क्या आपका तनाव जरूरी है? याद रखें, आप यह सब नहीं कर सकते!

अलविदा आश्चर्य महिला, नमस्ते तनाव में कमी
छवि द्वारा पीट Linforth

(संपादक का नोट: जबकि इस लेख को महिलाओं के लिए लिखा गया है, इसके निष्कर्ष भी पुरुषों के लिए लागू किया जा सकता है ...)

अधिकांश भाग के लिए, महिलाओं को यह इतना अच्छा नहीं था. हमारी मां, दादी, और महान दादी के लिए धन्यवाद, हम पुरुषों के साथ समानता (भले ही कुछ लोग ऐसा नहीं लगता है) हासिल कर लिया है. हम सफेद और नीले कॉलर पेशेवर Arenas में अविश्वसनीय प्रगति कर दिया है, और हम लगभग सभी उद्योगों में सख्त लिंग बाधाओं को तोड़ दिया. पहले से कहीं अधिक है, हम दूसरों के द्वारा सम्मान कर रहे हैं और हम खुद को सम्मान. और हम इसके लायक हो! हम अधिक स्वतंत्रता, विकल्प, और पहले से कहीं ज्यादा सुविधाओं के रूप में के रूप में अच्छी तरह से करने के लिए अमीर, पूर्ण जीवन जीने की क्षमता है.

के साथ कई विकल्प हम खुद के लिए बनाया है, तथापि, कुछ बहुत ही वास्तविक भ्रम अभिभूत किया जा रहा है की भावना के साथ आता है. महिलाओं को जो हमारे सामने पीढ़ियों में आया विपरीत, हम एक ठोस प्रतिमान द्वारा रहते कमी कर रहे हैं. इसके बजाय, हम यह सब करने की उम्मीद कर रहे हैं - हर समय. हम बहु कार्य करने के लिए हमारी क्षमता ले लिया है, और नए स्तर पर एक जबरदस्त राशि, पूरा. हम ज्यादा के साथ "सुपर" महिलाओं का जश्न मनाने के लिए कर रहे हैं - अभी तक हम समाप्त हो रहे हैं!

एक बात है कि बहुत ज्यादा नहीं बदला है यह है कि हम में से कई एक छोटे सामान पसीना प्रवृत्ति है! महिलाओं अविश्वसनीय रूप से मजबूत हैं और विडंबना यह है कि, हम वास्तव में अच्छी तरह से करते हैं जब दांव ऊंचे हैं. अगर वहाँ एक संकट है, हम यह की चोटी पर हैं. यदि एक दोस्त की जरूरत है, हम वहाँ हो जाएगा. अगर वहाँ एक बीमार बच्चा है, ताकत के लिए एक महिला के लिए बारी है. यदि एक बलिदान करने के लिए किए जाने की जरूरत है, संभावना है, हम इस अवसर को जन्म और एक करने के लिए क्या किया जाना चाहिए करने के लिए एक रास्ता मिल जाएगा.

दूसरी ओर, हम काफी छोटे सामान पर इसे खो "के लिए पहली बार कर रहे हैं! हम nitpicky, क्षुद्र, uptight, और तनाव हो सकता है. हम में से कई लोग perfectionists हैं, पीढ़ी को नियंत्रित करने, और आसानी से नाराज है. हम चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेते हैं, और बहुत प्रतिक्रियाशील और नाटकीय ढंग से किया जा सकता है. हम अक्सर करने के लिए परेशान करने के लिए त्वरित, चिढ़, और निराश हो.

मुद्दे "सामान्य" और चुनौतियां

मैं हर रोज एक सामान्य व्यक्ति है जो किसी के साथ निपटा गया है, या समय के साथ, इस पुस्तक में मुद्दों और चुनौतियों की सबसे निपटने हूँ. एक डिग्री या किसी अन्य के लिए, हम में से ज्यादातर के शरीर की छवि, परिवार के विकल्प, बजट, पुरुषों, दोस्तों, जीवन शैली, समय प्रबंधन, संचार के मुद्दों, parenting, और संतुलन के साथ संघर्ष किया है. मैं निश्चित रूप से है. यह सामान जीवन से बना है, और जिसमें से हम में से कोई भी छूट दी गई है!

