परे नकल: जलवायु परिवर्तन पर लेने के लिए ताकत कैसे पाएं

परे नकल: जलवायु परिवर्तन पर लेने के लिए ताकत कैसे पाएं

न केवल वैज्ञानिक रिपोर्टों, बल्कि जलवायु व्यवधान की जमीनी हकीकत को भी नजरअंदाज करना मुश्किल है। यह hotter और drier हो रहा है, और जलवायु परिवर्तन पर अंतर सरकारी पैनल का अनुमान है कि हमारे पास इस प्रत्यक्ष प्रवृत्ति को उलटने के लिए 12 वर्ष हैं। यह एक चुनौती है कि हमें एक परिपक्व और कार्यात्मक मानव परिवार के रूप में एक साथ आने की आवश्यकता है।

यह एक लंबा आदेश है क्योंकि इसकी जड़ में, जलवायु संकट भी मानव संबंधों का संकट है - हम अपने स्वयं के भावनात्मक राज्यों, दूसरों के साथ और अंततः, संघर्ष से कैसे संबंधित हैं। के साथ समस्याओं को हल करने के लिए - नहीं के लिये- मनुष्य, जिसे इस संकट की आवश्यकता है, हमें संघर्ष-साक्षर होने की आवश्यकता है। हमें अपनी स्वयं की भावनाओं और भावनाओं के साथ संपर्क में रहने की आवश्यकता है, जो अंदर से डरावना हो सकता है क्योंकि जलवायु परिवर्तन बाहरी रूप से महसूस कर सकता है। स्थिति विकट है: केवल संयुक्त राज्य अमेरिका और मैक्सिको में बढ़ते तापमान की भविष्यवाणी की जाती है आत्महत्या की संख्या में वृद्धि स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में मार्शल बर्क के नेतृत्व में एक अध्ययन के अनुसार, 21,000 द्वारा प्रति वर्ष एक अतिरिक्त 2050 लोगों द्वारा।

व्यक्तिगत और पर्यावरणीय तनाव (कभी-कभी इसे संरचनात्मक हिंसा कहा जाता है) द्वारा अनियंत्रित मजबूत भावनाओं को हमें मानसिक ऊर्जा को बनाए रखना चाहिए जो हमें निरंतर अहिंसक कार्रवाई के लिए चाहिए। फिर भी स्वस्थ मानवीय रिश्ते इस बात से भरे हुए हैं कि पुनर्स्थापनात्मक न्याय और संघर्ष के समाधान की संस्कृतियाँ “स्वस्थ संघर्ष” को क्या कहती हैं: विवादों को हल करने की आंतरिक और बाहरी प्रक्रियाएँ जो स्पष्टता और विकास को बढ़ावा देती हैं और समुदाय में रिश्तों को मजबूत करती हैं।

और जबकि बहुत से लोग विपरीत विचारों और विचारों वाले किसी व्यक्ति से "संघर्ष से बचने वाले", यहां तक ​​कि भयभीत (सोचते हैं-फ़्लाइट) हैं, हमें भयभीत होने की ज़रूरत नहीं है। हमारे सभी संकायों का संघर्ष स्थितियों में परीक्षण किया जाता है। जो हमें जानबूझकर संघर्ष करने में मदद करता है और हमें लचीलापन प्रदान करता है, वह विभिन्न भावनात्मक और मानसिक ऊर्जा, दोनों हमारे और दूसरों के मौसम की क्षमता की गहराई है-और उन्हें काम पर लगाता है। ये मानसिक ऊर्जाएँ हमारे पास मौजूद सबसे कीमती प्राकृतिक संसाधनों और शक्ति के स्रोतों में से कुछ हैं।

गांधी ने कहा, "मैंने कड़वे अनुभव के माध्यम से अपने क्रोध को बचाने के लिए एक सर्वोच्च सबक सीखा है," गांधी ने कहा, "और जैसा कि गर्मी संरक्षण किया जाता है, ऊर्जा में प्रसारित किया जाता है, यहां तक ​​कि हमारे क्रोध को नियंत्रित किया जा सकता है जो एक शक्ति में संचरित हो सकता है जो दुनिया को स्थानांतरित कर सकता है।"

गांधी को पता था कि भावनाओं में असीम क्षमता होती है - और हम उस शक्ति का सार्थक और प्रभावी कार्रवाई के लिए उपयोग कर सकते हैं।

