अपनी भावनाओं का समर्थन करना चाहिए। यदि आपकी भावनाएं संकेत हैं, तो आपके विचार उन अच्छे-जीवंत रसों को प्राप्त करने के लिए उत्प्रेरक हैं। '

आभार सर्वश्रेष्ठ दृष्टिकोण है

यदि अभिव्यक्ति खेल का नाम महसूस करना है जैसे कि आपका सपना पहले से ही एक वास्तविकता बन गया है, तो आपको अपनी दृष्टि की उपलब्धि को महसूस करने के लिए एक महान उपकरण यह है कि जितना संभव हो सके कृतज्ञता की स्थिति में रहें। जब आप जागते हैं, तो पहले से ही एक अद्भुत, उत्पादक दिन के लिए ब्रह्मांड का धन्यवाद करते हैं। जब आप सोचते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो "धन्यवाद" कहें जैसे कि आपने पहले ही प्राप्त कर लिया है। जब आप अपने आदर्श शरीर के बारे में सोचते हैं, तो उस ताकत के लिए धन्यवाद दें जो उस समय उत्पन्न होने वाले सभी सर्वोत्तम विकल्पों को बनाने में लेता है।

एक अभ्यास जो मुझे तुरंत एक अच्छे-बुरे मूड में डालता है, और मुझे वह सब प्राप्त करने के लिए कंपन को बाहर निकालने की अनुमति देता है जो मैं प्रकट कर रहा हूं, दूसरों के लिए खुश रहने की इच्छा करना है। जब मैं किसी भी कंपनी की ग्राहक सेवा को कॉल करता हूं, तो जैसे ही वह पूछता है कि क्या वह किसी और चीज की सहायता कर सकता है, मैं कहता हूं कि एक मूक प्रार्थना उसे खुश होने की कामना करती है। जब मैं किसी फार्मेसी, किराने की दुकान, या किसी अन्य यादृच्छिक स्थान पर अपना क्रेडिट कार्ड स्वाइप करता हूं, तो मैं कैशियर को देखता हूं और उसके हंसते हुए चित्र देखता हूं, दोस्तों या परिवार से घिरा होता हूं, और मैं शांति और खुशी से उसके लिए कामना करता हूं।

इसको खुद आजमाएं। यह अभ्यास आपको एक महान-भावना वाले स्थान पर रखेगा, क्योंकि आप उसी विद्युत चुम्बकीय बहुतायत को दे रहे हैं जिसे आप अपने स्वयं के जीवन में प्रकट करने के लिए कह रहे हैं। एक सप्ताह के लिए इसे आज़माएं; सभी जगह प्यार बम गिराने के चारों ओर चलो और देखें कि यह आपके भावनात्मक स्वभाव को क्या करता है।

शिकायत मत करो

यह एक कठिन है क्योंकि, ओह यार, क्या हम ट्रैफिक के बारे में, मौसम के बारे में, हमारी दर्दभरी पिंकी पैर की उंगलियों, हमारी कष्टप्रद सास, रूममेट्स, और जो कुछ हम संभवतः वीणा पर कर सकते हैं, उससे प्यार करते हैं! आज सुबह मैंने खुद को शिकायत करते हुए पाया कि मेरी कटलरी में बड़े कांटे बहुत बड़े और भारी हैं। मेरा मतलब है, गंभीरता से? क्या, मेरे हाथ ने काम करना बंद कर दिया?

मेरा सुझाव है कि आप किसी भी चीज़ के बारे में शिकायत किए बिना पूरे एक दिन जाने की कोशिश करें। आप सोच सकते हैं कि यह एक आसान काम है, और आप मुझसे कहीं ज्यादा मजबूत व्यक्ति होंगे। वास्तव में, मैं अब तीन घंटे के लिए उसी सटीक कुर्सी पर बैठा हूं, और मेरे बट थोड़े को दर्द होता है। वूप्स, वहाँ मैं फिर से जाता हूं।

आपको यह जानकर राहत मिलेगी कि एक निश्चित मात्रा में अंतराल समय होता है जब यह प्रकट होता है, जिसका अर्थ है कि कभी भी आप अपने आप को सोच के नकारात्मक चक्र में पकड़ लेते हैं, आपके पास अभी भी इसे सही करने का समय है।

