जागना और कुछ नया करने पर ध्यान केंद्रित करना

जागना और कुछ नया करने पर ध्यान केंद्रित करना
छवि द्वारा समय से परे

हमारा विश्वास बेहद शक्तिशाली है, खासकर जब यह प्राधिकरण के एक विशेषज्ञ द्वारा सूचित किया जाता है। यह प्लेसबो प्रभाव है, जिसे देखा जा सकता है, उदाहरण के लिए, जब रोगियों का एक समूह एक अध्ययन में भाग लेता है, तो अनजाने में नियंत्रण समूह के रूप में कार्य करता है।

उन्हें बताया जा सकता है कि वे एक उपचार प्राप्त कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में एक प्लेसबो (एक गैर-उपचार, उदाहरण के लिए, एक चीनी गोली) प्राप्त करते हैं। इस समूह में प्रतिभागियों को सुधार का अनुभव होता है क्योंकि उनका मानना ​​था कि वे यह बताएंगे कि दवा / सर्जरी / हस्तक्षेप से मदद मिलेगी, भले ही वास्तव में यह एक नकली हस्तक्षेप था।

द प्लेसेबो इफ़ेक्ट: ए सेल्फ-फ़ुलफ़िलिंग भविष्यवाणी

प्लेसीबो प्रभाव एक आत्म-पूरा करने वाली भविष्यवाणी का एक संस्करण है, और ऐसे कई अध्ययन हैं जो इसकी प्रभावकारिता का दस्तावेजीकरण करते हैं। मोस्ली और उनकी टीम द्वारा 1996 में किए गए एक ऐसे अध्ययन में दो लोगों के समूह शामिल थे, जो घुटने की सर्जरी से गुजरते थे, इस आशय का हवाला देते हैं। इस परीक्षण में सभी दस प्रतिभागियों को घुटने की सर्जरी के बाद उनके पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिक लक्षणों से उबरने में मदद मिली। सभी सर्जरी के लिए तैयार थे, एनेस्थीसिया था, और सर्जरी चीरा; हालाँकि, आधे लोगों (नियंत्रण समूह) को घुटने की कोई वास्तविक सर्जरी नहीं दी गई थी। जागने के बाद, उन सभी को बताया गया कि सर्जरी बहुत अच्छी तरह से हुई थी।

नियंत्रण समूह के लोगों को बाद में नकली सर्जरी से उतनी ही राहत मिली, जितनी वास्तविक सर्जरी करने वाले लोगों को थी। स्वास्थ्य में लाभ इस विश्वास से आया कि सर्जरी पूरी तरह सफल थी।

इन परिणामों से चकित, मोस्ली और उनकी टीम ने 180 में 2002 लोगों के साथ अध्ययन को दोहराया। इसने फिर से पुराने ऑस्टियोआर्थ्रिटिक घुटने की स्थिति में समान लाभ का प्रदर्शन किया, चाहे वह ऑपरेशन वास्तविक या नकली हो, रिकवरी लाभ के साथ दो साल बाद भी दस्तावेज ।

Nocebo प्रभाव: नकारात्मक विश्वास उत्पाद नकारात्मक परिणाम

नोसेबो प्रभाव विपरीत है - एक नकारात्मक विश्वास जो एक नकारात्मक परिणाम पैदा करता है। पहले अध्ययन से छह साल पहले, विषयों को बताया गया था कि वे एक प्रयोग का हिस्सा थे। घुटने के घुटने की स्थिति सभी में वापस आ गई थी, लेकिन उन विषयों में से एक, जो विश्वास नहीं करते थे कि यह सच है, इसके बजाय यह मानते हुए कि उनकी पहचान किसी और के साथ मिलनी चाहिए थी।

जब एक ऑन्कोलॉजिस्ट द्वारा जीने के लिए छह महीने का समय दिया जाता है, तो वे अक्सर इस उम्मीद पर खरा उतर सकते हैं। मेरे समय में, मुझे एक "विशेषज्ञ" डॉक्टर द्वारा दिए गए आधिकारिक निदान के बाद अपने ग्राहकों के लिए कई विश्वास को हटाना पड़ा है।


