कैसे जीवन का उपयोग क्राइसिस क्राइसिस के रूप में किया जा सकता है

कैसे जीवन का उपयोग क्राइसिस क्राइसिस के रूप में किया जा सकता है
छवि द्वारा गेरहार्ड गेलिंगर

जब तक मुझे याद है कि मुझे बताया गया है कि इस दुनिया में दो चीजें हैं जिन पर हम भरोसा कर सकते हैं: कि सब कुछ बदल जाता है, और यह कि जीवन में हमेशा एक निश्चित मात्रा में दुख होगा। मैंने पाया है कि परिवर्तन हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं, न ही पीड़ित निरंतर, लेकिन दोनों आमतौर पर संकट के समय मौजूद होते हैं।

हम सभी ने अपने जीवन में किसी न किसी संकट का सामना किया है। जैसा कि आप जानते हैं, वे सभी आकार और रूपों में आते हैं। यदि संकट प्रकृति के एक कृत्य से उत्पन्न होता है, जैसे कि बवंडर, भूकंप या तूफान, तो उनका प्रभाव स्पष्ट होगा। उम्मीद है, आपने अपनी शारीरिक सुरक्षा सुनिश्चित कर ली होगी, हैच के नीचे बल्लेबाजी कर ली थी, और बाद में अपने जीवन के टुकड़े उठा लिए थे।

गैर-भौतिक और कम साक्ष्य संकट

लेकिन अधिकांश संकट इतने स्पष्ट नहीं होते हैं और इससे हमारे जीवन को खतरा नहीं हो सकता है या यह हमारे मूल अस्तित्व को प्रभावित नहीं कर सकता है। कई अपना टोल अधिक अंतरंग स्तर पर लेते हैं। उनके परिणाम शारीरिक रूप से कम स्पष्ट हो सकते हैं और दूसरों के लिए सराहना करना मुश्किल हो सकता है, जब तक कि उनके पास समान जीवन के अनुभव न हों।

संकट जो अधिक अंतरंग और कम शारीरिक रूप से बोधगम्य हैं, वह किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु, अचानक बेरोजगारी, कानूनी संघर्ष, व्यक्तिगत अलगाव, आत्म-दिशा की हानि, एक रिश्ते की समाप्ति या उस चीज में अर्थ खोजने में असमर्थता के परिणामस्वरूप हो सकता है ।

अन्य संकट भी कम स्पष्ट कारणों से उत्पन्न होते हैं। वे हमारी अपनी आंतरिक धारणाओं के कारण होते हैं। ये व्यक्तिपरक अनुभव विदेशी या धमकी महसूस कर सकते हैं, और क्योंकि वे भी संघर्ष कर सकते हैं जो संस्कृति साझा अनुभवों के आधार पर वास्तविक रूप में स्वीकार करती है, वे हमें हमारी पवित्रता पर सवाल उठाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

हमारी क्षमता एक संकट से निपटने के लिए

हम में से प्रत्येक के पास विभिन्न स्तरों की क्षमता है कि हम कैसे संकट को समायोजित करते हैं। उदाहरण के लिए, अगर किसी प्रियजन की मृत्यु का सामना करना पड़ता है, तो हम भावनात्मक रूप से उस नुकसान के साथ भावनात्मक रूप से अलग हो सकते हैं। कुछ हलचल महसूस करने वाली कई भावनाओं को समेटने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

लेकिन एक संकट के दौरान होने वाली भावनाओं को समेटना केवल कामकाज का एक क्षेत्र है जहां हमें चंगा करने के लिए चुनौती दी जा सकती है। उदाहरण के लिए, हमें शारीरिक, बौद्धिक या आध्यात्मिक रूप से भी चुनौती दी जा सकती है।


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किसी दिए गए संकट से निपटने की हमारी क्षमता इस बात पर निर्भर करेगी कि वे क्षेत्र कितनी अच्छी तरह काम कर रहे थे से पहले संकट। अगर कुछ पहले से कमी कर रहे थे, और उस कमी वाले क्षेत्र को ठीक करने के लिए आवश्यक है, तो इसके प्रभाव को समायोजित करना एक संघर्ष का बहुत अधिक होगा। परंतु उस संघर्ष के लिए एक उल्टा है.