मुझे सिखाया गया था कि एक सकारात्मक सोच दो नकारात्मक लोगों को नकार सकती है। यह सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो यह समझ में आता है। इस विचार पर विचार करें कि ईमानदारी से सोचा गया एक व्यक्ति दो आत्म-केंद्रित शिकायतों को बेअसर कर सकता है। यह विश्वास हमें इंसान बनने, गलती करने और फिर भी इसे सही करने की क्षमता रखने की अनुमति देता है। उसी तरह जिसे हम अपने दिमाग में बार-बार खेलकर अतीत को फिर से जीवित कर सकते हैं, हम भविष्य को भी प्रकट कर सकते हैं।

मैं नहीं चाहता कि जब आप अपने जीवन की गुणवत्ता का स्वामित्व लेने की बात करते हैं, तो आपको कोई हरा नहीं सकता। आप जो बदलाव चाहते हैं, उन्हें बनाना और उन्हें छड़ी बनाना, सब्जियों को खाने और व्यायाम करने की तुलना में बहुत अधिक आवश्यकता है। अपनी ओर से काम करने के लिए मन का उपयोग करना आपको इस बात की गारंटी देता है कि आप जो जीवन चाहते हैं वह जीवन है!

स्किमर डिलाइट

• ब्रह्मांड “हाँ” का एक स्थान है। आप जो भी प्रकट करना चाहते हैं, वह हाँ कहता है। तुम वहाँ क्या डाल रहे हो?
  
  
• आप की इच्छा प्रकट करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कुंजी यह सोचने और महसूस करने का तरीका है कि यदि आप पहले से ही जिस बहुतायत में आपको बुला रहे हैं वह आपको मिल गया है।
  
  
• आप जो शरीर चाहते हैं उसे प्रकट करने के नियम मानसिक रूप से पूर्वाभ्यास करते हैं; सुनिश्चित करें कि आपके विचार और भावनाएं मेल खाती हैं; आभार मानो कि तुम जो चाहते हो वह तुम्हारे पास पहले ही आ चुका है; और शिकायत मत करो।
  
  
• अपनी उच्चतम क्षमता को प्रकट करने के लिए, आपको उच्च आवृत्ति पर कंपन करना होगा। कृतज्ञता और प्रेम आपको हर बार मिलेगा।
  
  
• भय और कृतज्ञता एक ही समय में आपके दिल और दिमाग में नहीं रह सकते।

यह छड़ी बनाओ

उन तीन चीजों की सूची लिखिए जिन्हें आप प्रकट करना चाहते हैं। अपने जीवन में इन चीजों, लोगों और अनुभवों को महसूस करने के लिए कुछ क्षणों के लिए कल्पना करें कि यह कैसा दिखेगा और आपको कैसा लगेगा। अपनी अभिव्यक्ति अभ्यास करने के लिए हर सुबह तीन मिनट लें!

कॉपीराइट © 2019 कार्ली पोलाक द्वारा। सर्वाधिकार सुरक्षित।
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अनुच्छेद स्रोत

अपनी आत्मा को खिलाओ: स्थायी रूप से वजन कम करने और जीवित रहने के लिए पोषण संबंधी बुद्धि
कार्ली पोलाक द्वारा

अनगिनत आहार, साफ-सफाई और तीस-दिवसीय चुनौतियां लोगों को वजन कम करने, उनके पाचन को ठीक करने और अधिक ऊर्जा देने में मदद करने के लिए तैयार हैं। फिर भी ये अस्थायी प्रोटोकॉल कम हो जाते हैं जब यह सही परिवर्तन के लिए आता है। न्यूट्रिशनिस्ट कार्ली पोलाक ने परीक्षण और त्रुटि तक वजन में उतार-चढ़ाव का एक दुष्चक्र चलाया, और स्वास्थ्य और उपचार में एक दशक से अधिक समय तक औपचारिक अध्ययन के बाद, उसे उन अंतर्दृष्टिओं तक ले जाया गया जो उसने हजारों के साथ साझा की हैं। यह कोई निरर्थक मार्गदर्शिका आपको यह नहीं दिखाएगी कि आपकी आत्मा को खिलाने से आपका जीवन, आपका स्वास्थ्य और आपका शरीर कैसे बदल सकता है।

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लेखक के बारे में

कार्ली पोलाक ऑस्टिन, टेक्सास में स्थित एक संपन्न निजी अभ्यास, न्यूट्रीशनल विज़डम का संस्थापक है। समग्र पोषण में मास्टर डिग्री के साथ एक प्रमाणित नैदानिक ​​पोषण, पांच साल चलने पर ऑस्टिन में कार्ली को सर्वश्रेष्ठ पोषण विशेषज्ञ से सम्मानित किया गया है और पंद्रह हजार से अधिक लोगों को उनके स्वास्थ्य और खुशी के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद की है। उसकी वेबसाइट पर जाएँ https://nutritionalwisdom.com/

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