मुझे लगता है कि मेरी सबसे बड़ी संपत्ति है कि मैं वास्तव में एक समय की सबसे खुश व्यक्ति हूँ. मैं के बजाय आधा खाली गिलास आधा भरा देखते हैं. मैं हमेशा एक औरत होने और जिंदा रहने के लिए आभारी महसूस किया है. खुशी और मन की शांति हमेशा एक प्राथमिकता रही है. क्योंकि मेरी बुनियादी प्रकृति और प्रयासों मैं इस दिशा में ले लिया है, मैं देखना है कि यह आवश्यक नहीं है (ज्यादातर समय) छोटे सामान पसीना आया हूँ. मैंने पाया है कि कम परेशान मैं हो जाते हैं, और मैं के लिए महिला होने का जश्न मनाने के लिए सक्षम हूँ.


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तो कई अन्य महिलाओं की तरह, मैं कारणों से सभी प्रकार की (हालांकि कुछ बहुत सतही है, लेकिन फिर भी सुखद) स्वाद के लिए एक औरत होने लगता है. मैं बेल का एक सा है, फ्रेंच देश प्रिंट, और दालचीनी मसाला scents के साथ टी शर्ट से प्यार करते हैं. मैं aromatherapy स्नान लेने और मेकअप के साथ खेल से प्यार है. मुझे करने के लिए किया जा रहा है अधिक से अधिक कुछ भी नहीं है और "माँ," मैं मेरे लड़कियों के बाल और नाखून कर पूजा. मैं भी रिचर्ड पत्नी होने प्यार करता हूँ. मैं अपनी गर्लफ्रेंड और संवेदनशीलता, समझ, करुणा और हम प्रत्येक दिन के लिए दिन के अन्य प्रस्ताव का मज़ा लेते हैं. मैं कला के माध्यम से अपने आप को पूरी भावना व्यक्त करने अपने घर के बाहर एक हेवन बनाने, व्यायाम, योग का अभ्यास, और ध्यान से प्यार है और मैं मानता हूँ, मैं भी प्यार की दुकान!

दूसरी ओर, मैं भी है, firsthand अनुभव, कई चुनौतियों, परिस्थितियों, और महिलाओं का सामना करना पड़ आज मुद्दों, एक पूर्णकालिक व्यवसाय मालिक होने से अंशकालिक कैरियर महिला मातृत्व के साथ मिश्रित करने के लिए सब कुछ है. मैं भी एक माँ पूर्णकालिक और घर प्रबंधक किया गया है. मैं कुछ चीजों को सफल किया गया है, और कम दूसरों पर सफल. एक लंबे समय था जब हम करने के लिए बनाने के समाप्त होता है आर्थिक रूप से पूरा करने के लिए संघर्ष करना पड़ा. मैं एक किया गया है, और मैं शादी कर दिया गया है. और बेशक वहाँ एक समय था, हालांकि मैं कभी कभी कठिनाई उन वर्षों को याद है, जब मैं एक संघर्षरत किशोर और कॉलेज के छात्र थे.

मैं औरत हूँ! मैं अजेय हूँ! मैं थक गया हूँ!

मैं ने कहा कि एक बम्पर स्टिकर देखा: ". मैं औरत हूँ मैं अजेय हूँ, मैं थक गया हूँ" प्रेमिका है, कि यह सब नहीं कहना है? हम कहाँ महिलाओं विचार है कि हम करने के लिए एकदम सही है और उत्साह और आश्चर्य है कि महिला के अनुग्रह के साथ सब कुछ करते हैं मिलता है? वहाँ सब कुछ आप सबसे अच्छा आप की पेशकश करने देने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन जब अपनी अपेक्षाओं को बहुत अधिक हैं और अपने सिर दर्द होता है या अपने बालों का मानना ​​है के रूप में यद्यपि यह बाहर गिर सकता है, तो आप आप अलविदा में आश्चर्य है कि महिला के इच्छुक पर विचार की जरूरत है.

