अपनी खुद की जादू में ठोकर: जहाँ आप देखो तुम कहाँ जाओ है

अपनी खुद की जादू में ठोकर: जहाँ आप देखो तुम कहाँ जाओ है
फोटो क्रेडिट: डेविड मार्क

सबसे मजेदार मेरे पास, बार कोई नहीं, पाउडर के दिन वेस्ट बाउल में गिर रहा है। इलाके में खड़ी है, और जब मुझे नई पटरियां मिलती हैं, तो एक ऐसी लाइन की स्कीइंग की जाती है जिसे अभी तक किसी ने नहीं छोड़ा है, मैं गदगद हूं और आनंद से भरा हुआ हूं। मेरे होने की हर एक कोशिका इसी में लगी हुई है। मेरा कोई ऐसा हिस्सा नहीं है जो इस केंद्रित, उद्देश्यपूर्ण आंदोलन में एक साथ शामिल नहीं हो रहा है।

एक बार जब आप जंगल में पगडंडी पर स्कीइंग शुरू करते हैं, तो यह सबसे बड़ी टिप है: "सफेद रिक्त स्थान के लिए देखो; पेड़ों को मत देखो। आप जहां देखो वहीं जाते हैं। ”और यह, कई स्कीइंग रूपकों की तरह, जीवन की चुनौतियों के माध्यम से एक रास्ता है। उद्घाटन के लिए देखो; कठिनाइयों के बीच की जगह की तलाश करें। खुले दरवाजों की तलाश करो।

हालांकि गहरी बर्फ मुझे ले जाने लगती है, मैं हर चीज को संतुलन में रखने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा हूं और हमेशा के लिए चलते लक्ष्य के शीर्ष पर हूं ताकि मैं सभी को एक साथ रख सकूं। आनंद की भावना यह तब होती है जब सब कुछ सद्भाव में काम कर रहा हो। यह तब होता है जब मैं अपने शरीर और मन को स्वस्थ रखने का काम करता हूं जो मेरे पास है। फिर मैं सभी काम के बारे में भूल जाता हूं, और मैं स्की करता हूं। और यह जादू जैसा लगता है।

जादू की तलाश में

दिन के अंत में हम सभी जादू की तलाश कर रहे हैं। इसमें परिवर्तन को प्रभावित करने की क्षमता शामिल है, कभी-कभी चमत्कारी परिवर्तन, हमारे जीवन में। ऊर्जा चलना और प्रवाह करना चाहती है, और एक बार जब आप इसे सुनना और धुन करना शुरू करते हैं, तो यह आपको अद्भुत यात्रा पर ले जाएगा।

जिस उपचार यात्रा को मैं सबसे अधिक बार करता हूं वह है नंगे पैर चलना। किसी भी समय, मैं अपने शरीर को एक तटस्थ, शांत और उर्जावान स्थान पर वापस लाने में मदद करने के लिए पृथ्वी की ऊर्जा में प्लग करता हूं। मैं सभी से कहता हूं कि ग्रह की मुक्त, प्रचुर, उपचार ऊर्जा तक पहुंचने के लिए खुद को प्लग करें।

मुझे अपने चेहरे को ताज़ी घास में दबाना बहुत पसंद है क्योंकि मैं अपने पेट के बल लेटी हूँ। मुझे अपने हाथ और पैर गंदगी या रेत या घास में दबाना पसंद है। जितना हो सके खुद को नंगे धरती को छूने दें। और बस अपने जूते मत उतारो। अपनी बाहरी परत, अपना घर या अपनी कार या अपनी जैकेट उतारें। अपनी सभ्यता को उतारें और प्राकृतिक दुनिया में बाहर निकलें।

कहीं शांत चले जाओ, जहाँ पेड़ों या बगों में केवल पानी या हवा हो। गुलजार और मोटर्स और वाई-फाई और अवरोधन से परे एक जगह पर पहुंचें। यदि आप कर सकते हैं, तो सप्ताह में एक बार करें - बहुत कम से कम। यदि आप और अधिक करने के लिए मजबूर हैं, तो हर तरह से जितना अधिक आप प्राकृतिक दुनिया में डुबकी लगाते हैं, एक पूरे दिन के लिए लंबी पैदल यात्रा करते हैं, बाहर 24 या 76 या 108 घंटे खर्च करने के लिए डेरा डाले हुए हैं और सभी के साथ बेहतर होगा। यह एक शक्तिशाली उपचारक है।

और जब आप वापस अपने जीवन में विलीन हो जाते हैं, तो यह आपके साथ बना रहेगा। धड़कनों के बीच सन्नाटा। आप एक हलचल वाले शहर में भी प्रकृति की जेब पा सकते हैं। एक पेड़ के पास रुकें और अपने हाथों को उसकी छाल पर रखें। इसकी ताजी हवा में सांस लें। यहां तक ​​कि आपके दिन में रुकने की यह छोटी राशि शक्तिशाली चिकित्सा है।

खुद के साथ रहना सीखें

इस जीवन को जीने की चाल खुद के साथ रहने की है। तो अक्सर, हम छोड़ देते हैं। हम मिलियन तरीके से खुद से भागते हैं या अस्पष्ट या इनकार करते हैं या छिपाते हैं। एक स्वास्थ्य संकट, एक भावनात्मक संकट, या एक आध्यात्मिक संकट हर समय होता है जिसे हम जांच सकते हैं। लेकिन हम इस बात की जांच करते हैं कि क्या चल रहा है। हम हमेशा अपने फोन, कंप्यूटर, टीवी पर रहते हैं। हम विश्राम समय, कुछ भी नहीं करने के लिए समय और बस अभी भी समय निर्धारित नहीं करते हैं। हमें वर्तमान में रहकर और ग्रहणशील, खुले रहने के लिए सीखने और अभ्यास करने की आवश्यकता है।