हमारे लिए हमारे काम में कटौती है क्योंकि जलवायु व्यवधान पर गुस्सा केवल भावना नहीं है जिसके साथ हम काम कर रहे हैं। जलवायु और मानसिक स्वास्थ्य को जोड़ने वाले एक शोधकर्ता एशली क्यून्सोलो ने दस्तावेज किया है कि कनाडा में आर्कटिक क्षेत्रों में इनुइट विश्वास है कि उनके जीवन का तरीका खतरे में है, और अधिक चिंता, अवसाद, दु: ख और भय का अनुभव कर रहे हैं। इंडोनेशिया में, आतंक की भावना की संभावना है जो सरकार को अपनी राजधानी को बोर्नियो में स्थानांतरित करने के लिए प्रेरित कर रहा है, क्योंकि जकार्ता पीने योग्य पानी से डूब रहा है और बाहर निकल रहा है। और अमेरिका में, अधिकांश जनता महसूस कर रही है "चिंतित चरम मौसम की घटनाओं से नुकसान के बारे में, "साथ ही असहाय, घृणित, और यहां तक ​​कि उम्मीद भी महसूस कर रहा है, येल में एक डिकेडॉन्ग अनुसंधान परियोजना से शुरुआती एक्सएनयूएमएक्स रिपोर्ट के अनुसार, अमेरिकन माइंड में जलवायु परिवर्तन नामक जलवायु परिवर्तन।

जैसे पवन टरबाइन हवा के सभी हिस्सों में ले जाती है - चाहे वह एक मनचले मैदान से गुजरती हो या लैवेंडर मैदानी हो - इन सभी नकारात्मक और सकारात्मक भावनाओं को हमारे दिमाग द्वारा परेशान किया जा सकता है और सकारात्मक, प्रभावी तरीकों से व्यक्त किया जाता है जो हमें जलवायु संघर्ष में मदद करते हैं आंतरिक शक्ति की स्थिति से।

यहां तक ​​कि इनकार का भी दोहन किया जा सकता है, अगर हम इसे दयालु लेंस के साथ समझने में थोड़ा समय लेते हैं।

बोर्ड के पार, आशा एक प्रमुख भावनात्मक स्थिति है जो हमें कार्य करने के लिए मजबूर करती है।

हम इसका सबसे बुरा होने से इनकार करते हैं, निष्क्रिय इस्तीफा हम अनुभव करते हैं जैसे कि जंगल में आग फैलती है और प्रजातियां गायब हो जाती हैं। इनकार भी खुद से मुक्त करने के लिए एक शक्तिशाली मुकाबला तंत्र है वह तनाव जो क्रोध, शोक या अति पर आता है, समस्या की तरह लग रहा है बस बहुत बड़ा है। हालांकि, कोलंबिया विश्वविद्यालय में क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक के रूप में वेंडी ग्रीनस्पून का कहना है कि, "जो चीज़ हमें बचाती है, वही हमें कार्रवाई करने से रोकती है।"

वह बताती हैं कि हमारे रक्षा तंत्र को तोड़ने के लिए हमें दूसरों के साथ जुड़ना चाहिए और आत्म-देखभाल की रणनीति अपनानी चाहिए। उदाहरण के लिए, हम अपने पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम को सक्रिय करने के लिए मनमाफिक सांस लेने के साथ अपनी प्रतिक्रिया को शांत कर सकते हैं, स्वभाव से बाहर जाओ, दोस्तों के साथ समय बिताएं, और यहां तक ​​कि ध्यान के कुछ रूप भी लें। हम वर्कशॉप और रिट्रीट में भाग लेकर ऐसी रणनीतियों का पता लगा सकते हैं, जैसे कि ग्रीनस्पून द्वारा होस्ट किए गए, जो इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि जलवायु के व्यवधान के तनाव से कैसे निपटा जाए। और हम अपने स्वयं के हलकों में समान कार्यशालाओं की पेशकश के माध्यम से संगठनों और व्यक्तियों को भी बदल सकते हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं।