उदाहरण के लिए, यदि हम अचानक किसी ऐसे व्यक्ति को खो देते हैं जिसे हम प्यार करते हैं, तो हम अलग-अलग भावनाओं की मेजबानी करेंगे। वे उदासी, भय, क्रोध या सभी के संयोजन की भावनाएं हो सकती हैं। यदि हमारी या हमारी सभी भावनाओं को पहचानने और व्यक्त करने की हमारी क्षमता नुकसान से पहले सीमित थी, और हमें यह सीखना होगा कि उन्हें ठीक करने के लिए उन्हें कैसे अनुभव करना है, तो संकट के कारण होने वाले कष्ट ने हमें भावनात्मक विकास के लिए प्रेरित किया है। ।

हालांकि, अगर किसी संकट के बाद हमारे पास इस तरह के विकास को आगे बढ़ाने के लिए अवसर, संसाधन, और झुकाव है, तो यह प्रयास न केवल हमारे समग्र समायोजन में योगदान देगा, बल्कि यह आवश्यक व्यक्तिगत विकास को भी आगे लाएगा जो हमें इसके बाद लाभान्वित कर सकता है। कि कैसे एक संकट क्रिसलिस संकट के रूप में सेवा कर सकता है।

क्रिसलिस संकट

मैं क्रिसलिस की उपमा का उपयोग उन संकटों के प्रकार का वर्णन करने के लिए कर सकता हूं जिनका उपयोग विकास और परिवर्तन के लिए किया जा सकता है क्योंकि मेरा मानना ​​है कि एक तितली में कैटरपिलर के परिवर्तन का क्राइसिस चरण संकटों से ऐसी संभावनाओं को प्राप्त करने की स्थितियों और आवश्यकताओं को सर्वोत्तम रूप से पकड़ लेता है।

एक तितली में कैटरपिलर का परिवर्तन हमारे मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक क्षमता के जागरण का प्रतिनिधित्व करने के लिए इस्तेमाल होने का एक लंबा इतिहास है। ईसाइयों ने इसे सदियों से नियोजित किया है। सेंट टेरेसा ने अपने कोकून के अंधेरे से रेशमकीट के धीमी गति से होने वाले परिवर्तन को दर्शाया है, जो उसके प्रोटेग से मानव यात्रा का प्रतिनिधित्व करने के लिए, क्रॉस के सेंट जॉन, जिसे "डार्क नाइट ऑफ द सोल" कहा जाता है। उसने उस यात्रा को अंधेरे से बाहर देखा। आत्मा को और जागृत करने के लिए मार्ग पर एक आवश्यक चरण के रूप में।

प्रारंभिक यूनानियों ने व्यक्तिगत परिवर्तन और आध्यात्मिक विकास के बीच एक संबंध भी बनाया। यहां तक ​​कि उन्होंने आत्मा और तितली को निरूपित करने के लिए एक ही शब्द का इस्तेमाल किया।

एक संकट की परिवर्तनकारी क्षमता

मैंने तीन विशिष्ट कारणों से संकट की परिवर्तनकारी क्षमता का वर्णन करने के लिए क्रिसलिस रूपक का उपयोग करने का निर्णय लिया। सबसे पहले, क्रिसलिस चरण में कैटरपिलर की तरह, जब हम संकट से गुजर रहे होते हैं तो हम कमजोर होते हैं। एक बार जब कैटरपिलर कोकून में खुद को घेर लेता है, तो यह रक्षाहीन होता है। यह कीटों द्वारा आक्रमण और भक्षण किया जा सकता है। यह अपने झूलने से नीचे गिर सकता है, या जब खोलने के लिए तैयार हो सकता है, तो इसे एक वस्तु द्वारा अवरुद्ध किया जा सकता है। दुर्भाग्य से, इन स्थितियों में से किसी को भी होना चाहिए, वे दुखद परिणाम पैदा कर सकते हैं जिससे यह ठीक नहीं हो सकता है।

