आप तीन चरणों में अपने विचारों और दूसरों की धारणा को बदल सकते हैं

तीन चरणों में दूसरों की हमारी धारणा बदलना

As चमत्कारों में एक कोर्स बताते हैं, हम केवल डिग्री के लिए भगवान के प्यार को महसूस कर सकते हैं कि हम इसे दूसरों के साथ साझा करने के इच्छुक हैं। जैसे-जैसे हम अन्य लोगों के बारे में हमारे विचारों को ठीक करते हैं, हम अपने भीतर भगवान के प्यार के लिए एक व्यापक चैनल खोलते हैं।

परिचय

शुरू करने के लिए, एक व्यक्ति है जिसे आप प्रशंसा का एक बड़ा सौदा की ओर नहीं लग रहा है का चयन करें. यह किसी को तुम प्यार जो वर्तमान में आपको परेशान कर रहा है, किसी को आप दृढ़ता से नापसंद करते हैं, या जिसे तुम बस थोड़ा के प्रति नकारात्मक महसूस हो सकता है.

आप चाहें तो उसका नाम लिख सकते हैं।

___________________________________ (उदा। मेरा पर्यवेक्षक डोरोथी।)

प्रथम चरण

जब हम इस व्यक्ति के बारे में सोचते हैं तो हमारी विशिष्ट भावनाओं की पहचान करें। यह कदम ईमानदारी के एक महान सौदा के लिए कहता है हमारी कुछ अंधेरे भावनाओं को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है - खासकर यदि यह व्यक्ति मित्र या परिवार के सदस्य है। हालांकि, हमारी नकारात्मक भावनाएं हमें उन विचारों की दिशा में बताएगी जिनके लिए चंगा होना आवश्यक है

आइए निम्नलिखित वाक्य को पूरा करें:

"जब मैं इस व्यक्ति के बारे में सोचता हूं, मुझे _________________________ लगता है। (उदाहरण। जब मैं डोरोथी के बारे में सोचता हूं तो मुझे गुस्से में और कुछ हद तक दुखी महसूस होता है। मुझे भी रक्षात्मक लगता है।)


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अब इस व्यक्ति की हमारी धारणाओं पर एक ईमानदार नजर डालें। लीड-इन के रूप में अपनी भावनाओं का उपयोग करते हुए, निम्नलिखित वाक्य को पूरा करें:

"जब मैं इस व्यक्ति के बारे में सोचता हूं, तो मैं इस तरह से महसूस करता हूं क्योंकि मैं उसे / ___________________________ के रूप में देखता हूं (उदा। जब मैं डोरोथी के बारे में सोचता हूं, मुझे गुस्सा, दुखद और रक्षात्मक लगता है क्योंकि मैं उसे वास्तव में असंवेदनशील व्यक्ति के रूप में देखता हूं। किसी व्यक्ति के रूप में जो उसकी अपनी दुनिया में है - जो कि अन्य लोगों की भावनाओं के बारे में कभी नहीं सोचता है।)

उपरोक्त वाक्य का अंतिम भाग उपचार की आवश्यकता में विचारों और धारणाओं का प्रतिनिधित्व करता है। हमारे वर्तमान (या विचारों के बारे में) इस दृष्टिकोण से हमारे वर्तमान असहज भावनाओं की ओर जाता है इस एक ही व्यक्ति के बारे में परमेश्वर का नया, प्रेरणागत दृश्य दया और शांति की भावनाओं को जन्म देगा।

हमारी भावनाओं और विचारों को लिखा है, हमने एक कदम पूरा कर लिया है अब हम तुरंत दो कदम आगे बढ़ सकते हैं।

दो कदम

इस व्यक्ति के बारे में हमारे वर्तमान विचारों की पूर्ण ज़िम्मेदारी लेना शुरू करना सहायक हो सकता है। मैं एक संक्षिप्त प्रार्थना कहना चाहूंगा:

भगवान, मैं इस व्यक्ति के बारे में मेरे विचार के स्वामित्व ले.
ये विचार मेरे हैं, के लिए रखने के लिए या दूर दे.
मैं उन्हें दे दूर का चयन करें.
मैं अपने पुराने विचार से मुक्त होना चाहते हैं.
मैं कुछ नया करने को प्राप्त करना चाहते हैं.

