भविष्य के अज्ञात के बीच पारिवारिक लचीलापन बनाने के लिए कैसे

भविष्य के अज्ञात के बीच पारिवारिक लचीलापन बनाने के लिए कैसे 27 अप्रैल, 2020 को उत्तरी स्पेन के पैम्प्लोना में एक परिवार पुराने शहर की एक सड़क पर हाथों में हाथ डाले टहलता है, क्योंकि कुछ सामाजिक भेद-भाव नियम संगरोध के हफ्तों के बाद आराम कर रहे हैं। (एपी फोटो / अलवारो बैरिएन्टोस)

कोरोनोवायरस के कारण अभी दुनिया उलटी है। यद्यपि संगरोध के बाद परीक्षण और त्रुटि वाले जीवन के लिए अस्थायी पुन: उद्घाटन के शुरुआती संकेत हैं, हम नहीं कर सकते - और यकीनन - हमारे बच्चों के लिए चल रही चुनौतियों और अनिश्चितताओं को कम नहीं करना चाहिए। कुछ के पास है तर्क दिया कि COVID-19 के प्रकोप के बारे में बच्चों से बात करना, शालीनता बनाने का एक अवसर है।

मनोवैज्ञानिक आमतौर पर लचीलापन की व्याख्या करते हैं "कितनी अच्छी तरह से एक व्यक्ति अपने जीवन में घटनाओं के लिए अनुकूल हो सकता है ... जब एक त्रासदी, प्राकृतिक आपदा, स्वास्थ्य चिंता, संबंध, काम या स्कूल की समस्या का सामना करना पड़ता है".

यदि हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे और युवा इस विश्व आपातकाल से और अधिक लचीला बनकर उभरें, तो हमें यह समझने की आवश्यकता है कि लचीलापन कठिनता के संपर्क का अनिवार्य परिणाम नहीं है। आखिरकार, हम सभी शायद उन लोगों को जानते हैं जो कठिन परिस्थितियों में और दूसरों के प्रतिकूल परिस्थितियों में डूबते हैं।

तो हम लचीलापन के पक्ष में तराजू को टिप करने के लिए क्या कर सकते हैं?

देखभाल, संवेदनशील प्रतिक्रिया

माता-पिता द्वारा मदद कर सकते हैं लचीलापन बनाने के लिए परिस्थितियाँ बनाना घर पर। युवा होते हैं जीवन की चुनौतियों के लिए अधिक लचीला जब वे प्यार करते हैं, देखभाल और समर्थन करते हैं। अब, पहले से कहीं ज्यादा, युवा लोगों को अपने परिवार की देखभाल, संवेदनशील और उनकी आवश्यकताओं के प्रति संवेदनशील होने की आवश्यकता है।

हम इसे शब्दों में व्यक्त कर सकते हैं, लेकिन यहां चार ठोस कार्य हैं और अभिभावक इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि चीजें नियंत्रण में हैं।

1. लगातार घर के वातावरण के लिए प्रयास करें

विशेष रूप से, निरंतर परिवर्तन के इस दौर में, जब हम बच्चे और युवा लाभान्वित होते हैं हमारे घर के वातावरण को व्यवस्थित, सुसंगत, निष्पक्ष और पूर्वानुमान योग्य बनाना.


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स्वच्छ और व्यवस्थित होने वाले भौतिक स्थान आदेश और शांत की भावना व्यक्त करते हैं। दैनिक दिनचर्या बच्चों को स्थिरता और पूर्वानुमान की भावना देती है। लगातार नियमों से बच्चों के जीवन में संरचना लाने में मदद मिलती है और हम में से कई लोगों के आसपास व्यवधान और अराजकता की भावना का सामना करना पड़ता है।

संगठन को पूरे सदन तक विस्तार की आवश्यकता नहीं है। खाने और सोने की जगहों को साफ सुथरा रखने पर ध्यान देने के लिए यह पर्याप्त हो सकता है। नियमित रूप से स्कूल के काम के लिए निर्धारित समय के रूप में भी सरल हो सकता है, हर दिन रात के खाने के बाद थोड़ी पैदल यात्रा या हर शुक्रवार को पारिवारिक फिल्म रात। नियम इस समय अवधि के लिए भी विशिष्ट हो सकते हैं, और वे सबसे अच्छा काम करते हैं यदि सभी के लिए स्पष्ट और स्पष्ट लाभ हैं।

भविष्य के अज्ञात के बीच पारिवारिक लचीलापन बनाने के लिए कैसे यह सोने के स्थानों को साफ और सुव्यवस्थित रखने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। (Shutterstock)

