कॉलेज के छात्रों में चिंता और अवसाद को कम करने के लिए हम क्या कर सकते हैं?

कॉलेज के छात्रों में चिंता और अवसाद को कम करने के लिए हम क्या कर सकते हैं?

हम में से बहुत सारे नए अनुभवों का पता लगाने और एक के सच्चे आत्म को खोजने के लिए महान अनुभव के रूप में कॉलेज के बारे में सोचते हैं।

हाल के वर्षों में, हालांकि, अवसाद तथा चिंता पीड़ित हैं महाविधालय के छात्र खतरनाक दरों पर जैसा कि कॉलेजिएट मानसिक स्वास्थ्य के लिए नवीनतम केंद्र में उल्लेख किया गया है रिपोर्ट, चिंता और अवसाद शीर्ष कारण है कि कॉलेज के छात्रों को परामर्श प्राप्त करना है।

अनुसंधान से पता चलता है कि लगभग 1 में 5 विश्वविद्यालय के छात्रों से प्रभावित हैं चिंता or अवसाद.

तो क्यों हमारे कॉलेज के छात्रों में इतनी प्रचलित हैं ये विकार? मनोचिकित्सक के एक प्रोफेसर और अभ्यास करने वाले मनोचिकित्सक के रूप में, जो कॉलेज के छात्रों के बीच मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव कर रहे हैं, मैं कई कारकों को देखता हूं।

प्रौद्योगिकी में खतरे

सोशल मीडिया और प्रौद्योगिकी इन कारकों के सबसे खतरनाक में से हैं। प्रत्येक के अत्यधिक उपयोग करने के लिए पैदा होता है बिगड़ा सामाजिक बातचीत और की वृद्धि हुई भावना अलगाव.

अत्यधिक सोशल मीडिया का उपयोग भी किसी के असली जीवन और किसी के बीच एक निश्चित प्रतिस्पर्धा को बढ़ावा देता है काल्पनिक जीवन। यही है, सोशल मीडिया पर अनुभवों को पोस्ट करने में ग्रस्त होने के बीच युद्ध का एक टग, ग्रंथों को भेजना और पल का आनंद लेने के बजाय खुद की चीज़ों को लेने के बजाय, यह क्या है

कई कॉलेज के छात्र दोहरी आभासी और वास्तविक जीवन जी रहे हैं, और आभासी जीवन प्रतिस्पर्धा कर रहा है और कई बार वास्तविक जीवन से ज्यादा महत्वपूर्ण हो जाता है। यह केवल कुछ नहीं है जो खाइयों में हममें से चिकित्सकीय देखे जाते हैं लेकिन अनुसंधान अध्ययनों में यह अच्छी तरह से प्रलेखित है।

कई अन्य अध्ययनों से पता चला है कि मोबाइल फोन की लत, साथ ही अतिरिक्त स्मार्टफोन उपयोग भी बढ़ा हुआ है अशांति सो, अवसाद, चिंता और समग्र तनाव


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उदाहरण के लिए, एक अध्ययन पाया गया कि कॉलेज के लगभग 50 प्रतिशत छात्रों ने संकेत दिया कि वे पाठ संदेशों का जवाब देने के लिए रात में उठ गए थे। एक ही अध्ययन में पाया गया कि अधिक लोग सोने के घंटों के दौरान प्रौद्योगिकी का इस्तेमाल करते हैं, उनकी नींद की गुणवत्ता में गरीब और उनकी अवसाद और चिंता की दर अधिक होती है।

दवाओं की मांग करना

लेकिन अन्य दोषी भी हैं, जैसे एक अच्छे कॉलेज में प्रवेश करने की इच्छा - और अच्छे ग्रेड के साथ कॉलेज में रहें। इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, छात्रों और उनके माता-पिता के लिए रासायनिक सहायता प्राप्त करना असामान्य नहीं है।

