कैसे मास्टर करने के लिए और एक नई कौशल बनाए रखना

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में एक नए अध्ययन नेचर न्यूरोसाइंस, जिसमें लोगों ने दृश्य धारणा कार्यों को सीखा, यह दर्शाता है कि "ओवरलर्निंग" प्रदर्शन लाभ को लॉक कर सकता है।

पहले के अध्ययन और नए अध्ययन से पता चलता है कि जब लोग एक नया कार्य सीखते हैं और फिर उसके तुरंत बाद एक समान कार्य सीखते हैं, तो सीखने का दूसरा उदाहरण अक्सर हस्तक्षेप करता है और पहले कार्य में हासिल की गई महारत को कमजोर कर देता है।

नए अध्ययन से पता चलता है कि अधिक सीखना इस तरह के हस्तक्षेप से बचाता है, सीखने को इतनी अच्छी तरह और तेज़ी से मजबूत करता है, वास्तव में, इसके बजाय विपरीत प्रकार का हस्तक्षेप होता है। कुछ समय के लिए, पहले कार्य को अधिक सीखने से दूसरे कार्य को प्रभावी ढंग से सीखने में बाधा आती है - जैसे कि पहले कार्य के मास्टर को बनाए रखने के लिए सीखना बंद हो जाता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि अंतर्निहित तंत्र, दो न्यूरोट्रांसमीटरों के संतुलन में एक अस्थायी बदलाव प्रतीत होता है जो मस्तिष्क के उस हिस्से में तंत्रिका लचीलेपन, या "प्लास्टिसिटी" को नियंत्रित करते हैं जहां सीखना हुआ था।


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हालांकि अध्ययन एक दृश्य शिक्षण कार्य पर केंद्रित है, ब्राउन विश्वविद्यालय में संज्ञानात्मक भाषाई और मनोवैज्ञानिक विज्ञान के प्रोफेसर, संबंधित लेखक ताकेओ वतनबे का कहना है कि उन्हें विश्वास है कि प्रभाव संभवतः अन्य प्रकार के सीखने में अनुवादित होगा, जैसे कि मोटर कार्य, जहां हस्तक्षेप जैसी घटनाएं समान रूप से काम करती हैं।

यदि आगे के अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि अधिक सीखने का प्रभाव वास्तव में सामान्य रूप से सीखने पर पड़ता है, तो ऐसे निष्कर्ष प्रशिक्षण के समय को अनुकूलित करने के लिए कुछ सलाह देंगे:

  • प्रशिक्षण को शीघ्रता से मजबूत करने के लिए, अधिक सीखने से मदद मिलनी चाहिए, लेकिन सावधान रहें कि यह उसी प्रकार की सीखने में बाधा उत्पन्न कर सकता है जो इसके तुरंत बाद होती है।
  • बिना अधिक सीखे, तेजी से एक के बाद एक समान कुछ सीखने की कोशिश न करें क्योंकि जोखिम है कि सीखने का दूसरा दौर पहले को कमजोर कर देगा।
  • यदि आपके पास पर्याप्त समय है, तो आप दो प्रशिक्षणों के बीच कुछ घंटे छोड़कर बिना किसी व्यवधान के दो कार्य सीख सकते हैं।

वतनबे कहते हैं, "यदि आप कुछ बहुत महत्वपूर्ण सीखना चाहते हैं, तो शायद अधिक सीखना एक अच्छा तरीका है।" "यदि आप अधिक सीखते हैं, तो आप इस संभावना को बढ़ाने में सक्षम हो सकते हैं कि आप जो सीखते हैं वह ख़त्म नहीं होगा।"

प्रशिक्षण के ब्लॉक

निष्कर्ष कई प्रयोगों से सामने आए, जिसमें वतनबे, प्रमुख लेखक कज़ुहिसा शिबाता और उनके सह-लेखकों ने कुल 183 स्वयंसेवकों को यह पता लगाने के लिए सीखने के कार्य में संलग्न होने के लिए कहा कि क्रमिक रूप से प्रस्तुत की गई दो छवियों में से किसमें एक पैटर्न वाला अभिविन्यास था और जो सिर्फ असंरचित शोर को दर्शाता है। प्रशिक्षण के आठ राउंड या "ब्लॉक" के बाद, जो कुल मिलाकर लगभग 20 मिनट तक चला, शुरुआती 60 स्वयंसेवकों ने कार्य में महारत हासिल कर ली।

इसकी स्थापना के साथ, शोधकर्ताओं ने स्वयंसेवकों के दो नए समूह बनाए। किसी भी प्रशिक्षण से पहले पूर्व-परीक्षण के बाद, पहले समूह ने आठ ब्लॉकों के लिए कार्य का अभ्यास किया, 30 मिनट तक प्रतीक्षा की, और फिर एक नए समान कार्य पर आठ ब्लॉकों के लिए प्रशिक्षण लिया। अगले दिन दोनों कार्यों में उनका परीक्षण किया गया ताकि यह आकलन किया जा सके कि उन्होंने क्या सीखा। दूसरे समूह ने भी यही काम किया, सिवाय इसके कि उन्होंने प्रशिक्षण के 16 ब्लॉकों के लिए पहला कार्य ज़्यादा सीख लिया।