कुछ प्रकार के संकटों से भी हमें मिलनसार परिणाम मिल सकते हैं, और जब ऐसा हो, तो हम भी उबर नहीं सकते। लेकिन अगर हम करते हैं, तो दूसरा कारण है कि मुझे विश्वास है कि क्रिसलिस रूपक लागू होता है।

क्राइसिस चरण के दौरान, कैटरपिलर कायापलट की आंतरिक प्रक्रिया से गुजरता है, एक ऐसा चरण जहां यह द्रवीभूत होता है और सचमुच पिघल जाता है। यह चरण एक ऐसी प्रक्रिया को दर्शाता है जिसे हम किसी संकट के बाद से गुजर सकते हैं। जब हम इसके प्रारंभिक प्रभाव से बच जाते हैं और पार कर जाते हैं, तो हमारा समायोजन एक निश्चित मात्रा में आंतरिक परिवर्तन भी करेगा। लेकिन उस अवधि के दौरान, हम भी महसूस कर सकते हैं जैसे कि हम एक मंदी के हमारे संस्करण से गुजर रहे हैं।

वृद्धि और परिवर्तन की क्षमता को आगे बढ़ाने के लिए जो उस समायोजन से परे है, को अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता है। इसे विकास के संघर्ष में संलग्न होने की इच्छा की आवश्यकता है। मैं आपको एक और उदाहरण प्रदान करता हूं।

उन प्रारंभिक वर्षों को याद करें जब आप या आपके आस-पास का कोई व्यक्ति अन्ना फ्रायड के नाम से जाना जाता है, जिसे "किशोरावस्था का तूफान और तनाव" कहा जाता है, हार्मोन के उग्र होने से प्रेरित होकर, प्रारंभिक किशोरावस्था हमारे विकास में एक चुनौतीपूर्ण समय बन जाती है जैसा कि हम पहचानना सीखते हैं। हमारी भावनाओं की अभिव्यक्ति को समझें और प्रबंधित करें।

अब कल्पना कीजिए कि भावनात्मक विकास के उस चरण को कभी पर्याप्त रूप से महारत हासिल नहीं थी। कल्पना कीजिए कि अगर आपकी भावनाओं को पहचानने, समझने और उन्हें संशोधित करने में मदद करने के बजाय, आपको बताया गया था कि आपके पास उन्हें नहीं होना चाहिए, कि कुछ बुरे थे, या आप उनकी अभिव्यक्ति का उपहास कर रहे थे। क्या आप यह भी कल्पना कर सकते हैं कि समय के साथ आप अनजाने में उन्हें अपनी जागरूकता से दूर रखना सीख सकते हैं, तब भी जब कुछ परिस्थितियाँ उनके अनुभव पर वार कर सकती हैं?

यदि ऐसा होता, तो आप कई भावनाओं के साथ कैसे सामने आ सकते हैं जो किसी संकट से प्रेरित हो सकते हैं? जैसे तितली अपने कोकून से मुक्त होने का प्रयास कर रही है, आप निश्चित रूप से अपने हाथों पर संघर्ष करेंगे। लेकिन तितली की तरह, एक बार जब आप उस भावनात्मक विकास को प्राप्त करते हैं, तो यह आपको जीवन के माध्यम से अपनी उड़ान के लिए सेवा प्रदान करेगा।

