कैसे सेटबैक हमें अपने लक्ष्यों पर पुनर्विचार करते हैं

कैसे सेटबैक हमें अपने लक्ष्यों पर पुनर्विचार करते हैं

नया शोध इस बात को खो देता है कि वजन घटाने जैसे हमारे लक्ष्यों की खोज को कैसे प्रभावित करता है।

लक्ष्य का पीछा करते समय झटके की उम्मीद की जानी चाहिए, चाहे आप वजन कम करने या पैसे बचाने की कोशिश कर रहे हों। आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी के आइवी कॉलेज ऑफ बिजनेस में मार्केटिंग प्रोफेसर जोसे रोजा कहते हैं कि चुनौती वापस ट्रैक पर आ रही है और कठिनाई या संकट के बाद हार नहीं रही है।

"हम जानते हैं कि लोग एक बार रैंप लेने के बाद वापस आना मुश्किल है।"

रोसा एक शोध दल का हिस्सा है जो लोगों को स्वास्थ्य से संबंधित लक्ष्यों से चिपकने में मदद करने के लिए व्यावहारिक तरीकों पर काम कर रही है- विशेष रूप से, चिकित्सीय बीमारियों के लिए निर्धारित नियम जो महत्वपूर्ण जीवनशैली में परिवर्तन की आवश्यकता होती है। रोसा के लिए काम निजी है। उनका कहना है कि उनकी मधुमेह बहन लगभग मर गई जब उनकी रक्त शर्करा खतरनाक रूप से उच्च स्तर पर पहुंच गई, और वह गरीब दृष्टि और स्वास्थ्य के साथ संघर्ष करती है।

रोसा का कहना है कि लंबी अवधि के स्वास्थ्य लक्ष्य के लिए प्रतिबद्ध रहना चुनौतीपूर्ण है, क्योंकि ऐसा लगता है कि सुरंग के अंत में कोई प्रकाश नहीं है। यदि आपका लक्ष्य 20 पाउंड खोना है, तो एक निर्धारित समय सीमा और आपके लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक बिंदु है। हालांकि, यदि आप मधुमेह हैं और अपने आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को काटने की जरूरत है या अधिक व्यायाम करने के लिए अपने दैनिक दिनचर्या को बदलने की जरूरत है, तो लक्ष्य का एक अलग अनुभव है, रोसा कहते हैं।

"ये कुछ कठिन लक्ष्य हैं जिनसे हम सामना करते हैं, क्योंकि प्रयास जीवन का एक तरीका बनना है। यदि आप मधुमेह हैं, तो आपको हर बार खाने पर अपने आहार के बारे में सोचना होगा, "रोजा कहते हैं। "कई मायनों में, यह बलिदान है। आपको इस लागत को सहन करना होगा और इनाम स्वास्थ्य है। "

दुर्भाग्यवश, इनाम तत्काल और अक्सर बीमारियों या उच्च रक्तचाप जैसी कुछ बीमारियों के साथ महसूस करना मुश्किल नहीं है। जैसे ही हम उम्र देते हैं, अन्य स्वास्थ्य समस्या प्रारंभिक लक्ष्य के परिणाम को जटिल बना सकती हैं और ऐसा लगता है कि हमारे प्रयासों का भुगतान नहीं हो रहा है। रोसा कहते हैं, इससे लक्ष्य को छूना मुश्किल हो जाता है, भले ही हम हार मानते हैं कि गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

नए अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने यह समझने के लिए पांच प्रयोग किए कि संकट कैसे लक्ष्य के प्रति प्रेरणा और प्रतिबद्धता को प्रभावित करता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि एक झटके या कठिनाई अक्सर लोगों को उनके लक्ष्य के लागत-लाभों को पुन: प्राप्त करने और छोड़ने पर विचार करने के लिए प्रेरित करती है।

प्रयोगों ने परिस्थितियों की एक श्रृंखला अनुकरण की जिसमें कुछ प्रतिभागियों को एक कार्रवाई संकट का सामना करना पड़ा। इसके बाद उन्होंने यह निर्धारित करने के लिए कई प्रश्नों का उत्तर दिया कि वे कैसे प्रतिक्रिया देंगे। रोजा का कहना है कि एक एक्शन संकट लक्ष्य से संबंधित या असंबंधित हो सकता है, लेकिन हालात बदलते समय लक्ष्य की खोज के दौरान यह एक बिंदु है, जिससे हम सवाल कर सकते हैं कि लक्ष्य वास्तव में मायने रखता है या नहीं।

एक बार यह पूछताछ शुरू हो जाने के बाद, हम अपनी मानसिकता को कार्यान्वयन से मूल्यांकन में बदल देते हैं। रोसा कहते हैं, हम परिणामों के महत्व पर फिर से बातचीत करते हैं और यह निर्धारित कर सकते हैं कि यह अब इसके लायक नहीं है।

शोधकर्ताओं ने उस निर्णय को "रैंप लेने" के रूप में छोड़ने का निर्णय दिया, जो अन्य समस्याओं में स्नोबॉल कर सकता है।

"हम जानते हैं कि लोग एक बार रैंप लेने के बाद वापस आना मुश्किल है। इससे कुछ लोगों को विफलताओं की तरह महसूस होता है और सभी एक साथ प्रयास करना बंद कर देता है। कुछ स्थितियों में, ऑफ रैंप उन व्यवहारों की ओर जाता है जो एक और संकट या महत्वपूर्ण गिरावट का कारण बनते हैं, "वे कहते हैं।

उदाहरण के लिए, रोसा का कहना है कि उच्च रक्तचाप वाला एक व्यक्ति अपनी दवा लेना बंद कर देता है और दिल का दौरा पड़ता है, या मधुमेह की महिला में इंसुलिन प्रतिक्रिया होती है जिससे उसे काला हो जाती है और उसकी कार दुर्घटनाग्रस्त हो जाती है।

शोधकर्ता अब प्रयोग किए गए स्वास्थ्य नियमों पर मरीजों के लिए हस्तक्षेपों का विकास और परीक्षण करने के लिए प्रयोगों से डेटा का उपयोग कर रहे हैं। रोजा का कहना है कि लक्ष्य मरीजों के पालन के लिए विशिष्ट निर्देश प्रदान करना है और अपनी मानसिकता को पुनर्विचार या मूल्यांकन से कार्यान्वयन में वापस लाने में मदद करना है।

रोजा कहते हैं कि इस तरह के हस्तक्षेप का संभावित लाभ व्यक्तिगत रोगी से परे है। एक विपणन परिप्रेक्ष्य से, यह उपभोग के लिए उपभोग और स्वास्थ्य देखभाल को अधिक प्रभावी बनाने का मुद्दा है। रोजा का कहना है कि सही हस्तक्षेप रोगियों को ट्रैक पर रहने में मदद करेगा, अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करेगा और स्वास्थ्य देखभाल लागत को कम करेगा।

जर्नल में परिणाम ऑनलाइन प्रकाशित किए गए हैं मनोविज्ञान और विपणन.

पेन स्टेट और वायोमिंग विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने भी काम में योगदान दिया।

स्रोत: आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी

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