कैसे काम की लत आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है

उसकी मेज पर काम करने वाली महिला 'वर्कहॉलिक्स' को अत्यधिक काम करने के लिए प्रेरित किया जाता है। रोमन संबोर्स्की / शटरस्टॉक

एक संस्कृति के रूप में, हम मूल्य पर आए हैं विकास और उत्पादकता, भुगतान किया काम न केवल एक आवश्यकता है, लेकिन एक केंद्रीय चिंता लोगों के जीवन में। फिर भी काम के प्रति यह रवैया हमें मदद करने से ज्यादा नुकसान पहुँचा रहा है, अनुसंधान के साथ यह दर्शाता है कि कार्यशैलीवाद (जिसे काम की लत भी कहा जाता है) एक बढ़ती हुई समस्या है औद्योगिक दुनिया। और एक हालिया अध्ययन के निष्कर्षों के अनुसार, काम की लत के साथ जुड़ा हुआ है गरीब मानसिक स्वास्थ्य.

काम की लत एक है नैदानिक ​​स्थिति काम में एक जुनूनी और बाध्यकारी रुचि की विशेषता है। आमतौर पर लोग कार्यस्थल पर या वित्तीय आवश्यकता के कारण आवश्यकता से अधिक काम करते हैं। अन्य विशेषताओं में काम पर उनके प्रदर्शन, कठोर सोच और पूर्णतावाद के बारे में चिंतित होना शामिल है, जो अक्सर होता है दूसरों पर आधारित है.

काम की लत वाले लोगों को इसके बावजूद अत्यधिक काम करने के लिए प्रेरित किया जाता है हानिकारक प्रभाव यह उनके व्यक्तिगत स्वास्थ्य और भलाई, और रिश्तों पर है। काम की लत के विकास के जोखिम वाले लोगों में अक्सर कम आत्मसम्मान होता है, काम पर उनके प्रदर्शन के बारे में संदेह का अनुभव होता है, या जुनूनी बाध्यकारी होता है व्यक्तित्व लक्षण.

कई अध्ययनों ने मानसिक स्वास्थ्य पर काम की लत के नकारात्मक प्रभाव को दिखाया है। लेकिन ए हाल के एक अध्ययन फ्रांस में श्रमिकों ने जांच की कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव को बेहतर ढंग से समझने के लिए काम की लत क्यों होती है।

शोधकर्ताओं ने विभिन्न व्यवसायों और जनसांख्यिकी की एक श्रेणी से कुल 187 श्रमिकों को देखा, जिन्हें चार अलग-अलग प्रश्नावली का जवाब देने के लिए कहा गया था। उन्होंने पाया कि उच्च काम की मांग और उच्च दबाव भूमिकाओं में काम करने वाले लोग - उदाहरण के लिए अधिक जिम्मेदारियों वाले प्रबंधक - काम की लत के जोखिम में योगदान करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारक थे।

जहाँ यह आवश्यकता से अधिक घंटे काम करने और काम करने के लिए एक जुनूनी दृष्टिकोण के साथ था, वहाँ भी काम की लत विकसित करने का एक बड़ा खतरा था। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को भी काम करने की लत के लिए अधिक पूर्वगामी दिखाया गया था। हालांकि यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि महिलाओं को काम की लत विकसित करने की अधिक संभावना क्यों थी, अन्य शोध इसी तरह के निष्कर्ष था।

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे के बिना अवसाद के साथ काम करने वालों में काम की लत विकसित होने की संभावना दोगुनी थी। नींद की खराब गुणवत्ता, तनाव के उच्च स्तर और समग्र भलाई के निम्न स्तर को भी उच्च जोखिम वाले कारकों के रूप में पहचाना गया।


 ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

साप्ताहिक पत्रिका दैनिक प्रेरणा

अंधेरे में अपने लैपटॉप पर काम करने वाला युवक।उच्च दबाव वाली भूमिकाओं में लोगों को वूर्क की लत विकसित होने की अधिक संभावना थी। गरबेल / शटरस्टॉक

हालांकि इस अध्ययन का नमूना आकार छोटा था, पिछले शोधों से यह भी पता चला है कि काम की लत अवसाद, तनाव, नींद की बीमारी और से जुड़ी है कम मानसिक स्वास्थ्य. Burnout और थकावट भी सूचित किया गया।

मानसिक स्वास्थ्य

औद्योगिक देशों में काम की लत अधिक आम है काम प्रदर्शन सफलता का एक उपाय है। इससे पता चलता है कि नवउदारवादी विचार काम की लत के जोखिम को बढ़ाने के लिए काम के बारे में प्रभावशाली हैं। ये विचार आर्थिक विकास को बढ़ावा देने के लिए काम के बोझ और काम के प्रदर्शन पर दबाव डालते हैं। वे काम पर एक व्यक्ति की जिम्मेदारियों को बढ़ाने पर भी ध्यान केंद्रित करते हैं।

