कैसे अपने अस्वास्थ्यकर विश्वासों को खोजने के लिए

कैसे अपने अस्वास्थ्यकर विश्वासों को खोजने के लिए

वस्तुतः आपके दैनिक जीवन का हर पहलू अस्वस्थ मान्यताओं से प्रभावित होता है। अस्वास्थ्यकर विश्वासों में आपके शरीर (मन-शरीर संबंध के कारण), आपकी भावनाएं (क्योंकि वे जीवन की व्याख्या करने के तरीके पर प्रभाव डालते हैं) और आपके जीवन की परिस्थितियों (क्योंकि आपके विश्वास आपके विकल्पों और कार्यों को निर्धारित करते हैं) को प्रभावित करने की शक्ति है। इसलिए, आपके अस्वास्थ्यकर विश्वासों को ठीक करने से आपके शरीर, आपकी भावनाओं और आपके जीवन के भीतर सकारात्मक परिवर्तन संभव है। इसके बावजूद, कई लोगों को अपने अस्वास्थ्यकर विश्वासों को बदलने में मुश्किल होती है क्योंकि वे नहीं जानते कि वे क्या हैं, उन्हें कैसे खोजें या उन्हें बदलने के लिए कैसे करें।

सौभाग्य से आपके लिए, यह वही है जो मेरा 5-Step मेथड करता है! यह छिपी हुई अस्वास्थ्यकर मान्यताओं को ठीक करता है जो आपकी वर्तमान समस्याओं का कारण हो सकता है। मान्यताओं को खोजने के लिए, हम अतीत में एक महत्वपूर्ण भावनात्मक घटना के माध्यम से उन तक पहुंचते हैं; घटना जिसके जवाब में यह सबसे अधिक संभावना है कि आपने विश्वास का गठन किया। ऐसा करने के लिए, एक मौजूदा समस्या चुनें जिसे आप ठीक करना चाहते हैं और इन पाँच चरणों का पालन करें:

चरण 1: यह कब शुरू हुआ?

रूट-कॉज़ इवेंट की आयु को ढूँढता है।

चरण 2: क्या हुआ?

जो हुआ उसे याद करने में मदद करता है।

चरण 3: यह एक समस्या क्यों थी?


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यह समझाएं कि जो हुआ वह आपके लिए एक समस्या थी इसलिए आप रूट-कारण कारण को परिभाषित कर सकते हैं।

चरण 4: अब समस्या क्यों नहीं है?

अतीत के साथ शांति से रहने के लिए आप जो जानते हैं, उसे समझें।

चरण 5: कार्य का परीक्षण करें

जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो मेमोरी कैसा महसूस करती है, इसके लिए भावनात्मक रेटिंग की जांच करता है। यदि स्मृति तटस्थ महसूस करती है, तो अस्वास्थ्यकर विश्वास ठीक हो जाता है।

चरण 1: यह कब शुरू हुआ? (रूट-कॉज़ इवेंट खोजें)

शारीरिक स्थिति, भावनात्मक मुद्दा या जीवन समस्या चुनें जिसे आप ठीक करना चाहेंगे। आपकी अनुमति के साथ, आइए जानें कि यह समस्या कब शुरू हुई कि आप आगे बढ़ सकते हैं और इसे अब एक समस्या होने से रोक सकते हैं।

इन सवालों के अपने पहले जवाब पर भरोसा करें:

मेरे जीवन में कौन सी घटना (राज्य की समस्याओं का कारण) है, पहली घटना, जिसे हल करने पर समस्या गायब हो जाएगी? अगर मुझे पता होता, तो मैं किस उम्र का था?

(उदाहरण के लिए: "मेरे जीवन की कौन सी घटना सोरायसिस / चिंता / अवसाद / माइग्रेन का कारण है, पहली घटना जो हल होने पर ...")

शीर्ष टिप:

अपने विचारों को संपादित करने या अपने तत्काल उत्तर की अवहेलना करने से बचें यदि यह वह नहीं है जो आपने अपेक्षा की थी। ज्यादातर मामलों में, रूट-कॉज़ इवेंट 10 की उम्र से पहले हुआ था, इसलिए यदि आप भरोसा करते हैं और अपने पहले जवाब के साथ जाते हैं, तो आपको सही रूट-कॉज़ इवेंट की खोज करने की अधिक संभावना है।

अनंत संभावनाओं के प्रारंभिक समुद्र से, इस प्रश्न का उत्तर आपकी जांच को एक विशिष्ट क्षण तक नीचे ले जाता है, जैसे कि आप दो, छह या 16 की उम्र में। यह आपके दिमाग को अब संभावित रूट-कॉज़ इवेंट की मेमोरी को उजागर करने में मदद करेगा। एक बार जब आप एक उम्र का पता लगा लेते हैं, तो उस समय…

चरण 2: क्या हुआ? (संदर्भ स्पष्ट करें)

आइए जानें कि आपके द्वारा खोज की गई उम्र में क्या हुआ, जिससे आप रूट-कॉज़ इवेंट को स्थापित कर सकते हैं जो आपके लिए एक समस्या थी। आप इस संदर्भ को स्पष्ट करके ऐसा करेंगे: विशिष्ट व्यक्ति (ओं), स्थान, घटना (ओं) या चीज़ों में शामिल थे।

खोजते समय अपने दिमाग में स्टेप 1 में पाए जाने वाले आयु को पकड़ें - और विश्वास करें - निम्नलिखित प्रश्न के लिए आपका पहला उत्तर:

जब मैं उस समय के बारे में सोचता हूं, तो सबसे पहले व्यक्ति, स्थान, घटना या चीज क्या है जो अब दिमाग में आती है?

