अगर यह हमें मार नहीं करता है क्या यह वाकई हमें मजबूत बनाता है?

आपको मजबूत 8 8 बनाते हैं

ऐसा लगता है कि बुद्धिमान, मजबूत लोग आम तौर पर अपने जीवन में कुछ मुश्किल समय से चले गए हैं। तुलनात्मक रूप से, जो लोग एक बहुत आश्रित और विशेषाधिकार प्राप्त जीवन का नेतृत्व करते हैं, अक्सर दबाव में अधिक आसानी से दरारें दिखाई देते हैं। लेकिन क्या यह वाकई सच है कि कुछ हद तक दर्द और आघात हमें मजबूत बना सकते हैं? और यदि हां, तो किस बिंदु पर हम इसे नष्ट कर देते हैं?

गंभीर रूप से दर्दनाक घटनाएं - जैसे दुर्घटनाएं या आतंकवादी हमलों - जीवन या गंभीर चोट के लिए खतरे के चेहरे में डर और असहायता पैदा कर सकते हैं। भय प्रतिक्रिया अक्सर अधिक चरम अगर आघात unsystematic और यादृच्छिक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्थिति की संपूर्ण बेवकूफी व्यक्तियों के लिए उनके आसपास क्या हो रहा है यह व्याख्या करना कठिन बना देता है। उदाहरण के लिए, निर्दोष लोगों की हत्या के बारे में कोई कैसे समझाता है?

ये घटनाएं विश्व में आत्मविश्वास, स्थिरता और विश्वास की भावना को भ्रष्ट करती हैं। लेकिन चमत्कारिक रूप से यह पता चला है कि वास्तव में हम मजबूत होने में हमारी मदद कर सकते हैं - हालांकि हर कोई नहीं दरअसल, मनोवैज्ञानिकों में लंबे समय से रूचि हुई है कि क्यों कुछ व्यक्ति दुर्घटनाग्रस्त घटनाओं से उबरने और उभरते हुए दिखाई देते हैं, जबकि दूसरों को ठीक नहीं होने में असमर्थता होती है, जो पोस्ट ट्राटमेटिक तनाव विकार या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त है।

बिल्डिंग लचीलापन

गंभीर आघात के पीड़ितों पर शोध में पाया गया कि उनमें से लगभग 75% काफी कमजोर होने के लिए दिखाई नहीं देता घटना के बाद तनाव और परेशान होने के बावजूद घटना के बाद। तो क्या उन व्यक्तियों को अलग-अलग विशेषताएं हैं?

पहला और सबसे महत्वपूर्ण यह एक गुणवत्ता है जो मनोवैज्ञानिक लचीलापन, कठिनाई, हानि या प्रतिकूलता के चेहरे में सामना करने और अनुकूलन करने की क्षमता कहते हैं। यह तनाव और दबाव के साथ प्रभावी ढंग से निपटने और निराशाओं और गलतियों से पुन: प्राप्त करने की क्षमता है। मनोवैज्ञानिक लचीलापन वाला व्यक्ति, समस्याओं को हल करने और आत्मविश्वास और उद्देश्य से जीवन की चुनौतियों का सामना करने में सक्षम होता है, जब आवश्यक हो तो प्रभावशाली आत्म-नवीकरण कौशल का प्रदर्शन करता है।

चाहे यह पुरानी बीमारी, यौन, शारीरिक या भावनात्मक दुरुपयोग या भय और हिंसा का खतरा है, चाहे मनोवैज्ञानिक संकट, उच्च आत्म-प्रभावकारिता और आत्मसम्मान के साथ-साथ अधिक आशावाद और आशा के साथ, लचीले व्यक्तियों को सफलतापूर्वक बेहतर सफलता मिलती है वे कम मनोवैज्ञानिक और स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं को भी करते हैं। लचीला व्यक्ति आम तौर पर भी हैं आंतरिक रूप से सुसंगत, मुखर, संज्ञानात्मक, लचीला, स्वायत्त और व्यक्तिगत नैतिक कम्पास और उनके भय का सामना करने की क्षमता है।

