परतों के भीतर: क्या आत्म-अवलोकन हमें दिखा सकते हैं

परतों के भीतर: क्या आत्म-अवलोकन हमें दिखा सकते हैं

हमारे मेकअप के उन तत्वों के बारे में जागरूक होने के बिना, वास्तविक विकास में शामिल होना लगभग असंभव है, जो कि हम इसे महसूस किए बिना ही न केवल व्यक्तिगत रूप से, बल्कि व्यवसायों, एक प्रजाति और ग्रह के रूप में भी हमें वापस पकड़ रहे हैं। हमारे आंतरिक विश्व के बारे में जागरूकता बढ़ने के साथ-साथ, हम अपनी सोच, भावनाओं और व्यवहार के पैटर्नों को देखते हैं, हम संभावना की खोज करेंगे कि हम चीजों पर प्रतिक्रिया करने के तरीके को हमेशा सुखद नहीं मानते हैं। इस तरह की प्रतिक्रियाओं को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, अकेले पूरी तरह से खुद को छोड़ दें

फिर भी, इस तथ्य को जागृत करने के लिए कि हम एक शक्तिशाली व्यक्ति हैं, जो पृथ्वी पर चलने के लिए हमारे समय के दौरान योगदान करने के लिए वास्तव में सार्थक है, हमारे काम के पैटर्न और हमारे निजी जीवन में, हमारे बेहोश की आदतों के बारे में जागरूक होना जरूरी है। ये सरगम ​​को बहुत समय से सोचा जा रहा है, जब तक हम सचमुच भूख लगी है, या अप्रिय अहसास के लिए खुद को सुन्न करने के लिए ज्यादा पीने से भावनात्मक कारणों से खाकर, भावुकता से अभिनय करने के लिए, बहुत समय से सोचा जा सकता है स्थिति जो उबाऊ या दर्दनाक होती है

संक्षेप में, आत्म जागरूक बनना स्वयं के सभी अलग-अलग हिस्सों के बारे में जागरूक हो रहा है, जिनमें से कुछ अधिक परिचित होंगे, और इनमें से कुछ हमें आश्चर्यचकित कर सकते हैं अच्छी खबर यह है कि जैसे ही हम अपनी शक्तियों को जानते हैं, और उन ताकत में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, हमारे व्यक्तित्व के चुनौतीपूर्ण हिस्से को कम खतरा महसूस होता है। हम कम बुद्धिमानता या आत्म-निर्णय के साथ, हमारी खुफिया का उपयोग करते हुए हमारे अधिक समस्याग्रस्त मुद्दों को संबोधित करने में सक्षम हैं। यह एक शक्तिशाली और व्यावहारिक संपत्ति बन जाती है।

स्वयं को नष्ट करने की हमारी प्रवृत्ति से अनजान?

हममें से अधिकतर अधिक रक्षात्मक हैं और स्वयं को तोड़फोड़ करने की हमारी प्रवृत्ति से अनजान हैं जो हमें पता है। हमारे व्यवहार पर एक शव परीक्षा का आयोजन करना, हमें उचित प्रक्रिया के बिना पूछताछ की एक पंक्ति को बंद करने के लिए, नकारात्मक होने, खंडन करने, रोकने के लिए नकारात्मक प्रवृत्ति दिखाई दे सकती है। इसके विपरीत, हम खोज सकते हैं कि हमारे पास एक शौक के घोड़े पर कूदने की पूरी आदत है, जिससे इस तरह के फैसले को खराब तरीके से सोचा जा सकता है कि हम उसके माध्यम से बुलडोज़ करते हैं-और जितना अधिक होता है जब सर्वसम्मति की गति होती है। ये ऐसे प्रवृत्तियों की तरह हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है और उन्हें सामना करना होगा, चाहे कितना दर्दनाक हो।