इस तरह, एक क्रिसलिस क्राइसिस ब्रह्मांड से एक तनाव परीक्षण की तरह हो सकता है। इससे कामकाज के प्रमुख क्षेत्रों का विकास हो सकता है जो भविष्य में इसी तरह के संकटों के लिए उपलब्ध होंगे। हालांकि, समान भविष्य के संकट के लिए पर्याप्त रूप से तैयार होने के आश्वासन से परे, आवश्यक विकास के महत्वपूर्ण क्षेत्रों को विकसित करना अन्य अवसरों को प्रदान कर सकता है जैसा कि आप जीवन के माध्यम से आगे बढ़ते हैं। उनका उपयोग जागरूकता जगाने और विस्तार करने के लिए किया जा सकता है।

एक संकट उपस्थित कर सकता है खतरा तथा अवसर

संकट के लिए उनके शब्द का चीनी अर्थ दोहरे अर्थ की तरह, एक क्रिसलिस क्राइसिस पेश कर सकता है खतरा तथा अवसर। क्रिसलिस संकट में, संकट के प्रारंभिक खतरे से खतरा पैदा होता है; यह अवसर विकास और विकास को गति देने की अपनी क्षमता में निहित है।

क्या आपके जीवन को संकट के साथ मिलना चाहिए, यह भी ऐसी संभावनाओं को पकड़ सकता है। लेकिन यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह क्राइसिस क्राइसिस होने की संभावना है, आपको इसे और परीक्षा देने की आवश्यकता होगी। एक बिंदु पर जब आपको लगता है कि शुरुआती झटके और प्रभाव को अवशोषित कर लिया गया है, तो आप कुछ आत्म-चिंतनशील प्रश्न पूछकर शुरू करना चाहेंगे।

सबसे पहले, इस संकट को समायोजित करने में, क्या मैंने अपने व्यक्तिगत विकास के क्षेत्रों की खोज की है जो अतिरिक्त विकास या समझ की आवश्यकता है? यदि कुछ क्षेत्र खड़े हो जाते हैं, तो मैं एक दूसरा प्रश्न पूछूंगा: मैं इस वृद्धि के विकास को कैसे प्राप्त कर सकता हूं? और अंत में, एक तीसरा: क्या इस तरह की वृद्धि को स्वतंत्र रूप से प्राप्त किया जा सकता है, या यदि मैं बाहर से सहायता और सहायता मांगता हूं तो यह अधिक सफलतापूर्वक प्राप्त होगा?

जैसा कि मैंने संकेत दिया है, एक संकट क्रिसलरिस क्राइसिस होने की क्षमता को पकड़ सकता है या नहीं रख सकता है। लेकिन जब ऐसा होता है, और महत्वपूर्ण विकासात्मक विकास को प्राप्त करने का अवसर आता है, तो मेरे विचार से, यह लाभ आपको इसके परिणाम से कम पीड़ित महसूस कर सकता है। हालांकि यह एक छोटी सांत्वना हो सकती है, आप कम से कम कुछ संतुष्टि हासिल करेंगे अगर यह आपको आवश्यक विकास के कुछ क्षेत्रों के लिए जागृत करता है। तब, यदि प्राप्त किया जाता है, तो यह महसूस नहीं होगा कि यह कुछ यादृच्छिक दर्दनाक घटना थी जिसके कारण कोई स्पष्ट अच्छा नहीं हुआ।

यदि आपको संकटों की पीड़ा से जूझना पड़ता है, तो इसे क्राइसिस क्राइसिस के रूप में क्यों नहीं माना जाता? इसकी आग को अपने विकास के स्टील की अनुमति दें। यह आपको पहले से अधिक मजबूत बनने के लिए संकेत देता है। यदि आपको उस परिवर्तन की अनिवार्यता को स्वीकार करना है जो आप पर जोर देता है, तो इसकी गति का दोहन करें। इसे विकास और परिवर्तन के मार्ग के साथ अपनी प्रगति को उत्प्रेरित करने दें।

