अपने खुद के लिए स्पष्टता हासिल करने के लिए एक सरल व्यायाम

अपने खुद के लिए स्पष्टता हासिल करने के लिए एक सरल व्यायाम

अवधि समाशोधन अपने आप में एक बहुत सुंदर शब्द है. जब आप प्रकृति में एक समाशोधन के बारे में सोचो, तुम जंगल में एक समाशोधन एक खूबसूरत जगह में जो धूप गिर सकता है, जो में नई चीजों को विकसित कर सकते हैं के बारे में सोचो.

बाहर साफ मतलब है कि दोनों को हटाने और के लिए जगह बनाने के. अपने आप को प्यार करने के मामले में, अपने आप के लिए बाहर समाशोधन स्पष्टता के एक स्थान बना रही है. जब आप बाहर साफ करने के लिए, आप एक समाशोधन बना - अपने मानस में, अपने वातावरण में, अपने दिमाग में, अपने घर में, अपने नृत्य कार्ड पर, अपनी कोठरी में, अपने रसोई घर की मेज पर, अपने चेतन मन की अव्यवस्था में, और में आपके बेहोश के अंधेरे कमरे जहाँ आप अपने आप को बुरा राय में पकड़.

खुद को प्यार करने के लिए अपने खुद के रास्ते पर, यह दोनों अच्छी और अपनी अक्षमता के अंधेरे में एक समाशोधन करने के लिए अपने आप को प्यार करने के लिए आवश्यक हो जाएगा. एक समाशोधन एक आसान काम नहीं है. यह ऊर्जा और steadfastness और शक्ति की आवश्यकता है. यह साहस और इरादे की आवश्यकता होगी. भक्ति करने के लिए क्या नहीं है अपने जीवन से बाहर साफ की आवश्यकता होती है, न केवल काम करने के लिए, बाहर समाशोधन के श्रम के लिए होगा, लेकिन यह भी - और सब से ऊपर अपने आप को.

भौतिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक अव्यवस्था को छोड़ देना

जब हम स्पष्ट कर रहे हैं, दुनिया हमारे लिए स्पष्ट है. जब हम मन और हृदय की स्पष्टता है, तो हम क्या चुनते हैं, जहां जाना है, और किसके साथ यात्रा के लिए पता है. रासायनिक जहर, नकारात्मक भावनात्मक छाछ, अतिरिक्त वजन, और मानसिक बकवास की - जब आपके शरीर स्पष्ट है अपनी आत्मा को अच्छाई, सत्य, और सुंदरता की दिशा में आगे बढ़ सकते हैं. जब आपके शरीर और मन और हृदय सब स्पष्ट कर रहे हैं, तो आप लगातार अपने आप को प्यार करने की दिशा में स्थानांतरित कर सकते हैं.

जब आपकी ज़िंदगी किसी भी तरह से बरबाद हो जाती है, दूसरी ओर, यह स्पष्ट होना मुश्किल है जब आपका गेराज पुरानी पेंट के डिब्बे और रैग्ज से टूट जाता है, तो साइकिल टूट जाती है और पिछले साल के प्लास्टिक के क्रिसमस का पेड़, यह देखने में मुश्किल है कि कार को किसी चीज को बिना किसी चीज को कैसे खांबा जाना चाहिए।

जब आपका मन स्व-न्याय और आरोप से भरा होता है, तो आपकी प्रतिभा को देखना कठिन होता है जब आपके दिल को आत्म-संदेह से घिरता है, तो प्रेम को ढूंढना मुश्किल है। जब आपके शरीर को आत्म देखभाल की कमी से समझौता किया जाता है, तो आपके भाग्य के बारे में स्पष्ट होना कठिन है।

जब आपके शरीर, अपने मन, अपने दिल, या अपने आध्यात्मिक जा रहा है क्या वहाँ नहीं है के साथ cluttered है, यह देखने के लिए मुश्किल है तुम कौन हो. यह मुश्किल है बनने के अपने उच्चतम स्व क्या तुम हो करने के लिए पूछ रहा है, और यह लगभग असंभव है अपने आप को प्यार. सही स्वयं देख रहा है कि प्यार है - क्योंकि अव्यवस्था और जटिलता को स्पष्टता के विपरीत हैं यह अत्यंत महत्व का है कि आप बातें साफ बाहर.


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अपने आप को सही देखकर और तुम क्या देख स्वीकार ... प्यार है.

स्पष्टता क्वेकर प्रक्रिया का उपयोग कर पाने के: शुद्धि समिति

अपने मन और अपने अचेतन का समाशोधन: कैसे स्पष्टता हासिल करने के लिएक्वेकर द्वारा उपयोग किए गए स्पष्टता प्राप्त करने की एक प्रक्रिया को स्पष्टता समिति कहा जाता है इसमें एक व्यक्ति कम से कम चार लोगों के समूह को एक मुद्दे पर उनसे पूछने के लिए कहता है, जिसके बारे में वह स्पष्टता चाहता है।

व्यक्ति पूछ सकता है, उदाहरण के लिए, मैं दूसरों की देखभाल क्यों करूँ? या, यह क्यों है कि मेरे लिए ऋण से बाहर निकलना इतना मुश्किल है? इनमें से प्रत्येक व्यक्ति प्रश्नकर्ता को खुलेआम प्रश्नों की एक श्रृंखला पूछता है, अर्थात्, जिन सवालों में न तो निर्णय होता है, और न ही प्रश्नकर्ता के स्वयं के पूर्वाग्रह के अनुसार उत्तर क्या होना चाहिए।

