हम नए आँखों के माध्यम से अपने जीवन को देखने के लिए निम्नलिखित बारह चाबियाँ की सलाह देते हैं.

1। अपने आप को महसूस करने और अनुभव करने की अनुमति दें पल में क्या हो रहा है, आत्म-अवलोकन के माध्यम से अपने बारे में जागरूक होना

2। अभ्यस्त तरीकों से मुकाबला करना बंद करो पुराने पैटर्न बदलने शुरू करें रचनात्मक बनो।

3। स्पष्ट विसंगतियां अलग, लेकिन विरोधाभासी नहीं देखें या विरोधाभासी घटनाएं - जैसे उपहार और दर्द, या प्रेम और दर्द के बीच। यह आपको संभावना की सराहना करने देता है कि इन विभिन्न घटनाओं को समय और स्थान में जोड़ा जा सकता है और फिर भी, अधिक बार, महत्व और निहितार्थ के संदर्भ में अलग नहीं। विरोधाभास से एक निश्चित अर्थ नहीं बनाने का प्रयास करें उत्तर में अनिश्चितता छोड़ें

4। पिछले पुराने अर्थों और प्रतिक्रियाओं को आगे बढ़ने की असुविधा के साथ रहें जीवन के नए अनुभवों के लिए

5। अपनी अनम्यूट जरूरतों को स्वीकार करें और अपने लिए उन्हें पूरा करें, जैसा कि आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के लिए करेंगे अपना सबसे अच्छा दोस्त बनें शायद आपकी सबसे बड़ी कॉलिंग आपकी अनम्यूट जरूरतों को पूरा करना है शायद वे उद्देश्यपूर्ण ढंग से नहीं मिले थे ताकि आप पुनर्मूल्यांकन की यात्रा शुरू कर सकें। यह अक्सर हमारे मानस में दरार है जो प्रकाश में देता है।

6। अपनी छाया का सामना करें, अपने विनोद भागों को पुनः प्राप्त करें, और प्यार के सभी छिपा चेहरे की खोज इसके विपरीत के साथ संतुलन में अपनी सबसे ज्यादा गिरी उपहार लाने के लिए आवश्यक है। यह भी एहसास करना महत्वपूर्ण है कि दर्द के भीतर छिपा हुआ उपहार अंतरंगता के लिए व्यसन और बाधा बन सकता है

7। अकेलेपन और एकजुटता दोनों में सुरक्षा पाएं। यह आपको विकल्प देगा: एक पुराने तरीके से प्रतिक्रिया करने का विकल्प, जो कभी-कभी उपयुक्त हो सकता है या नए और अलग-अलग प्रतिक्रिया के लिए चुन सकते हैं

8। अपने आप को दूसरों को सेवा प्रदान करें, डर या अनुमोदन की आवश्यकता से बाहर नहीं, बल्कि अपने दिल की भावनाओं को पूरा करने की पूर्णता से, अतिप्रवाह में दिल से उछाल से

9। साझेदारी में रहना शुरू करो, अपने आप को दर्पण के रूप में देखें - अपने साथी के साथ न केवल, बल्कि पूरे जीवन के साथ हम सभी पर निर्भर थे, और निरंतर निरंतरता में रहना चाहिए। नए सिरे से जागरूकता के साथ, निर्भरता अब कमजोरी के रूप में नहीं देखी जाती, बल्कि साझा खुशी, अंतरंगता, उपचार और अंतर-संबंध के लिए एक अवसर के रूप में। जीवन में जीवन के साथ सह-बनाएँ

10। साँस! दर्द और आनन्द दोनों को जल्द से जल्द संभव के रूप में और बाहर की अनुमति दें या तो खुशी या दर्द को पकड़ने के लिए दुख पैदा करता है। गहरी साँस लें, महसूस करें कि यह इंसान होने का है, और क्षण-से-पल के सुराग के लिए देखो जो आपको जीवन की यात्रा में अगले कदम पर ले जाता है। जीवन एक खजाने की खोज है

11। अभ्यास "अपमानजनक रोकथाम।" अपमानजनक रूप से शामिल होने के लिए ऐसा महसूस करना है कि जीवन अनुभव सिर्फ आपके लिए बनाए गए थे। अपनी अंतर्दृष्टि लाइव करें यह कट्टरपंथी अलगाव और स्वस्थ सीमाओं के बीच संतुलन है, आनन्द में रहने और करुणा से जीने के बीच।

12। कृतज्ञता के एक दृष्टिकोण को बनाए और बनाए रखें (या, जैसा कि हम इसे कॉल करना चाहते हैं, "महान पूर्णता")। दिल खोलने वाले द्वार के लिए कृतज्ञता की कुंजी है

एक बार जब आप के लिए जा रहा है की इन तरीकों का अभ्यास शुरू करते हैं, मील के पत्थर है कि आपके जीवन के लिए अनोखा उपहार की ओर जिस तरह से बात, अपने फोन, करने के लिए और अधिक स्पष्ट हो गया है शुरू कर देंगे. याद रखें: जीवन तुम्हें मिलता है जहाँ आप कर रहे हैं.