जीवन के नरक नींबू से स्वर्गीय नींबू पानी बनाना

हां, मुझे पता है कि आप में से कुछ को यह बहुत अच्छा लग सकता है, जैसे स्वर्गीय नींबू पानी को जीवन के नारकीय नींबू से बनाने का प्रयास। आपको लगता है कि यह सुझाव देना बहुत ही आशावादी है कि संकट के साथ परिवर्तन और पीड़ा वास्तव में सकारात्मक परिवर्तन के लिए "अवसर" प्रदान कर सकते हैं।

मैं मानता हूं कि संकट का सामना करते समय व्यक्तिगत विकास आपकी पहली प्राथमिकता नहीं हो सकती है। और मैं कई प्रकार के विनाशकारी संकटों के लिए भोली नहीं हूं जो लोगों के जीवन में हो सकते हैं। लेकिन जब मैं एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक के रूप में, उस पीड़ा को अपने कार्यालय की परिधि में प्रदर्शित करता हूं, तो मैं लगातार उन लोगों के लचीलेपन पर चकित होता हूं जो मेरे साथ उस दर्द को साझा करते हैं: कैसे वे न केवल इसके डंक को कम करने में सफल होते हैं बल्कि इसका उपयोग उनकी वृद्धि को गति देने के लिए करें।

यहां तक ​​कि अगर मेरा आशावादी प्रोत्साहन आपके संकटों में वृद्धि की संभावनाओं पर विचार करने के लिए प्रेरित करता है, तो भी आप पूछ सकते हैं: परेशान क्यों? यह सब विकास और परिवर्तन कहां है? क्या मुझे इस संकट को अपनी ग्रोथ मिल के लिए इस्तेमाल करना होगा? क्यों नहीं सिर्फ परीक्षा के माध्यम से और इसे जल्दी से जल्दी मेरे पीछे डाल दिया?

ये वैध प्रश्न हैं और वे निश्चित रूप से विचार करने योग्य हैं। उनके उत्तर प्रयास को सही ठहराने के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि क्राइसिस क्राइसिस के रूप में एक संकट का उपयोग करना स्पष्ट रूप से ऐसा प्रयास नहीं है जिसे हर कोई करने के लिए चुनेगा - और न ही उन्हें महसूस करना चाहिए कि उन्हें करना चाहिए। कोई भी एक सही तरीका नहीं है कि किसी संकट को समायोजित किया जाए। किसी भी समय व्यक्तिगत विकास को चुनना एक विकल्प है। और जबकि यह एक व्यावसायिक पक्षपात हो सकता है जो मुझे उस पसंद को प्रोत्साहित करने के लिए प्रेरित करता है, मुझे सच में विश्वास है कि यह एक बनाने लायक है।

अच्छी चीजें कर सकते हैं संकट स्थितियों से आते हैं

मैंने ग्राहकों की सुविधा और गवाह स्कोर को उन प्रयासों से महत्वपूर्ण लाभ प्राप्त किया है जो उन्होंने संकटों के समायोजन में किए थे। मैंने उन्हें बाद में नाटकीय बदलाव करते देखा है। नतीजतन, उन्होंने न केवल अपने जीवन में संतुलन और सद्भाव की भावना को बहाल किया, बल्कि वास्तव में अनुभव से व्यक्तिगत और आध्यात्मिक रूप से गहरा लग रहा था।

निश्चित रूप से, अधिकांश अपने क्रम से फिर से नहीं गुजरना चाहेंगे, लेकिन जैसा कि यह ध्वनि हो सकता है, वैसे ही कई लोग स्वीकार करेंगे कि यदि यह संकट के लिए नहीं था, और उन्होंने इसे क्रिसलिस क्राइसिस के रूप में उपयोग करने के लिए चुना, तो क्या हुआ? उन्हें सीखने की जरूरत है कि उनके ध्यान में कभी नहीं आया होगा।

