वहाँ एक जादू फार्मूला है? मेडिटेशन, माइंडफुलनेस और एसेंशियल ऑयल्स

वहाँ एक जादू फार्मूला है? मेडिटेशन, माइंडफुलनेस और एसेंशियल ऑयल्स
छवि द्वारा नि: शुल्क तस्वीरें

मुझे कई साल पहले आवश्यक तेलों से परिचित कराया गया था, जब मैंने लंदन में रॉबर्ट टिसेरंड के लिए काम किया था, उन शुरुआती दिनों के दौरान जब उन्होंने पहली बार अपने व्यवसाय को विकसित करना शुरू किया, एरोमैटिक ऑयल कंपनी, बाद में टिस्सरांड अरोमाथेरेपी। तब, मैं एक किशोर, भोली और आदर्शवादी था, यह विश्वास करते हुए कि मैं इतने साल आगे था, मेरे जीवन ने अंतहीन संभावना के साथ मेरे सामने फैलाया। इसलिए, जब एक दोस्त ने मुझे एक कोर्स के लिए काम करने के लिए कोर्सिका में शामिल होने के लिए मना किया, तो मैं बिना किसी हिचकिचाहट के, मान लिया कि जब मैं वापस जाने के लिए तैयार था तो बस धागे उठा सकता था। हालांकि, एक साल के भीतर, मैं शादीशुदा था और अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रहा था, मेरा रास्ता तय हुआ और दूर के क्षितिज तक पहुंच गया।

एक दिन, चार सुंदर बच्चे और कुछ साल बाद, मैंने अपने आप को एक किताब की दुकान में पाया, एक दोस्त की प्रतीक्षा में। अपने सामने अलमारियों को ब्राउज़ करते हुए, मैंने रॉबर्ट द्वारा लिखी गई एक पुस्तक को सुखद आश्चर्य के साथ देखा। अरोमाथेरेपी की कला। Intrigued, मैं पृष्ठों के माध्यम से flicked। यादें तुरंत मेरे माध्यम से बाढ़ आ गई; मैंने जिस हवा में सांस ली, वह अचानक गुलाब, इलंग इलंग और कैमोमाइल की खुशबू से प्रभावित हो गई।

मुझे याद आया, जैसे कि केवल एक दिन पहले, सूखे कैमोमाइल और गुलाब के फूलों को तौलना और रॉबर्ट और जोनाथन ("जैक" और "हंस," जैसा कि वे तब ज्ञात थे) के साथ आवश्यक तेलों की छोटी भूरे रंग की बोतलों को पैक करना। मुझे याद आया कि भयावह माहौल में पैदा हुई खुशबू-मीठी, मसालेदार, मिट्टी, पत्तेदार, फलदार, लकड़ी, फूलों से बनी, गहरी या फिर चंचलता से रोशनी- अंतरिक्ष के हर कोने को पार करते हुए, जिस छोटी सी पुरानी इमारत में हम कब्जा कर रहे हैं, उस जगह की बदबू को दूर करते हुए। ।

थ्रेड्स उठा रहा है

किताबों की दुकान में उस मौके से, आराम, परिचितता, उत्साह का स्पर्श मुझे महसूस हुआ, मेरी प्रेरणा फिर से जागृत हुई। मेरे बच्चे बढ़ रहे थे, और उन धागों को चुनने का समय था जो मैंने लंदन में उन शुरुआती वर्षों के दौरान शुरू किए थे और जो यात्रा मैंने शुरू की थी, उसे पूरा करने के लिए।

मैंने यूनिवर्सिटी ऑफ़ सलफोर्ड में काउंसलिंग और पूरक चिकित्सा में एक संयुक्त सम्मान की उपाधि प्राप्त की और काउंसलिंग और चिकित्सीय रिश्तों की समन्वित मानसिकता और निगरानी में मास्टर सर्टिफिकेट, सैलफोर्ड विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य और सामाजिक देखभाल के कॉलेज में कई क्षमताओं में काम करने के लिए जाना। , स्टाफ और छात्रों के लिए अरोमाथेरेपी क्लिनिक चलाने सहित। मैंने 25 वर्षों से निजी अभ्यास में आवश्यक तेल चिकित्सा की भी पेशकश की है।