जब आपका शरीर या मन भय या क्रोध में चला जाता है, या कोई बीमारी उतरती है, तो आपको खुद के साथ करुणा से पेश आना सीखना होगा जैसे कि आप फिर से एक छोटे बच्चे थे। केवल अब, आप अपनी सहायता के लिए बाहरी दुनिया की तलाश करने के बजाय, आप की सेवा, मदरिंग, और अपने आप को पिता के पास कर देंगे।

यह आत्म-प्रेम और आत्म-करुणा की शुरुआत है, और यह वह स्थान है जिसे आपको संपूर्ण और सहज महसूस करने के लिए प्राप्त करने की आवश्यकता है। कोई भी नहीं, लेकिन आप वास्तव में जानते हैं कि यह आपके विशिष्ट अस्तित्व के अंदर कैसे है। कोई भी नहीं, लेकिन आप ठीक से जानते हैं कि आपको अपने घावों को नमस्कार करने की आवश्यकता है।

जब मैं कुछ मुश्किल से गुजर रहा होता हूं, तो मैं अपनी खुद की प्रवृत्ति को नोटिस करता हूं कि वह भागना और छिपना चाहता है। जब मैं संतुलन से बाहर होता हूं तो यही मेरा पानी खुद को व्यक्त करता है। और जब मैं किसी मुश्किल से गुज़र रहा होता हूं, तो अक्सर संतुलन से बाहर हो जाता हूं।

सरल शुरू करें: अपने दिल की धड़कन को सुनें

मैं अक्सर बहुत सरल, कुछ के साथ शुरू करता हूँ। मैं बैठ जाऊंगा या लेट जाऊंगा और एक या दोनों हाथ अपने दिल पर रख लूंगा। मैं सबसे पहले अपने दिल की धड़कन को सुनना शुरू करूँगा। यह प्रारंभिक तरीका है। यदि चीजें वास्तव में खराब हैं, तो मुझे इसे महसूस करने में लंबा समय लग सकता है। एक समय के बाद, दिल की धड़कन मजबूत हो जाएगी, और मैं एक नरम और एक खोलना महसूस करना शुरू कर दूंगा। लगभग जैसे कि मेरी छाती ही खुल रही है। लगभग जैसे कि मैं अपने वास्तविक दिल को अपने हाथों में पकड़ सकता हूं।

तब मुझे अपने दिल की धड़कन दूसरे स्तर पर महसूस होती है। मुझे लगता है कि यह मुझे पकड़ रहा है, मेरे आसपास है, और मुझे प्यार और प्रकाश के सुसंगत अनुनाद में स्नान कर रहा है जो मेरा स्वाभाविक स्वभाव है। मुझे अपने होने के सामंजस्य में वापस लाना।

यह, यह सब के अंत में, योग की सबसे गहरी शक्ति और स्रोत है। भीतर प्रकाश। भीतर प्रेम। यह वहाँ है, हर समय, आप को पकड़ने के लिए प्रतीक्षा कर रहा है। और जब आप इसे आत्मसमर्पण करते हैं, अपने आप से, अपने स्वयं के प्यार के लिए, आप एक लचीलापन पाते हैं जो आपको आश्चर्यचकित कर सकता है।

आपका पूरा जीवन आपको आश्चर्यचकित कर सकता है।

आपको बस इसे करने देना है।

© लॉरेन वॉकर द्वारा 2017।
सभी अधिकार सुरक्षित.
अनुमति के साथ उद्धृत।
प्रकाशक: सच लगता है। www.soundstrue.com.

अनुच्छेद स्रोत

द एनर्जी मेडिसिन योग प्रिस्क्रिप्शन
लॉरेन वॉकर द्वारा

लॉरेन वॉकर द्वारा द एनर्जी मेडिसिन योग प्रिस्क्रिप्शनजब आप एक स्वास्थ्य समस्या से निपट रहे हैं, तो किस प्रकार की ऊर्जा अभ्यास सबसे अधिक मदद करेगा? लॉरेन वॉकर सिखाते हैं, "हमें अपने आप को कल्याण में लाना है," हमें सबसे पहले यह समझना होगा कि हमारे शरीर में क्या है। साथ में द एनर्जी मेडिसिन योगपर्चे, लॉरेन आपके उपचार को तेज करने के लिए शक्तिशाली आत्म-देखभाल प्रथाओं के खजाने के साथ-साथ विशिष्ट शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य शिकायतों के मूल कारणों को उजागर करने में आपकी सहायता करने के लिए एक अमूल्य मार्गदर्शिका लाता है। (किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।)

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लेखक के बारे में

लॉरेन वॉकरलॉरेन वॉकर के लेखक है द एनर्जी मेडिसिन योग प्रिस्क्रिप्शन (लगता है सच है, 2017) और ऊर्जा चिकित्सा योग: अपने योग अभ्यास की हीलिंग पावर को बढ़ाएँ (लगता है सच है, 2014)। वह 1997 के बाद से योग और ध्यान सिखा रही है, और नॉर्विच विश्वविद्यालय में पढ़ाते हुए एनर्जी मेडिसिन योग बनाया। वह अमेरिका और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर EMYoga सिखाती है, और इसमें चित्रित किया गया है योगा जर्नल, मंत्र योग + स्वास्थ्य, योग डाइजेस्ट, और न्यूयॉर्क टाइम्स। उन्हें हाल ही में सोनिमा द्वारा अमेरिका में सबसे प्रभावशाली योग शिक्षकों में से एक नामित किया गया था। ज्यादा जानकारी के लिये पधारें EMYoga.net।

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