लॉकडाउन से पहले, हमारे जीवन को गति से परिभाषित किया गया था। चारों ओर दौड़ना, रॉकेट की गति से जीवन जीना आदर्श था। काम की जिम्मेदारियों, सामाजिक दायित्वों और नवीनतम तकनीक या फैशन के रुझान को ध्यान में रखते हुए एक शानदार उपलब्धि थी। केवल कुछ विशेषाधिकार प्राप्त हैं धीमा करने का जोखिम उठा सकता है.
लेकिन लॉकडाउन में, जीवन की गति धीमी हो गई सभी के लिए नाटकीय रूप से रात भर। लोगों ने सचमुच काम करना बंद कर दिया। कार्यालय, जिम, पब, क्लब और रेस्तरां बंद हो गए। वैश्विक यात्रा बंद हो गई। घर पर रहना नया सामान्य हो गया। लोग अपने नए पाए गए समय के साथ बोर्ड गेम और पजल, बागवानी, बेकिंग और अन्य एनालॉग का खेल खेलना शुरू कर दिया।
अब जब हम धीरे-धीरे लॉकडाउन से उभर रहे हैं, तो एक समय में एक अस्थायी कदम, क्या धीमा होने के लाभों पर पकड़ संभव है, और हमारे पुराने जीवन जीने के तरीके से वापस नहीं जाना है? हमारा शोध दिखाता है कि धीमा करने के लाभों का अनुभव करने के लिए, लोगों को तीन तरीकों से मंदी करना चाहिए।
1. अपने शरीर को धीमा करना
हम इस सन्निहित मंदी को कहते हैं - जब शरीर स्वयं धीमा हो जाता है। उदाहरण के लिए, जब लोग ट्यूब, ट्रेन या बस लेने के बजाय परिवहन के अपने प्राथमिक रूपों के रूप में चलते या साइकिल चलाते हैं।
लॉकडाउन के दौरान, हम सभी को अपने घरों के करीब रहना पड़ता है, और सार्वजनिक परिवहन केवल आवश्यक श्रमिकों के लिए होता है। जैसा कि हम लॉकडाउन से बाहर आते हैं, उदाहरण के लिए, लंदन शहर, अधिक लोगों से परिवहन के तेज रूपों को लेने के बजाय पैदल चलना और साइकिल चलाना जारी रखने की उम्मीद कर रहा है, और इसे सुविधाजनक बनाने के लिए शहर के निर्मित वातावरण को बदल रहा है।
यदि संभव हो, तो चलती के इन धीमे रूपों को जारी रखने का प्रयास करें, जैसा कि वे न केवल प्रदान करते हैं शारीरिक लाभ। धीमी गति से चलने से शरीर और मन के बीच एक मजबूत संबंध महसूस करने की अनुमति मिलती है, जो धीरे-धीरे गहरे प्रतिबिंब के लिए मानसिक स्थान को खोल सकती है। यह एक मानसिकता में शामिल होने के बारे में है जिसमें आपको सोचने का समय है, न कि केवल प्रतिक्रिया करने का।
2. अपने प्रौद्योगिकी के उपयोग को नियंत्रित करना
आपको पूरी तरह से प्रौद्योगिकी छोड़ने की आवश्यकता नहीं है। यह प्रौद्योगिकी पर नियंत्रण रखने के बारे में है, और अधिक आमने-सामने संचार भी करता है।
लॉकडाउन के दौरान, हम सभी ने प्रौद्योगिकी पर बहुत हद तक भरोसा किया है - अपने काम को दूरस्थ रूप से करने के लिए और साथ ही अपने प्रियजनों के साथ संपर्क में रहने के लिए। फिर भी प्रौद्योगिकी का उपयोग उन लोगों के लिए जीवंत और सार्थक कनेक्शन को फिर से जागृत करने के लिए किया गया है जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं। एक साथी के साथ फिल्में देखने के लिए लंबे समय से खोए हुए दोस्तों के साथ ज़ूम खुश घंटों से, तकनीक का उपयोग करीबी कनेक्शन को मजबूत करने के लिए किया गया है।
