आप से ज्यादा महसूस कर रहे हैं? यहाँ आप कुछ अच्छा क्यों कर रहे हैं

आप से ज्यादा महसूस कर रहे हैं? यहाँ आप कुछ अच्छा क्यों कर रहे हैं
दिल में युवा होने से अवसाद को रोकने में मदद मिल सकती है।
स्पॉटमैटिक लिमिटेड / शेटस्टॉक

एमिल रीलबैंड बनाया गया अंतरराष्ट्रीय सुर्खियां जब उन्होंने मार्च 1949 से मार्च 1969 तक अपनी आधिकारिक तारीख को बदलने के लिए एक विवादास्पद कानूनी लड़ाई शुरू की, इस तथ्य को दर्शाते हुए कि उन्हें 20 वर्ष छोटे लगता है। कहानी शायद हम में से कुछ हँसती है, लेकिन उसे अपने जन्म के वर्ष को पसंद करने के लिए उसे दोषी ठहरा सकता है Дженифър Анистън, जे-जेड, स्टेफी ग्राफ या यहां तक ​​कि मेरा अच्छा आत्म?

कानूनी बोली पहली हो सकती है, लेकिन वास्तव में हम छोटे से महसूस करना आम है। 2018 उत्तरदाताओं के साथ एक एक्सएनएनएक्स अध्ययन से पता चला है कि एक बार जब लोग 33,751 की मुख्य आयु पास करते हैं, तो वे आम तौर पर अपनी व्यक्तिपरक उम्र को कम उम्र के रूप में रेट करें उनकी कालक्रम की उम्र से। और जब हम बड़े होते हैं तो यह विसंगति बढ़ती है - हर दशक के लिए, लोगों को लगता है कि केवल पांच या छह साल प्राप्त हुए हैं। यह पृथ्वी के वर्षों के विरोध में मार्टिन वर्षों के रहने के बराबर है।

यह पता चला है कि इस घटना के बजाय महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है। इस क्षेत्र में शोध में हालिया बढ़ोतरी से पता चला है कि जिस हद तक लोग छोटे से महसूस करते हैं, वह स्वास्थ्य परिणामों की पूरी श्रृंखला से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। एक छोटी व्यक्तिपरक उम्र वाले लोग कम होने की संभावना कम हैं मधुमेह, उच्च रक्तचाप, अवसाद, संज्ञानात्मक हानि और डिमेंशिया। ये लोग भी रिपोर्ट करते हैं बेहतर नींद, मजबूत स्मृति समारोह और अधिक यौन जीवन को पूरा करना.

एक छोटी व्यक्तिपरक उम्र वाले लोग भी अपने भविष्य के खुद को एक अधिक सकारात्मक प्रकाश में देखते हैं और अधिक संभावना है तेजी से चलना। शोधकर्ताओं के एक समूह ने यह भी पाया कि कम व्यक्तिपरक आयु वाले लोगों में एक है युवा दिखने वाला मस्तिष्क। मस्तिष्क के स्कैन से पता चला कि उनके पास प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (योजना और जटिल संज्ञानात्मक व्यवहार में शामिल) और बेहतर अस्थायी जीरस (ध्वनि और भावनाओं को संसाधित करने के लिए ज़िम्मेदार) नामक क्षेत्रों में विशेष लचीलापन के साथ समग्र रूप से अधिक भूरे रंग का पदार्थ था।

ये निष्कर्ष तुच्छ नहीं हैं - नए शोध से पता चलता है कि जो लोग खुद को 13 साल पुराने मानते हैं 25% मरने की अधिक संभावना है, भले ही शिक्षा, जाति और वैवाहिक स्थिति को ध्यान में रखा जाए। ग्रेनोबल विश्वविद्यालय की एक टीम ने इस अध्ययन में तीन बड़े अनुदैर्ध्य अध्ययनों से डेटा एकत्र किया, जहां 17,000 प्रतिभागियों का मूल्यांकन कई समय बिंदुओं पर किया गया था।

कुल मिलाकर, लोगों ने वास्तव में औसत 16-17 वर्षों की तुलना में कम उम्र की महसूस की - रटेलबैंड द्वारा वर्णित अंतर से बहुत दूर नहीं। लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि इस शोध से पता चला है कि उन लोगों में मृत्यु दर का जोखिम लगभग दोगुना था जो युवाओं को महसूस करने वालों की तुलना में उनकी आयु से अधिक उम्र में महसूस करते थे। यह प्रभाव कम समय अंतराल (तीन वर्ष) और लंबे समय तक (20 वर्षों) दोनों के लिए दिखाई दिया।