तो हम कुछ समय बिताने के लिए वास्तव में खुद को भगवान के लिए हमारे पुराने विचार की पेशकश महसूस कर रहे हैं, हटाया जाना यदि आप इस प्रक्रिया में कल्पना या किसी अन्य समर्थन का उपयोग करने में सहायक होते हैं, तो मैं आपको ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।

यहाँ कल्पना है कि मैं कभी कभी इस्तेमाल के एक फार्म है:

भगवान, मैं चश्मा की एक फटा सेट के माध्यम से किया गया है इस व्यक्ति को देखकर.
दरारें मेरी अंधेरे विचार कर रहे हैं, और वे विकृत मेरी दृष्टि.
मैं इस व्यक्ति को स्पष्ट रूप से नहीं देख सकता.
मेरे पुराने विचारों को विकृत मेरे विचार कर रहे हैं.
भगवान, मैं इन टूट चश्मा ले जा रहा हूँ और उन्हें आप को सौंपने.
यहाँ वे हैं - मैं तुम्हें दे.
मैं आप इस व्यक्ति की एक स्पष्ट दृष्टि के लिए पूछना.

जैसा कि हम दो कदम पर बैठते हैं, इस व्यक्ति की अपनी पुरानी धारणाओं को भगवान की पेशकश करते हुए हम कभी-कभी यह कह सकते हैं:

भगवान, मैं नहीं जानता कि कैसे इस व्यक्ति को देखने के लिए.
मैं अभी पता नहीं है.
मैं तुम्हें मेरे पुराने विचारों और धारणाओं दे.
मेरे मन में कुछ नया करने के लिए खुला है.

जब हम यह कह सकते हैं और वास्तव में इसका मतलब है - वास्तव में यह महसूस करते हैं - हमने चरण दो को पूरा कर लिया है। अगर आपको लगता है कि आपका मन खुले हो, तो इससे पहले "समय पर सौंप" करने में थोड़ा सा लगता है, यह सामान्य है मुझे लगता है कि मुझे कभी-कभी इस प्रसाद-पुरानी अवधारणा-से-भगवान प्रक्रिया को पांच, दस, या पन्द्रह मिनट के लिए संलग्न करने की आवश्यकता होती है इससे पहले कि मैं अपना दिमाग खोलने लगूं।

तीन कदम

जब आप ऐसा महसूस करते हैं कि एक खोलने का निर्माण किया गया है, तो हम तीन कदम आगे बढ़ सकते हैं - सही लक्ष्य। हम कह सकते हैं:

भगवान, मैं मेरे मन में एक जगह को मंजूरी दे दी है.
कृपया मुझे इस व्यक्ति के एक नए दृश्य दे.
आप उसे / उसे कैसे देखते हैं?
मैं अब देखने की मेरे पुराने तरीके से उपयोग नहीं करना चाहते.
मैं अपने प्रतिस्थापन के लिए पूछना.
कृपया मुझे इस व्यक्ति को दिखाने के रूप में आप उसे देख /.

इसके बाद हमारे मन एक नया दृश्य के प्रवाह के लिए खुले रखें। हम महसूस करते हैं कि करुणा की एक छोटी बहन हमारे दिमाग में प्रवेश करने लगती है, या शांति में मामूली वृद्धि हो सकती है। या फिर हम व्यक्ति के व्यवहार में अंतर्दृष्टि प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं - अंतर्दृष्टि जो हमें समझने की एक बड़ी भावना को प्रेरित करेगी। हम उस व्यक्ति में सुंदरता का संकेत समझना शुरू कर सकते हैं जिसे हमने पहले नहीं देखा था। परमेश्वर की नई दृष्टि का आविष्कार किसी भी प्रकार के रूप ले सकता है।

कोर्स बताता है कि इस व्यक्ति के बारे में हमारा विचार हमारे बारे में हमारे विचारों को आगे बढ़ाएगा। जैसा कि हम अपने अंधेरे विचारों और भावनाओं को चमत्कारों से बदलते हैं - परमेश्वर के प्रेमपूर्ण विचार - हमारे दिमाग ठीक हो रहे हैं इस व्यक्ति के साथ हमारा बाह्य संबंध तत्काल सुधार दिखाने के लिए या फिर शुरू नहीं हो सकता है हालांकि, हम इस प्रक्रिया में एक आंतरिक चिकित्सा प्राप्त करेंगे।

फिर, भगवान की नई दृष्टि का प्रवाह दिनों या हफ्तों में आ सकता है। कई बार मैंने इस प्रक्रिया में लगे हुए हैं, और केवल शांति में मामूली वृद्धि महसूस की है। हालांकि, अगली बार जब मैंने प्रश्न में व्यक्ति से बात की तो मेरी प्रतिक्रियाओं के लिए एक अलग "टोन" था। तीन-कदम प्रक्रिया में रिश्ते की एक नई धारणा के लिए मंच तैयार किया गया।

