ओवररेलम, बर्नआउट और स्व-बलिदान की 3 जड़ें

ओवररेलम, बर्नआउट और स्व-बलिदान की 3 जड़ें
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ज्वलंत चक्रों के मूल में तीन मूल कारण निम्नलिखित हैं, आत्म-त्याग करने वाले विकल्प, और निरंतर वास्तविकता। विचार करें कि प्रत्येक ने आपके जीवन को कैसे प्रभावित किया है।

रूट 1:

हम जिन प्रणालियों में काम करते हैं और रहते हैं, उन्हें जलाने के लिए बनाया गया था, न कि हमें पनपने के लिए।

एक ऐसे युग के दौरान, जब लाभ और उत्पादकता राजा थे, हमारी वर्तमान प्रणालियों में मानव स्थिरता और उनके मूल में कल्याण की कमी है। वर्तमान व्यवसाय, वित्तीय, शैक्षिक, स्वास्थ्य देखभाल, और सरकारी प्रणालियों पर करीब से नज़र डालें और इन प्रणालियों को डिज़ाइन किए जाने पर संस्कृति और लोगों की चेतना पर विचार करें।

एक औद्योगिक क्रांति को बढ़ावा देने और एक सूचना युग को प्रज्वलित करने के लिए बनाया गया जिसने हमें प्रौद्योगिकी के इस युग में विस्फोट किया, मूल उद्देश्य महिलाओं, परिवारों, मानवता, या ग्रह को समर्थन और बनाए रखने के बारे में नहीं था। इन प्रणालियों को उत्पादकता और लाभ को अधिकतम करने पर ध्यान केंद्रित करके तैयार किया गया था; अधिक सामान बनाने के लिए श्रमिकों की खनन; और प्रशिक्षण के नेताओं को बड़े और तेजी से बढ़ने के लिए ताकि वे प्रतिस्पर्धा, वर्चस्व, संचय और उपभोग में निहित दुनिया में सफल हो सकें।

मनुष्य थे और अभी भी "संसाधनों" के रूप में संदर्भित हैं। और वर्तमान सामूहिक चेतना में, संसाधनों का उपयोग किया जा सकता है और अल्पकालिक लाभ के लिए मुद्रीकृत किया जाता है, दीर्घकालिक स्थिरता के लिए पोषित और संरक्षित नहीं किया जाता है।

अब यह भयावह लग सकता है। और जब आप और मैं दोनों जानते हैं कि लोगों और ग्रह का शोषण करने वाले पापपूर्ण कृत्य हुए हैं, तो मुझे नहीं लगता कि डॉ। ईविल की तरह एक गुप्त बैठक हुई थी जो व्यक्तिगत लाभ के लिए मनुष्यों पर हावी होने के एजेंडे के साथ की गई थी। यदि हम पीछे मुड़कर देखें, तो हम पूर्व चेतना द्वारा निर्मित - बुनियादी ढाँचा, परिवहन, प्रौद्योगिकी, और चिकित्सा और विज्ञान में उन्नति के सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव दोनों को देख सकते हैं।

हम वास्तव में नहीं जान सकते हैं कि क्या हम एक समाज के रूप में अलग तरह से विकसित हो सकते हैं। हो सकता है कि जिस गति से यह विकास हुआ, और जो विकल्प बने, वह यह था कि हमें जहां हम खड़े हैं, वहां लाने के लिए यह कैसे हुआ। शायद नहीं। हम कभी नहीं जान पाएंगे।

लेकिन अगर आप मानवता और ग्रह की वर्तमान स्थिति को देखते हैं, और भविष्य में - वास्तव में देखते हैं - तो यह जानना स्पष्ट हो जाता है: जो चेतना हमें यहां मिली, वह हमें उस चीज तक नहीं ले जा सकती, जिसकी हमें अब आवश्यकता है। एक समाज और बाजार प्रणाली जो वर्चस्व, संचय और उपभोग को महत्व देती है, जहां सफलता के उपाय लोगों और ग्रह के बजाय लाभ और उत्पादकता में निहित हैं, बस टिकाऊ नहीं है।


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"बढ़ो, बढ़ो, जाओ, जाओ, अधिक, अधिक, तेज, तेज" हम सभी को पैदा कर रहा है - और ग्रह - बस रखने के लिए बाहर जलने के लिए। और चीजों को अब बदलने की जरूरत है। हमें चीजों को अलग तरह से करने की जरूरत है।

अब उतावली में मत जाओ क्योंकि मैं फिल्म को छीनना शुरू करता हूं कि हमारे पास कितना बड़ा प्रणालीगत मुद्दा है। या मन लगने लगता है ओह महान, मुझे और अधिक करना है! मैं इसे कैसे बदलने जा रहा हूं? मैं अब मुश्किल से अपने जीवन का प्रबंधन कर सकता हूं मैं नहीं चाहता कि आप इसे अभी लें या कुछ भी करें। मैं सिर्फ इतना चाहता हूं कि आप और अधिक बनें जागरूक.

