कैसे ओवरलेवम, बर्नआउट और सेल्फ-बलिदान से दूर स्थानांतरित करें

कैसे ओवरलेवम, बर्नआउट और सेल्फ-बलिदान से दूर स्थानांतरित करें
छवि द्वारा मैकीज सिस्लैक

बदलने में पहला कदम जो आपके लिए काम नहीं कर रहा है जागरूकता - जो आप वर्तमान में अंधे हैं उसके प्रति सचेत हो जाना। आप बस वह नहीं बदल सकते जो आप नहीं देख सकते। लेकिन जब आप देखते हैं कि पहले क्या छिपा हुआ था, तो आप इसे बदलने की शक्ति हासिल करते हैं।

जब आप दोनों को देख सकते हैं व्यवस्थित रूप से बनाया गया और यह स्वयं उत्पन्न डूबने, जलाने और आत्म-बलिदान की जड़ें, आप पहले से उपलब्ध परिवर्तनों को बदलने के लिए सशक्त बन जाती हैं।

पिछली कक्षा का व्यवस्थित रूप से बनाया गया जड़ें बंधी हुई हैं सामूहिक और सांस्कृतिक प्रणाली एक समाज के रूप में और हमारे परिवारों, समुदायों और संगठनों के लिए हम कैसे काम करते हैं, शिक्षित करते हैं, संबंधित करते हैं और संचालित करते हैं। अज्ञानी कि हम चीजों को अलग तरह से कर सकते हैं, हम अपने भीतर के ज्ञान को अनदेखा करते हुए सवाल करते हैं कि क्या अच्छा या सही नहीं लगता है। हम चीजों को सामान्य रूप में स्वीकार करते हैं, जैसे कि "यह कैसे है।" हालाँकि, हमने जो समझा है साधारण एक सामूहिक दुनिया के रूप में हम कैसे काम करते हैं, जीते हैं और सफल होते हैं लेकिन कुछ भी नहीं प्राकृतिक.

आपका "आंतरिक ऑपरेटिंग सिस्टम"

पिछली कक्षा का स्वयं उत्पन्न जड़ें आपके व्यक्तिगत "आंतरिक ऑपरेटिंग सिस्टम" के रूप में मैं जो सोचता हूं उससे उपजा हूं। एक कंप्यूटर के पास एक ऑपरेटिंग सिस्टम है जो अपने कार्यक्रमों को चलाता है और अपनी कार्यक्षमता को चलाता है, इसी तरह, आपके पास ऐसे प्रोग्राम, जो आपकी भावनाओं, विचारों और विकल्पों को चलाते हैं, मदरबोर्ड चोक से भरा हुआ है।

आपका आंतरिक ऑपरेटिंग सिस्टम ड्राइव करता है कि आप अपने जीवन को कैसे डिजाइन करते हैं, आप अपने काम को कैसे करते हैं, और आप कैसे परिभाषित करते हैं और सफलता का अनुभव करते हैं। यह निर्धारित करता है कि आप रिश्तों में कैसे देते हैं और प्राप्त करते हैं, पैसे से संबंधित हैं, और सभी मांगों का सामना करने और अपने जीवन के विविध स्थानों के भीतर काम करते हैं। समस्या यह है कि, आपके भीतर कार्यक्रम आत्मनिर्भरता और वास्तविक सफलता के लिए छापों की तुलना में बर्नआउट के ब्लूप्रिंट की तरह अधिक हैं।

अपने भयंकर स्त्री हृदय की शक्ति को गले लगाओ

(संपादक का नोट: जबकि यह लेख महिलाओं के लिए निर्देशित है, प्रस्तुत किए गए सिद्धांत सभी लिंगों पर लागू हो सकते हैं।)