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


मेरे पास एक युवा ग्राहक था जिसे ग्रेस कहा जाता था, 20 साल की उम्र और क्षमता से भरा हुआ। उसे बचपन से ही चिंता और अवसाद का सामना करना पड़ा था और उसे 14 साल की उम्र में मनोचिकित्सक ने बताया था कि उसे अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए "सामान्यीकृत चिंता विकार" और अवसाद होगा, जिसके लिए उसे दवा लेने की आवश्यकता होगी। ग्रेस ने मुझे देखने के लिए आने से पहले कई काउंसलर्स को देखा था, मुझे उनकी आखिरी उम्मीद बताई।

एक बेहद संवेदनशील युवा महिला, वह ऊर्जा मनोविज्ञान और उपचार के तरीकों के लिए खुली थी। उसने अपने अतीत से चिंता-उत्प्रेरण घटनाओं के माध्यम से काम किया और कई अनछुए और सीमित विश्वासों को संबोधित किया, जिसमें मनोचिकित्सक द्वारा सिखाई गई विशिष्ट मान्यता भी शामिल है कि उसे जीवन के लिए यह निदान होगा और हमेशा दवा की आवश्यकता होगी।

उसके सत्रों के अंत तक, ग्रेस को बदल दिया गया। उसकी सुंदरता विकीर्ण हो जाती है, और वह अब खुद को पीड़ित नहीं मानती है। वह सभी दवा से दूर है और ज्यादातर चिंता की भावनाओं से मुक्त है। जब यह दिखाई देता है, तो वह सामना कर सकती है; वह अपनी भावनाओं और विचारों को संबोधित करती है और अनुभव अल्पकालिक होता है, अब उसका जीवन बाधित नहीं होता है।

बच्चों को अच्छे से पढ़ाएं

शिक्षकों को यह बताने में बहुत शक्ति होती है कि बच्चे खुद को और उनकी क्षमताओं को कैसे देखते हैं। यदि, एक बच्चे के रूप में, हमारे शिक्षक हम पर विश्वास करते हैं, तो हम भी खुद पर विश्वास करते हैं और अक्सर अच्छा करेंगे। यदि एक शिक्षक हमें बताता है कि हम समय की बर्बादी कर रहे हैं, तो हम अक्सर इस विश्वास को आंतरिक कर सकते हैं, अपना समय बर्बाद कर सकते हैं और, परिणामस्वरूप, यह भी अच्छा नहीं कर रहे हैं। हम अपने आप को यह जान सकते हैं कि हमारे प्राधिकरण के आंकड़ों ने हमें जो बताया है वह सच है। जब हम आहत होते हैं, तो यह छाप देता है।

बीमार स्वास्थ्य और "लाइलाज" बीमारी से उबरने वालों को यह विश्वास छोड़ देना चाहिए कि जब तक वे मरते हैं तब तक उन्हें बीमारी के साथ रहना होगा। गंभीर बीमारी से लोगों की कुल वसूली के बारे में कई रिपोर्ट, अध्ययन और किताबें लिखी गई हैं।

मेरे ल्यूपस विशेषज्ञ ने मेरी रिकवरी को "सहज छूट" कहा। मेरा विश्वास करो, इसके बारे में कुछ भी सहज नहीं था! यह अद्भुत होगा यदि डॉक्टर अस्थायी निदान दे सकते हैं। शायद तब, लोग सेल्फ-हीलिंग और रिकवरी का विकल्प चुन सकते हैं।

प्रेषण: एक आम घटना

विमुद्रीकरण वास्तव में एक सामान्य घटना है। मैंने एक महत्वपूर्ण चिकित्सा, परिप्रेक्ष्य के परिवर्तन और दृश्य के उपयोग के बाद कुछ हफ्तों या महीनों के भीतर कैंसर के ट्यूमर के गायब होने की रिपोर्ट पढ़ी है।