रूट 2:

हम उन तरीकों को स्वीकार करते हैं जो हम काम करते हैं और जीते हैं कि चीजों को कैसे करना है। लेकिन इंसानों ने सिस्टम बनाया, जिसका मतलब है कि हमारे पास उन्हें बदलने की ताकत है।

क्लेरिसा पिंकोला एस्टे, पीएचडी, के लेखक भेड़ियों के साथ चलने वाले महिलाएं, के रूप में हमारे सामूहिक प्रणालियों को संदर्भित करता है अधिकता: "प्रमुख और अक्सर शक्ति-पागल संस्कृति जिसे हम कुचल या अति-आत्मसात किए बिना नेविगेट करने का प्रयास करते हैं।" जाना पहचाना?

सच्चाई यह है कि, महिलाओं ने वर्तमान प्रणालियों का निर्माण नहीं किया। हमने उपमा दी उनके भीतर जीवित रहने के लिए, क्योंकि हमें करना था। 1970 और 80 के दशक में, जब महिलाओं ने पूरी ताकत से कार्यबल में प्रवेश किया, तो हम काले सूट, योद्धाओं को बाँधते हुए, छत तोड़ने वाले और लड़ाकू विमानों में पुरुष बन गए। हम पुरुषों की तरह दिखने के लिए कंधे के पैड और बो टाई लगाते हैं। हम बाहर के लड़कों के साथ खेलने के लिए सख्त हो गए। हमने अपनी स्त्री उपस्थिति को दबा दिया। हमने पितृसत्तात्मक पदानुक्रम में सफल होने के लिए अपनी बहनों को आगे बढ़ाया। ये अस्तित्व के कार्य थे।

हमारे पास एक दशक पहले भी अधिकार या प्रभाव की स्थिति में महिलाओं का द्रव्यमान नहीं था या चीजों को अलग तरह से करने की चेतना थी। हमें उन नियमों से खेलना था जो हमारे लिए निर्धारित थे। नतीजतन, हम स्वीकार करते हैं कि हम कैसे काम करते हैं और "सामान्य" के रूप में रहते हैं, भले ही सहज रूप से हमें पता हो कि यह अस्वस्थ और अनावश्यक है। यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं जो बताते हैं कि हमारे काम करने और रहने के तरीके कैसे पागल हो गए हैं:

  • निवास में डॉक्टरों के लिए, कानूनों को सप्ताह में अधिकतम अस्सी घंटे काम करने की आवश्यकता होती है, जिसमें कोई बदलाव अट्ठाईस घंटे से अधिक नहीं होता है। अट्ठाईस घंटे जागना? क्या यह मानवीय या सुरक्षित भी है?
  • चालीस प्रतिशत शिक्षक पहले पांच वर्षों में पेशे को छोड़ देते हैं, जिसमें काम की मात्रा से उपजी बर्नआउट का हवाला देते हुए, काम करने के लिए पर्याप्त समय की कमी और अपर्याप्त संसाधन हैं। मैं "और अपर्याप्त वित्तीय मुआवजे को जोड़ूंगा।" हमारे बच्चों को शिक्षित करने के लिए जिम्मेदार लोग - जिन्हें हम जन्म देते हैं और प्यार करते हैं - वे कुछ सबसे अधिक अल्पपोषित, अंडरस्क्रूप्ड और अंडरपेड हैं। एक समाज के रूप में हम जो महत्व देते हैं, उसके बारे में क्या कहता है?
  • अपने लिए काम करना बेहतर समझते हैं? सत्तर प्रतिशत उद्यमी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं की रिपोर्ट करते हैं, और उद्यमी सामान्य जनता की तुलना में तीस प्रतिशत अधिक अवसाद का अनुभव करते हैं।
  • हो सकता है कि कम जिम्मेदारी वाली नौकरी मिल जाए या वह मानसिक रूप से कम कर हो? कुछ बड़े इंटरनेट-आधारित खुदरा विक्रेताओं के लिए पैकिंग और शिपिंग सुविधाओं में कर्मचारियों को अपनी उत्पादकता की निगरानी के लिए कंगन पहनने के लिए मजबूर किया गया है, कुछ बोतलों में पेशाब करने के लिए ड्राइविंग करते हैं ताकि वे बाथरूम जाने के लिए डॉक न करें। वास्तव में।