नई आंखों के माध्यम से देख रहे हैं

जब आप नए आँखों के माध्यम से देखने शुरू कर दिया है, यह अभी भी दूसरों कि आप के बारे में कुछ भी नहीं बदला गया है के लिए प्रकट हो सकता है. हालांकि, आप अपने आप को अंदर पता है कि सब कुछ बदल गया है. एक ज़ेन कहावत कहते हैं: आत्मज्ञान के पहले, काट लकड़ी, पानी ले, आत्मज्ञान के बाद, काट लकड़ी, पानी ले.

आत्मज्ञान से भी अधिक जीवन है:

जीवन प्रक्रिया है।
जीवन उद्देश्य है।
जीवन सेवा है।
जीवन खेल है।
जीवन कष्टमय है।
जीवन आनंदमय है।

हम एक "प्रगति में काम कर रहे हैं।" आज के समाधान आसानी से कल की समस्याएं बन सकते हैं।

अंत में, यदि हमारे आनुवंशिक छाप हमारे पर्यावरण वरीयताओं को प्रभावित करता है, और अगर पर्यावरण अनुभव हमारे व्यवहार दी, और पूरी तरह से होश में बनने की तो आकार कर सकते हैं, हम जीना क्या कार्ल रोजर्स "अच्छे जीवन" जो "एक प्रक्रिया है, नहीं कहा जाता है पसंद है होने का एक राज्य है, दिशा एक गंतव्य नहीं ... जब वहाँ मनोवैज्ञानिक किसी भी दिशा में स्थानांतरित करने की स्वतंत्रता है. " [रोजर्स, बनने के एक व्यक्ति पर]

यहाँ अच्छा जीवन है!

इस प्यार के ड्राइंग और इस कॉलिंग की आवाज के साथ
हम अन्वेषण से नहीं रह जाएगा
और हमारे सभी तलाश का अंत
आने के लिए जहां हम शुरू हो जाएगा
और पहली बार के लिए जगह पता है.
                                                          - टीएस Eliot

प्रकाशक से अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
परे शब्द प्रकाशन © 2000, 2012
जानकारी के लिए, यात्रा करें http://www.beyondword.com.

अनुच्छेद स्रोत

इनसाइट्स अपने अतीत से स्वतंत्रता के लिए: नई आंखें के माध्यम से अपने जीवन को देखकर
पॉल Brenner, एमडी, पीएच.डी. द्वारा और डोना मार्टिन, एमए

क्या अपने घर की निजता में आत्म-खोज करना अद्भुत नहीं होगा? द फैमिली ट्राइएंगल्स प्रक्रिया का उपयोग करके और तीन सरल सवालों के जवाब देकर, आप बेहोश पैटर्न को उजागर कर सकते हैं जो परिभाषित करते हैं कि आप कैसे प्यार करते हैं, आप क्या महत्व देते हैं, और आपके पास जीवन में कौन से अनूठे उपहार हैं। यह पुस्तक उन बाधाओं को प्रकट करती है जो अक्सर प्रेम संबंधों और रचनात्मक अभिव्यक्ति में बाधा डालती हैं, और इसमें आपके व्यक्तिगत अन्वेषण और विकास के लिए उपयोग करने के आरेख शामिल हैं। पॉल ब्रेनर और डोना मार्टिन अधिक प्रामाणिकता, खुशी और प्रेम के साथ जीने की तलाश में किसी के लिए एक अमूल्य मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया का वर्णन करते हैं। इस गाइड की स्पष्टता इसे व्यक्तियों और चिकित्सकों के लिए व्यावहारिक और शक्तिशाली बनाती है।

जानकारी / ऑर्डर बुक (नया 2012 संस्करण)

लेखक के बारे में

पॉल ब्रेनर, एमडी पीएचडीएक चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक है जिसे व्यापक रूप से चिकित्सा समुदाय के साथ-साथ स्व-सहायता क्षेत्र में जाना जाता है। वह कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो स्कूल ऑफ मेडिसिन में सोशल बिहेवियरल स्टडीज़ डिपार्टमेंट में नियुक्ति प्राप्त करते हैं, और इंटरनेशनल कंसर्न फ़ॉर ह्यूमन लाइफ अवार्ड, एक्सएनयूएमएक्स प्राप्त करते हैं। उनकी दो अन्य पुस्तकें हैं लाइफ इज़ ए शेयरेड क्रिएशन एंड बुद्धा इन द वेटिंग रूम। डॉ। ब्रेनर कैलिफोर्निया में मनोवैज्ञानिक परामर्श में एक निजी अभ्यास रखता है और पूरे संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा और यूरोप में बड़े पैमाने पर सिखाता और बोलता है। डॉ। ब्रेनर के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/

डोना मार्टिन, एमए, हकोमी विधि में एक शरीर-केंद्रित मनोचिकित्सक और अंतर्राष्ट्रीय प्रशिक्षक है। डोना की योग और ध्यान सिखाने की पृष्ठभूमि है, साथ ही तनाव प्रबंधन भी। वह पूरी दुनिया में ऐसे लोगों को पढ़ाती और बोलती हैं, जो दूसरों की सेवा में अधिक सचेत रूप से दयालु और कुशल बनना चाहते हैं। अधिक जानकारी के लिए, पर जाएँ donnamartin.net/

डॉ। ब्रेनर के साथ वीडियो:

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डोना मार्टिन के साथ वीडियो: आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में हकोमी

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