कैसे सोशल मीडिया फंतासी आपके आत्मविश्वास को ध्वस्त कर सकती है

सोशल मीडिया 2 9 पर विश्वास को बर्बाद कर सकता हैकभी-कभी इसे इंस्टाग्राम पर फेक करना ही ठीक रहता है। ब्रूनो गोमिएरो / अनप्लैश

यदि सोशल मीडिया एक व्यक्ति था, तो आप शायद उनसे बचेंगे।

फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर विदेशी जगहों पर जाने वाले लोगों की तस्वीरें भरी हुई हैं, जैसे वे कवर पर होने वाले हैं शोहरत, और अन्यथा एक परी कथा अस्तित्व में रहते हैं। और, सभी परियों की कहानियों की तरह, इन कथाओं को कल्पना की तरह लगता है।

जब आप "अनुमानित वास्तविकता" की तुलना अपने जीवित अनुभव से करते हैं, तो यह निष्कर्ष निकालना आसान होगा आप उपाय मत करो। अनुसंधान से पता चलता है कि युवा वयस्क विशेष रूप से इसकी चपेट में आते हैं घटना.

हमने स्नातक छात्रों, हमारी अगली पीढ़ी के विद्वानों में भी इस प्रवृत्ति का अध्ययन किया है: वे भी, कभी-कभी अपने साथियों से अपनी तुलना करते हैं, कभी-कभी स्वतः। हम सामाजिक रूप से ऐसा करने के लिए प्रशिक्षित हैं जैसा कि एक द्वारा दिखाया गया है अनुसंधान अध्ययनों की दीवानी दूसरे के साथ हमारे संबंधों की खोज करना अनुमानित चित्र.

इन निहित तुलनाओं से आपकी धमकी हो सकती है सहज मनोवैज्ञानिक जरूरतें: स्वायत्तता, क्षमता और संबंधितता। उनमें से सिर्फ एक नहीं। उन सभी को। और इस तरह की तुलनाओं ने जीवन को एक अयोग्य प्रतिस्पर्धा की ओर ऑनलाइन स्थानांतरित कर दिया है।

हम अन्य लोगों द्वारा व्यंजित और आउट-पोस्ट किए जाते हैं और यदि हम इसे करने देते हैं तो यह हमें असमान रूप से भयानक महसूस करवा सकता है। कनेक्शन और सत्यापन के लिए अवसरों की तलाश करने वाले ज्यादातर अच्छी तरह से अर्थ वाले लोगों द्वारा पोस्ट किए गए "अपडेट" की वर्तमान धार के लिए खुद को और हमारी उपलब्धियों के लिए असुरक्षित होना आसान नहीं है।

यह कहां से आया है?

सोशल मीडिया हमारे दिनों को भरता है, लेकिन यह हमेशा नहीं होता है। वास्तव में, माइक्रो-ब्लॉगिंग प्लेटफ़ॉर्म जैसी साइटों और ऐप्स का जन्म Tumblr (2007), काटने के आकार की बातचीत बिल्डर Twitter (2006) और स्टार-स्टडेड है इंस्टाग्राम (2010) सभी मिलकर प्रौद्योगिकी के परिदृश्य पर पहुंचे ई-पुस्तक क्रांति। और फिर भी, केवल एक दशक में, ये उपकरण हमारे ब्राउज़र में, हमारे फोन में और हमारी आत्म-धारणाओं में विस्फोट हो गए हैं।


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लोग विभिन्न सोशल मीडिया ऐप पर प्रतिदिन एक घंटा बिताते दिखाई देते हैं, अगर हम सभी को केवल एक ऐप का उपयोग कर रहे हैं, तो यह बहुत कठिन नहीं लगता। हालांकि, युवा उपयोगकर्ताओं के लिए कई सोशल मीडिया ऐप (और दिन में कई बार अपने खातों तक पहुंचने के लिए) की प्रवृत्ति है बढ़ती.

हम में से कई लोगों के लिए इसका मतलब यह है कि हम छोटे से ट्वीट से लेकर खूबसूरती से मंचन तक हर दिन घंटों जुड़े हुए हैं और सामग्री का सेवन कर रहे हैं #bookstagram कभी-कभी अपने दोस्तों को ग्लैमरस जीवन जीने के लिए चित्र बनाने के लिए, जब वे अपने छोटे लोगों की देखभाल करने के लिए सुबह से पहले जाग रहे होते हैं, तब भी ऐसा लगता है कि कभी-कभी सेल्फी लेते हैं।

सोशल मीडिया प्रस्तुतियां स्वाभाविक रूप से नकली नहीं हैं, लेकिन इन स्थानों पर बातचीत करने वाले कुछ लोग प्रदर्शन करने के लिए दबाव महसूस करते हैं। और यह हमेशा बुरा नहीं होता है!

के रूप में तर्क दिया एमी कडी, कभी-कभी यह दिखावा करने में मददगार होता है कि हम वह हैं जो हम अपने भविष्य में बढ़ने के लिए खुद को विश्वास दिलाने के लिए चाहते हैं। के लिए एक समृद्ध इतिहास है "अभिनय के रूप में अगर" आध्यात्मिक और विकास उन्मुख स्थानों में। लेकिन "नकली होने तक यह एक पंक्ति है जब तक आप इसे नहीं बनाते" और खर्च करते हैं दोपहर की शूटिंग अजीब तस्वीरें "अधिक" हासिल करने के लिए।

आत्मा का अंधेरा बिंदु

माध्यमिक के बाद के दो अध्ययनों में 60 साक्षात्कार और 2,500 सर्वेक्षण करने के बाद, निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि अन्य लोगों की तुलना में लगातार किया जा रहा हमारे आत्मविश्वास को ध्वस्त कर सकता है जल्दी से.