बर्फ की चट्टान का कोना

यह हमारे द्वारा स्वीकार किए जाने वाले पागलपन की एक लंबी सूची का एक सिरा है, एक ओवरकल्चर के परिणाम जो सिर्फ "प्रगति" के नाम पर तेजी से आगे बढ़ते रहते हैं। इस overculture से आने वाला दबाव वास्तविक है - आवास की कीमतें आसमान छू रही हैं, दोहरे अंकों से जीने की लागत, निजी शिक्षा के लिए अत्यधिक शिक्षण ट्यूशन सिर्फ हमारे बच्चों को बेहतर भविष्य देने के लिए। यह सब इसे बनाता है इसलिए हमें अधिक काम करना चाहिए और अधिक पैसा कमाना चाहिए, बस इसे बनाए रखने के लिए। कोई आश्चर्य नहीं कि हमारे पास यह सवाल करने की ऊर्जा नहीं है कि हमारा समाज और दुनिया इस तरह क्यों काम कर रही है।

हम इतने लंबे समय से आत्मसात कर रहे हैं, जैसे कि मछली के झुंड में रहने वाली सुनहरी मछली, हमें नहीं लगता कि हम स्वतंत्र नहीं हैं। जीवित रहने की कोशिश करने के उन्माद में खो गए, हम भूल जाते हैं कि अन्य दुनिया - संभावना के महासागरों - मछुआरों के बाहर मौजूद हैं। और फिर एक दिन, हम सभी तनाव और आत्म-बलिदान से पेट-ऊपर जाते हैं। और आप जानते हैं कि क्या होता है? हम शौचालय के नीचे बह गए और उसकी जगह एक और मछली ने ले ली जो हमारे जैसी ही दिखती है और हमारे प्लास्टिक के महल में चली जाती है, और हमारे बिना ओवरकल्चर जारी रहता है। और किसलिए, वास्तव में?

हमें इस तरह से जीना और काम नहीं करना है। मनुष्यों ने ग्रह पर प्रत्येक अप्राकृतिक प्रणाली बनाई। सभी प्रणालियों के बारे में सोचें - वित्तीय और उपभोक्ता बाजार, शिक्षा, निगम, सरकार, स्वास्थ्य देखभाल, कृषि, धार्मिक संस्थान, और इसी तरह। ये सभी मानव द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। जिसका अर्थ है मनुष्य - जिनमें से आप, और मैं एक हैं - कुछ नया डिजाइन करने और बनाने की शक्ति रखते हैं। बस इसे अंदर लें। हम नई प्रणालियों और काम करने और रहने के तरीकों को दृष्टिगत कर सकते हैं।

अब, यहाँ सशक्त ज्ञान है कि ईमानदारी से मुझे दिखाने और जागने को जारी रखने के लिए प्रेरित करता है। प्रणालीगत परिवर्तन केवल एक ही स्थान पर, अपने भीतर शुरू हो सकता है। जो, जैसा कि यह पता चला है, जहां आपके पास नियंत्रण और शक्ति का 100 प्रतिशत है। यदि प्रत्येक महिला यह जानती थी और आत्म-परिवर्तन के माध्यम से प्रणालीगत परिवर्तन की अपनी शक्ति को गले लगाती है, तो हम जागृति की एक ज्वार की लहर लाएंगे जो शक्तिशाली तरीकों से चीजों को उत्प्रेरित और बदल देगा।

रूट 3:

आपका व्यक्तिगत "आंतरिक ऑपरेटिंग सिस्टम" क्रमादेशित है कड़ी मेहनत करने के लिए, यह सब ले लो, और अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं का त्याग करें। यदि आप बदलना चाहते हैं, तो भी आपकी आंतरिक वायरिंग इसके विरुद्ध सेट है।