हमारी भावनाओं का नामकरण भी मदद करता है। जब हम करते हैं, हम मस्तिष्क के एक हिस्से को सक्रिय करते हैं जो उन्हें विनियमित करने में मदद करता है। यह एक समय में एक से अधिक भावनाओं का अनुभव करते समय विशेष रूप से अच्छी तरह से मदद करता है, जो आम है और अक्सर भ्रमित होता है। हानिकारक उद्योगों के लिए सरकार के प्रति मेरे गुस्से के पीछे, मैं भी चिंता का अनुभव कर सकता हूं। दोनों का नामकरण करके, मैं उनका मालिक हूं। फिर, क्योंकि मैंने खुद को उनके बारे में जागरूक किया है, इसलिए मैं और अधिक आसानी से तय कर सकता हूं कि उन भावनाओं में बंधी हुई शक्ति के साथ रचनात्मक रूप से कैसे काम करें। उदाहरण के लिए, आइसलैंड में कार्यकर्ताओं ने आयोजित किया ओक्जोकुल ग्लेशियर के लिए सार्वजनिक अंतिम संस्कार, उनके दु: ख का मालिक होकर प्रेरित। कार्रवाई दुनिया भर में गूंजती रही।

लेकिन आशा का क्या? कनेक्शन के बारे में क्या?

बोर्ड के पार, आशा एक प्रमुख भावनात्मक स्थिति है जो हमें कार्य करने के लिए मजबूर करती है। इस उम्मीद से नहीं कि कोई व्यक्ति अकेले हमारी समस्याओं को हल करने जा रहा है - बल्कि आशा है कि अगर हम रणनीतिक सामूहिक कार्रवाई करते हैं तो यह किया जा सकता है। नेशनल नेटवर्क फ़ॉर ओशन एंड क्लाइमेट चेंज इंटरप्रिटेशन ने ऐसी रणनीति की पहचान की है, जिससे अनौपचारिक विज्ञान शिक्षा संस्थानों (एक्वेरियम और चिड़ियाघर, उदाहरण के लिए) और सामाजिक मनोवैज्ञानिकों को प्रभावी बातचीत के लिए एक साथ लाया गया है। उनका मुख्य लक्ष्य अपने दर्शकों को जमीनी स्तर पर सकारात्मक बदलाव के उदाहरणों से जोड़ना है जो सभी समुदायों में महसूस किए जा रहे हैं।

यह आशावादी रवैया हमें भारी परिस्थितियों के बीच संतुलित रहने में मदद करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। चैबेल हिल के उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय में मनोवैज्ञानिक और प्रोफेसर बारबरा फ्रेडरिकसन ने सकारात्मकता पर शोध करने के लिए दशकों को समर्पित किया है। उदाहरण के लिए, एक 2003 अध्ययन में, वह लचीलापन और सकारात्मक भावनाओं की भूमिका को देखती है कि मिशिगन विश्वविद्यालय में कॉलेज के छात्रों ने 9 / 11 के बाद कैसे मुकाबला किया। वह नकारात्मक राज्यों के साथ सकारात्मक भावनात्मक राज्यों के सह-अस्तित्व को खोजना चाहता था - एक तरफ आतंक और चिंता, और दूसरी तरफ अधिक निकटता और कृतज्ञता।

और कई सालों के शोध के बाद, उसने किया। उसने पाया कि संकट में सकारात्मक भावनाओं की खेती हमारे मन को अधिक से अधिक आसानी और पूर्ववत प्रभाव में डाल सकते हैं जैसे कि रक्तचाप, वासोकोन्स्ट्रिक्शन, और हृदय गति जो भय, क्रोध और चिंता जैसे "नकारात्मक भावनाओं" के हमले के साथ आते हैं। और हम इसे जानबूझकर कर सकते हैं: हास्य का उपयोग करें, जिसे आप प्यार करते हैं उसे गले लगाओ, यहां तक ​​कि अधिक मुस्कुराने की कोशिश करें (यह मुझे एक नारीवादी के रूप में क्रैंग बनाता है, लेकिन विज्ञान कहता है कि यह एंडोर्फिन को ट्रिगर कर सकता है)।

छूट मत करो कि तुम कैसा महसूस करते हो। जैसा कि मेरे ध्यान शिक्षक ने कहना पसंद किया, यह एक आने-जाने वाली पार्टी है। जहां कहीं भी आप खुद को सही पाते हैं, वहां हमें आपको दिखाने की जरूरत है। जरा दिखाओ।

के बारे में लेखक

स्टेफ़नी वान हुक ने ये लेख YES के लिए लिखा था! पत्रिका। स्टेफ़नी मेटाटा सेंटर फ़ॉर नॉनविओलेंस, नॉनविओलेंस रेडियो के होस्ट और "लेखक" के कार्यकारी निदेशक हैंसत्य के लिए गांधी खोजें: बच्चों के लिए एक व्यावहारिक जीवनी". इस सब का पता लगाएं www.mettacenter.org.

यह आलेख मूल पर दिखाई दिया हाँ! पत्रिका।

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