2. जो सही हो रहा है उस पर ध्यान दें

अभिभावक जान-बूझकर प्रतिमान से जुड़ी मॉडल और पालक आदतों को भी समझ सकते हैं।

सकारात्मकता एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण कारक है जो आपदाओं के बाद लचीलापन में योगदान देता है। सकारात्मकता का मतलब यह नहीं है कि आपके सिर को रेत में दफन कर दिया जाए और यह दिखावा किया जाए कि दुनिया में सब ठीक है। बल्कि, इसका मतलब है कि दुनिया की संतुलित और सटीक समझ होना और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक जानबूझकर प्रयास करना जो सही चल रहे हैं।

इसका मतलब है कि खुद को याद दिलाना कि अगर किराने की दुकान पर अंडे का अभाव है, तो कल मुर्गी अधिक अंडे देगी। इसका अर्थ है जानबूझकर अच्छी ख़बरें निकालना और साझा करना। हमारे बच्चों के लिए सकारात्मकता साझा करना और उन्हें इस आदत को सीखने में मदद करता है, और इससे हमारे मानसिक स्वास्थ्य को भी लाभ होगा।

3. अपनी खुद की क्षमताओं में मॉडल विश्वास

आत्म-प्रभावकारिता की एक मजबूत भावना लचीलापन से संबंधित एक और महत्वपूर्ण कारक है। आत्म प्रभावकारिता इस विश्वास को संदर्भित करता है कि हम अपनी क्षमताओं में हैं, विशेष रूप से चुनौती मिलने पर सफल होने की हमारी क्षमता। हम नई चुनौतियों को लेने और सफल होने के लिए अपने प्रयासों का समर्थन करके वर्तमान संकट से निपटने के लिए युवा लोगों में आत्म-प्रभावकारिता की एक मजबूत भावना विकसित करने में मदद कर सकते हैं।

शायद आप अपने बच्चे को अपने दादा दादी को वीडियो चैट के माध्यम से संवाद करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। या अपने किशोर को मनाएं, जो यह पता लगाता है कि दो-मीटर सामाजिक दूरी नियम को तोड़ने के बिना आपके घर में पिज्जा कैसे पहुंचाया जाए।

युवा लोग भी आपको ऐसा करते हुए देखने के लिए आत्म-प्रभावकारिता की भावना विकसित करते हैं। यदि किराने की दुकान पर रोटी के विकल्पों की कमी आपको बेकिंग रोटी की कला में महारत हासिल करने के लिए प्रेरित करती है, तो यह इस कार्य से निपटने का एक शानदार अवसर है। और चिंता मत करो अगर यह एक सीमेंट ब्लॉक की तुलना में कठिन हो जाता है। बच्चों को ऐसे वयस्कों को देखने से लाभ होता है जो असफल होते हैं लेकिन अपनी गलतियों से सीखते हैं और प्रयास करते रहते हैं।

भविष्य के अज्ञात के बीच पारिवारिक लचीलापन बनाने के लिए कैसे एक आजमाया हुआ और सच्चा कल्याण रणनीति: पोषण पर ध्यान दें। (मार्कस स्पिस्के / अनस्प्लैश), सीसी द्वारा

4. अपना ख्याल रखना याद रखें

यदि इन रणनीतियों को लागू करना भारी लगता है, बच्चों और युवाओं को लाभ होता है जब हम उनमें से किसी का भी उपयोग करते हैं, तो माता-पिता किसी भी एक दृष्टिकोण को चुनकर फर्क कर सकते हैं जो प्रबंधनीय और आकर्षक लगता है। माता-पिता जो भी तय करते हैं, हम उन रणनीतियों के साथ सफल होने की अधिक संभावना रखते हैं जो हमारी भलाई की भावना को भी लाभान्वित करते हैं।

और अंत में, यह याद रखना सबसे मददगार हो सकता है कि बच्चे तब बेहतर करते हैं जब उनके माता-पिता अच्छा कर रहे हों। इन असाधारण तनावपूर्ण परिस्थितियों में, यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि हम अपनी खुद की कोशिश की और सच्ची मानसिक कल्याण रणनीतियों के लिए समय निकालें, यह पोषण पर ध्यान देना, हर दिन बाहर जाना, बेडरूम में सेल फोन बंद करना, पहुंचना एक दोस्त या एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ जुड़ने के लिए।

आखिरकार, हम सभी को आपातकालीन स्थिति में सबसे पहले अपने खुद के ऑक्सीजन मास्क लगाने के लिए हवाई जहाज पर सिखाया गया है - अन्यथा, हम दूसरों की मदद करने की स्थिति में नहीं हैं। और मुझे विश्वास है कि हम कर सकते हैं इसे तुरंत आपातकाल कहिए.वार्तालाप

के बारे में लेखक

कैरोलिन फिजरगार्ड, सहायक प्रोफेसर, शिक्षा संकाय, विल्फ्रिड लॉरीयर यूनिवर्सिटी

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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