1993 में, इंस्टीट्यूट ऑफ नोएटिक साइंस के शोधकर्ताओं ने चिकित्सा साहित्य में कैंसर से सहज छूट के 3,000 से अधिक मामलों की चिकित्सा रिपोर्ट (ओ'रैगन एट अल। 1993) में पाया। डेविड सेडलर, वह अभिनेता जिसने सबसे अच्छी मूल पटकथा के लिए ऑस्कर जीता द किंग्स स्पीकएच, अपने मूत्राशय के कैंसर को दूर करने के माध्यम से एक सहज छूट की सूचना दी। उन्होंने अपनी मानसिक स्थिति पर काम किया, सर्जरी को हटाने से पहले दो सप्ताह के दौरान सक्रिय रूप से दृश्य करने का अभ्यास किया जो इसे हटाने वाला था। जब डेविड का ऑपरेशन हुआ था, तब ट्यूमर का कोई संकेत नहीं था! (संस्करण सीएनएन 2011)

निर्देशित, ध्यान केंद्रित की एक विधि के रूप में विज़ुअलाइज़ेशन

विज़ुअलाइज़ेशन, निर्देशित ध्यान की एक विधि के रूप में, हमारी वास्तविकता को बदलने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। यदि हम क्षेत्र के विशेषज्ञों से टिप्पणियों को देखते हैं, तो हम सराहना कर सकते हैं कि विज़ुअलाइज़ेशन के लाभ अभ्यास के लिए समय लेने के लायक बनाते हैं।

अपने 2008 पुस्तक में आपका दिमाग आपके शरीर को कैसे ठीक कर सकता है, पूर्व दवा वैज्ञानिक डॉ। डेविड आर हैमिल्टन कई मामलों का हवाला देते हैं जहां लोगों ने खुद को अच्छी तरह से कल्पना करके स्वास्थ्य की स्थिति (कैंसर और ऑटोइम्यून बीमारी सहित) को ठीक किया है।

एक तकनीक, "माइंड मूवी", एक काल्पनिक वीडियोग्राफी प्रक्रिया में किसी के भविष्य की कल्पना करती है। यह ऑस्ट्रेलियाई नेटली और ग्लेन लेडवेल द्वारा परिकल्पित किया गया था और एक बड़ी सफलता बन गई थी - वास्तव में वे उन तरीकों के अनुरूप थे जो उन्होंने विधि की रिहाई के लिए बनाए थे। प्रमुख शरीर-शोधकर्ता डॉ। जो डिस्पेनिया अपनी कार्यशालाओं में इस प्रक्रिया का उपयोग करते हैं।

यह किसी के लक्ष्यों के बारे में विशिष्ट होने में मदद करता है। विश्लेषणात्मक जगह के बजाय एक अवलोकन में बसने से भी मदद मिलती है, क्योंकि अवचेतन मन अधिक विचारोत्तेजक और खुला होता है।

अपनी खुद की कल्पना का उपयोग कल्पना

ग्राहकों के साथ विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करने का मेरा अनुभव मुझे यह भी बताता है कि अपनी स्वयं की कल्पना का उपयोग करना दूसरों के सुझावों का पालन करने की तुलना में बेहतर और बेहतर है। हमारे अचेतन ज्ञान को सतह पर लाने में, हमारे दिमाग में अक्सर एक दृष्टि दिखाई देगी जो हमारे लिए सहायक और सार्थक है।

मैंने एक महिला के साथ काम किया, जो स्वाभाविक रूप से लंबे समय से चली आ रही कैंसर की चिकित्सा को संबोधित कर रही थी, जिसने एक ध्यान में, अपनी सफेद रक्त कोशिकाओं को भेड़ियों के रूप में कल्पना की जो कैंसर को मार देंगे। वह एक सप्ताह बाद मुझे यह बताने के लिए लौटी कि भेड़िये उदासीनता से भरे थे, जो उसकी भावनाओं का प्रतिनिधित्व करता था।

विज़ुअलाइज़ेशन में, वह भेड़ियों के साथ कम्यून करने में सक्षम थी, उनकी दुर्दशा को समझती थी, और उसकी दृष्टि को अपने सफेद रक्त कोशिकाओं में अंतर्दृष्टि देने की अनुमति देती थी। चीजों को मजबूर किए बिना, लेकिन छवि को देखते हुए, वह क्षतिग्रस्त सफेद कोशिकाओं में ट्यून करने में सक्षम था जो किमोथेरेपी के अधीन थे और उन्हें नवीनीकृत करने के लिए देखते थे।

