धैर्य और दृढ़ता विकसित करना चाहते हैं? सर्फिंग ले लो

धैर्य और दृढ़ता विकसित करना चाहते हैं? सर्फिंग ले लो
री विलमोट, लेखक प्रदान की री विलमोट, बांगोर विश्वविद्यालय

मेरे दोस्त, जो वेघोफर, एक गहरी सर्फर है, इसलिए जब उन्हें बताया गया कि वह फिर से कभी नहीं चलेंगे, तो 20ft रीढ़ की हड्डी टूटने के बाद, यह वह सबसे खराब समाचार था जो वह प्राप्त कर सकता था। फिर भी, एक महीने बाद, जो स्टैंड में कामयाब रहे। एक और महीने, और वह चल रहा था। कई वर्षों से, वह पानी में वापस आ गया है, उसके पैरों के नीचे एक बोर्ड है। जो सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र में लोग "धैर्य" कहते हैं, और मेरा मानना ​​है कि सर्फिंग ने इस विशेषता को विकसित करने में उन्हें मदद की।

धैर्य दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ दृढ़ रहें, महीनों या वर्षों में ब्याज और ऊर्जा को कायम रखने की क्षमता का वर्णन करता है जो के लिए, यह कठिन भौतिक चिकित्सा अभ्यासों के माध्यम से संघर्ष करना चाहता था और अपने वसूली के दौरान व्यस्त और उम्मीद के साथ रहना था।

शोध से पता चलता कि किरकिरी लोगों को चुनौतीपूर्ण स्थितियों की एक श्रृंखला में सफल होने की अधिक संभावना है साहसी, उच्च विद्यालय के छात्रों स्नातक होने की अधिक संभावना है साहसी, नौसिखिया शिक्षक पेशे में रहने की अधिक संभावना है और किरकिरा सैन्य कैडेट अधिक तीव्र मानसिक और शारीरिक प्रशिक्षण के माध्यम से इसे बनाने की संभावना है जब चीजें कठिन हो जाती हैं तो इस सफलता का रहस्य चलते रहने की क्षमता में पाया जाता है किरकिरा लोग हार नहीं देते हैं और उन्हें ऊब नहीं मिलता है।

अनुसंधान यह भी सूचित करता है कि धैर्य हो सकता है सीखा। कुछ परिस्थितियों में ग्रिट को बढ़ावा दिया जा सकता है, जिससे एक डोमेन में विकसित होने की अनुमति मिलती है स्थानांतरण अन्य, अधिक चुनौतीपूर्ण, स्थितियों के लिए सर्फिंग का एक अच्छा उदाहरण है कि किस प्रकार धीरे-धीरे खेती की जा सकती है, सुदृढ़ हो सकती है और फिर सम्मानित किया जा सकता है। हालांकि, पानी में वापस लौटने के लिए ही जो के लिए महत्वपूर्ण था, उसके पिछले सर्फिंग के अनुभव ने उसे घायल हो जाने से पहले लंबे समय तक बने रहने की अपनी क्षमता विकसित की हो। ऐसे:


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प्रयास है

किरकिरा लोगों के बीच संबंध की एक मजबूत प्रशंसा है कड़ी मेहनत और इनाम। एक हॉकी पिच पर चलने या पूल में डाइविंग के विपरीत, सर्फिंग अद्वितीय है जिसमें आपको शोरलाइन पर सफेद पानी के माध्यम से लड़ना पड़ता है इससे पहले कि आप एक बेजान, हरे रंग की लहर को फिसलने की भावना का आनंद लेना शुरू कर सकते हैं। यह मुश्किल है, लेकिन एक लहर की सवारी की एड्रेनालाईन भीड़ बाहर paddling की लागत के लायक है।

यह सीखा दृढ़ता का सिद्धांत पता चलता है कि युग्मन प्रयास और इनाम केवल व्यवहार को सुदृढ़ नहीं करता है, बल्कि अपने आप में प्रयासों की बहुत सनसनी भी बनाता है। पैडलिंग और सर्फिंग के दोहराए गए चक्र विशेष रूप से अत्यधिक प्रयास और शक्तिशाली इनाम के बीच सहयोग के लिए प्रभावी हैं। यह विशेष रूप से प्रासंगिक है कि धैर्य को प्रयास और आनंद के संयोजन के रूप में वर्णित किया गया है। किरकिरा लोग सिर्फ दूर नहीं करते, वे उत्सुकता से सफलता के एक क्रूर प्रयास में मुश्किल लक्ष्यों का पीछा करते हैं।

जोश

अपने खेल के लिए सर्फर्स का जुनून अच्छी तरह से जाना जाता है - यह भी एक लत के रूप में वर्णित किया जा सकता है। ऐसे गुणों में से एक है जो इतनी नशे की लत सर्फिंग करता है इसकी अप्रत्याशितता है