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ऐसा नहीं है क्योंकि हमारी क्षमता को जागरण की प्रक्रिया एक साथ लेने और चुनौतीपूर्ण है कि यह साहस की आवश्यकता है। इस तरह के साहस पर प्रेरित किया जाता है के रूप में हम अनायास अपने आप को हमारे प्रथागत unease में लगातार गिरावट, हमारे व्यापक चिंता का एक कमी है, और हमारे असंतोष की एक कम का सामना कर पाते हैं। हमारे दिन की गुणवत्ता में इस तरह की प्रगति प्रेरणा जागरण की यात्रा जारी रखने के लिए प्रस्तुत।

खुद के बारे में अहंकार के विचारशील विचार

यह कुछ करने के लिए चौंकाने वाला हो सकता है, लेकिन हम में से सबसे अधिक है कि वास्तव में सच नहीं हैं खुद के बारे में विचारों पोषित है। हमारा मानना ​​है कि हो सकता है कि हम क्षमता है या आदतों हम वास्तव में पास नहीं है की स्थापना की है, या हम सोच सकते हैं हम कठिनाइयों दूसरों स्पष्ट रूप से देख सकते हैं अभी भी मौजूद हैं के लिए स्वतंत्र हैं। कभी कभी हम सोच सकते हैं कि हम वास्तव में बुरा की तुलना में हम वास्तव में कर रहे हैं, न कि अपने आप में अच्छा देख या हमारे उपहार पहचानने। कहने की जरूरत नहीं है, हम अक्सर दूसरों, खासकर जो लोग हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं की इसी तरह विकृत विचार रखते हैं।

इस कारण से, असली बदलाव के लिए हमारे कुछ पोषित रायओं को छोड़ने की आवश्यकता है उदाहरण के लिए, मेरा एक विश्वास मजबूत था, मुझे नियंत्रण में होना चाहिए। यदि हमारे कर्मियों को अभिभूत महसूस हो रहा था, तो मैंने स्थिति का नियंत्रण लिया। समझदार पाठ्यक्रम उन्हें अपनी भावनाओं के असहज होने के अनुभव-और यहां तक ​​कि स्टूव की अनुमति देने के लिए होता था जब तक कि वे स्वयं एक समाधान तैयार नहीं करते हैं या समाधान बनाने में मेरी मदद लेने के लिए प्रेरित होते हैं।

जैसा कि हम आत्म-समझ की तलाश करते हैं, पहले मन को देखने से बचने में सहायक होता है, जो विश्लेषण करने के लिए जाता है। बहुत ही बेहतर यह है कि हम अपने शरीर पर पूरा ध्यान दें। आत्म-जांच को एक होना चाहिए त्रुटि अनुभव, नहीं एक बौद्धिक अभ्यास इसमें पेट को शामिल करने, हृदय और सिर के साथ-साथ संपूर्ण शरीर का प्रतिनिधित्व करने की आवश्यकता होती है। स्वयं के साथ यह पूरी तरह से सगाई की वजह से गहन "ज्ञान" उत्पन्न होने की अनुमति मिलती है। इस अनुभवात्मक जागरूकता को स्वाभाविक रूप से विचारों और शब्दों के बाद में डाल दिया जाता है।

क्या वास्तव में हो रहा है जब हम अपने आप को मिलते हैं Squabbling

हमारा अहंकार न केवल हमें एक-दूसरे से अलग महसूस करता है, बल्कि हर चीज से, वास्तव में वास्तविकता को जोड़ना यह ऐसा राज्य है जिससे लोगों को यह विश्वास हो जाता है कि व्यापार, या उस बात के लिए किसी प्रकार का ढांचा अलगाव में काम कर सकता है। व्यापार व्यवसाय है, परिवार परिवार है, समुदाय समुदाय है, पर्यावरण पर्यावरण है, और "दो बार कभी नहीं मिलना चाहिए।" यह वास्तविकता का अहंकार विरूपण है।

हमारे सामूहिक एकता की आबादी, हम विभाजन को उत्तेजित करते हैं-और टीम के साथ जुड़ी तब्दी, एक टीम के रूप में मिलकर काम करने की एकता के स्थान पर राज्य करता है, जिससे हमारी मानव क्षमता कम हो जाती है, अगर उसे टारपीडो नहीं लगती।