यदि हमें चरण तीन के अभ्यास के दौरान करुणा, सहिष्णुता, शांति या प्रेम की भावना प्राप्त होती है, तो हम उस प्रेमी को "गेट खुला" खोलना चाहते हैं, जिससे वह इस संबंध में व्यक्ति को विस्तारित करने की इजाजत देता है, साथ ही साथ अन्य शामिल हैं।

हम, उदाहरण के लिए, कर सकते हैं "कहते हैं," इस व्यक्ति के रूप में हम उसे / उसे लगता है के बारे में:

मैं आप को परमेश्वर के प्रेम के साथ आशीर्वाद. तुम इसके लायक है, के रूप में मैं करना

हम भगवान से उन अन्य लोगों को याद दिलाने के लिए कह सकते हैं, जिन्हें आशीर्वाद की ज़रूरत होती है, और उन्हें भी यही कहते हैं। वह परमेश्वर के प्यार के सक्रिय "विस्तार" को इसे और उसके माध्यम से बहने में मदद करेगा

उदाहरण

इस अभ्यास की प्रक्रिया को और अधिक पूरी तरह से स्पष्ट करने के लिए, मुझे कुछ उदाहरण बताएं कि यह कैसा दिख सकता है।

मान लीजिए, पहले मामले के रूप में, एक व्यक्ति अपने पति के साथ बहस कर रहा है। वह इस अभ्यास के माध्यम से चलने का फैसला करती है

वह स्थिति के बारे में उसकी विशिष्ट भावनाओं को पहचानने से शुरू होती है। "जब मैं अपने पति के साथ इस विवाद के बारे में सोचता हूं," वह कहती है, "मुझे कुछ चिंतित है। मुझे भी चिंतित हैं।"

वह तब विशिष्ट धारणाओं (या विचार) को पहचानती है जो उन भावनाओं को उत्पन्न कर रही हैं

"मुझे परेशान महसूस होता है क्योंकि मैं अपने पति को जिद्दी और बंद-दिमाग के रूप में देखता हूं। मैं इस मुद्दे के बारे में पूरी तरह से दीवार को देख रहा हूं।"

वह समीकरण के फ्लिप पक्ष के माध्यम से चलती है, और स्वयं के प्रति संवेदनशीलता के बारे में भी ईमानदार हो जाती है।

वह कहती है, "मैं अपने आप को फंस गया हूं। मैं इस स्थिति को हल करने के लिए खुद को निर्बाध रूप से देखता हूं। यही मेरी चिंता का कारण है।"

उसके विचारों और भावनाओं की है कि ईमानदार पहचान कदम एक पूरा करता है.

वह तो बटोरता उन विभिन्न धारणाओं और उन्हें भगवान को लाता है.

"भगवान," वह कहती है, "मैं अपने पति को जिद्दी और बंद-दिमाग के रूप में देखता हूं। मैं अपने आप को फंसे और निर्बाध रूप में देखता हूं। भगवान, मैं उन धारणाओं की जिम्मेदारी लेता हूं। मुझे पता है कि आप अपने पति के पूरे नए दृष्टिकोण को प्रेरित कर सकते हैं खुद।"

वह उन धारणाओं में से हर एक पर "दिखने" के लिए कुछ समय बिताती है, और हर एक को ईश्वर पर हाथ रखती है। वह वास्तव में महसूस करती है कि उसका हृदय उठाया जाता है क्योंकि वह ऐसा करता है। वह एक नए खुले स्थान को उसके दिमाग में दर्ज करने के लिए विचारों के एक नए सेट के लिए तैयार होने का अनुभव करने लगती है

कुछ मिनटों के बाद भगवान को अपनी पुरानी धारणाओं को सौंपने के लिए, और उन्हें महसूस कर रहे हैं कि वे उसे छोड़ दें, वह एक और प्रार्थना कहती है:

वह कहती है, "भगवान," कृपया मेरे दिल को प्यार और ताकत की भावना से भरें। मुझे अपने पति और खुद को अपनी दृष्टि से देखने में मदद करें। भगवान, मैं शांति से रहना चाहता हूं, और मैं इस स्थिति का जवाब देना चाहता हूं शांति और स्पष्टता का एक स्थान। मैं उपचार के चमत्कार के लिए खुला हूं। "