जैसा कि उसने अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की थकावट को स्वीकार किया, उसके दिमाग में नई चंचल भेड़िये दिखाई दिए, इसलिए वह पुराने भेड़िये से सहमत थी कि वह नीचे कदम रख सकती है और नए, अधिक गतिशील भेड़ियों को कैंसर कोशिकाओं की खोज और विनाश की अनुमति दे सकती है। उसके शरीर में।

दृश्य के भाग के रूप में अंतर्ज्ञान

किसी ऐसी चीज की कल्पना करना मुश्किल हो सकता है जो हमारे लिए असाध्य हो, इसलिए दृश्य को प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए, हमें अपने पूरे आत्म को अनुभव में लाना होगा। हमारा आध्यात्मिक स्वरूप, हमारा वह हिस्सा जो जानता है कि सब संभव है, अपने मार्गदर्शन की पेशकश कर सकता है जब हम एक बेहतर या स्वस्थ भविष्य में कदम रखना चाहते हैं।

ध्यान में एक दिल के कनेक्शन तक पहुंचकर दृश्य के हिस्से के रूप में हमारे अंतर्ज्ञान का अवलोकन पूरे के सभी पहलुओं को उपस्थित होने की अनुमति देता है। यह अपने आप को बाहर नहीं खोज रहा है, लेकिन इस मुद्दे के संबंध में शरीर के साथ ट्यूनिंग द्वारा मन में आने वाली बातों को देख रहा है।

आपका ध्यान मांसपेशियों को लचीला बनाना

ध्यान एक ऐसा कौशल है जिसे सीखा जा सकता है - मांसपेशियों को फ्लेक्स करना थोड़ा, लेकिन शरीर, मन और आत्मा के लिए अधिक लाभ के साथ जो एक सपना देख सकता है। एक अच्छा ध्यान ग्रिड में प्लग करने जैसा है, समय और स्थान के बाहर केंद्रित किया जा रहा है। यह एक यात्रा और गंतव्य दोनों है जो आपको दिन के आराम के लिए कनेक्शन, शांति और भलाई की भावना के साथ छोड़ सकता है। देखें हीलिंग इनसाइट वेबसाइट ध्यान के लिए मेरे गाइड के लिए।

हीलिंग इनसाइट विधि का आनंद यह है कि किउंग अभ्यास में "खाली" खड़े मुद्रा में वूजी मुद्रा में खड़े होकर, आपको इस ग्रिड में भी प्लग करता है, इसलिए विज़ुअलाइज़ेशन चरण के दौरान हम आसानी से शरीर में नए विश्वास के प्रतिध्वनि का अनुभव कर सकते हैं और इसकी कंपन संबंधी संभावनाएं।

अक्सर, एक बनाने की कोशिश किए बिना, नए कंपन का प्रतिनिधित्व करने वाली दृष्टि मन में आती है, जो चेतना में बदलाव को दर्शाती है। आपकी नौकरी की अनुमति है और दृष्टि के बारे में उत्सुक होना, शायद इसका विस्तार करना, लेकिन सर्वोत्तम परिणाम के लिए इसमें हेरफेर करने का प्रयास नहीं करना।

आपका उच्च स्व आपके साथ काम करेगा, आपको ऐसे दर्शन प्रदान करेगा जो आपके लिए कुछ मायने रखते हैं। हालाँकि, वे दूसरों के लिए हो सकते हैं, वे अक्सर आपकी नई संभावनाओं के साथ, नए का प्रतिनिधित्व करते हैं। इससे विज़ुअलाइज़ेशन को मूर्त रूप देना आसान हो जाता है और इसे अपने शरीर की हर कोशिका और छिद्र में महसूस करते हैं, जिससे ब्रह्मांड का एक बहुत बड़ा प्रसारण बन जाता है कि यही वह वास्तविकता है जिसे आप संरेखित करना चाहते हैं और प्राप्त करते हैं!