इस रणनीति के लिए महत्वपूर्ण तिगुना है. एक, धारणा है कि आप यह सब कर सकते हैं. जब आप अपनी सूची पर सब कुछ हासिल नहीं कर सकते, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपर्याप्त हो. दो, मदद के लिए पूछने के लिए जब आप यह आवश्यकता के लिए तैयार हो. तीन, परिवर्तन विफल रहता है जब आपके सिस्टम के लिए तैयार हो. यदि आप इन तीन बातें कर सकते हैं, आप को अलविदा कहने के लिए महिला को आश्चर्य है कि शुरू कर दिया है!

मैं सोच याद है कि मैं औरत की तरह है, जो आसानी से मातृत्व, कैरियर, और बाहर के हितों में संतुलन सकता है, के रूप में अच्छी तरह के रूप में एक आदर्श शादी होगा. मैं एक बहुत अच्छा काम किया है, जब तक हमारी दूसरी बेटी, हमारी प्यारी केना, साथ आया था. तो मेरे प्रणाली में विफल रहा है और संतुलन से बाहर हो गया. Kenna मधुर कभी बनाया बच्चों में से एक था. वो थी, तथापि, एक कान में संक्रमण शिशु, और उच्च बुखार अक्सर गया. एंटीबायोटिक दवाओं के साथ dosed, वह बीमार समय का एक बड़ा सौदा था. दिन देखभाल सवाल से बाहर था, मैं किसी और अपने बीमार बच्चे के लिए परवाह होने का सपना नहीं होगा. लेकिन रिचर्ड और मैं जवाब के बाहर चल रहे थे.

आश्चर्य है कि महिला अलविदा बधाई!

Kristine कार्लसन द्वारा अलविदा आश्चर्य है कि महिला

अंत में, एक समाधान एक सुबह मुझे जोर से बाहर आया था. जैसा कि मैं अंत में नीचे quieted, मुझे एहसास हुआ कि मैं एक छवि है कि अब पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर था बनाए रखने की कोशिश कर रहा था, और है कि बड़ा से मैं ऊर्जा के लिए या मैं कभी कल्पना यह होगा कि था. के रूप में अगर यह एक प्रकाश बल्ब पर चला गया था, यह स्पष्ट हो गया है कि यह समय के लिए आश्चर्य है कि महिला अलविदा इच्छा थी और कहा कि वास्तव में मैं क्या किया है!

मुझे लगता है कि यह मेरी पहली कैरियर बदलाव के लिए समय आ गया है शुरू कर दिया, मैं ग्राफिक डिजाइनर से घर प्रबंधक के लिए जाना जा रहा था. हालांकि यह आर्थिक बार का सबसे अच्छा नहीं था, हमने फैसला किया है कि हमारे परिवार में बेहतर हो सकता है अगर मैं अपने व्यवसाय से अनुपस्थिति की छुट्टी ले ली परोसा जाएगा. मैं जानता था कि यह शायद अपने निजी इतिहास में एक अध्याय को बंद करने के लिए जा रहा था, और यह आसान नहीं होने जा रहा था, के रूप में परिवर्तन शायद ही कभी होता है. हालांकि, मैंने फैसला किया कि मैं अपना खुद का "आश्चर्य है कि महिला" जो सोचा था कि वह झपकी समय के दौरान एक व्यवसाय चलाने संभाल सकता पर पकड़ की जरूरत पर मेरे परिवार की जरूरत है (और विवेक) को प्राथमिकता की जरूरत है. यह सिर्फ बहुत ज्यादा था!