अगले दिन के परीक्षणों में, पहले समूह ने पूर्व-परीक्षण की तुलना में पहले कार्य पर काफी खराब प्रदर्शन किया लेकिन दूसरे कार्य में पर्याप्त प्रगति दिखाई। इस बीच ओवरलर्निंग समूह ने पहले कार्य में अच्छा प्रदर्शन दिखाया, लेकिन दूसरे कार्य में कोई उल्लेखनीय सुधार नहीं हुआ। नियमित रूप से सीखने वाले विषय दूसरे कार्य के हस्तक्षेप के प्रति संवेदनशील थे (जैसा कि अपेक्षित था) लेकिन अधिक सीखने वालों को ऐसा नहीं हुआ।

दूसरे प्रयोग में, फिर से नए स्वयंसेवकों के साथ, शोधकर्ताओं ने कार्य प्रशिक्षण के बीच के अंतराल को 30 मिनट से बढ़ाकर 3.5 घंटे कर दिया। इस बार अगले दिन के परीक्षणों में, प्रत्येक समूह - जिन्होंने अधिक सीखा और जिन्होंने नहीं सीखा - ने समान प्रदर्शन पैटर्न दिखाया, जिसमें दोनों ने दोनों कार्यों में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया। सीखने के कार्यों के बीच पर्याप्त समय दिए जाने पर, लोगों ने सफलतापूर्वक दोनों सीखे और किसी भी प्रकार का हस्तक्षेप स्पष्ट नहीं था।

मस्तिष्क में एक झलक

क्या हो रहा था? जैसा कि उन्होंने सीखा, शोधकर्ताओं ने स्वयंसेवकों में दो न्यूरोट्रांसमीटर के संतुलन को ट्रैक करने के लिए चुंबकीय अनुनाद स्पेक्ट्रोस्कोपी की तकनीक का उपयोग करके तीसरे प्रयोग में उत्तर मांगा।

प्रत्येक विषय के मस्तिष्क में "प्रारंभिक दृश्य" क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करते हुए, शोधकर्ताओं ने ग्लूटामेट के अनुपात को ट्रैक किया, जो प्लास्टिसिटी को बढ़ावा देता है, और जीएबीए, जो इसे रोकता है। स्वयंसेवकों के एक समूह को आठ ब्लॉकों के लिए एक कार्य पर प्रशिक्षित किया गया, जबकि दूसरे समूह को 16 ब्लॉकों के लिए प्रशिक्षित किया गया। इस बीच उन सभी को प्रशिक्षण से पहले, 30 मिनट बाद और 3.5 घंटे बाद एमआरएस स्कैन से गुजरना पड़ा, और सामान्य पूर्व-प्रशिक्षण और प्रशिक्षण-पश्चात प्रदर्शन परीक्षण लिया गया।

अधिक सीखने वालों और नियमित शिक्षार्थियों ने बिल्कुल विपरीत पैटर्न का खुलासा किया कि कैसे उनके न्यूरोट्रांसमीटर स्तर का अनुपात बदल गया। वे सभी एक ही आधार रेखा से शुरू हुए, लेकिन नियमित शिक्षार्थियों के लिए, प्रशिक्षण के 30 मिनट बाद ग्लूटामेट और जीएबीए का अनुपात उल्लेखनीय रूप से बढ़ गया, इससे पहले कि आधार रेखा पर लगभग 3.5 घंटे की गिरावट आई। इस बीच, अधिक सीखने वालों ने प्रशिक्षण के 30 मिनट बाद ग्लूटामेट और जीएबीए के अनुपात में तेज गिरावट देखी, इससे पहले कि यह लगभग 3.5 घंटे तक बेसलाइन पर वापस आ जाए।

दूसरे शब्दों में, उस स्तर पर जब नियमित शिक्षार्थी प्लास्टिसिटी के चरम पर थे (अपने पहले प्रशिक्षण को दूसरे प्रशिक्षण के हस्तक्षेप के प्रति संवेदनशील छोड़कर), अतिशिक्षार्थी अवरोध से ग्रस्त थे (पहले प्रशिक्षण की रक्षा करना, लेकिन दूसरे पर दरवाजा बंद करना)। साढ़े तीन घंटे के बाद सभी लोग काफी हद तक सामान्य हो गए।

एक अंतिम प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने दिखाया कि प्रत्येक स्वयंसेवक में ग्लूटामेट से जीएबीए अनुपात में गिरावट की मात्रा उस डिग्री के समानुपाती थी जिस तक उनके पहले प्रशिक्षण ने उनके दूसरे प्रशिक्षण में हस्तक्षेप किया था, यह सुझाव देते हुए कि न्यूरोट्रांसमीटर अनुपात और ओवरलर्निंग के प्रभावों के बीच संबंध कोई संयोग नहीं था।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ, नेशनल साइंस फाउंडेशन और जापान सोसाइटी फॉर द प्रमोशन ऑफ साइंस ने अध्ययन को वित्त पोषित किया।

स्रोत: ब्राउन विश्वविद्यालय

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