तब महिला अपने दिमाग को व्यापक रूप से खुली रखती है जितना वह कर सकती है, प्रवेश करने के लिए आंतरिक अनुभवों के एक नए सेट को आमंत्रित करते हुए। कुछ मिनटों के बाद, वह थोड़ा और अधिक शांतिपूर्ण महसूस करने लगती है उसका मन पुरानी भावनाओं और इस नई शांति के बीच में ढंक जाता है, लेकिन जैसा कि उसके विचारों में पुराने विचार उत्पन्न होते हैं, वह उन्हें भगवान के पास दे देती है और खुले दिमाग की स्थिति में वापस आती है।

जैसे ही मिनट जाते हैं, कुछ आरामदायक विचारों को ध्यान में रखते हैं। उन्हें पता है, उदाहरण के लिए, वह और उनके पति हमेशा एक शांतिपूर्ण और पारस्परिक रूप से सहायक तरीके से इन प्रकार के तर्कों को हल करने में सक्षम हैं। यह अहसास उसकी उम्मीद देता है। वह संघर्ष के हल खोजने के लिए अपनी प्रतिबद्धता में भी मजबूत महसूस कर रही है। उसकी असुरक्षा की भावना कम हो जाती है, और वह एक प्रस्ताव ढूंढने के लिए और प्रेरित महसूस करती है।

जैसा कि महिला को शांति की भावना स्थिर महसूस होती है, कई विचार उसके पति के साथ साझा करने के लिए मन में आते हैं - संघर्ष के संभावित समाधान वह फोन पर उसे फोन करने और उसके साथ साझा करने का फैसला करती है।

उस उदाहरण में, महिला का पति अपने फ़ोन कॉल पर प्रतिक्रिया या प्रतिक्रिया नहीं दे सकता है। लेकिन इस प्रकार के व्यवहार में शामिल होने से, महिला ने अपना मन शान्ति दी है। उसने एक आंतरिक चिकित्सा को स्वीकार कर लिया है। यह निस्संदेह रिश्ते के विरोध का समाधान खोजने के लिए उसके प्रयासों में सहायता करेगा।

मुझे एक और उदाहरण प्रदान करें। आइए एक छात्र की कल्पना करें, जो स्कूल जाने में नापसंद है। इस छात्र ने कभी अपने दोस्तों के बहुत करीबी महसूस नहीं किया है, और ऐसा महसूस नहीं होता है कि वह स्कूल में "फिट बैठता है"। वह इस अभ्यास के माध्यम से चलाने का फैसला करता है।

"जब मैं स्कूल जाने के बारे में सोचता हूं," वह कहते हैं, "मुझे तनाव और परेशान महसूस हो रहा है।" हालांकि, वह अपनी भावनाओं के गहरे स्तर की तरह महसूस नहीं करता है वह अपनी भावनाओं के बारे में अधिक सटीक बनने की कोशिश करता है

"जब मैं स्कूल के बारे में सोचता हूं," वह कहता है, "मुझे लोगों पर और थोड़ा अकेला गुस्सा आता है।" यह उनकी भावनाओं के अधिक ईमानदार मूल्यांकन की तरह लगता है। वह फिर से गहरा जाता है, और उन भावनाओं के पीछे विचारों और धारणाओं को देखता है।

"जब मैं स्कूल जाने के बारे में सोचता हूं," तो वह कहता है, "मुझे गुस्सा और अकेला महसूस होता है क्योंकि मैं खुद को भीड़ से बाहर छोड़ता हूं। मैं अपने आप में फिट होने में असमर्थ हूं।"

वह अन्य लोगों की अपनी धारणाओं को स्वीकार करता है वे कहते हैं, "मैं अन्य बच्चों को मूक के रूप में देखता हूं"। "मैं उन्हें या किसी और में स्वयं को अवशोषित और रूचि के रूप में देखता हूं।"

वह तब तत्काल ईमानदारी से पहचाने जाने वाली धारणाओं को भगवान से लाता है। वह कहते हैं, "भगवान, मैं इस के साथ कुछ मदद का उपयोग कर सकता हूं। मैं अपने मन और दूसरे बच्चों के बारे में एक नए विचार के लिए अपना मन खोलने की कोशिश करूंगा।

तब वह खुद को अपने पुराने विचारों को भगवान को सौंपता है, और उन्हें दूर ले जाने की कल्पना करता है। उसका दिमाग थोड़ा अधिक खुला हो जाता है

वे कहते हैं, "मुझे कुछ नया करें," और जैसा कि वह कहते हैं कि वह स्थिति के बारे में एक नया, अधिक शांतिपूर्ण दृष्टिकोण को अपना मन खोल देता है।