आवश्यक उपकरण विकसित करना

अपनी स्वयं की प्रामाणिक शक्ति से जुड़ने से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है, हमारी अपनी वास्तविकता का जानबूझकर निर्माता होना और यह जानना कि अच्छे के लिए हमारे मन की शक्ति का दोहन कैसे किया जाए। हम सभी को समर्थन की जरूरत है लेकिन खुद की मदद करने में सक्षम हैं। जब हम करते हैं, ब्रह्मांड वास्तव में हमारा समर्थन करता है।

यह हम में से प्रत्येक के लिए समय है कि हम अपने जीवन की व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेना शुरू करें। हम अपने अतीत और परिस्थितियों के शिकार होने से रोक सकते हैं, सरकारों, बैंकिंग उद्योग, शिक्षा प्रणाली, हमारे माता-पिता, हमारे साथी, हमारे साथी…

हो सकता है कि हमने अपने और दूसरों के जीवन में भ्रष्टाचार, बेईमानी, धोखाधड़ी और विश्वासघात का अनुभव किया हो, लेकिन हमारे व्यक्तिगत वास्तविकता की जिम्मेदारी लेने का एकमात्र तरीका यही है। इसके लिए व्यक्तिगत रूप से वास्तविक रूप से सशक्त होने और पूछने की आवश्यकता है, "मैं क्या कर सकता हूं?"

जब हम अपने स्वयं के जीवन को बदलते हैं, तो हम दूसरों के भीतर परिवर्तन को प्रेरित करना शुरू करते हैं। गांधी के संदेश की व्याख्या अक्सर "दुनिया में आप जो बदलाव देखना चाहते हैं, उसके रूप में करें"। में एक लेख में न्यूयॉर्क टाइम्स दिनांक 29 अगस्त 2011, ब्रायन मॉर्टन ने गांधी की मूल टिप्पणी को सत्यापित किया:

अगर हम खुद को बदल सकते हैं, तो दुनिया में प्रवृत्ति भी बदल जाएगी।

जैसे-जैसे आदमी अपना स्वभाव बदलता है, वैसे-वैसे दुनिया का रुख भी उसके प्रति बदलता है ... हमें यह देखने की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए कि दूसरे क्या करते हैं।

जागना और कुछ नया करने पर ध्यान केंद्रित करना

पृथ्वी को हमें जगाने और बनाने के लिए पहले से कहीं ज्यादा जिम्मेदारी लेने की जरूरत है। मानवता को लाभ मिलता है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अपने सबसे अच्छे, सबसे सार्थक जीवन जीने का एक उदाहरण बन जाता है। अपनी गहरी जरूरतों के लिए, अपने कंपन को बढ़ाने और अपने दिल से जीने में, हम वह उदाहरण हो सकते हैं और एक दूसरे के साथ अपने उपहार साझा कर सकते हैं। यह सार्वभौमिक है कि, आत्मा के स्तर पर, हम अपनी दुनिया में उत्थान, प्रेम, पोषण और सकारात्मकता लाना चाहते हैं।

हम सभी के लिए पर्याप्त प्यार, समर्थन और धन है, हालांकि हम कभी-कभी इसे असत्य मानते हैं और इसे प्राप्त करने से खुद को रोकते हैं। अपने वातानुकूलित पैटर्न को जीने के बजाय, हम एक नया ऊर्जावान प्रसारण बना सकते हैं और एक धन्य और खुशहाल जीवन का अनुभव कर सकते हैं। हम सभी जीवन का हिस्सा हैं, इसके अलावा नहीं; ऑल दैट इज का हिस्सा, अद्वितीय, प्यार के योग्य और महत्वपूर्ण।

© निक्की ग्रेशम-रिकॉर्ड द्वारा 2019। सर्वाधिकार सुरक्षित।
के कुछ अंश विश्वास परिवर्तन के लिए चक्रों के साथ काम करना.
प्रकाशक: खोजोर्न प्रेस, इनर ट्रेडियंस इंट्ल की छाप
FindhornPress.com तथा InnerTraditions.com

अनुच्छेद स्रोत

विश्वास परिवर्तन के लिए चक्रों के साथ काम करना: हीलिंग इनसाइट विधि
निकी ग्रेशम-रिकॉर्ड द्वारा