मुझे कई ग्राहकों (माता-पिता, दादा-दादी, देखभाल करने वाले, शिक्षक, शोधकर्ता, प्रबंधक, नर्स, एक्यूपंक्चर चिकित्सक, परामर्शदाता, और कई तरह के स्वास्थ्य देखभाल करने वाले पेशेवर,) के साथ काम करने का सौभाग्य मिला है, जिन्होंने कई लोगों का इलाज किया है। विभिन्न कारणों से। इनमें मांग की भूमिकाओं में काम करते हुए शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक भलाई को संतुलित करना शामिल है; तनाव या तनाव से संबंधित स्थिति का प्रबंधन, जैसे अनिद्रा, हल्के अवसाद, या चिंता; और चुनौतीपूर्ण जीवन की घटनाओं के दौरान समर्थन जैसे कि शोक, नौकरी का नुकसान, या संबंध टूटना, और, इसके विपरीत, रोमांचक घटनाएं जैसे चलती, नौकरी बदलना या शादी करना। कभी-कभी यह सभी के लिए सरल लेकिन संभवतः सबसे महत्वपूर्ण कारण होता है: आराम करने और कल्याण की भावना को बढ़ाने के लिए।

ध्यान और जागरूकता

वास्तव में, इस पुस्तक को लिखने की प्रेरणा मेरे ग्राहकों की आवश्यक तेलों की गंध को देखते हुए विकसित हुई। मैंने देखा कि कैसे सुगंध अवशोषण और अनुभूति के अनुभव ने उनका ध्यान और जागरूकता को पल में आकर्षित किया। मैंने यह भी देखा कि कैसे उन क्षणों को समृद्ध किया गया था क्योंकि खुशबू ने उनके मानसिक होने की अनुमति दी और एक मनो-भावनात्मक प्रतिक्रिया और प्रभाव को ट्रिगर किया। इन प्रतिक्रियाओं को शुरू में चेहरे की अभिव्यक्ति और शांत साँस लेने में नरमी के माध्यम से देखा गया था, जिसके बाद ग्राहकों ने बढ़ी हुई ऊर्जा, स्पष्ट सोच, और आराम और जमीन पर महसूस करने की भावना के अपने अनुभव की सूचना दी। तंत्रिका तंत्र में औसत दर्जे की शारीरिक प्रतिक्रियाओं से उनके अनुभवों को प्रमाणित किया गया है।

जिस तरह आवश्यक तेलों से मेरा संबंध कई साल पहले शुरू हुआ था, उसी तरह मेरा ध्यान के साथ भी था। जब मैंने ध्यान करना सीखा, तब ध्यान को फ्रिंज या हिप्पी-प्रकार के अभ्यास के रूप में माना जाता था, बीटल्स की मीडिया छवियों द्वारा एन्कैप्सुलेटेड और एपीटोमाइज़ किया गया था, जो ट्रांसेंडेंटल मेडिटेशन के डेवलपर महर्षि महेश योगी के साथ बैठे थे।

ध्यान ने मेरे भाग्य या मेरे जीवन के पाठों को नहीं बदला है, लेकिन यह एक अमूल्य उपकरण है, जो लगातार मेरी समझ को बनाए रखता है, जब मैं असुरक्षित महसूस करता हूं, अपने रेसिंग दिमाग को शांत करता हूं, और अपने दृष्टिकोण को स्पष्ट नहीं कर पाता हूं। मैं हर दिन ध्यान नहीं करता हूं, लेकिन जब भी मैं करता हूं, अनुभव बिना शर्त, अपरिवर्तनीय, हमेशा "बस वहां" होता है, अगर मैं अपनी जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करने के लिए नोटिस करता हूं।

माइंडफुलनेस एक मेडिटेटिव कंस्ट्रक्शन है जिसे उसी तरह से टूल के रूप में लागू किया जाता है, उसी अंत तक। यह एक प्राचीन प्रथा है, जो बौद्ध दर्शन में डूबी हुई है, जो इस समय गैर-व्यावहारिक, मूल्य-प्रभावी, नियति-विरोधी, असामाजिक उपकरण के रूप में प्रचलित स्वीकृति के अग्रभाग पर कब्जा करती है। यह तेजी से मुख्यधारा के स्वास्थ्य देखभाल द्वारा एक व्यवहार्य स्व-सहायता उपाय के रूप में अपनाया जाता है जिसे पारंपरिक उपचारों के साथ स्वतंत्र रूप से लागू किया जा सकता है।

वहाँ एक जादू फार्मूला है?

मेरी उम्र में, मुझे पता है कि कोई जादू सूत्र नहीं है, और यह जीवन एक यात्रा है। हम प्रत्येक अपने स्वयं के पथ पर यात्रा करते हैं, जो कभी-कभी आसान हो सकता है और कभी-कभी चलना मुश्किल होता है। हालांकि, रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव और खुशियों के साथ मुकाबला करने के सकारात्मक और नकारात्मक तरीके हैं। दुनिया भर में और युगों से, ध्यान और मनन को सबसे सकारात्मक और प्रभावी तरीकों के रूप में अभ्यास और महत्व दिया गया है।