कारण अौर प्रभाव

तो ऐसा लगता है कि कुछ हद तक, हम वास्तव में युवा हैं जैसा हम महसूस करते हैं। लेकिन हम कैसे जानते हैं कि चिकन और अंडे कौन सा है? क्या वे लोग जो युवाओं के साथ शुरुआत करने के लिए स्वस्थ महसूस करते हैं या वे युवा होने पर इतने उत्सुक हैं कि वे वास्तव में स्वयं की बेहतर देखभाल करते हैं और इसलिए लंबे समय तक जीते हैं?

अधिकांश वैज्ञानिक मानते हैं कि यह दो-तरफा सड़क है। हम जानते हैं कि खराब स्वास्थ्य लोगों को पुराना महसूस करता है, जैसा कि वास्तव में कर सकता है तनाव और कम मूड। असली सवाल यह है कि क्या हम इस दुष्चक्र को तोड़ने के लिए कुछ भी कर सकते हैं? अगर हम किसी भी तरह युवा महसूस कर सकते हैं - शायद उम्र के बारे में सामाजिक और व्यक्तिगत उम्मीदों को अनदेखा करके - इसका मतलब यह हो सकता है कि हम लंबे, खुश और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं? शुरुआती संकेत हां का सुझाव देते हैं।

एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने एक अभ्यास व्यवस्था में पुराने प्रतिभागियों के एक समूह को नामांकित किया और पाया कि उनका प्रदर्शन उल्लेखनीय सुधार हुआ अगर उनकी प्रशंसा की गई - लेकिन विशेष रूप से यदि वे समान उम्र के अन्य लोगों की तुलना में अनुकूल थे। आयु स्टीरियोटाइप को कम करने में भी मददगार हो सकता है - एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि लोगों को तस्वीरों और शब्दों में उजागर करना जो आम तौर पर बुढ़ापे से जुड़े होते हैं, जैसे "गड़बड़", "झुर्रीदार", और "असहाय" उन्हें पुराना महसूस किया। दिलचस्प बात यह है कि यह तब भी सही था जब मुस्कुराते हुए बड़े चेहरे के साथ "बुद्धिमान" और "पूर्ण जीवन" जैसे सकारात्मक संगठनों का उपयोग किया जाता था।

1979, मनोवैज्ञानिक में वापस एलन लैंगर - अब हार्वर्ड विश्वविद्यालय में सबसे लंबे समय तक सेवा करने वाले प्रोफेसर ने दिखाया कि एक्सएनएक्सएक्स साल की घड़ी को वापस करने से एक्सएनएक्सएक्स-वर्षीय पुरुषों के समूह पर आयु-उलटा प्रभाव पड़ा। 20 वातावरण में मजाक किए जाने के पांच दिनों के बाद और 75-year-olds के रूप में माना जाता है, इन पुरुषों ने दिखाया शारीरिक शक्ति में वृद्धि, बेहतर स्मृति और बेहतर दृष्टि।

रेटबैंड के मामले अपने दावों पर केन्द्र देते हैं कि 69 पर, समाज उन्हें वही काम करने की अनुमति नहीं देता है जो वह कर सकता है यदि वह 49 था। उनके पास समान रोजगार के अवसर नहीं हैं, एक नया घर नहीं खरीद सकते हैं और जब वे डेटिंग साइट टिंडर पर विज्ञापन करते हैं तो उन्हें जवाब नहीं मिलते हैं। केवल समय ही बताएगा कि क्या वह अपनी कानूनी लड़ाई जीत सकता है, लेकिन यदि कुछ और नहीं है, तो यह मामला समाज के कालक्रम के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने का अवसर उजागर कर सकता है।

यदि हम जन्म प्रमाण पत्र पर संख्याओं को अनदेखा करना सीख सकते हैं और पुराने होने के लिए निरंतर सामाजिक संदर्भों को काट सकते हैं, तो शायद हम स्वस्थ, खुश और लंबे जीवन का नेतृत्व करेंगे।वार्तालाप

के बारे में लेखक

कैथरीन लवडे, न्यूरोप्सिओलॉजिस्ट, वेस्टमिंस्टर विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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