जब जीवन आप नींबू देता है, अपना पेन उठाओ

सारी दुनिया पीड़ा से भरा है।
- हेलेन केलर

जैसा कि मैंने चाक-सफेद, बाँझ कार्यालय में काले मखमली कुर्सी के किनारे पर बैठे थे, मेरे दिल ने clenched के रूप में मैं एक डॉक्टर के लिए इंतजार कर रहा था जो मैं नहीं मिलना चाहता था। दरवाजा खुले हुए चले गए, और एक चाक सफेद रेडियोलॉजिस्ट ने मुझे प्रवेश किया और मुझे वापस बैठने के लिए प्रेरित किया। मैं गला घोंटना शुरू कर दिया, और नर्वस प्रत्याशा के आँसू मेरी आँखें भर गई और फिर ऐसा लग रहा था जैसे कि मैं अपने जीवन की एक काले और सफेद 16mm फिल्म, एक डरावनी, असली फिल्म में फंस गया - अजीब अवार्ड गार्ड्स वाले एंडी वॉरहॉल '60' में इस्तेमाल करते थे।

कोई आवाज नहीं थी, लेकिन भूतिया डॉक्टर ने शब्दों को बोला, "आपके पास कैंसर है। "वॉरहोल शैली में फिल्म, उचित शीर्षक कैंसर, अंधेरे दीवारों पर पेश किया गया था - और यह मेरी कहानी दिखा रहा था फिर प्रोजेक्टर ने क्लिक किया और स्पुत और चुप हो गया। अचानक मेरी कहानी स्पूल से फिसल गई थी और मेरे दिमाग के तहखाने में अजीब, क्षतिग्रस्त फिल्म के रिबन के रूप में कैस्केड किया गया था। क्या यह फिल्म - मेरी कहानी - मरम्मत की जा सकती है?

एक हफ्ते बाद में मैंने एक उच्च अनुशंसित, अत्यधिक रेटेड सर्जन के कार्यालय में प्रवेश किया। मुझे भरोसा था कि वह शल्यचिकित्सा को अपने बाएं स्तन की गहराई से छोटी क्रम में हटा सकता है। यह सब के बाद, प्रारंभिक चरण के कैंसर था। लघु, खूबसूरत, अच्छी तरह से कुंवारी, डॉक्टर ने अपने सहायक के साथ कमरे में प्रवेश किया, एक लड़की की आधी उसकी उम्र लेकिन दो बार उसका आकार सर्जन मेरे स्कैन पर लंबे समय से मेरे पीछे मुड़ने से पहले देख रहा था "मुझे लगता है कि यह सबसे अच्छा होगा अगर हम उस बाएं पिल्ला को बंद कर दें - और मैं चाहता हूं कि आप उन पिल्लों को बंद करने पर गंभीरता से विचार करें।"

"क्या हम अपने स्तनों के बारे में बात कर रहे हैं?" मैंने पूछा।

एक घंटे बाद मुझे अपने रसोई के फर्श के ठंडे टाइल पर भ्रूण की स्थिति में घुसपैठ किया गया था, पीछे की ओर झुकना और मेरे दिमाग में हाथ पकड़ने लगा। नियंत्रण के बाहर घूमते हुए विचार डूबता हुआ। मेरी बाहों में गड़बड़ी शुरू हुई, क्योंकि मुझे अनिश्चितता थी कि मैं प्रश्नों और भय की बाढ़ के कारण तैर सकता था, अनिश्चित है कि मैं इसे बनाऊँगा। अप्रत्याशित, आश्चर्यचकित होकर, मैं संयुक्त राज्य में करीब 230,000 महिलाओं में शामिल हो गया था, जो प्रत्येक वर्ष सीखते हैं कि उन्हें स्तन कैंसर है। मेरे पति एक व्यापार यात्रा पर एक हजार मील दूर था यह 6: 00 PM के बाद किया गया था, और सर्दियों की अंतिम किरणें सर्दियों के आसमान से गायब हो गई थीं। अंधेरे ने मुझे घुटने लहराया

क्या आप अपनी खुद की परेशानी घटना की कहानी है?