पिछले पांच वर्षों में, उच्च विद्यालय और कॉलेज के छात्रों और उनके माता-पिता जैसे रिटालिन और एडरल जैसे उत्तेजकों के लिए मेरे द्वारा प्राप्त अनुरोधों की संख्या बढ़ गई है। एक दशक पहले, शायद ही कभी, अगर कभी भी, तो ऐसा अनुरोध मिला। अब, मुझे प्रति माह कई मिलते हैं। इन अनुरोधों को अक्सर बड़ी परीक्षा लेने से पहले बनाया जाता है, जैसे कि फाइनल, एमसीएटी या एलएसएटी जो लोग उत्सुक हैं, मैं इन अनुरोधों को कभी भी स्वीकार नहीं करता है और इसके बजाय एक सटीक निदान करने और एक उपयुक्त इलाज का निर्धारण करने के लिए, यदि आवश्यक हो, तो एक व्यापक मानसिक मूल्यांकन की सिफारिश करें। वार्तालाप अक्सर वहां बंद हो जाता है

जबकि इन दवाइयां ध्यान घाटे वाले अति सक्रियता विकार वाले रोगियों में बहुत प्रभावी और सुरक्षित रूप से निर्धारित हो सकती हैं, लेकिन अन्य कारणों के लिए इनका उपयोग होने पर काफी जोखिम होता है। यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि इससे दुष्प्रभाव राइटिन और एडरॉल चिंता और अवसाद शामिल यह जोखिम उन लोगों में भी अधिक है जो बिना किसी अनुचित कारण के लिए दवा लेते हैं या जो निर्धारित दवा के रूप में नहीं लेते हैं।

नाटक में एक और पहलू यह है कि अवसाद की दर हमारे समाज में पिछले 20 वर्षों में काफी वृद्धि हुई है। इसका मतलब यह है कि कॉलेज के छात्रों के अधिक माता-पिता के पास अवसाद का उच्च दर है। और जब से अवसाद एक महत्वपूर्ण है आनुवंशिक घटक, एक के बच्चों में अवसाद के लिए जोखिम निराश माता पिता सामान्य आबादी की तुलना में बहुत अधिक है

कॉलेज के छात्र जिन्होंने पीड़ित होने की सूचना दी साइबर धमकी हाई स्कूल में - जो है लगभग दोगुनी हो गई पिछले एक दशक में - चिंता और अवसाद की काफी अधिक दर थी।

सिगरेट धूम्रपान कॉलेज के छात्रों में काफी अधिक नींद की समस्याओं और अवसाद और चिंता के लिए बढ़ते जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है। सौभाग्य से, सिगरेट के धूम्रपान और ई-सिगरेट का उपयोग इसके साथ गिरावट जारी है दर 16 में लगभग 80% कॉलेज छात्रों के प्रतिशत में गिरावट आई है।

के इतिहास के साथ कॉलेज के छात्रों ध्यान घाटे hyperactivity विकार इसके भी बहुत अधिक दर है चिंता और अवसाद यह है अनुमानित कि इस विद्रोह के लक्षणों के साथ कॉलेज के छात्रों के 2 से 8 प्रतिशत संघर्ष के बीच।

अन्य तनाव

इसके अलावा, कॉलेज में जाने के दौरान कई लोगों के लिए रोमांचक हो सकता है, कुछ के लिए समायोजन गहराई से कठिन है घर के बाहर रहने से खिन्न और जुदाई चिंता ये छात्र अवसाद और चिंता के लिए बहुत अधिक जोखिम में हैं

वित्तीय तनाव के बारे में द्वारा लाया महाविद्यालय की बढ़ती लागत, सहित ऋण का भय और कॉलेज के बाद नौकरी नहीं पाने का डर और स्नातक होने के बाद माँ और पिता के साथ वापस जाने के बाद जुड़े कॉलेज के छात्रों में अवसाद और चिंता के लिए बढ़ते जोखिम के साथ

अतीत में, यह माना जाता है कि हमारे बच्चे अपने माता-पिता को पार करेंगे अब ऐसा नहीं है। कई कॉलेज के छात्रों का मानना ​​है कि वे जितना उनके माता-पिता ने किया उतना पूरा नहीं कर पाएगा। वहाँ हताशा की भावना है और वहाँ कोई "अच्छा" नौकरियां अब वहाँ बाहर हैं

माता-पिता अपने बच्चों के कॉलेज और कार्य अनुभव में भी अधिक शामिल हैं। यह असामान्य नहीं है कि माता-पिता कॉलेज परामर्शदाता, मालिक और कार्य प्रबंधक को कॉल करें। एक बार यह बिल्कुल बंद सीमा होती। अब, यह है सामान्य.