चलो ईमानदार बनें। यहां तक ​​कि अगर किसी ने कहा कि आप इतनी मेहनत करना या कल इतना काम करना बंद कर सकते हैं, तो आपको बस अपने आप को खत्म करने और अपना शेड्यूल भरने का एक और तरीका मिलेगा। यह आप में अंकित किया गया है।

आप एक और फ़िशबेल ढूंढेंगे या अपना स्वयं का बनाएँगे। मैं इसे अक्सर उन महिलाओं के साथ देखता हूं जो नौकरियों और संगठनों को बदलते हैं या जो अपना स्वयं का टमटम शुरू करते हैं, यह सोचकर कि यह उनकी पवित्रता का टिकट है। लेकिन वास्तव में, यह एक ही खेल है, अलग नाम है। वे बस काम करने और जीने का एक और तरीका डिज़ाइन करते हैं जो दासता और उन्हें समाप्त करता है। हो सकता है कि जेल की सेल प्रीटियर हो, बड़ी हो, या अधिक सुविधाएं हों, लेकिन वे अभी भी उसी पागल गति और दौड़ में फंस गए हैं।

क्यों? क्योंकि अगर आप अपने भीतर की चेतना को नहीं बढ़ाते हैं, तो बाहर की वास्तविकता नहीं बदल सकती है।

आपका आंतरिक ऑपरेटिंग सिस्टम आपके द्वारा बड़े हुए वातावरण से गहराई से प्रभावित होता है; भीतर शिक्षित हुए; और अब में काम करते हैं, रहते हैं, और बातचीत करते हैं। जिसका अर्थ है कि आपको आत्म-बलिदान और अभिभूत करने के लिए प्रोग्रामिंग का एक नावेल मिल गया है, जैसे:

"मुझे सफल होने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी।"
"मेरी जरूरतों का ख्याल रखना स्वार्थी है।"
"अगर मैं ऐसा नहीं करता, तो कोई और नहीं करेगा।"
"मैं तब तक आराम नहीं कर सकता जब तक सभी काम पूरा नहीं हो जाता।"

ये आंतरिक कार्यक्रम सिर्फ नहीं हैं विश्वासों आपके दिमाग मे; वे गहराई से प्रभावित हैं स्पष्ट झलक मिलती है आपके अस्तित्व और शरीर में। यही कारण है कि भले ही आप वास्तव में बदलना चाहते हैं, आप विरोध करते हैं। ये छाप आपके भावनात्मक, शारीरिक और ऊर्जावान शरीर और आपके दिमाग में अंतर्निहित हैं। यही कारण है कि आप मानसिक रूप से सोच नहीं सकते, योजना बना सकते हैं, रणनीतिक कर सकते हैं या अपने रास्ते को जलाकर आत्म-बलिदान कर सकते हैं।

ये छाप आपके विचारों, भावनाओं और सेलुलर-शरीर की यादों का निर्माण करते हैं। वे आपको बेहोश करने के लिए ड्राइव करते हैं जो आपको बहुत अधिक लेने का कारण बनाते हैं, बहुत कठिन काम करते हैं, और बहुत अधिक देते हैं - जो, जैसा कि यह पता चला है, आपके मानव शरीर के लिए नहीं बनाया गया था।

अब क्या? आपकी पसंद क्या है?

हम ठीक हैं में बात कर डूबने, जलने और दबाव के बारे में। हम काम / जीवन के संतुलन के बारे में बातचीत में भाग लेंगे या माइंडफुलनेस टिप्स के लिटनी से सुनेंगे। लेकिन वास्तविक परिवर्तन कहां होता है? बिल्कुल नहीं! हमारे दिल में जाओ, जहां बेहोश भय - सब कुछ गिरने के अलावा, पर्याप्त नहीं होने, जरूरत या मूल्यवान नहीं होने के कारण - हमारे आंतरिक ऑपरेटिंग सिस्टम के भीतर छाप बन गए हैं जो चुपचाप हमारी पसंद, विचार और भावनाओं को चला रहे हैं? बिल्ली, हम खुद को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं कि हम भी है ये डर! हम वहीं रहेंगे जहाँ हम नियंत्रण में हो सकते हैं। हम अपने दिमाग में छिपाते हैं, सतह को छूते हैं, और प्राप्त करने के लिए छोटे बदलाव करते हैं।