जैसा कि मैंने जागना शुरू कर दिया और जले हुए, चिंता, दबाव, निराशाजनक, और आत्म-निर्णय के नीचे मूल कारणों को देखने लगता है, जो मुझे लगता है कि मेरे अंदर कुछ प्रज्वलित है। कुछ गहरा, प्राणमय भाग चालू हुआ। अपने युवा की रक्षा करने वाले एक भयंकर पहाड़ी शेर की तरह, मैं उठ खड़ा हुआ और हम सभी के लिए दहाड़ना चाहता था, “यह है नहीं मेरे साथ ठीक है! हम लाभ, उत्पादकता या अन्य लोगों की भलाई के लिए खुद को बलिदान नहीं कर सकते। एक अलग तरीका होना चाहिए। ”


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मैं इस भाग को बुलाने आया हूं जो एक महिला के भीतर जागृत करता है "हमारा स्त्रैण हृदय।" यह आप का हिस्सा है जो आपको बोलने का अधिकार देता है और जब चीजें सही नहीं लगती हैं तब भी एक स्टैंड लेने का अधिकार है, भले ही हर कोई यथास्थिति के साथ जा रहा हो। यह एक साहसी और जिज्ञासु हिस्सा है जो आपको एक अलग तरीके की तलाश करने के लिए कहता है। यह बुद्धिमान हिस्सा है जो आपको रास्ता खोजने के लिए प्रेरित करेगा। यह दृढ़ता और प्रतिबद्धता से भरा हुआ हिस्सा है जिसे आप उन दिनों पर जारी रखने की आवश्यकता है जो आप बिस्तर से बाहर नहीं निकलेंगे। यह ईंधन है जो आपके आंतरिक विश्वास को जलाए रखता है कि कुछ और संभव है।

तुम्हारा हृदय तुम्हारा शक्ति केंद्र है। अपने आप को काम करने और जीने के तरीकों से मुक्त करने का मार्ग जो जलने और आत्म-बलिदान का नेतृत्व करता है, आपके दिल के माध्यम से होता है, आपके सिर से नहीं। मुक्ति प्रेम का कार्य है; स्वतंत्रता हमेशा दिल से निकलती है।

मानव इतिहास में चेतना में किसी भी महत्वपूर्ण उत्थान के बारे में सोचें - महिलाओं को मतदान का अधिकार, नागरिक अधिकार, उपनिवेश देशों की स्वतंत्रता। उत्प्रेरक हमेशा मानव हृदय के माध्यम से ऊपर उठता है। क्रांतिकारी परिवर्तन में साहस, करुणा और चीजों को अलग तरह से करने की प्रतिबद्धता होती है। आपकी व्यक्तिगत मुक्ति और उन्नति अलग नहीं होगी।

जब मेरे भयंकर स्त्रैण हृदय ने उन मूल कारणों को जगाया, जिनके कारण मैं इन अपरिहार्य वास्तविकताओं में फंसता रहा, तो मैंने जाना था गहराई तक जाना। दो दशकों के लिए, मैंने नेतृत्व, उत्पादकता, खुशी और सफलता के लिए मॉडलों को अनुकरण और लागू करने की कोशिश की थी, जो मुझे सिखाया गया था - पहला अपने कैरियर में दूसरों के लिए काम करना और फिर एक सामाजिक-प्रभाव उद्यमी के रूप में। एक अंतर बनाने के लिए जुनून से भरा, और एक शीर्ष बिजनेस-स्कूल एमबीए से दृष्टिकोण, मैंने काम किया कठिन सफलता और सुरक्षा को आगे बढ़ाने और एक सार्थक अंतर बनाने के लिए।

तब कहीं मेरे तीसवें दशक में, मैंने अंतहीन प्रयास के चक्र को देखा और मुझे देने में अटक गया, जिसने मुझे एक परियोजना, लक्ष्य, दृष्टि, अधिक अच्छा, व्यक्ति, टीम के लिए अपनी आवश्यकताओं और कल्याण को लगातार त्यागने के लिए प्रेरित किया, [रिक्त में भरें ]।