उदाहरण के लिए, एक प्रथम वर्ष के पीएचडी छात्र ने हमें बताया: "मैं एक विफलता की तरह महसूस करता हूं क्योंकि मेरे पास कोई पेपर नहीं है और मैंने अपने लैब समूह के बाकी छात्रों की तरह एक प्रमुख छात्रवृत्ति नहीं जीती है।" ?!

एक अन्य ने टिप्पणी की: "मेरे सभी साथी मुझसे बेहतर हैं, मैं यहाँ भी क्यों हूँ?"

ये उच्च प्रदर्शन करने वाले विचारक हैं, और फिर भी उनके आत्मविश्वास को आंशिक रूप से भाप दिया जा रहा है क्योंकि सोशल मीडिया निष्पक्ष तुलना की सुविधा नहीं देता है।

हम चाहते हैं कि ये अनुभव कुछ संदर्भों के लिए अद्वितीय थे, लेकिन वे सर्वव्यापी हैं। हम सोशल मीडिया के माध्यम से दुनिया को देखने के अभ्यस्त हो गए हैं जो हम इसे देते हैं झूठी तुल्यता हमारे जीवित अनुभव के साथ। हम सोशल मीडिया की सनसनी के खिलाफ अपने जीवन की तुलना करते हैं और इसे एक उचित विवाद मानते हैं।

बेशक, सांसारिक सोशल मीडिया तक नहीं मापता है। सोशल मीडिया पोस्ट को साझा करने के लिए महाकाव्य की आवश्यकता है।

शायद ही कोई "meh" स्थिति अद्यतन पोस्ट करता है; हमारे सोशल मीडिया पोस्ट आम तौर पर एक चरम या किसी अन्य, अच्छे या बुरे पर होते हैं, और हम संदर्भ के एक असाधारण उपाख्यान के साथ अपनी व्यक्तिगत वास्तविकताओं की तुलना करने के लिए छोड़ दिए जाते हैं। यह चीनी की सभी है, जिनमें से कोई भी नहीं है फाइबर.

यह निराशा का एक गड्ढा नहीं है

इस अपेक्षाकृत गंभीर तस्वीर के बावजूद, हम जिस तरह से सोशल मीडिया पर प्रदर्शन कर रहे हैं वह पूरी तरह से विनाशकारी नहीं है। शुरुआत के लिए, जागरूकता कि हम सब के बारे में लगता है inauthentic प्रस्तुतियों लोगों के जीवन के लिए जो हम ऑनलाइन उपभोग करते हैं (और अक्सर होने वाली दर्दनाक तुलना) ने व्यंग्य की विध्वंसक रचनात्मक गतिविधियों को भी जन्म दिया है।

एक उदाहरण "इट्स लाइक वे नो यू, "एक ब्लॉग / पुस्तक / पेरेंटिंग उपसंस्कृति जो परिवारों की स्टॉक छवियों को लेने के लिए बनाई गई है और कैप्शन प्रदान करती है जो असंभव मानकों का मज़ाक उड़ाती है। और लेख हाल की तरह “इंस्टाग्राम प्रसिद्ध प्रयोग कैसे बनें“हम सभी को याद दिलाता है कि ध्यान से खेती की छवियों के पीछे असफल प्रयासों की एक श्रृंखला होती है और कभी-कभी सही शॉट पर कब्जा करने के लिए हास्यास्पद प्रयास होते हैं।

कैसे सोशल मीडिया फंतासी आपके आत्मविश्वास को ध्वस्त कर सकती हैदूसरे लोगों की तुलना में लगातार बने रहना हमारे लिए अच्छा नहीं है। पीजे एकेटुरो / अनप्लैश

रचनात्मकता का एक विकृत प्रकार है जो हमारी छवि-संतृप्त ईबे उपस्थिति को पैदा करता है। और जितनी बार हम अपने गन्दे, प्रामाणिक जीवन को पूर्णता के स्नैपशॉट से तुलना करने के विनाशकारी चक्र में पड़ते हैं, उतनी बार हम ऑनलाइन देखते हैं, हम बस अक्सर पीछे हट जाते हैं और हंसते हैं कि यह सब कितना मूर्खतापूर्ण है।

शायद हम केवल साथ खेल रहे हैं; क्या यह सोचने में मज़ा नहीं है, बस एक पल के लिए, कि कहीं बाहर, कोई वास्तव में अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी रहा है? और हो सकता है, बस हो सकता है, अगर हम अपनी किताबों को एक कलात्मक रचना में व्यवस्थित करते हैं या 10th प्रयास पर एक तेजस्वी सेल्फी कैप्चर करते हैं, तो शायद हम उस सुंदरता को देख पाएंगे जो हमारे प्रत्येक चित्रण में गड़बड़, अराजक, प्रामाणिकता से परे है। ।

हो सकता है कि यह हमारे लिए "के रूप में कार्य करें", जब तक हम याद रखें कि हम जिस सामग्री को साझा करते हैं और ऑनलाइन संलग्न करते हैं वह हमारी वास्तविक कहानियों का केवल एक अंश है। याद रखें, परियों की कहानियों में भी सच्चाई का एक दाना होता है।वार्तालाप

के बारे में लेखक

Eleftherios Soleas, शिक्षा में पीएचडी उम्मीदवार, क्वींस यूनिवर्सिटी, ओन्टेरियो और जेन मैककोनेल, पीएचडी स्टूडेंट इन एजुकेशन, क्वीन यूनिवर्सिटी, क्वींस यूनिवर्सिटी, ओन्टेरियो

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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