काम की लत के नुकसान को देखते हुए, कार्यस्थलों और समाज दोनों में आमूल-चूल परिवर्तन आवश्यक होगा। जैसा मैंने तर्क दिया है इससे पहले, इसके लिए समाज को प्रदर्शन और विकास के महत्वपूर्ण उपकरण के रूप में देखने के काम को रोकना होगा, और इसके बजाय व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से कार्यकर्ता के स्वास्थ्य और भलाई पर अधिक मूल्य और महत्व दिया जाएगा।

समर्थन और परिवर्तन वास्तव में कार्यस्थल में ही हो सकता है, यही वजह है कि नियोक्ताओं के लिए काम की मांगों को सकारात्मक तरीके से पहचानना और संबोधित करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया है कि नौकरी की सुरक्षा बढ़ रही है और विकास के अवसर काम की लत के जोखिम को कम किया।

अन्य अध्ययन ने सुझाव दिया है कि कार्य-जीवन संतुलन हस्तक्षेप जोखिम या काम की लत को कम कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कार्यस्थल कर्मचारियों को अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताने का मौका देने के लिए सक्रिय रूप से काम के घंटे कम करते हैं, तो यह वास्तव में बेहतर कार्य प्रदर्शन का परिणाम हो सकता है। और, कम काम के घंटे भी श्रमिकों के लिए पारिवारिक संघर्ष को कम कर सकते हैं, क्योंकि कर्मचारी परिवार के समय को अधिक सार्थक रूप से संलग्न करने में सक्षम हैं।

दोनों को बढ़ाने के लिए कार्य-जीवन संतुलन को बढ़ावा देना भी दिखाया गया है शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य, और श्रमिकों के लिए व्यक्तिगत लचीलापन। काम और व्यक्तिगत जीवन पर इस्तेमाल किया जाने वाला समय और ऊर्जा लोगों को बेहतर महसूस करने में मदद करती है - बाद में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार होता है।

यह सब बताता है कि कार्यस्थलों को कार्य-जीवन संतुलन की पहलों का विकास करना चाहिए, करियर के विकास के अवसर प्रदान करना चाहिए और काम की लत को बढ़ने से रोकना चाहिए। प्रदर्शन में सुधार करते हुए ये परिवर्तन तनाव और अनुपस्थिति को कम कर सकते हैं।

लेकिन सभी कार्यस्थलों में इस तरह की रणनीति नहीं होती है - और प्रदर्शन और आर्थिक विकास पर हमारी संस्कृति के फोकस के कारण इन्हें लागू करना कठिन हो सकता है। यदि आप चिंतित हैं कि आपके पास काम की लत है या विकसित हो रही है, तो यदि संभव हो तो समस्या का समाधान करें।

यदि आप कर सकते हैं, तो प्रबंधकों और साथियों से बात करके समर्थन मांगें, प्रदर्शन प्रतिक्रिया मांगें, या यह भी देखें कि क्या कोई तरीका है जिससे आप अपने काम के कुछ घंटे कम कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य और भलाई सेवाओं के लिए बोलना भी मदद कर सकता है। यदि आपके पास अपने कार्यस्थल में समर्थन नहीं है, तो दोस्तों और परिवार के साथ बात करने की कोशिश करें, और अपना समय वापस करने में उनकी मदद के लिए पूछें - जैसे कि उन्हें काम से ब्रेक लेने के लिए याद दिलाना।

बेशक, बेहतर कार्य-जीवन संतुलन में मदद करेगा, लेकिन यह करने के लिए एक बहुत ही कठिन बात हो सकती है क्योंकि इसे दैनिक पैटर्न को समायोजित करने और आपको लगता है और महसूस करने के तरीके को बदलने की आवश्यकता है। लेकिन अगर आप अन्य गतिविधियों के साथ काम करने में सक्षम हैं - जैसे कि परिवार और दोस्तों को देखना, व्यायाम करना, या शौक का आनंद लेना - आपका मानसिक स्वास्थ्य और भलाई सुधार होगा।वार्तालाप

के बारे में लेखक

तेना जे क्लॉस्टन, व्यावसायिक चिकित्सा, जीवन संतुलन और भलाई में प्रोफेसर, कार्डिफ यूनिवर्सिटी

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

उपलब्ध भाषा

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक चिह्नट्विटर आइकनयूट्यूब आइकनइंस्टाग्राम आइकनपिंटरेस्ट आइकनआरएसएस आइकन

 ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

साप्ताहिक पत्रिका दैनिक प्रेरणा

मैरी टी। रसेल की दैनिक प्रेरणा
 

इनर्सल्फ़ आवाज

महान रहस्य: कैसे लाइम और अन्य रोगों से चंगा करने के लिए
महान रहस्य: कैसे लाइम और अन्य रोगों से चंगा करने के लिए
by वीर मैककॉय और कारा ज़हल
यदि हम रोग की "दीक्षा" के माध्यम से दी जाने वाली वृद्धि क्षमता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह…
क्या यह अब गले लगाने के लिए सुरक्षित है?
क्या यह अब गले लगाने के लिए सुरक्षित है?
by जॉइस Vissell
नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि गले आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक हैं, और वे…
क्या स्व-देखभाल की तरह दिखता है: यह एक करने के लिए सूची नहीं है
क्या स्व-देखभाल की तरह दिखता है: यह एक करने के लिए सूची नहीं है
by कृति हगस्टैड
यह नवीनतम प्रवृत्ति नहीं है। यह सोशल मीडिया पर हैशटैग नहीं है। और यह निश्चित रूप से स्वार्थी नहीं है।…
राशिफल सप्ताह: 3 मई - 9, 2021
राशिफल वर्तमान सप्ताह: 3 मई - 9, 2021
by पाम Younghans
यह साप्ताहिक ज्योतिषीय पत्रिका ग्रहों के प्रभाव पर आधारित है, और दृष्टिकोण प्रदान करता है ...
माइकल एंजेलो ने डर और चिंता से मुक्ति पाने के बारे में मुझे क्या सिखाया
माइकल एंजेलो ने मुझे क्या सिखाया: भय और चिंता से मुक्ति
by वेंडी टैमिस रॉबिंस द्वारा
अपने पहले पति से अलग होने के दो हफ्ते बाद, मैंने अपनी पहली यात्रा के लिए इटली से बस यात्रा बुक की ...
एक अपमानजनक के अवशेष को साफ़ करना, माता-पिता को नमस्कार करना
एक अपमानजनक के अवशेष को साफ़ करना, माता-पिता को नमस्कार करना
by मॉरीन जे। सेंट जर्मेन
आप सभी पुराने के अपने अवचेतन को साफ़ करने के लिए एक बहुत ही विशिष्ट तकनीक सीखने वाले हैं ...
मरम्मत कैफे: एक विश्वव्यापी आंदोलन पैशन वालंटियर्स का
मरम्मत कैफे: एक विश्वव्यापी आंदोलन पैशन वालंटियर्स का
by मार्टीन पोस्टमा
जाहिर तौर पर दुनिया भर में लोग बदलाव के लिए तैयार हैं, हमारे समाज और समाज को अलविदा कहने के लिए तैयार हैं ...
पांच कदम अपने कायरता रवैया से बाहर निकलने के लिए
पांच कदम अपने कायरता रवैया से बाहर निकलने के लिए
by जूड बिजौ
क्या आप नकारात्मक मूड में हैं और कठिन समय निकल रहा है? क्या आपकी सुस्त भावना…