मैंने अंततः देखा कि मैं पहले क्या अंधा था - सफलता के लिए मॉडल और हमारे जीवन, संगठनों और समाजों की संरचना कैसे करें, महिलाओं द्वारा या उनके द्वारा निर्मित नहीं थे। न ही वे स्थिरता का समर्थन करने के लिए बनाए गए थे - मेरा, तुम्हारा, ग्रह का, या मानवता का समग्र। मेरे भीतर के कुछ ने मुझे बताया कि अगर मैं अपने जीवन, कैरियर, व्यवसाय और परिवार को इस तरह से काम करता रहा और प्रबंधित करता रहा, तो मैं बीमार होने वाला था।

"नए" परिप्रेक्ष्य और प्रथाओं के लिए जागृति

इस वास्तविकता के प्रति जागृत कि मुझे सफलता के लिए इस तरह के एक अस्थिर मॉडल के साथ अंकित किया गया था, मैंने अपना ध्यान एक अलग रास्ता खोजने में लगाया, जो हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सफल होने के लिए सशक्त बना सके - व्यक्तिगत और पेशेवर रूप से - जो हमें एक तरह से हमारा समर्थन करता है। स्तर: शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक, आर्थिक और संबंधपरक। सफलता के लिए एक नई वास्तविकता - एक है कि इसकी प्रकृति से पूर्णता और कल्याण की खेती होती है।

इसने मुझे "ज्ञान परंपरा" के रूप में जाना जाने वाले गहन अध्ययन और प्रयोग का मार्ग प्रशस्त किया - विशेष रूप से योग विज्ञान, पवित्र स्त्री और स्वदेशी पृथ्वी शिक्षाओं में, जिनमें से किसी के बारे में मेरी पारंपरिक शिक्षा या उस पर बात नहीं की गई थी। -नौकरी प्रशिक्षण। वास्तव में, जैसा कि मैंने और अधिक सीखा बुद्धिमत्ता, मुझे संदेह होने लगा कि शायद इस गहन ज्ञान के बहिष्कार का एक कारण था।

जितना मैंने गले लगाया और "नए" दृष्टिकोणों और प्रथाओं को अपनाया, जो वास्तव में हजारों साल पुराने थे, उतना ही मैं अपने लिए, दूसरों के लिए जागरूक, समझदार विकल्प बनाने के लिए सशक्त बन गया, और जिन संगठनों के साथ मैंने काम किया और बनाया। मेरे लिए, दूसरे लोगों या ग्रह के लिए जो सही नहीं लगा, उसके बारे में बोलने में मैं अधिक साहसी बन गया। मैं एक जीवन और पेशेवर और व्यक्तिगत सफलता के लिए एक रास्ता तैयार करने के लिए स्वतंत्र हो गया, जिसने मेरे लिए काम किया, यहां तक ​​कि जब इसने पारंपरिक ज्ञान को परिभाषित किया और बाकी सभी के चेहरे पर उड़ान भरी।

मेरी खोज की प्रक्रिया में, मुझे पता चला कि मुझे इन तीव्र, बदलते समय में वास्तव में सफल और संपन्न होने के लिए व्यावहारिक ज्ञान "सुपरपावर" में गहन ज्ञान का अनुवाद करने के लिए एक उपहार था। एक मानसिक निर्माण या आध्यात्मिक आदर्श के रूप में नहीं बल्कि एक मूर्त वास्तविकता के रूप में। मैं इस शक्ति को गले लगाने के लिए आया हूं कि कैसे मेरे बौद्धिक-एमबीए स्वयं और मेरे सहज-रहस्यवादी स्वयं को खोजने और काम करने के नए तरीके बनाने और अग्रणी बनाने के लिए जो हमें महिलाओं के रूप में पूरे जीवन का निर्माण करने के लिए सशक्त बनाते हैं, जिसमें हम दोनों कर सकते हैं प्राप्त करने के हमारे लिए और क्या मायने रखता है प्राप्त करना हमें क्या चाहिये।