मानवीय रिश्तों को अनिवार्य रूप से तनाव और गलतफहमी के क्षणों का सामना। हालांकि कारोबार की दुनिया में जोर व्यावहारिकता पर है, हमारा काम इस संबंध में हमारे निजी जीवन से अलग नहीं है।

खोज क्या वास्तव में यह है कि यह हमें परेशान कर रहा है

जब हम किसी चीज़ या किसी के बारे में परेशान महसूस करते हैं, चाहे एक परियोजना या सहकर्मी, यह पता लगाने में महत्वपूर्ण है कि वास्तव में ऐसा क्या है जो हमें परेशान कर रहा है। इसके बारे में हम पर चिंता क्यों है? हम इसे कहाँ महसूस करते हैं, और क्या हम अपनी जड़ों का पता लगा सकते हैं? यह केवल एक मानसिक व्यायाम नहीं है हम वास्तव में पता लगा सकते हैं कि इन विचारों और भावनाओं को हमारे शरीर में दर्ज कर रहे हैं।

यह हम में से अधिकांश के लिए नहीं होते हैं क्योंकि हम जिस कारण से भीड़ लगते हैं, दबाते हैं, या दूसरे के द्वारा परेशान महसूस करते हैं, वह हमारे अपने राज्य से है। हालांकि, यदि हमारे बटन दबाए जा रहे हैं, तो हमें याद दिलाना होगा कि वे कौन हैं हमारी बटन-हमारे व्यक्तिगत मुद्दों जो वर्तमान परेशान होने से पहले बहुत समय पहले थे।

हमें यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि दूसरों की रक्षा करने और दूसरों को अनदेखा करने के लिए बहुत ऊर्जा ले जाती है, और हमारी ऊर्जा पर यह बहुत बड़ा नाली है जिससे हम क्रुंक और तंग महसूस कर सकें। सोचा और भावनात्मक प्रतिक्रिया में खो जाने के लिए, हम में से बहुत से हैं, दबाव में जीवन जीना है। अक्सर यह जीवन नहीं है और इसकी ज़रूरतें हमें निकालने देती हैं, भले ही हम इस मामले की कल्पना करें। इसके बजाए, यह हमारे विशाल और अधिकतर बेहोश प्रतिरोधों को प्रतिरोध करता है, जो हमारे शरीर में तनाव के रूप में प्रकट होता है।

हमारी अंतर-संबंधिता को स्वीकार करना

एक जागृत संबंध की पहचान यह है कि हम अलग-अलग व्यक्ति हैं जो मानते हैं कि अंततः कोई जुदाई नहीं है। हमारी अंतःसंबंध को स्वीकार करते हुए हमारी सोच को सूचित किया जाता है कि हम एक साथ काम करने वाली किसी भी परियोजना के साथ आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका है।

कार्यस्थल में स्वस्थ संबंधों को न केवल संभव है, लेकिन मैं तर्क होता है कि वे अपरिहार्य हैं एक बार जब हम जाग रहे हैं। जाग हो सकता है क्योंकि यहाँ और अब में संचालित करने के लिए है, हम एक दूसरे के बारे में हमारी ऐतिहासिक राय है, जो अक्सर दूसरे पर हमारा अहंकार ले से अधिक नहीं हैं परे ले जाते हैं, और ताजा आँखों के साथ एक दूसरे को देखते हैं।

लोग हमेशा एक साथ काम करना नहीं चाहते, लेकिन वे यह स्वीकार कर सकते हैं कि वे सफलता और संतुष्टि के लिए एक दूसरे पर निर्भर हैं। स्वीकृति का मतलब यह नहीं है कि हमें जरूरी हो रहा है कि क्या हो रहा है, लेकिन हम इस बात के लिए खुले हैं कि कुछ कैसे काम कर रहा है, कम से कम जेट के साथ।