प्रारंभिक समायोजन करने के बाद, मैं बाहर लगा कि हमारी दो बेटियों की देखभाल लेने के लिए पूरा समय का एक बहुत मज़ा था, भले ही यह कम पैसे का मतलब है - और यह करने के लिए भाग लेने के लिए एक काम अनुसूची होने की हताशा के बिना इतना अधिक संतुष्टिदायक था .

आपका तनाव आवश्यक है?

तनाव एक बहुत ही वास्तविक घटना है, लेकिन विचार यह कितना तुम खुद के लिए बनाते हैं. यदि अकेले अपने पति की आय के लिए पर्याप्त रूप से अपने परिवार के लिए उपलब्ध कराने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो अपने ही पसंद करने के लिए काम पर जाना हो सकता है. दूसरी ओर, यदि अपने पति की आय पर्याप्त है, अभी तक आप काम करने के लिए चुनते हैं, और आप लगातार कर रहे हैं पर बल दिया बाहर और अपने काम से दुखी कर दिया - ठीक है, मेरी किताब में, वह एक अलग कहानी है.

ऐसा लगता है जैसे मैं इस मामले कर रहा हूँ कि सभी माताओं को अपने बच्चों के साथ घर काम करने की बजाय रहना चाहिए लग सकता है. मैं नहीं कर रहा हूँ. सभी मैं कह रहा हूँ कि हम में से सभी परिस्थितियों में आए बदलाव के रूप में हमारे जीवन पर एक नज़र लेने के लिए और हमारी प्राथमिकताओं पर प्रतिबिंबित की जरूरत है. के रूप में बड़ी घटनाओं होते हैं - बच्चों को अस्पताल से घर लाने के लिए बीमार माता पिता होने, या उदाहरण के लिए, एक बीमार बच्चे प्रवृत्त - हम सिर्फ हमारे जीवन के रूप में हमेशा की तरह पर जाने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं. हम चाहे या नहीं हमारे वर्तमान जीवन शैली सबसे अच्छा कार्य करता है, और नहीं तो मूल्यांकन करने के लिए, हमारे रास्ते नेविगेट करने के लिए एक नई दिशा में छोटे परिवर्तन और समायोजन करने की जरूरत है. लगभग हर समय अपने परिवार नहीं दे सबसे अच्छा आप प्रदान करना है, अधिकतम करने के लिए जोर दिया बाहर किया जा रहा है क्योंकि वहाँ कोई रास्ता सामग्री बातें आप अपने विवेक की जगह प्रदान करते हैं, और है कि अपने परिवार के है.

अगर, दूसरे हाथ पर, आप अपने काम के समय में कुछ लचीलापन बना जब जरूरत, कर सकते हैं और आप उत्कृष्ट मदद की है, और परिवार के सभी सदस्यों को संपन्न कर रहे हैं, आप के लिए अच्छा है - आप एक संतुलन है कि काम करता पाया है.

हम यह सब नहीं कर सकते!

ध्यान रखें कि आश्चर्य है कि महिला सोचता है कि वह सब कुछ कर सकते हैं और हो सकता है हर किसी के लिए सब बातों, सभी को एक बार में! वह कहती है, "नहीं, लेकिन पूछने के लिए धन्यवाद," जब उसे समय स्वयंसेवक से पूछा. वह सीमा नहीं निर्धारित करते हैं, और वह कुछ भी जाना दे बिना उसे कैलेंडर के लिए अधिक से अधिक जोड़ने के लिए जारी कर सकते हैं. वह यहाँ और वहाँ डार्ट्स, कार्यरतता के एक उन्मत्त निशान छोड़. वह उसे सूची में एक और समिति कहते हैं, या एक से अधिक पालतू. एक दोपहर के भोजन की तारीख या सामाजिक अनुरोध करने के लिए वह कभी नहीं कहते हैं, कोई - जब तक, ज़ाहिर है, वह पहले से ही बुक है. वह हमेशा houseguests में लेता है. क्या वह एक परिवार है? ठीक है, अगर नहीं, तो आप शर्त लगा सकते हैं कि वह उसे अनुसूची में एक फैलाएंगे पर योजना! जो कुछ भी उसके कारणों, वह थकावट से बहुत ज्यादा है और वह अंततः गुफाओं करता है!

