विलंब पर काबू पाने के लिए 9 टिप्स और विलंब के बिना अपने सबसे कठिन कार्य निकालें

फ्रीलांसरों के रूप में हम उद्यमशीलता की जिम्मेदारियों की पूरी रेंज का सामना करना पड़ता है। पीआर और विपणन से प्रबंधन और लेखा परियोजना के लिए। हम में से अधिकांश भी हमारे अपने कार्यालय की आपूर्ति खरीदने के लिए और breakroom फिर से इकट्ठा किया है। ऐसा नहीं है जब हम इतने सारे मांगों का सामना कि काम हम किसी तरह से मुश्किल लगता विलंब ट्रिगर कर सकते हैं आश्चर्य की बात नहीं है।

सौभाग्य से, ऐसे टूल हैं जो हम उपयोग कर सकते हैं और सिस्टम जो हम जगह ले सकते हैं जो हमें प्राथमिकता देने और उन कठिन चुनौतियों के ऊपर रहने में मदद करते हैं।

1. एक कार्य चुनें जिसे आप लगातार बंद कर देते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि नौकरी कितनी बड़ी या छोटा है, अगर कोई आपकी विलंब को ट्रिगर करता है और आपको पीछे पड़ता है, तो इसे निम्न चरणों में संबोधित किया जा सकता है

वैसे, सुनिश्चित करें कि आपको वास्तव में इसे करना होगा हम कभी-कभी उन कार्यों पर समय बर्बाद कर देते हैं जो आवश्यक नहीं हैं, हो सकता है प्रत्यायोजित या कम अक्सर किया

2. स्वीकार करें कि यह विशेष कार्य आपके लिए मुश्किल है - कोई शर्म नहीं है और कोई दोष नहीं।


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यह मुश्किल हो सकता है क्योंकि मनुष्य के रूप में हमें एक अंतर्निहित प्रवृत्ति है खुद की तुलना करें। जब दूसरों को हम पर भरोसा लेते हैं, तो आत्म-संदेह में बढ़ जाता है

बस याद रखें कि आप जिस चीज में उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं, वह अन्य लोगों की एड़ीलेस एड़ी हैं। आप बिना दोष या तुलना के अपने विशेष चुनौती को गले लगा सकते हैं।

3. निर्धारित जब एक चुनौतीपूर्ण काम की वजह से है।

अक्सर समय सीमा बहुत ही ठोस और पहचानना आसान है जब भी अन्य लोग जैसे ग्राहक या सहकर्मी शामिल होते हैं, काम को खत्म करने की आवश्यकता होती है, तब उनसे दोबारा जांच करें।

यदि कार्य में किसी विशिष्ट नियत तारीख नहीं है, तो स्वयं को चुनें क्योंकि समयसीमा के बारे में अनिश्चितता से बचने के व्यवहार में वृद्धि हो सकती है, यह कदम बहुत महत्वपूर्ण है।

4. यह कार्य पूरा करने के लिए आपको समय का अनुमान लगाएगा।

विलंब के लिए एक बड़ा ट्रिगर है समय पर अबाधित करना यह कुछ है कि करों की तरह काफी भयानक लगती कर लेता है। वास्तव में, कई काम है कि भावनात्मक रूप से या व्यावहारिक रूप से मुश्किल हो जाता है कुछ घंटे से अधिक नहीं लेते।

कार्य और अधिक समय की आवश्यकता है, हमेशा के लिए इसे तोड़ने के नीचे एक समय में कोई दो घंटे से अधिक की छोटी मात्रा में। 30-120 मिनट का काम मॉड्यूल बड़ी परियोजनाओं के लिए आदर्श होते हैं।

5. निर्धारित करें कि जब आपके पास मुश्किल कार्यों से निपटने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है

इस बारे में सोचें कि आप पूरे दिन कैसा महसूस करते हैं और चरम ऊर्जा के समय की पहचान करते हैं। ये उस दिन के घंटे हैं जो सबसे अधिक उत्पादक हैं।

उन का उपयोग करें उच्च ऊर्जा अवधि सभी चीजें जो एकाग्रता, भावनात्मक धैर्य या शारीरिक शक्ति की आवश्यकता होती है अन्य सभी समय में क्या आसान हो सकता है

