कैसे मैंने मेरे लिए व्याकुलता का काम सीखा

कैसे मैंने मेरे लिए व्याकुलता का काम सीखा
निकोल हनीविल / अन्स द्वारा फोटोछप-छप

आज भी, ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) के मेरे बचपन के निदान के बाद 20 साल बाद, मैं अभी भी उत्सुकता से इस बात से अवगत हूं कि मेरा ध्यान सबसे अधिक लोगों से कैसे अलग होता है, लपकता है या अलग रहता है। मैं बातचीत में 'रिक्त' पैच का अनुभव करने के लिए प्रवण हूं, जब मुझे अचानक एहसास होता है कि मेरे पास पिछले 30 का कोई पुनरावृत्ति नहीं है या ऐसा क्या कहा गया है, जैसे कि किसी ने मेरे जीवन के वीडियो फ़ीड के माध्यम से आगे छोड़ दिया है (कभी-कभी, मैं 'मास्किंग' का सहारा लें, या सामंजस्यपूर्ण समझ - जो शर्मनाक है)। जब टेलीविजन देख रहा हूं, तो मैं गति नहीं करने के लिए संघर्ष करता हूं, अक्सर गति और फिडगेट की ओर बढ़ रहा हूं, और मैं जटिल दस्तावेजों और स्प्रेडशीट के 'मालिक' होने के कारण भयभीत हूं, क्योंकि मुझे कुछ महत्वपूर्ण विवरण याद आने की संभावना है।

इस साल, मैंने दो बार डॉक्टर की नियुक्ति को याद किया क्योंकि सर्जरी केवल पेपर मेल द्वारा अनुस्मारक भेजती थी। टू-डू लिस्ट और प्रॉम्प्ट पर मेरी निर्भरता एक साथ जारी है, सजग - और यहां तक ​​कि सबसे आवश्यक कार्य पूरी तरह से भूल सकते हैं। कभी-कभी मैं 'हाइपरफोकस': रोजमर्रा की ज़िन्दगी में लगातार उतार-चढ़ाव और हँसी भरती है क्योंकि मैं समय का ट्रैक खो देता हूं, खुद को लगातार एक विषय में डालता हूं, सैकड़ों पेज पढ़ता हूं या हजारों शब्द लिखता हूं।

मैं यह सब मुख्य रूप से एक कमी के रूप में देखता था, लेकिन एक ऐसा करियर बनाया, जिसने मुझे बेहतर समझने में मदद की कि मैंने किस चीज़ से संघर्ष किया और जिसने उन स्वार्थों की कमी को अच्छे उद्देश्य के लिए रखा, मुझे अब इस तरह से चीजें नहीं दिखती हैं। इसके बजाय, इन दिनों मैं अपनी विचलित प्रकृति को नाजुकता के प्रति उत्सुकता के स्रोत के रूप में देखता हूं सब ध्यान.

मैं निर्देशात्मक डिजाइन में काम करता हूं, जो आकर्षक और प्रभावी शैक्षिक उत्पादों और अनुभवों को विकसित करने में मदद करता है ताकि दूसरों को सीखने में मदद मिल सके। इंटरैक्टिव कक्षाएं और कार्यशालाएं बनाने में, मेरा उद्देश्य शिक्षार्थियों का ध्यान और ध्यान केंद्रित करना है, लेकिन मैंने जो पहली चीजें सीखीं, उनमें से एक यह था कि यह अविश्वसनीय रूप से मुश्किल है, सभी के लिए - विक्षिप्त या अन्यथा। वास्तव में, अंगूठे के सामान्य नियम हैं जो दर्शाते हैं कि वास्तव में सार्वभौमिक ध्यान कितना कम है: एक यह भी है 10 मिनट व्याख्यान का पालन करना कुछ लोगों के लिए बहुत लंबा है (उस समय की संख्या के बारे में सोचें जो आपने खुद को पकड़ा है, या आपके आस-पास के किसी व्यक्ति को, लंबी मीटिंग, प्रेजेंटेशन या कॉन्फ्रेंस पेपर के दौरान विलन)। चाल अभ्यास और चर्चा के साथ व्याख्यान को फैलाना है। इसके अलावा, अनुसंधान तेजी से पता चलता है कि लोग नए विचारों और सूचनाओं को लेने की अधिक संभावना रखते हैं जब यह किसी ऐसी चीज से संबंधित होता है जिसके बारे में वे पहले से ही ध्यान रखते हैं। यह सब है आवर्धित एडीएचडी के निदान वाले लोगों के लिए, जिनके पास फोकस की कमी है, जब तक कि उनकी तात्कालिक चिंताओं के लिए एक मजबूत और स्पष्ट संबंध नहीं है, लेकिन जो गहन रूप से इस तत्व के मौजूद होने पर गहरा ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