जैसा कि इस जवान आदमी बैठता है, अपने मन को अपने और अपने साथी विद्यार्थियों के नए दृश्य के लिए खोलते हुए, कुछ वास्तविकताओं को ध्यान में रखते हैं। उन्हें याद है कि, पिछले हफ्ते, एक और छात्र ने उन्हें दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित किया था, लेकिन उसने इनकार कर दिया "हो सकता है कि बच्चा एक दोस्त का उपयोग कर सकता है," वे कहते हैं। "मुझे नहीं पता है कि मैंने उसे न ही क्यों कहा।"

उन्होंने यह भी महसूस किया कि स्कूल में लोकप्रिय बच्चों के "बहाव" वास्तव में असुरक्षा के लिए सिर्फ एक कवर है। "यह सब एक कार्य है," वे कहते हैं। पहली बार, वह वास्तव में इसे देखता है। अन्य छात्रों की ओर उसका क्रोध कुछ दयालु और कुछ दयालु है "वे शायद बुरा महसूस कर रहे हैं, भी," वह सोचता है।

जैसा कि वह बैठता है, अपने मन को अपने और अपने साथी विद्यार्थियों के नए दृश्य के लिए खुला रखते हुए, वह अपनी प्रतिभाओं के लिए प्रशंसा की भावना महसूस करना शुरू कर देता है। वे कहते हैं, "जब मैं एक अच्छे मनोदशा में हूं, तो मैं एक बहुत अच्छा लड़का हूं, और मैं लोगों की मदद करना चाहता हूं। शायद मैं उन बच्चों तक पहुंचने के लिए कड़ी मेहनत कर सकता हूं जो कुछ मदद भी कर सकते हैं।"

कुछ मिनटों के बाद, वह थोड़ा बेहतर महसूस करता है। वह अगले दिन स्कूल में इन नए विचारों को ध्यान में रखने का प्रयास करता है - विशेष रूप से यह कि एहसास है कि "इन" भीड़ के प्रकोप में असुरक्षा के लिए एक मुखौटा है, और वह खुद अन्य बच्चों तक पहुंच सकता है जो अकेले महसूस कर रहे हैं । वह प्रक्रिया के साथ पूर्ण महसूस करता है

उस उदाहरण में, अगले दिन स्कूल में छात्र के अनुभव का एक जादुई परिवर्तन हो सकता है या नहीं हो सकता है लेकिन कम से कम कुछ नया करने के लिए एक खोल दिया गया है

अपनी दर्दनाक भावनाओं और अंतर्निहित विचारों की पहचान करके और उन्हें प्रेरित करने के लिए तैयार होने के इच्छुक बन गए - इस व्यक्ति ने मन की शांति की दिशा में एक कदम उठाया है नए, अधिक शांति बनाने वाले विचारों के स्थिर हो जाने से पहले उसे इस प्रक्रिया में सैकड़ों बार चलाने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन हर कदम उपयोगी है

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
शांत मन प्रकाशन, एलएलसी। © 2002।

अनुच्छेद स्रोत

इनर हीलिंग: एक आध्यात्मिक प्रक्रिया - चमत्कार और अन्य आध्यात्मिक प्रथाओं में एक पाठ्यक्रम से प्रेरित
दान यूसुफ.

दान यूसुफ द्वारा आंतरिक चिकित्सा.आंतरिक उपचार: एक आध्यात्मिक प्रक्रिया एक किताब है जो आंतरिक उपचार की तीन-चरणीय प्रक्रिया को रेखांकित करती है। इन तीन चरणों में शामिल हैं: (1) हमारे आंतरिक ब्लॉक (किसी भी परेशानीपूर्ण विचार या भावना) को स्वीकार करते हुए, (2) उन्हें प्रार्थनापूर्वक छोड़ने के लिए तैयार हो रहा है, और (3) आराम और शांति के आंतरिक अनुभव के लिए खोल रहा है। आंतरिक उपचार में इस अभ्यास का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किए गए चार सरल अभ्यास शामिल हैं।

जानकारी / आदेश इस पुस्तक.

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लेखक के बारे में

दान यूसुफ

दान यूसुफ के लेखक चमत्कार से प्रेरित, मिडवेस्ट बुक रिव्यू द्वारा "ऊपर उठाने, पुरस्कृत, दृढ़ता से अनुशंसित" कहा जाता है। पिछले दस सालों से, दान यूसुफ आध्यात्मिकता और मनोविज्ञान के बीच संबंध के बारे में लिख रहा है। अपने काम में, वह अक्सर से विषयों पर खींचता है चमत्कारों में एक कोर्स"आध्यात्मिक मनोचिकित्सा" का एक कार्यक्रम।

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