कैसे करें सब कुछ शिफ्ट

जैसा कि आप अलग-अलग विकल्प बनाते हैं - न केवल आप जो भी करते हैं, बल्कि यह भी कि आप कैसा महसूस करते हैं, दिखाते हैं, और अंदर से बातचीत करते हैं - आपकी वास्तविकता और रिश्ते (आपके काम, लोग, स्वास्थ्य, पैसा, घर। सब कुछ) में बदलाव। ।

इसे अपने व्यक्तिगत आंतरिक ऑपरेटिंग सिस्टम - मन, शरीर, आत्मा और हृदय के उन्नयन की तरह समझें। हम आपके भीतर के खाका को बढ़ा रहे हैं जो आपके आवेगों, भावनाओं और विचारों को प्रभावित करता है, जो बदले में आपके कार्यों और विकल्पों को चलाते हैं, जो आपके जीवन, कार्य, रिश्ते, स्वास्थ्य, धन - सब कुछ की वास्तविकता को निर्धारित करते हैं। याद रखें, यह मान्यताओं के एक सेट से अधिक है; ये ऐसे निशान हैं जो आपके भावनात्मक, शारीरिक और ऊर्जावान शरीर और आपके दिमाग में मौजूद हैं। स्थायी परिवर्तन करने के लिए, आपको मानसिक, भावनात्मक, शारीरिक और आध्यात्मिक क्षेत्र - चारों पर काम करना होगा।

कैसे परिवर्तन होता है

बहुत बार मैं देखता हूं कि लोग अपनी इच्छा के अनुसार बदलाव करने में विफल हो जाते हैं, क्योंकि वे ओवरकल्चर के त्वरित सुधारों और सात-चरण के रामबाण के वादों में खरीदते हैं, जो अल्पावधि राहत या वृद्धि को बढ़ावा दे सकते हैं, लेकिन अधिकांश क्रैश डाइट की तरह, अंततः वापस लौट जाते हैं। पुरानी प्रोग्रामिंग, और वे अटक जाते हैं। सच्चाई यह है कि स्थायी व्यक्तिगत परिवर्तन और उत्थान एक रास्ता है, एक अभ्यास है, और आप कैसे जीते हैं इसमें एक विकल्प है। परिवर्तन छोटे वेतन वृद्धि में होते हैं जो समय के साथ बड़े बदलाव की ओर ले जाते हैं, अक्सर इन चार चरणों का पालन करते हैं:

चरण 1: जागरूकता।

आप देखते हैं कि आप पहले क्या अंधे थे - आदतें, विश्वास, पैटर्न, रिश्ते, और काम करने के तरीके जो आपकी सेवा नहीं करते हैं।

चरण 2: प्रतिबिंब।

आप अभी भी आत्म-तोड़फोड़ या आत्म-बलिदान का चयन करते हैं, लेकिन आप एक पर्यवेक्षक के रूप में वापस देख सकते हैं, प्रभाव को देखकर और आप अलग तरीके से कैसे चुन सकते हैं।

चरण 3: पल में बदलें।

आप अपने व्यवहार, विचारों, कार्यों और विकल्पों को बदलने के लिए आंतरिक शक्ति रखते हैं ताकि आदतन प्रतिक्रिया करने के बजाय, आप सचेत रूप से प्रतिक्रिया दें। आत्मचिंतन और तोड़फोड़ पर आत्म-सशक्तिकरण और स्थिरता का चयन करते ही आपके चिन्ह और तंत्रिका मार्ग टूटने लगते हैं। जैसा कि आप सामंजस्यपूर्ण, स्वस्थ विकल्प बनाना जारी रखते हैं, आप इस नए तरीके पर भरोसा करना शुरू करते हैं, और ऊंचा छाप शरीर, मन, आत्मा और दिल में जड़ें जमा लेता है।