क्या तुमने कभी वहाँ किया है - एक दर्दनाक घटना द्वारा जमीन पर दस्तक दी? एक सुबह आप किसी को पता था और अपने व्यस्त दिन के बीच में अचानक यह सब अचानक बदल गया था के रूप में जाग उठा? मेरे मामले में, मैं अपने पिता के लिए योजना बनाने के लिए ग्रेड और एक जन्मदिन की पार्टी के कागज़ात के साथ एक कॉलेज लेखन शिक्षक था, लेकिन अप्रत्याशित रूप से मैं अशांति के जनजाति में शामिल हो गया था - कैंसर से पीड़ित महिलाएं। मैं इस बदलाव को कैसे संभाल सकता हूं? गोलियों के साथ? कुछ गिलास शराब के साथ? क्या मैं एक प्लग खींच सकता हूं और हवा को बाहर कर दूं ताकि मैं डिफ्लेट कर सकता हूँ और सब कुछ खत्म कर सकता हूं? क्या मैं एक स्विच फ्लिप सकता हूँ और बस रिबूट कर सकता हूं?

क्या आपके पास मेरा अपना-मेरा विश्वास नहीं है-यह-क्या हुआ-टू-मी कहानी है? मै शर्त लगा लूँ आप करतें है।

कुछ हफ्तों तक चकित होकर घूमने के बाद, मैंने आघात के अन्य बचे लोगों के साथ बात करना शुरू कर दिया- दिग्गजों, कैंसर रोगियों, छात्रों, लेखकों और दोस्तों, जिन्होंने कहानियों का सामना किया है जिन्होंने हवा को फेफड़ों से बाहर निकाल दिया और उन्हें फंसे में फंसने का प्रयास किया । ऐसी कहानियाँ जो उन्हें महसूस करती हैं जैसे वे डूब रहे थे, न कि यह भी यकीन है कि वे बचेंगे।

वहाँ एक विकृत, oversize सिर के साथ पैदा हुए एक बच्चे की कहानी थी एक पति की कहानी जो बिना किसी शब्द के छोड़ दी थी एक बेहतरीन दोस्त की कहानी जिसने अफगानिस्तान में एक विस्फोटक पर कदम रखा और उसके अंग खो दिए। जवान औरत की कहानी, जो उसने सीखा था कि उसने अपने स्तनों में अपने नवजात शिशु को जन्म दिया था। एक सहकर्मी की कहानी जो एक दोस्त के रूप में एक घर में प्रवेश करती है और एक बलात्कारी के रूप में छोड़ देती है। एक पति की कहानी जो महासागर में गई और कभी बाहर नहीं आई। एक प्रथम-ग्रेडर की कहानी जो अपने साथियों और शिक्षकों के साथ एक कोठरी में छिपाई थी, केवल एक किशोर द्वारा बेरहमी से गोली मारकर पागल हो गई। मैंने एक सौ से अधिक लेखकों का साक्षात्कार समाप्त कर दिया - कुछ प्रसिद्ध, सबसे ज्यादा नहीं

हम सभी को मुश्किल तनाव भरा कहानियां हैं

और मैंने सीखा है कि हमारे पास सभी कठिन कहानियां हैं - दुखद, दर्दनाक और तनाव भरा कभी-कभी हमारे दर्द में जो भावनात्मक हिट हम रोजाना लेते हैं, उसमें से कुछ टूट जाता है: जो अलार्म, जो रिंग नहीं करता, ओवरड्राउड चेक, खोया हुआ काम, टूटे हुए चश्मा, कंप्यूटर पर ब्लू स्क्रीन, और बर्बाद बम्पर यदि आपके पास एक ऐसी कहानी है जो आपने हवा को बाहर निकाल दी है और आपको महसूस किया है कि आप नीचे जा रहे हैं, तो आप अपने दिल को तेज करने वाले आघात से या बाहर की छोटी चुनौतियों का सामना करने के लिए अपना रास्ता लिख ​​सकते हैं। हमारी भलाई के लिए धमकी