लेकिन अगर उन मार्गों ने काम किया, तो आप अब मेरे साथ यहां नहीं होंगे, कुछ अलग और गहरी खोज रहे हैं।

आपका दिल, आपके सिर की तुलना में बहुत अधिक है, आप अपने विकल्पों को चलाते हैं कि आप अपना समय, ऊर्जा, देखभाल और संसाधन कैसे देते हैं। आपके मन के विचार आपके दिल में मौजूद भावनाओं का अनुसरण करते हैं।

यदि आप अपने बारे में जागरूकता के अधिकारी नहीं हैं दिल फ़ंक्शंस - भावनात्मक रूप से, सहज रूप से, और आध्यात्मिक रूप से - और गहरी छाप आपको ड्राइविंग करती है, तो आपकी पसंद आपकी कमजोरियों, घावों और भय से आपकी जन्मजात ताकत और ज्ञान से बहुत अधिक है।

हम अपने दिलों की व्यस्तता, जलन, और दबाव को अपने दैनिक जीवन में अनुभव करने के लिए नहीं जोड़ते हैं। और जब तक हम करते हैं, तब तक वास्तव में कुछ भी नहीं बदल सकता है।

© 2020 द्वारा क्रिस्टीन आरिलो। सभी अधिकार सुरक्षित.
प्रकाशक की अनुमति के साथ अंश।
प्रकाशक: नई दुनिया लाइब्रेरी.

अनुच्छेद स्रोत

अभिभूत और इससे अधिक: एक अराजक दुनिया में केंद्रित रहने और निरंतर रहने के लिए अपनी शक्ति को गले लगाओ
क्रिस्टीन आर्यलो द्वारा

अभिभूत और उससे अधिक: क्रिस्टीन एरियेलो द्वारा एक अराजक दुनिया में केंद्रित और स्थिर रहने के लिए अपनी शक्ति को गले लगाओहमारी संस्कृति में कार्य और दबाव कभी समाप्त नहीं होते हैं, एक ऐसी संस्कृति जो बर्नआउट के लिए बनाई गई है। लेकिन तनाव को रोकने और संपन्न होने का एक तरीका है - अंतर्निहित प्रणालियों और काम करने और रहने के अनिश्चित तरीके को जगाने के लिए जो आपकी ताकत को बहाते हैं, आपको सूखा देते हैं, और आपका ध्यान केंद्रित करते हैं। क्रिस्टीन आरिलो बाहरी ताकतों और आंतरिक छापों पर प्रकाश डालती है जो आपको भारी और आत्म-बलिदान में धकेल देती है। फिर वह आपको दिखाती है कि आपको अपनी शक्ति का उपयोग कैसे करना है, जो आपको सबसे ज्यादा मायने रखता है, जिसमें आपकी आवश्यकता और इच्छा शामिल है। आप काम करने, सफल होने और एक पूर्ण जीवन के प्रबंधन के लिए पुराने दृष्टिकोण को जारी करना सीखेंगे, और एक नया तरीका अपनाएंगे जो आपको अपने दिन-प्रतिदिन और समग्र जीवन डिजाइन में विकल्प बनाने के लिए स्पष्टता और साहस देता है जो आपको समर्थन और बनाए रखते हैं ।

अधिक जानकारी के लिए, या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे. (किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।)

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लेखक के बारे में

क्रिस्टीन आरिलो, एम.बी.ए.क्रिस्टीन आर्यो, एमबीए, एक परिवर्तनकारी नेतृत्व सलाहकार, शिक्षक, वक्ता, तीन बार बेस्टसेलिंग लेखक और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रशंसित पॉडकास्ट के मेजबान हैं स्त्री शक्ति का समय। फेमिनिन विज़डम वे के संस्थापक के रूप में, महिलाओं के लिए एक ऑनलाइन ज्ञान विद्यालय, और विस्तार क्षमता, एक महिला नेतृत्व परामर्श, वह छह महाद्वीपों पर हजारों लोगों को छूने वाले शिक्षाओं, सलाह, पीछे हटने और प्रशिक्षण प्रदान करती है। उसकी वेबसाइट पर जाएँ  ChristineArylo.com 

द्वारा वीडियो / प्रस्तुति क्रिस्टीन आर्यलो (मार्च 2020)इंटेंस टाइम्स में शांत रहने के लिए बुद्धि, केंद्रित और केंद्रित 

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