के रूप में इन "ओपन एंडेड सवाल पूछा, कर रहे हैं और व्यक्ति को बाहर उनमें से हर एक के लिए अपने जवाब बोलती है, वह धीरे - धीरे बात है कि उसके दिमाग में स्पष्ट नहीं था के बारे में स्पष्टता लाभ. नया और अपरिचित रास्ते के माध्यम से अपने ही सवाल आ प्रश्नकर्ता के लिए एक बहुत ही अलग तरीके में उनके मुद्दे, अपने ही के prejudgments और अभ्यस्त प्रतिक्रियाओं की मंजूरी दे दी दृष्टिकोण करने में सक्षम है. इस प्रकार, एक समाशोधन उसके दिमाग में बनाया जाता है. एक हाल ही में जन्मदिन पर इस प्रक्रिया को ही प्यार का एक उपहार है, दो प्यारे दोस्तों ने मुझे दिया गया था और अपना खुद का आने वाले नए साल के लिए स्पष्टता के साथ मंच तैयार है.

व्यायाम के लिए खुद स्पष्टता ढूँढना

आप निम्नलिखित सरल प्रक्रिया कर रही द्वारा अपने आप के लिए स्पष्टता मिल सकता है. कागज के एक साफ टुकड़ा पर, एक सवाल है जिसके बारे में आप अपने जीवन में स्पष्टता की तलाश मुद्रा. उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं? "क्या मुझे के बीच खड़ा है और अपने सच्चे प्यार को खोजने या "यह क्यों इतना मुश्किल है के लिए मुझे अपने जीवन का काम खोजने के लिए?"

फिर बहुत जल्दी, सोच के बिना, पहले पांच जवाब है कि मन में आते हैं लिखने के लिए, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे वे हास्यास्पद लग सकता है. कागज दूर रखो और थोड़ी देर के लिए लगता है कि इसके बारे में नहीं है.

अगले दिन या कई दिनों के बाद, पांच लोगों को आप के प्रश्न का जवाब आप अपने आप को करने के लिए समक्ष रखी है पता है पूछना. "रोब, क्यों करते हैं आप लगता है? यह इतना मुश्किल है के लिए मुझे प्यार करने के लिए "" जनवरी, क्यों करते हैं आप लगता है कि मैं एक प्रेमी नहीं है? जवाब ले लीजिए और उन्हें कागज का एक दूसरा टुकड़ा पर लिख.

शोध और सुनो मिल जाएगा: उत्तर पहले से ही यहाँ है

जब आप सब आप क्वेरी से सुना है, उनके साथ अपने स्वयं के बंद-the-कफ, instinctual जवाब तुलना. तुम पर आश्चर्य होगा कि कैसे वे एक दूसरे को काटना है. कहीं अपने आप को अंदर, तुम पहले से ही सवाल आपको लगता है कि अभी भी चौंकाने वाला है आप के बारे में स्पष्ट हो, और आप को देखने के लिए कि अपने मित्रों और अजनबियों 'राय उल्लेखनीय अपने खुद के अंक में से कुछ के साथ अभिसरण जाएगा चकित हो जाएगा.

चाहे या नहीं आप एक शुद्धि समिति से चेतना की स्पष्टता प्राप्त या आप अपने दम पर यह लाभ, प्राप्त करने के अवसर के साथ भेंट कर रहे हैं यह सबसे बड़ा महत्व है. जब अपने मुद्दे को अपने आप को प्यार है, इस समाशोधन के लिए आप एक पुराने से अपने आप को देखने का एक नया तरीका करने के लिए स्थानांतरित करने के लिए स्थान प्रदान करता है एक नकारात्मक से सकारात्मक स्वयं अवधारणा,.

प्रकाशक, Conari प्रेस की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
रेड व्हील / Weiser, LLC की एक छाप. www.redwheelweiser.com.
© 2004, डाफ्ने गुलाब Kingma द्वारा 2012. सभी अधिकार सुरक्षित.

अनुच्छेद स्रोत

जब आपको लगता है कि तुम बस नहीं कर रहे हैं: अपने आप को प्यार करने के लिए चार जीवन बदलने के कदम
डाफ्ने गुलाब Kingma द्वारा.

जब आपको लगता है कि तुम पर्याप्त नहीं होकहानियों और उदाहरणों के माध्यम से, डाफ्ने गुलाब Kingma गहरा अभ्यास कैसे अच्छा पर्याप्त, स्मार्ट पर्याप्त महसूस करने के लिए, और खुशी के योग्य के लिए अभी तक आसान प्रक्रिया प्रदान करता है. जब आपको लगता है कि तुम पर्याप्त नहीं हो एक फुलर, आनंदमय जीवन के लिए एक सकारात्मक गाइड है, खुद को और दूसरों के लिए करुणा के साथ भरा.

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लेखक के बारे में

डाफ्ने गुलाब Kingmaडाफ्ने गुलाब Kingma एक मनोचिकित्सक, व्याख्याता, और कार्यशाला का नेता है. वह एक लेखक, वक्ता, शिक्षक, और मानव दिल का मरहम लगाने वाले है. के अलावा आ रहा है और प्यार और रिश्तों पर कई अन्य पुस्तकों के bestselling लेखक, डाफ्ने Oprah पर एक लगातार अतिथि किया गया है. सैन फ्रांसिस्को क्रॉनिकल ने "लव डॉक्टर" करार दिया है, उसे बाहर किसी भी जीवन स्थिति में कोर भावनात्मक मुद्दों से sifting के लिए असाधारण उपहार भी उसे प्यार शीर्षक अर्जित भावनाएँ आइंस्टीन. उसकी किताबें एक लाख से अधिक प्रतियां और बेच दिया है 15 भाषाओं में अनुवाद किया गया है उसकी वेबसाइट पर जाएँ. www.daphnekingma.com

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