6. अपने कैलेंडर पर कार्य की मांग करने और अलार्म जोड़ने की अनुसूची

हमें इसकी आदत है समय बाहर अवरुद्ध नियुक्तियों और बड़ी परियोजनाओं के लिए जब यह छोटे कार्यों की बात आती है, तो हम उन्हें कागज़ पर डाल देना भूल जाते हैं।

लेकिन अगर आप इसे करने के लिए स्थगित करते हैं, तो यह कितना छोटा होगा, यह तय करने के लिए एक विशिष्ट समय और तारीख निर्दिष्ट करना महत्वपूर्ण है। एक अलार्म जोड़ने के लिए मत भूलना, इसलिए आपको याद दिलाना होगा कि कब शुरू करना है

7. कि मुश्किल काम एक प्राथमिकता है।

यदि आप मेरी तरह हैं, तो आपका कैलेंडर निराशा से खाली या इतने भारी दिखता है कि यह सोचने में मुश्किल हो सकता है मैं अभी बहुत व्यस्त अवधि में हूं और मेरे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, मेरे कैलेंडर पर कुछ चीजें जो मैंने निर्धारित की हैं, उसके लिए जाना चाहिए।

जैसे कि यह कष्टप्रद कार्यों को स्थगित करने के लिए आकर्षक हो, प्राथमिकता चीजें हैं जो चुनौती दे रहे हैं, जब तक कि अधिक से अधिक महत्व के बारे में कुछ आपका ध्यान की जरूरत है और आप आसानी से उन्हें पुनर्निर्धारित कर सकते हैं।

8. भावनात्मक ब्लॉकों के सिर पर चेहरा।

जब हम मांग के रूप में एक नौकरी का अनुभव करते हैं, तो अक्सर चुनौती के लिए भावनात्मक घटक होते हैं नापसंद, डर, पूर्णता या असंतोष उनके बदसूरत सिर पीछे।

जो कुछ भी महसूस रेंगते है, यह एक तरफ धक्का नहीं है, क्योंकि यह भी अधिक से अधिक बल में बाद में वापस आ जाएगी। के रूप में अभी भी रूप में आप, होश में साँस लेने और भावनाओं का निरीक्षण जा सकता है - उन पर प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। एक बार जब तीव्रता abates, धीरे धीरे मुश्किल काम करने के लिए वापस जाओ।

9. हमेशा एक मुश्किल काम खत्म करने के बाद अपने आप को इनाम।

सेवा मेरे अपनी प्रतिक्रियाओं को फिर से संगठित करनाचुनौतीपूर्ण काम के लिए सकारात्मक अनुभव देते हैं कल्पना कीजिए कि आप नकचढ़ा काम को खत्म करते हैं और आप तुरंत उस चीज़ का अनुसरण करते हैं जिसका आप गहरा आनंद उठाते हैं।

थोड़ी देर के बाद, आप सकारात्मक और नकारात्मक दोनों घर का काम करने के लिए लॉग इन भावनाओं को आशा करता हूँ और बहुत आसान है यह कर पाने के लिए किया जाएगा।

अनुच्छेद स्रोत

विलंब से परे: रेनेट रीमैन द्वारा अपने जीवन को स्थगित करना कैसे बंद करें Ph.D.विलंब से परे: आपका जीवन स्थगित करना बंद कैसे करें
रेनेट रिइमान पीएचडी द्वारा

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वीडियो देखो: "प्रलोभन से परे" का पुस्तक लॉन्च (रेनेट रेमैन के साथ)

लेखक के बारे में

रेनेट रेमैन, पीएचडीरीनामैन, पीएचडी, FreshLife कोचिंग के संस्थापक, की मदद से ग्राहकों को विलंब मुद्दों पर काबू पाने के लिए और अधिक आत्मविश्वास और उत्पादकता हासिल है। उसे हाल ही में किताब जारी की है, विलंब से परे: आपका जीवन स्थगित करना बंद कैसे करें (फ्रेश लाइफ कोचिंग 2015), उपलब्धि और सफलता के लिए पिछले समस्याग्रस्त व्यवहार करने वाले व्यक्तियों को स्थानांतरित करने के लिए ठोस कदम प्रदान करता है। अधिक जानें www.freshlifecoaching.com.

 वीडियो देखो: विलंब से आगे बढ़ना (रेनेट रेमैन के साथ)