यदि इस परिचित लगता है, यह समय अपने "आश्चर्य है कि महिला" छवि और आत्म लगाया उम्मीदों reevaluate है. एकल, बच्चों, या अन्यथा के साथ शादी की, तुम अपने आप को कुछ बुनियादी सवाल पूछने की जरूरत है. चाहे आप एक घर में रहनेवाला, माँ पूर्णकालिक या कंपनी के कार्यकारी हो आप अपने अधिक बच्चों का आनंद लें और अधिक के लिए उन्हें भावनात्मक रूप से यदि आप एक सामयिक तोड़ लिया? क्या आप बहुत ज्यादा समय अच्छा काम करता है के नाम पर उन लोगों से दूर खर्च? अपने घर आधारित व्यापार पूरी तरह से अपने जीवन पर ले रही हैं? आप कितना कंपनी आप वास्तव में खुद के लिए काम करते हैं, और आप कितना को देने के लिए कार्पोरेट सीढ़ी पर चढ़ने के लिए जारी करने के लिए तैयार हैं?

मुद्दा यह है, अगर आप जोर दिया हो, बहुत मेहनत कर, और भाप के बाहर पूरी तरह से विचार करना है, क्या बातें आप नियंत्रण नहीं है और कुछ परिवर्तन करना. सबसे महत्वपूर्ण एहसास है कि आप सही होना जरूरी नहीं है - और कि आश्चर्य है कि महिला केवल किसी और की कल्पना की उपज है.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
Hyperion, न्यूयॉर्क. © 2001.
www.hyperionbooks.com

अनुच्छेद स्रोत

महिलाओं के लिए छोटी सामग्री पर पसीना मत: सरल और व्यावहारिक तरीके क्या करने के लिए सबसे अधिक क्या होता है और आप के लिए समय ढूँढ़ें
क्रिस्टिन कार्लसन द्वारा

Kristine कार्लसन द्वारा महिलाओं के लिए छोटी सामग्री को पसीना मतउन तनावों और बोझों की जांच करना, जिनका सामना अक्सर महिलाएं करती हैं - चाहे बोर्डरूम में हो या ऑफिस बुलपेन, रिश्तों में, या दोस्तों के बीच--न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलिंग लेखक क्रिस कार्लसन आपको एक अराजक दुनिया के भीतर खुद को संतुलित करने और उन तरीकों को खोजने के लिए सिद्ध रणनीति देता है जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं।

इस पुस्तक को जानकारी / आदेश दें। एक किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

के बारे में लेखक

Kristine कार्लसनKristine कार्लसन न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर के सह लेखक है प्यार में लघु सामग्री पसीना नहीं। वह कई राष्ट्रीय रेडियो और टेलीविज़न शो पर एक अतिथि रही हैं। उसने कई सफल व्यवसाय चलाए हैं, और ध्यान और योग के लिए जुनून है वह 15 वर्षों से अधिक से अधिक बिकने वाले लेखक रिचर्ड कार्लसन से शादी कर चुकी थीं। (रिचर्ड दिसंबर 2006 में अचानक मृत्यु हो गई।) वह लेखक हैं महिलाओं के लिए लघु सामग्री पसीना नहीं. पर उनकी यह यात्रा www.dontsweat.com तथा https://kristinecarlson.com/

वीडियो / टेडटॉक: एक प्रेरित जीवन के लिए जागो: TEDxGreenbrookSchool में क्रिस्टीन कार्लसन

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