इस तरह के अभिभावक की अधिकता निर्भरता, चिंता और अवसाद को बढ़ावा दे सकती है, और रचनात्मकता को रोक सकती है। मैं उन माता-पिता को दोषी नहीं मानता जो चिंतित हैं और जो अपने बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं। हालांकि, कभी-कभी असफल हो या एक ए पर एक परीक्षण नहीं मिलना और अधिक शिक्षाप्रद हो सकता है और लचीलापन की भावना और "वापस उछाल" की क्षमता पैदा कर सकता है।

तो हम कॉलेज के छात्रों के बीच चिंता और अवसाद को कम करने के लिए क्या करते हैं?

सहायता, हॉटलाइन और आशा

कठिन समस्याएं हमेशा सरल, आसान समाधान नहीं देतीं एक बीमा कार्ड होने पर, 24- घंटे की हेल्पलाइन और हॉटलाइन सुरक्षा और विश्वास का गलत अर्थ प्रदान कर सकते हैं कि उत्कृष्ट देखभाल उपलब्ध है। हालांकि, एक अध्ययन जो यूनिवर्सिटी के छात्रों में मानसिक स्वास्थ्य सेवा के उपयोग को देखते हुए पाया कि मानसिक स्वास्थ्य देखभाल तक सार्वभौमिक पहुंच प्रदान की जाने पर भी मानसिक विकार वाले अधिकांश छात्र इलाज नहीं करते हैं।

अच्छी खबर यह है कि यदि हम सक्रिय हैं तो एक समाधान है जो कि लागत प्रभावी है और जो काम कर सकता है, लेकिन केवल तभी यदि किसी विशेष विश्वविद्यालय और समाज के हर स्तर पर खरीदारी की जाती है।

और, विडंबना यह है कि, जबकि प्रौद्योगिकी चिंता और अवसाद का एक स्रोत हो सकता है, प्रौद्योगिकी का इस्तेमाल अवसाद के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। यही है, कंप्यूटर्स, आईपैड और स्मार्टफ़ोन का उपयोग छात्र को एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर बनाने के लिए किया जा सकता है, जहां वह अपने छात्रावास के कमरे या ऑफ कैंपस में है।

कुंजी उन लोगों को पहचान रही है जो उच्चतम जोखिम वाले हैं और जो सबसे कमजोर हैं। कॉलेजों को एक दिन पर प्रतिक्रिया देनी होती है और कलंक का सामना करना पड़ता है जो अभी भी मानसिक बीमारी से संबंधित है। प्रशिक्षण सहकर्मी समर्थन समूह महत्वपूर्ण है यह अलगाव में किया जाना कुछ नहीं है, बल्कि अनुभवी मनोचिकित्सकों, मनोवैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिक सामाजिक कार्यकर्ताओं के मार्गदर्शन, पर्यवेक्षण और प्रशिक्षण के अंतर्गत है।

वार्तालापअधिकांश अधिकांश, छात्रों और अभिभावकों को कॉलेज के अनुभव की शुरुआत से जानने की ज़रूरत है कि छात्रों के शारीरिक और मानसिक भलाई का विषय मायने रखता है। कॉलेजों को माता-पिता और छात्रों को पता होना चाहिए कि प्रशिक्षित और योग्य लोग हैं जो खतरे में छात्रों को सावधानीपूर्वक और गोपनीय रूप से सहायता कर सकते हैं।

के बारे में लेखक

डेविड रोजेनबर्ग, प्रोफेसर, मनश्चिकित्सा और तंत्रिका विज्ञान, वेन स्टेट यूनिवर्सिटी

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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