विश्वास परिवर्तन के लिए चक्रों के साथ काम करना: निकी ग्रेशम-रिकॉर्ड द्वारा हीलिंग इनसाइट विधिविश्वास परिवर्तन के लिए चक्रों के साथ काम करना अपने चक्रों को साफ़ करने, अपने कंपन को बढ़ाने और नए आने के लिए एक उपजाऊ स्थान बनाने के माध्यम से लोगों की अदम्य मान्यताओं को बदल देता है। इस व्यावहारिक पूर्ण-रंग पुस्तक में प्रस्तुत हीलिंग इनसाइट विधि व्यक्तिगत चक्र कार्य और विशिष्ट बॉडीवर्क के साथ-साथ पुष्टि पर आधारित है। kinesiology, qigong, संपूर्ण मस्तिष्क एकीकरण, विज़ुअलाइज़ेशन और अनंत प्रतीक अभ्यासों से तैयार की गई तकनीकों सहित अभ्यास। (किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।)

अमेज़न पर ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें


संबंधित पुस्तकें

लेखक के बारे में

निक्की ग्रेशम-रिकॉर्डनिकी ग्रेशम-रिकॉर्ड ब्रिटेन के प्रमुख आध्यात्मिक चिकित्सकों के साथ-साथ एक चार्टर्ड काउंसलिंग मनोवैज्ञानिक और रेकी और किगॉन्ग के शिक्षक हैं। उसने अपने पेशेवर पृष्ठभूमि पर ड्राइंग और कंपन-भावनात्मक चिकित्सा और विश्वास की शक्ति में रुचि से विश्वास परिवर्तन के लिए अपनी हीलिंग इनसाइट विधि विकसित की। वह एक व्यापक ग्राहक आधार के साथ काम करती है और साथ ही साथ कार्यशालाओं की सुविधा भी देती है। अधिक जानकारी के लिए यात्रा करें nikkigreshamrecord.co.uk

निकी ग्रेशम-रिकॉर्ड के साथ वीडियो / प्रस्तुति: मेरी नई हीलिंग इनसाइट विश्वास परिवर्तन प्रणाली का परिचय

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

कितना व्यायाम बहुत ज्यादा है?
कितना व्यायाम बहुत ज्यादा है?
by पॉल मिलिंगटन एट अल

संपादकों से

रेकनिंग का दिन GOP के लिए आया है
by रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com
रिपब्लिकन पार्टी अब अमेरिका समर्थक राजनीतिक पार्टी नहीं है। यह कट्टरपंथियों और प्रतिक्रियावादियों से भरा एक नाजायज छद्म राजनीतिक दल है जिसका घोषित लक्ष्य, अस्थिर करना, और…
क्यों डोनाल्ड ट्रम्प इतिहास के सबसे बड़े हारने वाले हो सकते हैं
by रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com
2 जुलाई, 20020 को अपडेट किया गया - इस पूरे कोरोनावायरस महामारी में एक भाग्य खर्च हो रहा है, शायद 2 या 3 या 4 भाग्य, सभी अज्ञात आकार के हैं। अरे हाँ, और, हजारों, शायद एक लाख, लोगों की मृत्यु हो जाएगी ...
ब्लू-आइज़ बनाम ब्राउन आइज़: कैसे नस्लवाद सिखाया जाता है
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
1992 के इस ओपरा शो एपिसोड में, पुरस्कार विजेता विरोधी नस्लवाद कार्यकर्ता और शिक्षक जेन इलियट ने दर्शकों को नस्लवाद के बारे में एक कठिन सबक सिखाया, जो यह दर्शाता है कि पूर्वाग्रह सीखना कितना आसान है।
बदलाव आएगा...
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
(३० मई, २०२०) जैसे-जैसे मैं देश के फिलाडेपिया और अन्य शहरों में होने वाली घटनाओं पर खबरें देखता हूं, मेरे दिल में दर्द होता है। मुझे पता है कि यह उस बड़े बदलाव का हिस्सा है जो ले रहा है ...
ए सॉन्ग कैन अपलिफ्ट द हार्ट एंड सोल
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
मेरे पास कई तरीके हैं जो मैं अपने दिमाग से अंधेरे को साफ करने के लिए उपयोग करता हूं जब मुझे लगता है कि यह क्रेप्ट है। एक बागवानी है, या प्रकृति में समय बिता रहा है। दूसरा मौन है। एक और तरीका पढ़ रहा है। और एक कि ...