क्या आपको काम करते समय संगीत सुनना चाहिए?

क्या आपको काम करते समय संगीत सुनना चाहिए? व्याकुलता या प्रदर्शन बढ़ाने वाला? एच। आर्मस्ट्रांग रॉबर्ट्स / क्लासिकस्टॉक गेटी इमेज के माध्यम से

क्या आप काम करते समय संगीत सुनना पसंद करते हैं?

इस प्रश्न को एक पार्टी में रखें, और आपको संभवतः कुछ ध्रुवीकरण प्रतिक्रियाएं मिलेंगी। कुछ कहेंगे कि वे इसे प्यार करते हैं, यह दावा करते हैं यह उनके प्रदर्शन में सुधार करता है; अन्य कहेंगे कि वे इसे ढूंढते हैं ध्यान भंग करना और प्रभावी ढंग से काम नहीं कर सकता पृष्ठभूमि में संगीत बजाने के साथ।

संगीत के प्रति उत्साही और के रूप में मनोवैज्ञानिकों, we समझना चाहता था कि यह कब मदद करता है और जब यह कार्य करते समय संगीत सुनने के लिए दर्द होता है।

दिलचस्प रूप से पर्याप्त, हमारे शोध में पाया गया है कि ये दोनों दृष्टिकोण सही हो सकते हैं। यह सिर्फ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरह का काम कर रहे हैं।

एक व्यापक ढांचे का विकास करना

शोधकर्ताओं ने जांच की है कि संगीत विभिन्न प्रकार के कार्यों से प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है एथलेटिक्स सेवा मेरे गणित सेवा मेरे पढ़ना। उन्होंने यह भी देखा कि क्या संगीत श्रोता जैसे कारकों के माध्यम से प्रदर्शन को प्रभावित करता है मनोदशा या वहाँ काम करने की क्षमता.

हालांकि, इस शोध का ज्यादातर हिस्सा विशिष्ट संदर्भों या विशिष्ट प्रकार के कार्यों पर केंद्रित है। हम एक अधिक व्यापक रूपरेखा विकसित करना चाहते थे जिसे अधिक व्यापक रूप से लागू किया जा सके।

तो ए में हाल के एक अध्ययन, हम विभिन्न कार्यों को करने के लिए प्रतिभागियों को अपनी प्रयोगशाला में ले आए। उनमें एक आसान कार्य शामिल था - शब्द सूचियों के माध्यम से खोज करना और "एक" अक्षर से युक्त शब्दों को पार करना - और एक अधिक कठिन कार्य - शब्द जोड़े को याद करना और प्रत्येक शब्द के लिए भागीदार को याद करना। कुछ प्रतिभागियों ने मौन में सभी कार्यों को पूरा किया, जबकि अन्य वाद्य संगीत के साथ कार्यों को पूरा किया यह या तो जोर से या नरम था, और या तो सरल या जटिल, अधिक वाद्य पटरियों के साथ बाद का अर्थ संगीत।


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A साधारण संगीत ट्रैक एक या दो उपकरण शामिल हो सकते हैं, इसकी धुन बहुत बार नहीं बदल सकती है, और इसमें धीमी गति हो सकती है। जटिल संगीतहालाँकि, इसमें कई प्रकार के उपकरण शामिल हो सकते हैं, इनमें बार-बार बदलती धुनें हो सकती हैं, और आमतौर पर तेज़ गति होती है।

कार्य का प्रकार मायने रखता है

हमारे अध्ययन से कई प्रमुख निष्कर्ष निकले।

हमने पाया कि जो प्रतिभागी साधारण संगीत सुनते थे या कोई संगीत नहीं था वे आसान कार्य पर उसी के बारे में प्रदर्शन करते थे। हालांकि, जटिल संगीत सुनने वाले प्रतिभागियों ने आसान काम पर सबसे अच्छा प्रदर्शन किया।

इसके विपरीत, प्रतिभागियों ने अधिक कठिन काम पर बदतर प्रदर्शन किया, जब उन्होंने किसी भी संगीत को सुना, जो जटिलता या मात्रा की परवाह किए बिना, जो किसी भी संगीत को नहीं सुनते थे।

हमें इन निष्कर्षों का क्या करना चाहिए?