अध्ययन करते समय लचीला सप्तऋषि बचे के व्यक्तित्व लक्षण, जिन्होंने अत्यधिक आघात का सामना किया था और अपने परिवार और दोस्तों को शिविरों में मरते देखा था, हमने पाया कि उनकी आशावाद, रचनात्मक समस्या को सुलझाने और उनकी स्थिति को स्वीकार करने की विशेषता थी। इन लोगों ने आम तौर पर बताया है कि वे हमेशा आशा करते थे कि वे किसी तरह सहन करेंगे और उनके जीवन की कहानी को एक दिन बताया जाएगा।

हालांकि, लचीलापन आने के लिए नहीं है अत्यधिक भावनात्मक और शारीरिक आघात से इससे अधिक सामान्य आबादी का दो-तिहाई हिस्सा उन घटनाओं का अनुभव करेंगे जो वे अपने जीवन काल में दर्दनाक पाते हैं। गरीबी, बेकार परिवारों और बदमाशी जैसे जीवन के अनुभवों में भी स्थायी प्रभाव पड़ सकते हैं - यह विभिन्न प्रकार के प्रभावों की एक गतिशील बातचीत है, जैसे व्यक्तित्व, प्रतिक्रियाओं का मुकाबला करना और आघात के हमारे आकलन जो कि हमें आकार देते हैं

प्रकृति बनाम पालने वाला

यह पूरी तरह स्पष्ट नहीं है कि हम किस लचीलेपन के साथ पैदा होते हैं और किस हद तक हम सीखते हैं। लेकिन यह निश्चित रूप से एक निर्माण होता है जो सुधार और बनाया जा सकता है। सकारात्मक भावनाएं एक बिल्डिंग ब्लॉक की स्थापना करने में मदद करती हैं जो तनाव और आघात के संबंध में प्रभावी व्यवहार के डोमेन को व्यापक बनाती हैं। हालांकि लचीलापन का निर्माण एक तनावपूर्ण स्थिति से पहले होना चाहिए - जैसे संक्रमण या बीमारी के लिए प्रतिरक्षा।

लेकिन यह पूरी कहानी नहीं है असल में एक आघात से गुजरने से हमें अगले जीवन-प्रभावकारी घटना के लिए अधिक लचीला बनने के अवसर प्रदान कर सकते हैं। जब मुश्किल दौर से गुजरते हैं, तो हम अपने आप को जानते हैं और उन व्यवहारों के बारे में सीखते हैं, जिन्हें हम जोर देते हैं, और उन्हें सर्वश्रेष्ठ प्रबंधन कैसे किया जाता है। बदले में यह आत्मविश्वास का निर्माण करने में भी मदद करता है।

तो क्या इसका मतलब यह है कि एक "आसान जीवन" वाले लोग, जिन्हें लचीला होना सीखने का अवसर नहीं हो सकता है, इससे भी बदतर है? हालांकि यह मामला हो सकता है, इस पर कोई शोध नहीं है, संभवतः क्योंकि यह "आसान" जीवन को परिभाषित करने के लिए बिल्कुल स्पष्ट नहीं है। क्या अधिक है, मनोवैज्ञानिक परेशान लोगों के बारे में अध्ययन करते हैं - वे वास्तव में हमारी मदद की ज़रूरत हैं। यह कहने के बाद भी, ऐसे लोग भी हैं, जिनको ज्यादा आघात का सामना नहीं करना पड़ता है, लेकिन फिर भी अचानक खड़े होकर डूबते हुए 20 लोगों को संकट से बचाने के बजाय स्वयं बचाव करने में सक्षम बनाते हैं - और यह एक प्रकार का लचीलापन दिखा रहा है।

अंततः, लचीलापन व्यक्तित्व और अनुभव का एक जटिल मिश्रण है। हम में से प्रत्येक को वापस लेने और जारी रखने की क्षमता है, चाहे हम इसका इस्तेमाल करें या न करें अपने स्वयं के अर्थ की भावना होने के नाते शायद लचीलापन के निर्माण की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता है - हर किसी के योगदान में कुछ है, हर किसी के पास असाधारण संभावनाएं और ताकत है अपनी विशिष्टता को समझना आपके लायक को पहचानने के लिए पहला कदम है और आपके मनोवैज्ञानिक लचीलेपन में सुधार लाने का एक तरीका है। उम्मीद है, यह जानकर कि हम कुछ सुधार कर सकते हैं, हममें से कुछ सही दिशा में आगे बढ़ सकते हैं।

के बारे में लेखक

पाम रमसेडन, लेक्चरर इन साइकोलॉजी, यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रैडफोर्ड

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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