लॉकडाउन से उभरने के साथ ही इन प्रथाओं को जारी रखने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, व्हाट्सएप पड़ोस समूह के साथ अपनी भागीदारी बनाए रखें, जो कमजोर समुदाय के सदस्यों की जांच करता है। यह आपको स्थानीय में बनाए रखता है, और सतही और संक्षिप्त, दूसरों के साथ संबंधों के बजाय, करीब, सार्थक और लंबे समय तक चलने की सुविधा के लिए प्रौद्योगिकी के आपके उपयोग को जारी रखता है।
3. अपनी गतिविधियों को सीमित करना
यह प्रति दिन केवल कुछ गतिविधियों में संलग्न है और - महत्वपूर्ण रूप से - चीजों को खरीदने के बारे में आपके द्वारा किए गए विकल्पों की मात्रा को कम करना। लॉकडाउन के दौरान, जब हम सभी अपने घरों तक ही सीमित थे, तो केवल गतिविधियों में शामिल होना और चुनाव करना था, जहां हमारे घर के कार्यालय को स्थापित करना था, प्रत्येक भोजन के लिए क्या खाना था और कहां और कब टहलना था। अब, जैसे-जैसे हम अपने घर के बाहर दूसरों को देखना शुरू करते हैं, वैसे-वैसे रेस्तरां और बार टेकअवे के लिए खुलने लगते हैं और दुकानें फिर से खुलने लगती हैं, जितनी मात्रा में हम काम कर सकते हैं उतनी गतिविधियाँ उठने लगती हैं।
अपने खुद के भोजन बनाने की भावना को याद करने की कोशिश करें, और अपने घर के साथ साझा करने के बजाय कई भोजन बाहर और चलते-फिरते खाने के लिए वापस करें। जैसे ही आप लॉकडाउन से बाहर निकलते हैं, दिन के बीच में अपना दोपहर का भोजन खाने के लिए काम को रोकने जैसे अभ्यासों को बनाए रखने की कोशिश करें, और जब आप कर सकते हैं, तो दूसरों के साथ और बाहर भी चाय ब्रेक लें। आपके दैनिक जीवन की लय एक होने से बहुत अधिक मूल्य प्राप्त होता है जिसे आप पसंद कर सकते हैं।
अपनी खुद की रोटी पकाना एक लॉकडाउन प्रवृत्ति रही है। Shutterstock
सामान्य तौर पर, धीमा करने के सभी तीन आयाम सरलता, प्रामाणिकता और कम भौतिकवाद से बात करते हैं। हालांकि कई लोगों ने अपने जीवन के पूर्व-लॉकडाउन में ये चाहा, लेकिन उन्हें हासिल करना कठिन था, क्योंकि हमने महसूस किया कि स्पेड-अप रोलरकोस्टर से दूर नहीं हो रहा था।
अब, जब हम सभी ने जीवन जीने के लाभों का अनुभव किया है, जो इन मूल्यों पर जोर देता है - लॉकडाउन के दौरान खरीदी गई चीजों की मात्रा काफी कम थी, और कई लोगों ने अपने घरों को घोषित कर दिया - वहाँ वापस लौटने के बजाय इस पर पकड़ बनाने के लिए एक प्रोत्साहन है हमारा पुराना, त्वरित जीवन।
हम सामाजिक परिवर्तन देख रहे हैं जो इस नए को बनाए रखने की सुविधा देता है, जिससे ताल धीमी हो जाती है। न्यूजीलैंड की बात हो रही है चार दिन के काम सप्ताह में जाना, उदाहरण के लिए, और ट्विटर कर्मचारियों का कहना है अनिश्चित काल तक घर से काम करना जारी रख सकते हैं।
वर्तमान क्षण गति के पंथ के खिलाफ वापस धक्का देने और इस धीमी, अधिक सार्थक रूप में जीवन जारी रखने का एक अनूठा अवसर प्रदान करता है।
के बारे में लेखक
Giana M Eckhardt, मार्केटिंग के प्रोफेसर, रॉयल होलोवे और कैटरीना सी। हुसेमन, विपणन में वरिष्ठ व्याख्याता, रॉयल होलोवे
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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