जब मैंने पहली बार सीखा कि मुझे कैंसर था, तो मुझे पता था कि मैं जीवन-धमकाने वाली स्थिति का सामना कर रहा था, और मैंने निर्णय लिया - मेरे जीवन को दोबारा लिखने के लिए - कई लोगों ने आघात से बाहर खटखटाया। यह सब बदलें मैं अपनी पहली सर्जरी का सामना करना पड़ा था, और विकिरण का पालन करना होगा मैं ऐसा व्यक्ति नहीं होगा जो मैं इस अनुभव से पहले रहा हूं। एक शिक्षक की पेंशन और एक सहायक पति दोनों के साथ, मैंने फ़ुल-टाइम काम छोड़ने का फैसला किया और खुद को रीमेक कर दिया मैंने पढ़ा, शोध, सोच, ध्यान, जोड़ने, संगीत से बात करने, चलना, प्रार्थना करने, प्रार्थना करने, अपने परिवार को गले लगाने और लिखने के द्वारा - एक चमकदार लाल रंग में मेरे पास कैंसर जर्नल है I इस यात्रा का हर टुकड़ा मायने रखता है, लेकिन मेरे लेख ने मुझे बचा लिया।

जीवन की चुनौतियों का सामना करने के कई सालों के बाद और मैंने अपने पुराने मार्ग को छोड़ दिया और एक नया पाया, जिस रास्ते से मैं अपनी दूसरी शल्यचिकित्सा के बाद सुबह भड़क उठा, जब मैं अपने दोनों स्तनों को खो दिया । एक डबल मेस्टेटोमी उस सुबह, संज्ञाहरण अभी भी मेरी नसों के माध्यम से स्पंदन कर रहा था, मैंने अपने आप को मेरी लाल जर्नल में लिखा था, लेकिन मुझे अजीब भाव था कि मैं खुद से बाहर था, नीचे देख रहा था मुझ पर लिख रहे हैं।

इस छवि की असली प्रकृति ने मुझ पर कब्जा कर लिया, इस महिला के शब्दों के लिए - मेरे शब्द - मुझमें सबसे गहरी जगह से उछाल रहे थे इस दूरी से मैं देख सकता था कि मैं एक औरत थी जो हाल के महीनों में खुद को उठाने के लिए प्रचलित नोट लिख रही थी, उन परीक्षणों से ऊपर उठने के लिए जो कैंसर ने उसे दिया था। और उसने मुझे मारा कि मेरे शब्दों में मुझे ठीक करने की एक बेजोड़ शक्ति थी। मुझे बदलने के लिए एक कोमल लहर मेरे ऊपर धोने लग रहा था भय की लहर ब्रह्मांड के लिए मुझे सौंप दिया गया था किरण, एक अंतर्दृष्टि। यह फुसफुसाए, "हमारा लेखन हमें बदल सकता है।"

और उस पल में, मुझे पता था कि मुझे अपने अंतर्ज्ञान को सुनना था, मेरे शब्दों के साथ चलना था, और मेरे दिल से लिखना था कि यह झलक देने वाली बुद्धि को पकड़ने के लिए।

और इसलिए इस पुस्तक का जन्म हुआ। मेरा विश्वास है कि हमारे व्यक्तिगत लेखन, अक्सर "अभिव्यंजक लेखन," कहा जाता है और ठीक कर सकते हैं हमें पैदा का जन्म हुआ। ज्ञान का जन्म हुआ है कि हम में से 81 प्रतिशत विश्वास करते हैं कि हमारे पास एक पुस्तक है बताने के लिए एक कहानी