मेमोरी नाउ याद है

अब आपको एक विशिष्ट विस्तृत मेमोरी याद हो सकती है। यदि नहीं, तो आपको अपने जीवन में उस समय के आसपास क्या हुआ होगा, इसके बारे में शेष खुले दिमाग और जिज्ञासु पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यह महसूस कर सकता है जैसे आप इसे बना रहे हैं; यह सामान्य है। होश में आने के बाद आपको पूरी तरह से खुदाई करनी पड़ सकती है।

उसी तरह एक जासूस या एक रुचि रखने वाला दोस्त यह जानने के लिए प्रश्न पूछेगा कि क्या हुआ, आप भी पूछना चाहते हैं:

जब मैं इस (व्यक्ति, स्थान आदि) के बारे में सोचता हूं, तो मन में और क्या आता है? वहां कौन था? में कहा था? मेरे जीवन में उस समय के आसपास (व्यक्ति, स्थान आदि) के संबंध में क्या हुआ होगा?

उदाहरण के लिए, यदि आपका 1 चरण का उत्तर "चार वर्ष की आयु" था और चरण 2 का आपका पहला उत्तर "पिताजी" था, तो पूछें, जब मैं चार साल की उम्र और मेरे पिता के बारे में सोचता हूं, तो और क्या ख्याल आता है? या यदि आपका पहला उत्तर 'माचिस की डिब्बी' था तो पूछें: जब मैं चार साल की उम्र और माचिस की डिब्बी के बारे में सोचता हूं, तो मेरे दिमाग में कौन या कहां आता है? और कौन हो सकता है? और क्या चल रहा था?

चित्र को चित्रित करने वाले कलाकार की तरह, कई विवरणों को इकट्ठा करने का लक्ष्य रखें, जो आपको हो सकता है कि एक सटीक चित्र को चित्रित करने की आवश्यकता है। आपका लक्ष्य एक ऐसी घटना की स्मृति को खोजना है जो तब आपके लिए एक समस्या हो सकती थी। जिस क्षण आपको समस्याग्रस्त स्मृति मिलती है, तुरंत चरण 3 पर जाएं: यह एक समस्या क्यों थी?

एक स्मृति खोजने के लिए संघर्ष? अपने आप से पूछो:

- जब मेरे जीवन में मुझे यह समस्या नहीं थी?

- मैंने पहली बार कब नोटिस किया मुझे यह समस्या थी?

- मुझे यह समस्या कब से है?

- 12 के दौरान 18 महीने के दौरान क्या हो रहा था जिससे पहली बार मैंने समस्या को देखा?

ये प्रश्न आपको संभावित रूट-कॉज़-इवेंट के रूप में सुराग दे सकते हैं।

उदाहरण के लिए, मैंने एक बार एक ग्राहक से पूछा था जो माइग्रेन से पीड़ित था, आपने पहली बार कब नोटिस किया था कि आपको माइग्रेन था?

उसे याद आया कि जब उसने एक दोस्त ने आत्महत्या की थी, तब उसे अपना पहला माइग्रेन हो गया था। यह तब उसे एक पुरानी याद दिलाती थी, जब वह 12 था, जब उसकी चाची की अचानक मृत्यु हो गई थी। हमने उम्र-एक्सएनयूएमएक्स मेमोरी को ठीक करने पर काम किया, और एक बार हमारे पास होने पर, उसे माइग्रेन होना बंद हो गया।

© 2013, सैंडी सी। Newbigging द्वारा 2019।
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
फ़ोरहॉर्न प्रेस, इनर ट्रेडिशन इंटर्ल की एक छाप।
सभी अधिकार सुरक्षित. www.findhornpress.com.

अनुच्छेद स्रोत

माइंड डिटॉक्स: क्रोनिक स्थितियों और लगातार समस्याओं के मूल कारणों की खोज और समाधान
(2nd संस्करण, का संशोधित संस्करण छिपे हुए कारण को चंगा)
सैंडी सी। न्यूबिजिंग द्वारा

सैंडी सी। न्यूबिगिंग द्वारा माइंड डिटॉक्स।भावनात्मक सामान को जाने देने, जहरीले विश्वासों को छोड़ने और अपने लक्ष्यों के लिए मानसिक ब्लॉकों को खाली करने का एक शक्तिशाली तरीका प्रदान करना, यह एक्सएनयूएमएक्स-स्टेप गाइड आपको अपने अतीत को फिर से लिखने, नकारात्मक अनुभवों के लिए समाधान खोजने और अपने नए स्वच्छ दिमाग का उपयोग करने का अधिकार देता है। खुशी, धन और कल्याण के साथ जीवन के सभी क्षेत्रों में शानदार सफलता।

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लेखक के बारे में

सैंडी सी। न्यूबिगिंग माइंड डिटॉक्स और माइंड कैलम विधियों की निर्माता हैसैंडी सी। न्यूबिजिंग माइंड डिटॉक्स और माइंड कैलम विधियों के निर्माता, एक ध्यान शिक्षक और लेखक हैं कई किताबेंसहित, जीवन-परिवर्तन वजन घटाने, जीवन Detox, नई शुरुआत, जीवन के लिए शांति, तथा Thunk! हाल ही में फेडरेशन ऑफ होलिस्टिक थेरेपिस्ट्स ने 'ट्यूटर ऑफ द ईयर' के रूप में सराहना की, वह अंतरराष्ट्रीय स्तर पर आवासीय रिट्रीट चलाता है और अपने अकादमी के माध्यम से चिकित्सकों को प्रशिक्षित करता है। उनका काम टेलीविजन पर दुनिया भर में देखा गया है। उसकी वेबसाइट पर जाएँ http://www.sandynewbigging.com/

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