चरण 4: एकीकरण।

उन्नत कार्यक्रम स्थापित है! आप अपने काम, दूसरों और खुद से कैसे संबंधित हैं। आप अपने समग्र जीवन को कैसे डिजाइन करते हैं और अपने दैनिक जीवन को जीते हैं इसके विकल्प अलग हैं। आप स्वतंत्र और अधिक सशक्त हैं - केंद्रित, शांत और स्पष्ट - अपने भीतर, जिसे आपकी बाहरी वास्तविकता प्रतिबिंबित करती है।

© 2020 द्वारा क्रिस्टीन आरिलो। सभी अधिकार सुरक्षित.
प्रकाशक की अनुमति के साथ अंश।
प्रकाशक: नई दुनिया लाइब्रेरी.

अनुच्छेद स्रोत

अभिभूत और इससे अधिक: एक अराजक दुनिया में केंद्रित रहने और निरंतर रहने के लिए अपनी शक्ति को गले लगाओ
क्रिस्टीन आर्यलो द्वारा

अभिभूत और उससे अधिक: क्रिस्टीन एरियेलो द्वारा एक अराजक दुनिया में केंद्रित और स्थिर रहने के लिए अपनी शक्ति को गले लगाओहमारी संस्कृति में कार्य और दबाव कभी समाप्त नहीं होते हैं, एक ऐसी संस्कृति जो बर्नआउट के लिए बनाई गई है। लेकिन तनाव को रोकने और संपन्न होने का एक तरीका है - अंतर्निहित प्रणालियों और काम करने और रहने के अनिश्चित तरीके को जगाने के लिए जो आपकी ताकत को बहाते हैं, आपको सूखा देते हैं, और आपका ध्यान केंद्रित करते हैं। क्रिस्टीन आरिलो बाहरी ताकतों और आंतरिक छापों पर प्रकाश डालती है जो आपको भारी और आत्म-बलिदान में धकेल देती है। फिर वह आपको दिखाती है कि आपको अपनी शक्ति का उपयोग कैसे करना है, जो आपको सबसे ज्यादा मायने रखता है, जिसमें आपकी आवश्यकता और इच्छा शामिल है। आप काम करने, सफल होने और एक पूर्ण जीवन के प्रबंधन के लिए पुराने दृष्टिकोण को जारी करना सीखेंगे, और एक नया तरीका अपनाएंगे जो आपको अपने दिन-प्रतिदिन और समग्र जीवन डिजाइन में विकल्प बनाने के लिए स्पष्टता और साहस देता है जो आपको समर्थन और बनाए रखते हैं ।

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लेखक के बारे में

क्रिस्टीन आरिलो, एम.बी.ए.क्रिस्टीन आर्यो, एमबीए, एक परिवर्तनकारी नेतृत्व सलाहकार, शिक्षक, वक्ता, तीन बार बेस्टसेलिंग लेखक और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रशंसित पॉडकास्ट के मेजबान हैं स्त्री शक्ति का समय। फेमिनिन विज़डम वे के संस्थापक के रूप में, महिलाओं के लिए एक ऑनलाइन ज्ञान विद्यालय, और विस्तार क्षमता, एक महिला नेतृत्व परामर्श, वह छह महाद्वीपों पर हजारों लोगों को छूने वाले शिक्षाओं, सलाह, पीछे हटने और प्रशिक्षण प्रदान करती है। उसकी वेबसाइट पर जाएँ ChristineArylo.com

क्रिस्टीन आर्यलो के साथ वीडियो / साक्षात्कार: अभिभूत और अधिक: एक अराजक दुनिया में केंद्रित रहने और निरंतर रहने के लिए अपनी शक्ति को गले लगाओ

द्वारा एक और वीडियो / प्रस्तुति क्रिस्टीन आर्यलो: विचलन का समय चूसो। अपने समय को उन तरीकों से देना बंद करें जो आपको विचलित और विचलित करते हैं.

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