शुरू में इस यात्रा ने मुझे अपने निजी पत्रिकाओं तक ले जाया, जहां मैंने अपने लेखन की शक्ति की जांच की। यहां मेरे जीवन को विस्तार से लिखा गया था, और मैंने समय और समय फिर से देखा, कहानी के बाद की कहानी, उस लेखन ने मुझे उड़ाया था मुझे पूरा किया था

हाई स्कूल और कॉलेज के छात्रों को पढ़ाने के तीस साल के बाद, मुझे पता था कि जब हम दिल से हमारी कहानियां ढूंढते हैं और सच्चाई की तलाश करते हैं, तो हम खुद को बदलते हैं। और यह बदलाव व्यक्तिगत पत्रिका लेखन से ही नहीं आता है। मैंने इसे कई छात्र निबंधों और कहानियों और कविताओं और लिपियों और लेखों और ब्लॉग प्रविष्टियों और संस्मरणों और किताबें, दोनों उपन्यास और अज्ञानता में देखा था। हमारे व्यक्तित्वपूर्ण लेखन - हमारे विचार, भावनाओं और अनुभवों के बारे में लेखन - हमें परिभाषित करता है हमारे शब्द हमें बनाते हैं हमारी कहानियां हमें बनाती हैं

और हमारा लेखन हमें फिर से बना सकता है

कहानियां साझा करना हमें बताएं

जीवन के सभी पहलुओं के दिग्गजों, कैंसर रोगियों, छात्रों और लेखकों ने "मेरे साथ बताने वाली कहानी" को साझा करने के लिए आगे कदम रखा। इन अनगिनत नायकों ने उनके जीवन को नष्ट करने वाली कहानियों का पुनर्गठन किया और वे हमें सिखाते हैं कि यह हमारी चुप्पी को तोड़ने, अपनी आवाज़ों को खोजने, और हमारी व्यक्तिगत कहानियों को संपादित करने के लिए कैसे करें। अगर आपके पास कोई फर्क नहीं पड़ता है कभी नहीँ लेखन की खोज या एक पत्रिका को उठाया। यहां तक ​​कि एक सीमित मात्रा में व्यक्तिगत लेखन आपको निजी बदलाव की ओर मार्गदर्शन कर सकती है। केवल कह रही आपकी कहानी मदद करती है

जैसा कि मैं व्यक्तियों के साथ काम कर रहा था जो किसी आघात, बीमारी, या हानि के गले में पकड़े हुए थे, यह स्पष्ट हो गया कि ठीक करने और बदलने के लिए लेखन के पांच चरण थे। हालांकि इन चरणों का कोई निश्चित आदेश नहीं है, एक पैटर्न आम तौर पर सतहों:

1। अपने दर्द और दुःख का अनुभव करें

2। अपनी चुप्पी तोड़ो और अपनी आवाज़ पाएं।

3। एक मुश्किल या टूटी हुई कहानी को एक साथ स्वीकार और टुकड़ा करें

4। अर्थ या इस घटना या कहानी की भावना का पता लगाएं

5। अपनी कहानी को फिर से लिखना और अपने कल्याण के साथ पुन: कनेक्ट करने के तरीके ढूंढें।

चुनौतियां से हमारा जीवन यात्रा भरा है

इस पुस्तक का लक्ष्य आपको सिखाना है कि अपनी कठिनाइयों को न केवल प्रबंधनीय बल्कि सार्थक बनाने के लिए अपनी कहानियों को ढूंढने और उनका उपयोग करने का तरीका हमारी समस्याओं के बीच भी हम ऐसे शब्द पा सकते हैं जो हमें तलाशने, ध्यान देने, बढ़ने और बेहतर तरीके से जीवन जीने में मदद करेंगे। हम सदमे और आघात का सामना कर सकते हैं, हमारी चुप्पी को गले लगा सकते हैं, और हमारी कठिनाइयों के माध्यम से अपना रास्ता खोज सकते हैं। कोई भी, यहां तक ​​कि जिन्होंने कभी लिखे नहीं हैं, एक लेखन अभ्यास या कहानी साझा करने के अभ्यास पर प्रारंभ कर सकते हैं।