सागर एक सतत बदलते वातावरण है, जिससे यह जानना मुश्किल हो जाता है कि अगली लहर कब और कहाँ टूटने वाली है। इसका मतलब यह है कि पानी को सुदृढीकरण कुछ चीज़ों पर दिया जाता है जिसे एक कहा जाता है चर-अंतराल शेड्यूल; किसी भी संख्या में गुणवत्ता की लहरें किसी निश्चित समय सीमा में किसी भी समय पहुंच सकती हैं। महत्वपूर्ण बात, जब हमें इनाम मिलते हैं तो हमें प्रेरित न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन का एक मजबूत रिलीज प्राप्त होता है अप्रत्याशित। तो जब एक सर्फर अगले परिपूर्ण लहर से हैरान हो जाता है, तो मस्तिष्क में डोपामाइन-संवेदनशील मस्तिष्क केन्द्रों को और अधिक प्रेरित किया जाता है।

व्यवहार जो कि एक चर-अंतराल अनुसूची के तहत प्रशिक्षित किया गया है, उस व्यवहार से अधिक बनाए रखा जाना संभव है जो कि पुरस्कृत किया गया है अधिक लगातार, सर्फर्स को बेहतर बनाए रखने में सक्षम बनाते हैं जब लहरों को अमल में लाना बहुत समय लगता है

उद्देश्य

सर्फिंग का अंतिम धैर्य-अभिमान तत्व उसके उद्देश्य की भावना प्रदान करने की क्षमता है। उद्देश्यपूर्ण लग रहा है - एक राज्य मनोवैज्ञानिक वर्णन एक विश्वास के रूप में कि जीवन सार्थक और सार्थक है - ऐसी चीजें करने में शामिल है जो हमें अपने महत्वपूर्ण लक्ष्यों के करीब ले जाती हैं इसका आम तौर पर हमारे मूल्यों के अनुरूप कार्य करना और अपने आप से कुछ बड़ा हिस्सा होना चाहिए। यह धार्मिक प्रथाओं का उल्लेख कर सकता है, प्रकृति से जुड़ रहा है या बस अन्य लोगों की सहायता कर रहा है।

अनुसंधान से पता चलता है कि धैर्य की वृद्धि के स्तर के रूप में, ऐसा कोई भी होता है उद्देश्य की भावना। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि किरकिरा लोग संत हैं - सिर्फ इतना है कि उन्हें पता है कि उनकी गतिविधियों को किसी कारण से कैसे जुड़ा हुआ है, साथ ही साथ अपने स्वयं के गहराई से बनाए गए मूल्य भी।

सर्फिंग द्वारा दी गई शारीरिक और मानसिक चुनौती व्यक्तिगत पूर्ति की भावना प्रदान करती है यह तेजी से पैडल, हमेशा के लिए सवारी करना या अगले पैंतरेबाज़ी का प्रयास करना संभव है, लेकिन अगली लहर की प्रतीक्षा करने का समय व्यतीत करना भी प्रतिबिंबित करने के लिए एक मौलिक अवसर प्रदान करता है।

सागर एक शक्तिशाली जानवर है लहरों का एक अदम्य सेट आता है, जब पागलपन के साथ आसानी से बदला जा सकता है, पानी की पांच फुट ऊंची दीवारों, दूसरे के बाद एक खड़ी प्रकृति की शक्ति इस तरह से बताने के लिए निश्चित रूप से परिप्रेक्ष्य की भावना प्रदान कर सकती है, जिससे आपको सार्थक और भयमय प्रेरणादायक कुछ से जुड़ा महसूस करने में मदद मिलती है।

वार्तालापबेशक, सर्फिंग केवल धैर्य का निर्माण करने का एकमात्र तरीका नहीं है। यहां महत्वपूर्ण सबक यह है कि हमारे जुनून को विकसित करना और हमारे उद्देश्य की पहचान करने से हम जो गतिविधियों को पसंद करते हैं, उनके साथ रहना जारी रख सकते हैं। यह ताकत का एक बहुमूल्य जलाशय प्रदान करता है, जिसका इस्तेमाल करने के लिए हमें इसकी सबसे अधिक ज़रूरत होती है। और जब इस तरह की गंभीर चोट से वापस आ रहे हैं, तो सिर्फ धैर्य से ज़्यादा ज़रूरी नहीं है, जो लगातार प्रयास और निंदा करने के लिए अनिच्छा से निस्संदेह उस खेल का आनंद लेने में मदद करता है जिसने उन्हें बनाया जो वह है।

के बारे में लेखक

री विलियम, व्यवहार और सकारात्मक मनोविज्ञान में पीएचडी शोधकर्ता, बांगोर विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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