Wनिर्देशात्मक डिजाइन में orking ने मुझे आश्वस्त किया है कि हमारी शिक्षा प्रणाली लगभग सभी के लिए अनुकूल है, न कि केवल ADHD से निदान करने वालों के लिए। अधिकांश पाठ्यक्रम में छात्रों के मौजूदा हितों को सामूहिक रूप से तलाशने के प्रारंभिक चरण का अभाव है, उन्हें सामग्री के रूप में पेश करने से पहले जो वे पहले से ही परवाह करते हैं, उनके लिए प्रासंगिक होगा। अधिकांश कक्षाएं, विशेष रूप से माध्यमिक विद्यालय और उच्च शिक्षा में, अभी भी पांच मिनट से अधिक सीधे (दूर) के व्याख्यान पर भरोसा करती हैं। इसके विपरीत, नोटिस करें कि सोशल मीडिया, वीडियो गेम और हमारे जीवन के कई अन्य पहलू हमारे क्षणभंगुर ध्यान को कैसे समायोजित करते हैं और हमारे हितों को फिट करने के लिए उनके डिजाइन और सामग्री को अनुकूलित करते हैं और हमारा ध्यान आकर्षित करते हैं। एडीएचडी के साथ बच्चों के कई माता-पिता गणित की तुलना में वीडियो गेम में अपने बच्चों की अधिक रुचि के बारे में निराशा करते हैं, लेकिन शायद उन्हें इस बात से चिंतित होना चाहिए कि गणित की समस्याएं और कक्षाएं आमतौर पर खेलों के रूप में उलझाने के समान क्यों नहीं बन सकती हैं।

कुछ गेम और यहां तक ​​कि कुछ विशेष क्लासरूम वास्तव में इस तरह हैं: यूके में गणित के लिए जीसीएसई कोर्सवर्क ने इस पर प्रमुखता प्राप्त की है, जिसमें ऑनलाइन होमवर्क शामिल है। लेकिन क्यों, एक ऐसे युग में जहां हम जानते हैं कि सीखने को लगभग व्यसनी बनाया जा सकता है, क्या इस प्रकार का प्रारूप उन मानक तरीकों में से एक नहीं है जिन्हें हम युवा (और बड़े) दिमागों में शामिल करते हैं? पुनर्संरचना प्रौद्योगिकी या कक्षा प्रशिक्षकों को जोड़ने के साथ तुलनात्मक रूप से पाठ्यचर्या एक अपेक्षाकृत सस्ता शैक्षिक हस्तक्षेप है।

ऐसा होने तक, विचलित व्यक्ति हमेशा 'सीखने के लिए सीखने' का अभ्यास कर सकता है, जैसा कि मेरे मनोवैज्ञानिक इसे कहते थे। मेरे लिए, यह 1990s में रंग-कोडित फ़ोल्डर और एक योजनाकार के साथ शुरू हुआ, और तब से एक विशाल Google कैलेंडर में विकसित हो गया है। सावधानीपूर्वक, मैं अपने कामकाजी जीवन के प्रत्येक घंटे (और कई व्यक्तिगत घंटे, भी) को ट्रैक करता हूं। जुनूनी रूप से, मैं दृश्य विकर्षण से बचने के लिए अवनत करता हूं। मैं दिन के दौरान अपनी टू-डू सूचियों पर लौटता हूं।