ध्यान की प्रक्रिया के साथी और अपने आप में उपचार, आवश्यक तेल एक अमूल्य पूरक भूमिका निभाते हैं, खासकर जब हम उनके मनो-भावनात्मक गुणों जैसे उत्थान, कंस और जमीन की क्षमता का उपयोग करते हैं। इन गुणों, कई अन्य महत्वपूर्ण लोगों के बीच, रोजमर्रा की जिंदगी से निपटने के दौरान सरल अभी तक महत्वपूर्ण हैं।

अपने नैदानिक ​​अभ्यास के माध्यम से, आवश्यक तेलों और अपने स्वयं के अनुभव के लिए अपने ग्राहकों की प्रतिक्रियाओं का अवलोकन करते हुए, मैंने नोटिस किया कि यह रिश्ता कितना समृद्ध है, कितना व्यावहारिक और सुखदायक, उपचार और उत्थान है, और यह बदले में कैसे एक स्वस्थ भावना में बदल सकता है होने के नाते।

आवश्यक तेलों को प्रकृति द्वारा प्रस्तुत एक बहुआयामी उपहार प्रतीत होता है- पेशकश की जाती है, ऐसा लगता है, जीवन के माध्यम से हमारी यात्रा के साथ, उतार-चढ़ाव और खुशियों और चुनौतियों के माध्यम से, एक सहायक मित्र की तरह।

© हीर डॉन गॉडफ्रे द्वारा 2018। सर्वाधिकार सुरक्षित।
अनुमति के साथ अंश। हीलिंग आर्ट्स प्रेस,
इनर Intl परंपरा का एक प्रभाग. www.InnerTraditions.com

अनुच्छेद स्रोत

माइंडफुलनेस और मेडिटेशन के लिए आवश्यक तेल: आराम, फिर से भरना और कायाकल्प करना
हीदर डॉन गॉडफ्रे द्वारा

माइंडफुलनेस और मेडिटेशन के लिए आवश्यक तेल: हीथ डॉन गॉडफ्रे द्वारा रिलैक्स, रीप्लेनिश और कायाकल्पअपने अभ्यास में आवश्यक तेलों को शामिल करने के तरीकों की व्याख्या करते हुए, हीदर डॉन गॉडफ्रे ने पाठकों को "जेम" आवश्यक तेलों से परिचित कराया - तेलों का एक समूह जिसे विशेष रूप से ध्यान की स्थिति प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए चुना गया है, साथ ही साथ चिकित्सीय गुणों का एक व्यापक स्पेक्ट्रम - और वह आपके लिए सही तेल का चयन करने में मदद करने के लिए एक आसान-से-अनुसरण चार्ट प्रदान करता है। आवश्यक तेलों को माइंडफुल और मेडिटेटिव प्रैक्टिस में एकीकृत करने के लिए हैंड्स-ऑन प्रैक्टिकल गाइड की पेशकश करते हुए, लेखक दिखाता है कि हम में से प्रत्येक के दिमाग की शांत, शांत और चिंता मुक्त स्थिति को स्वयं उत्पन्न करने की क्षमता कैसे है। (किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।)

अमेज़न पर ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें

लेखक के बारे में

हीदर डॉन गॉडफ्रे, पीजीसीई, बीएससीहीदर डॉन गॉडफ्रे, पीजीसीई, बीएससी, एक अरोमाथेरपिस्ट, इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ अरोमाथेरेपिस्ट के साथी और एक अरोमाथेरेपी शिक्षक हैं। उसने आवश्यक तेलों के लाभों की खोज करने वाले कई लेख और शोध पत्र प्रकाशित किए हैं, जैसे कि उन्हें एडीएचडी के प्रबंधन में कैसे लागू किया जा सकता है। हीर को दार्शनिक सिद्धांतों और पूरक चिकित्सा और ध्यान के अभ्यास में पेश किया गया था, जो कि शुरुआती 'एक्सएनयूएमएक्स' में था। उन्होंने रॉबर्ट टिसेरंड के लिए काम किया, जब उन्होंने पहली बार लंदन में अपने आवश्यक तेल व्यवसाय को विकसित किया, बाद में पूरक चिकित्सा और परामर्श में बीएससी (संयुक्त मानद) की डिग्री, माइंडफुलनेस में परास्नातक प्रमाण पत्र और काउंसलर के पर्यवेक्षण, और शिक्षा में स्नातकोत्तर प्रमाणपत्र (PGCE) पूरा किया , अन्य योग्यताओं के बीच। उसकी वेबसाइट पर जाएं http://www.aromantique.co.uk

हीदर डॉन गॉडफ्रे के साथ एक साक्षात्कार: आवश्यक तेलों का एक परिचय

इस विषय पर अधिक पुस्तकें

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

एमएसएनबीसी का क्लाइमेट फोरम 2020 डे 1 और 2
by रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