कम प्रतिरोध के पथ को छोड़कर और खुशी का रास्ता बनाना

कम प्रतिरोध के पथ को छोड़कर और खुशी का रास्ता बनाना

, जब भी मैं एक चक्र आकर्षित
मैं तुरंत इसे से बाहर कदम चाहते हैं

आर Buckminster फुलर

मनुष्य कम से कम प्रतिरोध के मार्ग का अनुसरण करते हैं कार्यवाही में यह विचार हमारे रोज़मर्रा के जीवन में पालन करने वाली आदत पैटर्न में देखा जाता है। उदाहरण के लिए, आपका अलार्म घड़ी बंद हो जाता है, क्योंकि आप स्नूज़ बटन के लिए पहुंचते हैं, आपकी आँखें बंद हो जाती हैं, आपको लगता है, "केवल पांच मिनट," और रोल करें। अगली बात आप जानते हैं कि आपका अलार्म घड़ी फिर से बीपिंग हो रही है। आप बिस्तर से निकलते हैं, आंखें आंशिक रूप से खुली होती हैं जब आप बाथरूम में जाते हैं, पेशाब करते हैं, अपने दांतों को ब्रश करते हैं, शॉवर चालू करते हैं, बौछार में कदम रखिए और जैसे-जैसे आप अपने शरीर के खिलाफ पानी महसूस करते हैं यह एक नियमित, एक अच्छी तरह से पथ है

आदत पैटर्न एक ऐसी संरचना प्रदान करते हैं जो हमें नियमित चीज़ों को आसानी से करने में सक्षम बनाता है। खतरे हम अक्सर आदत पैटर्न के साथ जारी रखते हैं क्योंकि हम इसे करने के लिए उपयोग किया जाता है, तब भी जब यह अब प्रभावी और संतोषजनक नहीं है

हमारे कार्यों में आदतों के अलावा, हमारे पास विचारों और शब्दों की आदत पैटर्न है हम सोचते हैं और उन्हें स्वत: पर कहते हैं। एक नया रास्ता लेने का विचार हमारे पैटर्नों पर जागृत होना और हमारे विचारों, शब्दों और कार्यों में नए रास्ते बनाने के लिए है, जब पुराने लोग अब शांति और खुशी में योगदान नहीं करते। एक नया रास्ता लेना हमें वर्तमान क्षण को और अधिक पूरी तरह से जागता है।

इसे कैसे करना है

दिन 1: आपके द्वारा जाने वाले स्थानों के लिए एक नया रास्ता लें

काम करने के लिए अपने रास्ते पर एक अलग सड़क नीचे ड्राइव गाड़ी के बजाय बस ले लो; अपनी कार को कुछ ब्लाकों से पार्क करें जहां से आप जा रहे हैं, और बाकी रास्ते पर चलें। एलेवेटर के बजाय काम पर सीढ़ियों का उपयोग करें बच्चों को स्कूल से बस लेने की बजाए आज स्कूल से उठाओ इस के साथ खेलते हैं। रचनात्मक बनो।

दिन 2: जिस तरह से आप सामान्य रूप से काम करते हैं उसे बदलें

यदि आप अपने स्नान से पहले अपने दांतों को हमेशा ब्रश करते हैं, तो आज आप अपने टूथब्रश को अपने साथ शॉवर में ले लें और शॉवर में अपने दाँत ब्रश करें। अगर आप आमतौर पर अपने आप को रेडियो पर चालू करते हैं, तो आप नाश्ते फिक्स कर रहे होते हैं, आज रेडियो बंद कर देते हैं, और सुबह अपने घर की आवाज़ सुनते हैं। क्या पक्षी गाते हैं, क्या आपके बच्चे हंस रहे हैं, क्या कोई बहस है जो आप सुन सकते हैं, पानी की आवाज़ चलाने की आवाज क्या है? अपनी मेज पर किसी भिन्न स्थान पर बैठो अपने गैर-प्रभावी हाथ से लेखन का प्रयोग बिस्तर के दूसरी तरफ सो जाओ अपनी घड़ी को अन्य कलाई पर रखो एक नया रास्ता लेने के साथ खेलते हैं।

दिन 3: जो कुछ तुम पहनते हो उससे कुछ अलग करो।

सेक्सी अंडरवियर पहनें जो आप सहेज रहे हैं दाढ़ी, या दाढ़ी नहीं है अपने बालों को पहनें, यदि आप आमतौर पर इसे पहनते हैं एक टाई पहनें, जो आपको अपने कॉरपोरेट वर्दी के साथ हमेशा पहनने के बजाय मुस्कुराहट करता है। सोने की चमक की नेल पॉलिश के साथ अपने नाखूनों को पेंट करें, जिससे आप अपनी बेटी के नाखूनों को देखकर मुस्कुराते हैं। दिन के लिए मेकअप नहीं पहनें प्ले। का आनंद लें। एक नया रास्ता लें

दिन 4: अपने विचारों के पथ का पालन करें और आज खुश विचारों को सोचें।

जब आप देखते हैं कि आपके विचार पैटर्न आपको एक सड़क के नीचे ले जा रहे हैं जो नारकीय है, एक नया विचार है। ध्यान दें, जब आप इसे अपना दिमाग लगाते हैं, तो आप नींबू के विचार को ताज़ा नींबू पानी में बदल सकते हैं।

हाल ही में, जैसा कि मैं छुट्टी के एक सप्ताह के अंत में दौरा करने के बाद एक दोस्त के घर को छोड़ रहा था, उसने मुझे कहा, "लंबी ड्राइव के लिए तैयार हो जाओ, आप बहुत सारे ट्रैफ़िक में जायेंगे।" यह विदाई विचार नहीं है कि मैं सोच रहा था कि जैसा कि मैंने अपनी यात्रा का घर शुरू किया था। मैं उनके पास गया और कहा, "कल्पना करो कि मेरे पास एक आसान, सुगम ड्राइव घर है और मैं आपको फोन करता हूं और आपको बताता हूं कि ट्रैफिक हल्का था और मेरा ड्राइव आराम कर रहा था।"

एक नया विचार रखने के बाद, हमारी सोच में एक नया मार्ग बनाने जादुई है। प्रयोग। (और मेरे पास एक आसान ड्राइव घर था। मैं भी पहले नौका पर गया था!)