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

अपने बगीचे में पौधे के फूल के बिल्ले मुसीबत में मदद करने के लिए
अपने बगीचे में पौधे के फूल के बिल्ले मुसीबत में मदद करने के लिए
by समांथा मरे, फ्लोरिडा विश्वविद्यालय
कीट उन परिदृश्यों से आकर्षित होते हैं जहाँ एक ही प्रजाति के फूलों को एक साथ रखा जाता है ...
महामारी-युग रिटेल: नो शूज़, नो शर्ट, नो मास्क - नो सर्विस?
महामारी-युग रिटेल: नो शूज़, नो शर्ट, नो मास्क - नो सर्विस?
by एलिसन ब्रेली-रताई, ब्रॉक यूनिवर्सिटी
वर्तमान में COVID-19 महामारी के बीच कनाडा में खुदरा स्टोर तक पहुँचने के लिए मास्किंग की आवश्यकता होती है।…
होमर की 'ओडिसी' हमें एक वर्ष के अलगाव के बाद दुनिया को पुन: प्रस्तुत करने के बारे में सिखा सकती है
होमर की 'ओडिसी' हमें एक वर्ष के अलगाव के बाद दुनिया को पुन: प्रस्तुत करने के बारे में सिखा सकती है
by जोएल क्रिस्टेंसन, ब्रैंडिस यूनिवर्सिटी
प्राचीन ग्रीक महाकाव्य "द ओडिसी" में होमर के नायक ओडीसियस की जंगली भूमि का वर्णन है ...
क्यों पेड़ समाज की कार्बन उत्सर्जन के लिए पर्याप्त नहीं हैं
क्यों पेड़ समाज की कार्बन उत्सर्जन के लिए पर्याप्त नहीं हैं
by बोनी वारिंग, इंपीरियल कॉलेज लंदन
हमारा समाज इन नाजुक पारिस्थितिकी प्रणालियों से बहुत कुछ पूछता है, जो मीठे पानी की उपलब्धता को नियंत्रित करते हैं ...
मरम्मत कैफे: एक विश्वव्यापी आंदोलन पैशन वालंटियर्स का
मरम्मत कैफे: एक विश्वव्यापी आंदोलन पैशन वालंटियर्स का
by मार्टीन पोस्टमा
जाहिर तौर पर दुनिया भर में लोग बदलाव के लिए तैयार हैं, हमारे समाज और समाज को अलविदा कहने के लिए तैयार हैं ...
माइकल एंजेलो ने डर और चिंता से मुक्ति पाने के बारे में मुझे क्या सिखाया
माइकल एंजेलो ने मुझे क्या सिखाया: भय और चिंता से मुक्ति
by वेंडी टैमिस रॉबिंस द्वारा
अपने पहले पति से अलग होने के दो हफ्ते बाद, मैंने अपनी पहली यात्रा के लिए इटली से बस यात्रा बुक की ...
Misinformation, कीटाणुशोधन और Hoaxes के बीच अंतर क्या है?
Misinformation, कीटाणुशोधन और Hoaxes के बीच अंतर क्या है?
by माइकल जे। ओ ब्रायन और इज़्ज़त अलस्मादी, टेक्सास ए एंड एम
ऑनलाइन बनाई और साझा की गई जानकारी की विशाल मात्रा के माध्यम से छंटनी चुनौतीपूर्ण है, यहां तक ​​कि…
हम एक साथ प्राप्त कर सकते हैं की पूर्ण क्षमता के लिए खुद को खोलना
हम एक साथ प्राप्त कर सकते हैं की पूर्ण क्षमता के लिए खुद को खोलना
by डवाना मार्कोवा
यह एक छोटी सी क्रांति को प्रज्वलित करने का समय है, स्वर्गदूतों की एक क्रांति…
भीतर का बच्चा बोलता है: "मेरी बात सुनो! मैं तुम्हारी मदद कर सकता हूँ!"
भीतर का बच्चा बोलता है: "मेरी बात सुनो! मैं तुम्हारी मदद कर सकता हूँ!"
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
भीतर का बच्चा वयस्क के लिए धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करता है कि वह उसे नोटिस करे, उससे बात करे। यह खुद से पूछता है: "कैसे कर सकते हैं ...
द बियॉन्ड द सेंसेन्स: ए ट्रूअर एक्सपीरियंस
द बियॉन्ड द सेंसेन्स: ए ट्रूअर एक्सपीरियंस
by रिचर्ड ट्रेडगोल्ड
वहाँ एक सूक्ष्म है, लेकिन हमारे अनुभव जीवन के बीच जीवन-बदलती अंतर हम आम तौर पर जिस तरह से…
लंबे समय से ब्रेन की शिथिलता कोविद -19 में बचे हुए लोगों में एक महामारी है?
क्या कोविद -19 में लंबे समय तक मस्तिष्क की शिथिलता अपने आप में एक महामारी है?
by क्रिस रॉबिन्सन, फ्लोरिडा विश्वविद्यालय
COVID-19 के तीन बचे लोगों में से एक, जिन्हें आमतौर पर COVID-19 लंबे समय तक चलने वाले…
नई मलेरिया वैक्सीन अत्यधिक प्रभावी साबित होती है और हम सभी को जल्दी से इसे समाप्त करने के लिए कम कर देते हैं
नई मलेरिया वैक्सीन अत्यधिक प्रभावी साबित होती है - हम सभी को इसे शीघ्रता से समाप्त करने का प्रयास करते हैं
by एड्रियन हिल, ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय
कोरोनावायरस टीके रिकॉर्ड समय में विकसित और तैनात किए गए हैं, लेकिन वैश्विक रोलआउट के रूप में…
एक अपमानजनक के अवशेष को साफ़ करना, माता-पिता को नमस्कार करना
एक अपमानजनक के अवशेष को साफ़ करना, माता-पिता को नमस्कार करना
by मॉरीन जे। सेंट जर्मेन
आप सभी पुराने के अपने अवचेतन को साफ़ करने के लिए एक बहुत ही विशिष्ट तकनीक सीखने वाले हैं ...

नया रुख - नई संभावनाएं

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | इनरपॉवर.नेट
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
कॉपीराइट © 1985 - 2021 InnerSelf प्रकाशन। सर्वाधिकार सुरक्षित।