वर्तमान न्यूरोसाइंस यह दर्शाता है कि हमारे कहानियों पर हमारे दिमाग कुशलतापूर्वक कैसे चलते हैं। कहानियां हमारी पहचान बनाने, हमारे चरित्र बनाने और हमारी समस्याओं को हल करने में हमारी मदद करती हैं। हमारी व्यक्तिगत कहानियां और निजी बदलाव के लिए लिखित लीड हम अपने चुप्पी को तोड़ने, अपने विचारों को फंसने, अन्य दृष्टिकोणों को गले लगाने, और अपने कठिन अनुभवों को अपने आप को समझने के नए तरीकों को बनाने के लिए बनाए रखते हुए, दर्दनाक घटनाओं को नेविगेट कर सकते हैं। यह हमें गहरा व्यक्तिगत विकास का अनुभव करने के लिए सशक्त बना सकता है।

हमारे निजी लेखन में हमला, बीमारी, और मृत्यु सहित परिस्थितियों में सबसे कठिन परिस्थितियों में आगे बढ़ने में सहायता करने के लिए काम किया जा सकता है। जैसा कि इस पुस्तक में कथाकारों ने अपनी कहानियों को बदल दिया - और अक्सर उनके जीवन - वे अपने लचीलेपन में लग गए और अक्सर व्यक्तिगत रचनात्मकता के फट का अनुभव किया।

ये उपहार हैं I आशा है कि यह पुस्तक आपको देता है - अपनी आवाज खोजने की शक्ति, जरूरत पड़ने पर अपनी कहानी को बदलने की क्षमता, और नए सिरे से अर्थ, लचीलापन, और रचनात्मक जीवन से आने वाले कल्याण।

आपका व्यक्तिगत लेखन, चंगा, बढ़ सकता है,
और अपने जीवन को बदलना
अपने शब्दों को आपको बदलने की अनुमति दें

इनरसल्फ़ द्वारा उपशीर्षक
सैंड्रा मरीनला द्वारा © 2017 सर्वाधिकार सुरक्षित।
नई विश्व पुस्तकालय, Novato, सीए की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.
www.newworldlibrary.com या 800 972 - 6657 ext. 52.

अनुच्छेद स्रोत

स्टोरी आपको बताए जाने की ज़रूरत है: ट्रामा, बीमारी, या नुकसान से चंगा करने के लिए लेखन
सैंड्रा मेरिनेला द्वारा

परिवर्तनकारी व्यक्तिगत कहानी कहने के लिए एक व्यावहारिक और प्रेरक मार्गदर्शिका, कहानी आपको कहने की ज़रूरत है दिग्गजों और कैंसर के रोगियों के साथ सैंड्रा मारीनाल्ले के अग्रणी काम के उत्पाद, उनके शिक्षण के वर्षों और उसके गहन चिकित्सा गुणों में उनका शोध। प्रत्येक तकनीक, प्रांप्ट, और अभ्यास जिसमें वह प्रस्तुत करती है, हमें "अंदर गाँठ को जानने और हानि की भावना बनाने में मदद करती है।"

अधिक जानकारी और / या इस किताब के आदेश के लिए यहाँ क्लिक करें.

लेखक के बारे में

शिक्षक लेखन सैंड्रा मारिनella, एमए, एमईडी, ने हजारों छात्र और साथी शिक्षकों को सिखाया है और दिग्गजों, शिक्षकों और कैंसर के रोगियों को सैकड़ों कार्यशालाएं प्रस्तुत की हैं। पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ http://storyyoutell.com/ जहां आप अपनी कहानी लिख सकते हैं या बता सकते हैं, जीवन-परिवर्तनकारी कहानियों की खोज कर सकते हैं और आशा, प्रेरणा और जीवित रहने का एक बेहतर तरीका खोजने के लक्ष्य के साथ अपनी निजी जीवन की कहानियों को फिर से लिखने और संपादित करने की शक्ति सीख सकते हैं।

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