गैर-लगाव हमारे भीतर एक विशालता बनाता है जो हमें सबसे उचित तरीके से जवाब देने की अनुमति देता है। प्रतिक्रिया करने के लिए आवेग के स्थान पर, जो एक स्थिति में हमारी इच्छा को बल देने का एक प्रयास है, हम उस स्थिति की संभावनाओं की खोज करते हैं

गैर-अनुलग्नक एक स्प्रिंगबोर्ड में स्वीकार करते हैं

बहुत से लोग मितिग्रह के साथ स्वीकृति को भ्रमित करते हैं, लेकिन दोनों के पास आम में कुछ नहीं है। दरअसल, हमें यह एहसास करना होगा कि जब हम वास्तविकता को स्वीकार करते हैं तो हम तभी ही स्थिति में बुद्धिमानी से कार्य कर सकते हैं। कुंजी यह है कि हम जो कुछ भी प्रतिरोध कर रहे हैं, उस पर ध्यान देने की बात है- इसके बजाय लड़ने के बजाय-पहचानें कि हम क्या कर सकते हैं और नियंत्रण नहीं कर सकते। जो उत्पन्न हो रहा है उसे अनुमति देकर, हम संभावितों के प्रवाह को खोलते हैं विरोध केवल प्रवाह को रोकने के लिए कार्य करता है

जब हमें उत्तेजना या स्वीकृति के साथ एक कठिन परिस्थिति का जवाब देना मुश्किल हो जाता है, तो इसे बौद्ध अभ्यास को अपनाना उपयोगी हो सकता है Tonglen, जिसमें हम दूसरे के दर्द में साँस लेते हैं और उस ऊर्जा के लिए हम जो इच्छा करते हैं उस में सांस लेते हैं। आप यह कोशिश कर सकते हैं जब एक टीम के सदस्य ऐसे तरीके से व्यवहार करता है जिससे आप उन पर प्रतिक्रिया दें। व्यक्ति के प्रति शत्रुतापूर्ण होने के बजाय, आप अपने आप को उनके लिए करुणा महसूस करेंगे।

यह एक स्वयंसिद्ध है कि जब भी हम गहराई से हमारी एकता में जाते हैं, तो जो भावना पैदा होती है वह देखभाल का है। अनुकंपा हमारी बुद्धिमत्ता को हमारे दिल से संरेखित करता है ताकि हम एक उपयोगी तरीके से जवाब दें।

किसी के लिए करुणा मतलब नहीं है कि उन्हें coddling, न ही खुद के प्रति दयालु होने का मतलब है कि बच्चे के दस्ताने के साथ खुद का इलाज करना इसके विपरीत, कभी-कभी यह मुश्किल सच्चाइयों का सामना करने के बजाय खुद को उत्साहित करने की तुलना में अधिक होता है। यह ईमानदारी से देखने के लिए करुणा है कि हम वास्तविकता से संरेखण में नहीं हैं, परन्तु केवल उस डिग्री के लिए जो हम आत्म-सामना करते हैं, हम वास्तव में स्वयं की परवाह करते हैं। कार्य करने के लिए हमारी मानवता को लेने के लिए साहस और संकल्प की आवश्यकता है।

अपनी देखभाल करने burnout करने के लिए एक महत्वपूर्ण मारक है। खुद के साथ ईमानदार होने का हिस्सा एक बार उन लोगों के बीच भेदभाव करने के लिए जब यह करने के लिए आवश्यक है में सक्षम होने शामिल है "के लिए जाना तोड़ दिया," और जब यह आवश्यक है नवीनीकृत और बहाल करने के लिए।

