जब आप मेस अप, गेट अप: फ्यूचर की पावर

थॉमस एडीसनथॉमस एडीसन

अपने रुख के बीच में - खुद को शैली और कौशल के साथ हवा में फेंक दिया - डच जिमनास्ट एपके ज़ेंडरलैंड आखिरी मुट्ठी में पट्टी को भूल गया और चटाई में चेहरे लगाए।

यह कुछ सेकंड के लिए दिखाई दिया, जिसने खुद को खटखटाया हो सकता था, और कैमरा दूर था जबकि उनकी सहायता टीम आगे बढ़ गई थी। तनाव को तोड़ने के बाद ज़ेंडरलैंड ने अपने माथे पर एक बड़ा लाल निशान खेल लिया और संबंधित टीम के साथी को दूर कर दिया। उन्होंने अपना दिनचर्या पूरा करने पर जोर दिया - और यह खूबसूरती से किया।

ये ओलंपिक पल आघात और झगड़े के चेहरे में उछालने के लिए शानदार मानवीय क्षमता का एक समय पर अनुस्मारक के रूप में कार्य करते हैं। लेकिन, चुनौती या असफलता के चेहरे में, कुछ लोगों को क्या करना है, जबकि अन्य लोगों ने ऐसा किया है या फिर से जाना है?

व्यक्तित्व की भूमिका

एक चुनौती के चेहरे में, कुछ लोग स्वस्थ रूप से उस कार्य में जाने और उनके हाथों का प्रयास करने के लिए पूर्व-इच्छुक होते हैं। अन्य सावधानी के लिए संवेदनशील हैं और इससे पहले ही वे शुरू करते हैं। ये दो व्यक्तित्व प्रकार के रूप में जाना जाता है दृष्टिकोण प्रेरित और बचनेवाला प्रेरित.

आप अपने निहित व्यक्तित्व शैली के बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते, लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप दृष्टिकोण प्रेरणा बनाने के तरीके सीख सकते हैं।

ज्यादातर लोग एक सहज आनंद प्रदर्शित करें गतिविधियों में भाग लेने में जो कम से कम एक सामान्य चुनौती प्रदान करती है हम में से अधिकांश अंतर्निहित रूप से जानते हैं कि क्या असाइन किया गया कार्य बहुत आसान है या असंभव लगता है; हम या तो कहा कार्य पूरा करने से कोई आनंद नहीं लेते हैं, या पहले स्थान पर प्रयास करने के लिए भी इच्छुक नहीं हैं।

लेकिन जब हम कोशिश करते हैं, असफल हो, कुछ और प्रयास करें, असफल हो, फिर से प्रयास करें और अंत में सफल हो जाएं, हमें एक अच्छी किक मिलती है हमारे डोपामिनर्जिक इनाम सिस्टम। यह लक्ष्य लक्ष्य है बेहतर प्रेरणा की ओर जाता है और भविष्य की कठिनाइयों का सामना करते समय सकारात्मक आत्म-प्रतिबिंब की अनुमति देता है (मुझे इससे पहले एक कठिन पैच से मिला, मैं इसे फिर से कर सकता हूं)।


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और यह आखिरकार चीजों को जाने की इच्छा पैदा करता है और चुनौतियों से निपटने के लिए हमारी क्षमता में विश्वास बनाता है।

तंत्र मुकाबला

जब चीजें बहुत ग़लत हो जाती हैं, तो हम तीन संभावित तरीकों से सामना करते हैं -

  1. समस्या सुलझना: समस्या के सिर से निपटना, या कम से कम, इसके कुछ पहलू से निपटना ऐसा करने के दौरान इसे सुलझाने और अपनी असफलताओं से सीखने का प्रयास करने के लिए अगली बार बेहतर तरीके से इसे हल करने के लिए

  2. संज्ञानात्मक पुनर्नवीनीकरण: समस्या के बारे में अलग तरह से सोचें, चांदी की परत पर ध्यान केंद्रित करें, या कुछ माध्यमिक अवसरों या परिणामों के लिए आभारी रहें जो समस्या से उत्पन्न हो सकती हैं।

  3. भावना: नकारात्मक भावनाओं से निपटने का प्रयास - वेंट, रोना, शराब पीने, आइसक्रीम या मिठाई जैसे आराम वाले खाद्य पदार्थों के लोगों को खाने के लिए। या - थोड़ा बेहतर - व्यायाम या ध्यान

A अनुसंधान के बड़े शरीर यह दर्शाता है कि इन कपाली शैलियों को नियोजित करने के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभावशीलता और प्रभाव ऊपर वर्णित आदेश में है। आपकी सबसे अच्छी शर्त समस्या हल करने के साथ जाना है; आपके सबसे बुरे परिणाम केवल भावनाओं को दूर करने की कोशिश करने से उत्पन्न होंगे।

यहां फिर से, आप देख सकते हैं कि विभिन्न समस्या हल करने वाले समाधानों की कोशिश करने के लिए जारी रखने की इच्छा एक ऐसा कार्य करने के लिए एक प्रवृत्ति की ओर जाता है, जिस पर आप शुरू में असफल रहे, और इससे परेशानी के समय में जारी रहने के लिए प्रेरणा बनती है।

तो, जब ज़ंदरलैंड की तरह, हम गड़बड़ (या एक दुर्घटना), हमें उठने की कोशिश करनी चाहिए। ऐसा करने में, हम मनोवैज्ञानिक तंत्रों को लागू करते हैं जो कुत्ते में कुछ अतिरिक्त लड़ाई डालने में एक असफल अनुभव को बदलते हैं।

और इन प्रक्रियाओं की हमारी आधुनिक, आधुनिक मानसिक समझ के लिए, हमें यह याद रखना अच्छा लगेगा कि यह सब हमारे पूर्वजों द्वारा अच्छी तरह से जाना जाता है। जैसा विंस्टन चर्चिल ने एक बार कहा:

जब आप नरक के माध्यम से जा रहे हैं, तो आगे बढ़ें।

के बारे में लेखक

रचेल शर्मन, मनोविज्ञान में व्याख्याता, सनशाइन कोस्ट विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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