हमारा सुझाव है कि लोगों के पास सीमित मानसिक संसाधन हैं जिनसे संगीत और कार्य दोनों आकर्षित हो सकते हैं।

हम बोर हो सकते हैं और हमारे दिमाग भटक सकते हैं जब इन संसाधनों को कम किया जाएगा। लेकिन जब हम इन संसाधनों से अभिभूत हो जाते हैं, तो हम भी अस्थिर और विचलित हो सकते हैं।

आश्चर्य की बात नहीं है, जब हम आसान कार्यों को करते हैं तो आमतौर पर हमें अपने मानसिक संसाधनों का कम उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जबकि कार्यों की मांग के लिए अधिक मस्तिष्क शक्ति की आवश्यकता होती है। हालाँकि, क्योंकि हम आसान कामों के दौरान कम व्यस्त हो सकते हैं, इसलिए इसमें बह जाने का अधिक खतरा होता है। संगीत हमें अतिरिक्त बढ़ावा दे सकता है जिसे हमें एकरसता के माध्यम से हल करने की आवश्यकता है। हालांकि, मुश्किल काम पहले से ही हमारे संसाधनों की बहुत मांग करते हैं। संगीत सुनना ओवरकिल बन सकता है।

इसलिए इष्टतम प्रदर्शन तब होना चाहिए जब हम "स्वीट स्पॉट" पर हमला करते हैं, जो संगीत के प्रकार और कार्य के प्रकार पर निर्भर हो सकता है।

व्यक्तित्व का कारक

हमारे शोध निष्कर्ष बताते हैं कि संगीत का प्रभाव हमारे व्यक्तित्व पर भी निर्भर कर सकता है। उसी अध्ययन में, हमने बाहरी उत्तेजना के लिए प्रतिभागियों की वरीयताओं की जांच की।

कुछ लोगों को क्या कहा जाता है "बाहरी उत्तेजना के लिए प्राथमिकताएं। " इसका मतलब यह है कि वे बाहर की तलाश करते हैं - और उन चीजों पर अधिक ध्यान देते हैं - जो उनके आसपास चल रही हैं, जैसे कि जगहें या आवाज़।

संगीत, बाहरी उत्तेजना के लिए मजबूत प्राथमिकताओं वाले लोगों से अधिक मानसिक संसाधनों को चूस सकता है, जिसका अर्थ है कि कार्यों के दौरान संगीत सुनने पर इन प्रकार के लोगों के लिए अधिक नाजुक संतुलन बनाना पड़ सकता है।

इस तर्क का समर्थन करते हुए, हमने पाया कि जटिल संगीत उत्तेजना के लिए मजबूत वरीयताओं वाले लोगों में आसान कार्यों पर भी प्रदर्शन को प्रभावित करता है। इसी तरह, हमने पाया कि किसी भी संगीत ने जटिल कार्य प्रदर्शन में बाधा डाली जब लोगों को बाहरी उत्तेजना के लिए मजबूत प्राथमिकताएं थीं।

तो, संक्षेप में: यह वास्तव में कुछ संगीत पर डालने में सहायक हो सकता है जब आप किसी ऐसी चीज पर काम करते हैं जो आपको अपेक्षाकृत सरल और दोहरावदार लगती है। हम में से एक, उदाहरण के लिए, बुनियादी डेटा विश्लेषण चलाने पर भारी धातु में विस्फोट होता है। हम में से अन्य को अपने ईमेल के माध्यम से पढ़ने के दौरान ब्लूज़ संगीत सुनना पसंद है।

हालांकि, जब कोई कार्य आता है तो संगीत को चोट लग सकती है, जिसके लिए आपका पूरा ध्यान चाहिए, इसलिए संभव है कि आयरन मेडेन या बीबी किंग को बंद कर दिया जाए जब उस पेपर को लिखने का समय हो।

और यह शायद बिना यह कहे चला जाता है कि आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाला व्यक्ति आपके बगल में काम करने वाले व्यक्ति के लिए काम नहीं कर सकता है - इसलिए उन हेडफ़ोन में प्लग करना सुनिश्चित करें।

के बारे में लेखक

मैनुअल एफ। गोंजालेज, औद्योगिक-संगठनात्मक मनोविज्ञान में पीएचडी उम्मीदवार, बारूक कॉलेज, CUNY और जॉन आर। ऐलो, मनोविज्ञान के प्रोफेसर, Rutgers विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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