मैंने पाया है कि जब किसी संकट को हल करने के लिए व्यक्तिगत विकास के किसी विशेष क्षेत्र की आवश्यकता होती है, तो यह समझना कि उस वृद्धि का गठन क्या होता है, और इसे प्राप्त करने में क्या होता है, को प्रभावी ढंग से एक संकट के संदर्भ में प्रकाशित किया जा सकता है। विभिन्न प्रकार के संकट विकास के विशेष क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और नाटक करते हैं। एक प्रकार का संकट यह प्रकट कर सकता है कि विकास के एक निश्चित क्षेत्र की कमी के कारण यह कैसे उत्पन्न हो सकता है, जबकि दूसरा यह दिखाएगा कि विकास के विशेष क्षेत्र की अनुपस्थिति ने व्यक्ति के समायोजन को कैसे कमजोर कर दिया।

कभी-कभी अच्छी बातें कर सकते हैं संकट की स्थितियों से आते हैं।

© फ्रैंकनसुती, पीएच.डी.
सभी अधिकार सुरक्षित.
अनुमति के साथ उद्धृत।
प्रकाशक: इंद्रधनुष कटक पुस्तकें..

अनुच्छेद स्रोत

क्राइसिस क्राइसिस: कैसे जीवन का क्रम व्यक्तिगत और आध्यात्मिक परिवर्तन का नेतृत्व कर सकता है
फ्रेंक पसुती द्वारा, पीएच.डी.

क्रिसलिस क्राइसिस: कैसे जीवन का क्रम व्यक्तिगत और आध्यात्मिक परिवर्तन का नेतृत्व कर सकता है फ्रैंक पसुती, पीएचडी।एक जीवन परीक्षा से पुनर्प्राप्त करना ― यह किसी प्रियजन की मृत्यु, तलाक, नौकरी खोने या गंभीर शारीरिक चोट या बीमारी का कारण हो सकता है life कभी-कभी व्यक्तिगत और आध्यात्मिक विकास हो सकता है। जब यह होता है, डॉ। फ्रैंक पसुच्युटी परिवर्तनकारी अनुभव को "क्रिसलिस क्राइसिस" कहते हैं। यदि ठीक से प्रबंधित किया जाता है, तो इन प्रकार के संकटों के परिणामस्वरूप शारीरिक, भावनात्मक, बौद्धिक, सामाजिक और नैतिक विकास हो सकता है। यह पुस्तक मानव विकास का एक मॉडल प्रस्तुत करती है जो हर किसी को संकटों में transform न केवल सक्षम बनाता है of अपने जीवन को बदलने के लिए, और अपने लिए शांति, खुशी और भलाई की भावना पैदा करता है। (किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।)

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लेखक के बारे में

फ्रैंक पास्कुटी, पीएचडी।फ्रैंक पास्कुटी, पीएचडी। एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और प्रमाणित सम्मोहन चिकित्सक है। वह वर्जीनिया के एसोसिएटेड क्लीनर्स के संस्थापक और अध्यक्ष हैं, जहां वह व्यक्तियों और व्यवसायों को मनोचिकित्सा और संगठनात्मक विकास सेवाएं प्रदान करते हैं। डॉ। पसुच्युटी द मोनरो इंस्टीट्यूट में संस्थागत समीक्षा बोर्ड के अध्यक्ष हैं, और वे NDEs, मानसिक घटना और चेतना के अस्तित्व से संबंधित अनुसंधान पर वर्जीनिया स्कूल ऑफ मेडिसिन के डिवीजन ऑफ पर्सेप्टिक स्टडीज में जीवित रहने में सहयोग करते हैं। उसकी वेबसाइट पर जाएँ frankpasciuti.com/

वीडियो / साक्षात्कार फ्रैंक पास्कुती, पीएचडी के साथ।: कैसे जीवन का क्रम व्यक्तिगत और आध्यात्मिक परिवर्तन के लिए नेतृत्व कर सकता है

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