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मैंने व्याकुलता के लिए जगह बनाना भी सीख लिया है - जो कि आखिरकार, किसी के परिवेश में जीवित रहने, नई संभावनाओं के बारे में उत्सुक होने और किसी के हितों में बहुआयामी होने का मतलब भी हो सकता है। विचलित हो रही है (यहां तक ​​कि ध्यान देने योग्य है कि कौन सी दिलचस्प व्याकुलता बाद में लौटने के लिए) ने मुझे अलग तरह से सीखने के बारे में सोचने में मदद की है: सभी सीखने के लिए निरंतर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है, रचनात्मक और वैचारिक सोच के कुछ रूपों लाभ किसी विषय पर बार-बार लौटने से ताकि उसे हर बार अलग तरह से देखा जा सके।

इसलिए, सीखने में, जीवन में, यह बुद्धिमानी हो सकती है कि न केवल एडीएचडी वाले लोगों का ध्यान पुनर्निर्देशित करें, बल्कि उन्हें यह दिखाने में भी मदद करें कि उनकी रुचि क्या है और क्यों, के लिए, का उपयोग करते हुए उदाहरणखेलने का सदियों पुराना व्यवसाय - केवल एक चिंतनशील मंच के साथ जहां बच्चे अपने स्वयं के विचार पैटर्न से पहचानने और सीखने के लिए आ सकते हैं, और 'रूपक', या अपनी सोच के बारे में सोच विकसित कर सकते हैं। यह रिफ्लेक्सिव प्रक्रिया हमारे ध्यान का प्रबंधन करने का एक मुख्य हिस्सा है, और दुनिया और स्वयं के बारे में सीखने का, विशेष रूप से एक ऐसे युग में, जो निरंतर विकर्षण प्रदान करता है।

मुझे इस बात की गहरी जानकारी है कि मैंने अपने एडीएचडी को बड़े पैमाने पर विशेषाधिकारों के कारण प्रबंधित किया: वित्तीय संसाधन, एक उत्कृष्ट यूएस पब्लिक स्कूल प्रणाली, और माता-पिता से गहराई से प्रेरित और स्विच-ऑन। एडीएचडी वाले कुछ लोगों के पास ये विशेषाधिकार होते हैं, और जिन लोगों का निदान किया जाता है, वे अंत तक होते हैं दवाओं बचपन में लिया जाता है, शारीरिक स्टंट कर सकते हैं विकास, और जो नशे की लत हो सकता है, कभी-कभी दीर्घकालिक लाभ के बिना। जबकि कुछ एडीएचडी के लिए दवा लेना सबसे अच्छा हो सकता है, यह परेशान कर रहा है कि इतने सारे रास्ते में बहुत कम मिलते हैं मदद और हस्तक्षेप, आम तौर पर क्योंकि दवा अन्य शैक्षिक समर्थन की तुलना में सस्ता और सुलभ है।

हम निश्चित रूप से अध्ययन और बहस जारी रख सकते हैं कि क्या एडीएचडी जैविक रूप से निहित है, हमारे ध्यान-खंडित समाज का उत्पाद है, या अधिक संभावना अन्योन्याश्रित सामाजिक और जैविक कारकों का एक जटिल परिणाम है। फिर भी इस विषय पर बहुत सारी बहसें इंटरनेट पर या दवाइयों की खूबियों पर अटकी रहती हैं, बजाय इसके कि हमारा ध्यान ध्यान केंद्रित करने वाले व्यापक मुद्दों पर हमारा ध्यान केंद्रित करने और सीखने के दौरान हम सब पर है। शिक्षाशास्त्र, चिंतनशील अभ्यास और संचार के बेहतर रूप मानव ध्यान से जुड़ी हर समस्या का समाधान नहीं करेंगे, लेकिन वे हर किसी को बेहतर तरीके से सीखने में मदद कर सकते हैं - केवल इस विशेष निदान के साथ हममें से नहीं।

के बारे में लेखक

सारा स्टीन लुब्रानो ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में एक डीपीआईएल की छात्रा हैं और स्कूल ऑफ लाइफ में कंटेंट की प्रमुख हैं, जहां वह टीएसओएल को व्यावसायिक पाठ्यक्रम के लिए डिज़ाइन करती हैं। वह इस बात में रुचि रखती है कि सबसे महत्वपूर्ण विषयों के बारे में सीखने को सुलभ, आकर्षक और यादगार कैसे बनाया जाए। वह लंदन मे रहती है।

यह आलेख मूल रूप में प्रकाशित किया गया था कल्प और क्रिएटिव कॉमन्स के तहत पुन: प्रकाशित किया गया है।

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