दिन 5: अपने जीवन में एक नया रास्ता बनाओ जिससे शांति और खुशी के लिए दरवाजा चौड़ा हो।

यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

1। नियमित योग कक्षा के लिए साइन अप करना

2। एक प्रेरणादायक पढ़ने के साथ हर दिन शुरुआत

3। सुबह की खबरों को स्वचालित रूप से चालू न करके प्रत्येक सुबह के चुप का आनंद लेना

4। सोने से पहले एक बुलबुला स्नान लेना

5। एक नियमित मालिश शेड्यूलिंग

6। सोने से पहले आप जो आभारी हैं, उसकी प्रशंसा सूची लिखना

7। अपने स्थानीय रंगमंच कार्यक्रम के लिए सदस्यता खरीदना।

चलो अपने दिल अपने गाइड के रूप में आप अपने जीवन में इस नए रास्ते बनाते हैं.

दिन 6: कुछ करो जो आप डाल रहे हैं या करने में डर है

अपने बालों को रंग ले जाओ अपने स्थानीय डिपार्टमेंट स्टोर में मेक-अप काउंटर पर बदलाव करें अपनी पत्नी से पहले घर जाओ, मोमबत्तियों के साथ अपने बेडरूम को भरें और बिस्तर पर रोमांटिक डिनर करें। आपके समुदाय थियेटर में खेलने के लिए ऑडिशन गाना बजानेवालों में शामिल हों एक सेक्सी पोशाक पहनें काम पर अपने विचारों को व्यक्त करें जिम में उस व्यक्ति से बात करें जो आपको लगता है कि बहुत आकर्षक है

दिवस 7: एक नया रास्ता लेने के बारे में अपने प्रतिबिंब लिखें.

1। आपने क्या खोजा

2। आप इस विचार का उपयोग अपने दैनिक जीवन में कैसे कर सकते हैं?

3। एक नया रास्ता कैसे शांति और खुशी को उजागर करता है?

पांच लघु अध्याय में आत्मकथा

एक अध्याय

मैं नीचे सड़क पर चल.
फुटपाथ में एक गहरा छेद है. मैं अंदर गिर जाते हैं
मैं हार गया हूँ. . . . मैं मजबूर हूँ.
यह मेरी गलती नहीं है.
यह हमेशा के लिए लेता करने के लिए अपना रास्ता खोजने के बाहर.

अध्याय दो

मैं नीचे एक ही सड़क पर चलते हैं.
फुटपाथ में एक गहरा छेद है.
मैं बहाना मैं इसे देख नहीं है.
मैं फिर से गिर जाते हैं.
मैं विश्वास नहीं कर सकता कि मैं इस एक ही जगह में हूँ.
लेकिन यह मेरी गलती नहीं है.
यह अभी भी एक लंबा समय लगता है बाहर निकलना.

तीन अध्याय

मैं नीचे एक ही सड़क पर चलते हैं.
फुटपाथ में एक गहरा छेद है.
मैं देख रहा हूँ यह वहाँ है.
मैं अब भी में गिर जाते हैं. . . यह एक आदत है. . . लेकिन, मेरी आँखें खुली हैं.
मैं जानता हूँ कि मैं कहाँ हूँ. यह मेरी गलती है.
मैं तुरंत बाहर जाओ.

चार अध्याय

मैं नीचे एक ही सड़क पर चलते हैं.
फुटपाथ में एक गहरा छेद है.
मैं इसे चारों ओर चलते हैं.

पांच अध्याय

मैं नीचे एक और सड़क पर चलते हैं.

- पोर्टिया नेल्सन

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
लाल / व्हील Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

अनुच्छेद स्रोत

शांति और खुशी चुनें: एक 52- सप्ताह गाइड
Susyn रीव.

चुनें शांति और Susyn रीव द्वारा खुशीएक कार्यशाला से छिड़काव Susyn Reeve सितंबर 11 के बाद न्यूयॉर्क शहर में माउंट सिनाई-एनवाईयू स्वास्थ्य चिकित्सा केंद्र में विकसित और पढ़ाया जाता है, शांति और खुशी चुनें पाठकों को उनके दैनिक जीवन में शांति और खुशी खोजने में मदद करने के लिए एक साल की संरचित मार्गदर्शिका है।

जानकारी / आदेश इस किताबचा पुस्तक.

लेखक के बारे में

Susyn रीवसुज़िन रीव एक नियुक्त इंटरफेथ मंत्री है जिसका कार्य संगठनात्मक और व्यक्तिगत विकास परामर्श में शामिल है जैसे एनवाईयू मेडिकल सेंटर, माउंट सिनाई मेडिकल सेंटर जैसे संगठन। प्लाजा होटल, एक्सॉन, और यूजेए फेडरेशन। अपने कार्यशालाओं में, सुज़िन लोगों के लिए उनके प्राकृतिक संसाधनों, कौशल, प्रतिभाओं और क्षमताओं को पहचानने, उनका उपयोग करने, उनका उपयोग करने और उनका सम्मान करने का अवसर पैदा करता है। वह सह-संस्थापक हैं CelebrateSomebody.com. उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.susynreeve.com.

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