जागृत करने के लिए प्रतिबद्धता

एक कारण कंपनियां अपने कर्मचारियों को अधिक आत्म-जागरूक होने के लिए प्रोत्साहित करने से लाभान्वित करती हैं कि जब एक कंपनी में जागरूक व्यक्तियों की बढ़ती संख्या होती है-अहंकार, आत्मसंतुष्टता या रक्षात्मक परिप्रेक्ष्य से आने के बजाय-दूसरों के साथ काम करने की क्षमता होती है, वे समस्याओं को हल करने के लिए सहयोग कर सकते हैं और सफलता के लिए नया कर सकते हैं। यही कारण है कि खुद पर काम करना पहले आता है और इस प्रकार के विकास के प्रत्येक चरण का एक अभिन्न अंग है।

चूंकि जागृत व्यक्ति रचनात्मक व्यक्ति और उनकी छाया की अपनी क्षमता दोनों के बारे में जानते हैं, इसलिए वे जानबूझकर समय बिताने के लिए अपनी ताकत विकसित करते हैं और अपने मुद्दों का सामना करते हैं। क्योंकि वे ऐसा करते हैं, वे अपने कार्यों को सचेत रूप से चुने गए लक्ष्यों के साथ संरेखित करने में सक्षम होते हैं।

हालांकि लक्ष्य एक उपयोगी उद्देश्य को पूरा करते हैं, जागृत व्यक्तियों के लिए वे उपकरण हैं, न कि चालक शक्ति। लक्ष्य इसलिए अधिक लचीला होने की संभावना है जैसा कि हमारी जागरूकता बढ़ जाती है, हम एक लक्ष्य को भी छोड़ सकते हैं, जिससे कि हमारे उद्देश्य को पूरी तरह से कुछ अलग किया जा सके।

हमारे अंदर लक्ष्य-उन्मुख आवाज हो सकता है, "क्या बात है अगर मैं अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर पा रहा हूं?" लेकिन यह वास्तविक यात्रा का वास्तविक अनुभव है-हमारे परिभाषित प्रारंभ और अंत बिंदुओं के बीच के क्षण- जो कि हमारे रोजमर्रा की जिंदगी , और इसलिए, अधिकतर बात करें इन शुरुआती और अंतिम बिंदुओं के बीच प्रत्येक क्षण में वास्तव में उपस्थित होना वास्तविक लक्ष्य है।

ऐसा नहीं है कि हम कैसे शुरू करते हैं और उस मामले को खत्म करते हैं, लेकिन हम इसके बीच में क्या करते हैं- हम जो सीखते हैं, पूरा करते हैं, देते हैं, और साझा करते हैं क्या हमने अपने जीवन को आसान और चुनौतीपूर्ण समय के दौरान नैतिक अखंडता के साथ जीना था, और क्या हम महत्वपूर्ण सबक सीखते हैं?

© कैथरीन आर बेल द्वारा 2015। सर्वाधिकार सुरक्षित।
नमस्ते प्रकाशन की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
www.namastepublishing.com

अनुच्छेद स्रोत

कैथरीन आर बेल द्वारा जागृत कंपनीजागृत कंपनी
कैथरीन आर बेल द्वारा

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लेखक के बारे में

कैथरीन बेलकैथरीन बेल वेस्टर्न यूनिवर्सिटी से एक डिग्री और रानी विश्वविद्यालय से एमबीए है, रिसा-हडसन एननेग्राम और नौ डोमेन में प्रमाणित है, ने आईसीडी नॉट-फॉर प्रॉफिट कोर्स ले लिया है, और एक दशक का अंतरराष्ट्रीय कार्यकारी खोज अनुभव अक्षय ऊर्जा, तेल और गैस, बिजली, बुनियादी ढांचा, उच्च प्रौद्योगिकी और निजी इक्विटी सहित उद्योगों में उच्च निष्पादन टीम बनाने की उनकी क्षमता के लिए प्रसिद्ध, कैथरीन ने नेतृत्व और करियर पर अक्सर व्यापार स्कूलों और कंपनियों दोनों के लिए बोलते हैं। वह कई गैर-लाभकारी बोर्डों में भी शामिल हैं। अधिक जानकारी के लिए, यात्रा करें http://awakenedcompany.com/

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by एलीन कैडी एमबीई और डेविड अर्ल प्लैट्स, पीएचडी।

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